1、國民對胃的重視程度

① 73%的人知道有胃(wei)部小毛病，但自認為沒事(shi)，不必(bi)檢(jian)查；

② 57%的人只有(you)在(zai)嚴重的(de)情況下才去醫(yi)院檢查；

③ 44%的人對內鏡(jing)監(jian)測非(fei)常恐懼；

④ 13%的人會給胃(wei)部定期檢查。

Tips：通過(guo)有關機構的調查可看出，國民對胃的不重視和我國胃疾病發病率居高不下的現狀相吻合。

2、我國胃部疾病現狀

① 中國每年新(xin)發胃癌患者40萬(wan)人；

② 中國胃癌發病率占全球42%；

③ 中國胃癌的發病(bing)率還(huan)將每(mei)年(nian)持續攀升1.6%；

④ 早期胃癌患者的5年生(sheng)存率為95%；

⑤ 總體胃癌患者的5年(nian)存(cun)活率為35%~45%；

⑥ 中國的早癌發現率低(di)于一成(cheng)，遠落后于發達國家(jia)。

Tips：五年生存率是指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存五年以上的比例。是醫學界為了統計癌癥病人的存活率而作出的統計指標。

3、胃最怕什么

① 進食生冷食物

秋冬季節胃痛、腹部不(bu)適(shi)，消化能(neng)力降低(di) ，這(zhe)時進(jin)食生冷(leng)食物就(jiu)會對胃不(bu)好。

② 不按時吃(chi)飯

胃酸沒有及時被食 物中(zhong)和，高酸狀態容易導致消化(hua)性潰瘍。

③ 吃太多

導致胃酸、胰(yi)液、 膽(dan)汁等(deng)消(xiao)化液分泌增(zeng)加(jia) ，可能(neng)會導致膽(dan)管胰(yi)管等(deng)相對狹窄(zhai)、梗阻，造成消(xiao)化功能(neng)紊亂。

④ 晚飯不吃

晚飯要吃少(shao)并不是(shi)不吃(chi)，否(fou)則胃(wei)部分泌出 的胃(wei)酸沒有食(shi)物可(ke)消化 ，損傷食(shi)管、胃(wei)腸黏膜。

⑤ 剛吃完飯就工作

如吃完飯就工作， 血液供給大腦，胃腸(chang)得不(bu)到消(xiao)化所需的循(xun)環(huan)血 量(liang)，十分影響消(xiao)化。

胃病需“三分治七分養”，很多人都知道這一說法。飲食調養(yang)是最直接的養(yang)胃方法，也(ye)可以說是養(yang)胃的重(zhong)中(zhong)之重(zhong)。

1、養胃原則

① 宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌(ji)暴(bao)飲暴(bao)食(shi)。

② 宜溫宜(yi)潔

食物溫度要(yao)溫(wen)暖適宜(yi)，不吃不喝冷的、冰(bing)的飲食(shi)(shi)。食(shi)(shi)材一定要(yao)清洗干凈，烹飪食(shi)(shi)物時也應(ying)該注(zhu)意清潔衛生(sheng)。

③ 宜鮮宜淡

食物一定要(yao)新鮮，不吃(chi)過(guo)(guo)期或放置過(guo)(guo)久(jiu)的食物(wu)(wu)。烹飪食物(wu)(wu)要(yao)清淡(dan)，不吃(chi)油膩、重(zhong)口味的食物(wu)(wu)，忌辛辣(la)刺激性食物(wu)(wu)。

④ 宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化(hua)的，烹(peng)飪時要蒸煮熟透，少(shao)吃烘焙、燒烤(kao)、質硬的食物，加重胃腸負擔(dan)。進食速度(du)要緩慢(man)，細(xi)嚼慢(man)咽有助消化(hua)，不可狼吞(tun)虎咽。

2、五色食物護胃

① “紅”

指西紅柿(即(ji)番茄)，一天一個西紅(hong)柿(shi)，患上癌癥的幾率減少45%。

② “黃”

指玉米、胡(hu)蘿卜，這些食物維生素A多。

③ “綠”

指能防(fang)癌和降血脂的綠茶。

④ “白”

指燕麥片，它不但(dan)可(ke)降(jiang)低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別(bie)好的功效(xiao)，此(ci)外還能通大(da)便。

⑤ “黑”

指黑木耳，科學實踐證明黑木耳(er)能降低血黏度，每天(tian)吃5-15克就行了。

3、開胃止嘔的水果藥膳

① 橙子煎

取一個橙子，用水泡去(qu)酸味，加蜜煎(jian)湯(tang)頻服。

② 甘蔗姜汁

取甘蔗汁加(jia)少量生姜汁，頻頻緩飲。

③ 柚子皮煎(jian)

取柚子皮用水煎服，連服數天。

④ 枇杷葉蜜

取枇杷葉洗凈，火(huo)上(shang)稍烤，抹去(qu)絨毛，加水煎取汁，兌入蜂蜜服(fu)用。

⑤ 姜汁米湯

取生姜汁數滴，放入(ru)米湯內，頻服。

1、“養胃藥”之一：勞宮穴

勞宮穴(握拳中指(zhi)尖所指(zhi)處即是(shi))在五(wu)行中屬火(huo)，能(neng)夠促進血液循環、改善精神(shen)緊(jin)張、促進食(shi)欲(yu)。

2、“養胃藥”之二：大陵穴

大陵穴(腕橫紋掌側的中(zhong)點)在(zai)五(wu)行中(zhong)屬土，對(dui)應著脾胃，可看成(cheng)是心(xin)包(bao)經上一味很經典的“健胃消食(shi)片”，按揉此穴可降胃火、祛心(xin)火、提升胃動力。脾胃不(bu)和(he)、消化不(bu)良者(zhe)都可通過這個(ge)穴位來進行調理。

3、“養胃藥”之三：內關穴

內關穴(前臂正中，腕橫紋上2寸處)是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴對治療胃痛、惡心、嘔吐等癥有不錯的療效。【養胃按摩大全>>】

Tips：急性腸胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜參加運動，待病情恢復或好轉后再進行適當運動。

1、忌咖啡濃茶；2、忌饑飽不均；3、忌酗酒(jiu)無度；4、忌(ji)飲(yin)食不潔；5、忌晚(wan)餐過飽；6、忌狼吞虎咽(yan)；7、忌嗜煙成癖；8、忌濫用藥物(wu)；9、忌精神緊張；10、忌(ji)過度(du)疲(pi)勞。

老話都說，能(neng)吃是福。胃(wei)口好，才(cai)能(neng)吃嘛嘛香，身體倍兒棒。現(xian)代人(ren)多(duo)數都不重視(shi)胃(wei)的(de)養護，等到胃(wei)出了問題才(cai)追(zhui)悔莫及(ji)，亡羊補(bu)牢。這樣(yang)是不可取的(de)，希(xi)望小(xiao)編今(jin)天講解的(de)知識能(neng)引起大家對胃(wei)健康的(de)重視(shi)，畢竟，胃(wei)只有一(yi)個，而且會陪伴自己的(de)一(yi)生(sheng)。