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一、喝牛奶的最佳時間

一天之中，早、晚是喝奶的最佳時機，早餐后喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上睡前喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。另外，提醒您空腹最好不要喝牛奶。喝牛奶對身體有好處，在選擇時也要選正規的牛奶品牌。

二、牛奶的功效和作用

牛(niu)奶有豐富的(de)營養，它(ta)含(han)有蛋白質(zhi)(zhi)，脂肪，碳水(shui)化合物，還有各種維生(sheng)素，包括A、C、E等等，還含(han)有很多(duo)的(de)礦物質(zhi)(zhi)，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅(xin)、硒、銅、錳、鉀等等，當然它(ta)還含(han)有膽固醇。

牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)鉀，它可以使(shi)(shi)我們(men)的動脈的血(xue)管，能夠(gou)(gou)在高(gao)壓(ya)保持比(bi)較(jiao)穩定，使(shi)(shi)我們(men)的動脈硬化，能夠(gou)(gou)有(you)所減輕，減少(shao)中(zhong)(zhong)風的風險。牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)的鐵，銅，卵磷(lin)脂，能夠(gou)(gou)提高(gao)大(da)腦(nao)的工(gong)作效(xiao)率，牛(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)(zhong)的鈣(gai)含量比(bi)較(jiao)高(gao)，而且容易吸收(shou)(shou)，鈣(gai)吸收(shou)(shou)它可以增強骨質和牙齒的維(wei)護。牛(niu)奶(nai)中(zhong)(zhong)的鎂，能夠(gou)(gou)使(shi)(shi)心臟比(bi)較(jiao)容易耐受，鋅能夠(gou)(gou)使(shi)(shi)傷口更快愈合，維(wei)生(sheng)(sheng)素B能夠(gou)(gou)提高(gao)咱們(men)的視力，這些鈣(gai)，維(wei)生(sheng)(sheng)素，還(huan)有(you)乳鐵蛋白等等，它有(you)抗癌(ai)防(fang)癌(ai)的功效(xiao)、牛(niu)奶(nai)當(dang)中(zhong)(zhong)的維(wei)生(sheng)(sheng)素A，它可以防(fang)止皮(pi)膚(fu)干燥和色素沉著，使(shi)(shi)我們(men)的皮(pi)膚(fu)能夠(gou)(gou)保持白皙，而且有(you)光澤。

三、牛奶和雞蛋能一起吃嗎

牛(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋可一起(qi)食用(yong)，但僅食用(yong)牛(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋無(wu)能(neng)量(liang)供給，則蛋白(bai)質僅可供給能(neng)量(liang)，減弱(ruo)蛋白(bai)質的(de)生理(li)功能(neng)。因此，若(ruo)牛(niu)(niu)奶、雞(ji)蛋一起(qi)食用(yong)，必(bi)須搭(da)配主(zhu)食，如饅頭、面(mian)包(bao)，使蛋白(bai)質充分發揮生理(li)功能(neng)。為避免蛋白(bai)質攝入過(guo)量(liang)，可選(xuan)擇牛(niu)(niu)奶或雞(ji)蛋，亦可皆選(xuan)擇，但總量(liang)減半。綜上所述，牛(niu)(niu)奶和(he)(he)雞(ji)蛋可一起(qi)食用(yong)，不(bu)必(bi)過(guo)度擔心(xin)。

四、牛奶和奶粉哪個營養高

1、根據(ju)不(bu)同需求：牛(niu)奶和奶粉其實(shi)營(ying)養(yang)價值都比較高，牛(niu)奶的(de)種類比較多，根據不(bu)同的(de)需求可以選擇(ze)不(bu)同的(de)牛(niu)奶。

2、根據不同年齡(ling)選擇：一般嬰(ying)兒(er)和(he)老人(ren)，由于吸收能力比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以(yi)(yi)會有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒(er)期一般喝(he)奶粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)，一般嬰(ying)兒(er)和(he)老人(ren)，由于吸收能力比(bi)較(jiao)弱(ruo)，所(suo)以(yi)(yi)會有(you)奶粉(fen)，嬰(ying)兒(er)期一般喝(he)奶粉(fen)比(bi)較(jiao)多(duo)。

3、根據(ju)實(shi)際價格選擇：不同廠家的牛奶(nai)(nai)(nai)在價格上會有差異(yi)，有的甚至差異(yi)很大，沒(mei)有經(jing)過(guo)特殊制作(zuo)處理的牛奶(nai)(nai)(nai)，比(bi)如純(chun)牛奶(nai)(nai)(nai)一般(ban)價格比(bi)較便宜，一些高(gao)(gao)鈣奶(nai)(nai)(nai)或者全脂奶(nai)(nai)(nai)價格就相對高(gao)(gao)一些，奶(nai)(nai)(nai)粉的價格更高(gao)(gao)，因為奶(nai)(nai)(nai)粉的制作(zuo)過(guo)程(cheng)比(bi)較復雜，工藝要求也比(bi)較高(gao)(gao)。