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2005年，左巖開始主持(chi)湖(hu)南瀟湘電影頻道的(de)《加演時間》欄目(mu)；同年，左巖還主持(chi)了(le)《三個女人(ren)一臺戲》欄目(mu)。2004年，還在讀(du)大一的(de)左巖便參(can)加了(le)中央電視臺的(de)《挑戰(zhan)主持(chi)人(ren)》節目(mu)并(bing)獲得(de)了(le)周冠軍，從(cong)而也正式(shi)出(chu)道主持(chi)界。

2006年，左(zuo)巖加入(ru)浙江衛視并開(kai)始主持(chi)綜藝競(jing)技節目《奇開(kai)得(de)勝》；同年，左(zuo)巖還主持(chi)了大學生(sheng)《大學生(sheng)音(yin)樂節》。

2007年(nian)，開始(shi)主持(chi)親情(qing)節(jie)目《母愛總動(dong)員》；同(tong)年(nian)，左巖又主持(chi)了(le)外景交友節(jie)目《男(nan)生女生》 。

2008年(nian)，左(zuo)巖先是(shi)主持(chi)了(le)游戲競技節目《我(wo)愛北京運動會》；之后，左(zuo)巖又開始(shi)與華少、朱丹(dan)、沈濤共同主持(chi)歌舞(wu)脫口秀節目《娛樂星空》之《愛唱才(cai)會贏》 。

2009年，左(zuo)巖開始與(yu)華(hua)少(shao)搭(da)檔主持(chi)(chi)美食娛樂節目(mu)《爽食行天下》節目(mu)；之后，左(zuo)巖又(you)與(yu)沈濤等共(gong)同(tong)(tong)(tong)(tong)主持(chi)(chi)了(le)娛樂競技(ji)節目(mu)《沖關(guan)我(wo)(wo)最棒》 ；同(tong)(tong)(tong)(tong)年，左(zuo)巖還(huan)(huan)主持(chi)(chi)了(le)舞(wu)蹈綜(zong)藝節目(mu)《越(yue)跳越(yue)美麗》 ；此外，左(zuo)巖還(huan)(huan)出演(yan)了(le)個(ge)人的首部電視(shi)劇(ju)作(zuo)品(pin)，她在與(yu)翟天林(lin)、彭(peng)冠(guan)英合作(zuo)出演(yan)的《滿(man)江(jiang)紅(hong)》中飾演(yan)了(le)韓雨菲(fei)這一(yi)角色。2010年，左(zuo)巖先是出演(yan)了(le)個(ge)人的首部電影作(zuo)品(pin)，她與(yu)朱丹、華(hua)少(shao)共(gong)同(tong)(tong)(tong)(tong)主演(yan)了(le)浙江(jiang)衛視(shi)自制電影《生日快(kuai)樂》 ；之后，左(zuo)巖又(you)與(yu)華(hua)少(shao)、沈濤合作(zuo)出演(yan)了(le)何念(nian)執導(dao)的話劇(ju)《跟我(wo)(wo)的前(qian)妻談戀愛》 ；同(tong)(tong)(tong)(tong)年，左(zuo)巖還(huan)(huan)與(yu)林(lin)心如、沙溢共(gong)同(tong)(tong)(tong)(tong)出演(yan)了(le)高希希執導(dao)的話劇(ju)《甜(tian)蜜(mi)蜜(mi)》 。

2011年(nian)，左(zuo)(zuo)巖(yan)先是主持了娛樂節目《快樂藍天下》之(zhi)《奇妙見(jian)面(mian)會(hui)》第一(yi)季 ；之(zhi)后，左(zuo)(zuo)巖(yan)又主持了勵志時(shi)尚真人秀節目《臥(wo)底超模(mo)》 ；同年(nian)12月(yue)，左(zuo)(zuo)巖(yan)還擔任了浙江衛視跨年(nian)晚會(hui)阿根廷分會(hui)場(chang)的(de)主持人。

2012年，左巖(yan)(yan)(yan)先是擔(dan)任了《沖關我最棒(bang)之心跳阿根廷》節(jie)目的(de)主持人 ；之后，左巖(yan)(yan)(yan)又與韓彩英(ying)、朱梓驍(xiao)、吳映潔合(he)作主演(yan)(yan)了浙江衛視自制劇(ju)夢(meng)想三部曲的(de)第一部《無懈可(ke)擊之藍色夢(meng)想》 ；同年，左巖(yan)(yan)(yan)還(huan)在與鐘(zhong)漢(han)良、安(an)七炫、譚(tan)維。維合(he)作出演(yan)(yan)的(de)都(dou)市魔幻愛情電影(ying)(ying)《秘密花園》中飾演(yan)(yan)了尹瑟；此外，左巖(yan)(yan)(yan)還(huan)與聶(nie)遠、伊一、池(chi)長庚(geng)合(he)作主演(yan)(yan)了文(wen)藝微電影(ying)(ying)《當貝多芬遇(yu)上林徽因(yin)》 。

2013年(nian)，左(zuo)巖(yan)(yan)主持了(le)(le)(le)山西衛(wei)(wei)視(shi)的(de)小年(nian)夜春晚(wan)，并正式離開了(le)(le)(le)浙江衛(wei)(wei)視(shi)；之后，左(zuo)巖(yan)(yan)又相繼主持了(le)(le)(le)山東衛(wei)(wei)視(shi)戲(xi)曲訪談節(jie)目《金聲玉振》 ；時尚健康節(jie)目《愛(ai)尚健康》；以及(ji)(ji)湖(hu)北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)的(de)法(fa)制欄目劇《包公來(lai)了(le)(le)(le)》；同年(nian)，左(zuo)巖(yan)(yan)還以守(shou)擂(lei)嘉賓的(de)身份參加了(le)(le)(le)河(he)(he)北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)推出(chu)的(de)中(zhong)國(guo)首檔中(zhong)文詩(shi)詞(ci)記憶闖關節(jie)目《中(zhong)華好詩(shi)詞(ci)》 ,；以及(ji)(ji)與(yu)李彬搭(da)檔主持河(he)(he)北(bei)衛(wei)(wei)視(shi)的(de)娛(yu)樂(le)(le)節(jie)目《明星(xing)同樂(le)(le)會》；與(yu)杜沁怡(yi)搭(da)檔主持吉林(lin)電視(shi)臺的(de)娛(yu)樂(le)(le)節(jie)目《娛(yu)樂(le)(le)樣樣紅》 ；此(ci)外，左(zuo)巖(yan)(yan)還與(yu)金楨勛搭(da)

檔主演了(le)愛(ai)情(qing)電(dian)影(ying)《西塘戀(lian)事》 。

2014年(nian)，左巖(yan)先是(shi)主持了(le)(le)貴州(zhou)衛(wei)視(shi)的歌唱真人秀節(jie)(jie)目(mu)(mu)《唱出愛火花》；以及加盟江(jiang)蘇衛(wei)視(shi)與姜(jiang)振宇、張楊果而、劉儀偉合作主持益智脫口秀節(jie)(jie)目(mu)(mu)《非常了(le)(le)得》 ；之后，左巖(yan)又開始主持青海(hai)衛(wei)視(shi)的時尚(shang)美(mei)容節(jie)(jie)目(mu)(mu)《時尚(shang)美(mei)妝》 ；同年(nian)，左巖(yan)不(bu)僅重返浙江(jiang)衛(wei)視(shi)與老搭檔(dang)華少(shao)共同主持《爽食行天下》 ；此外，她還受到了(le)(le)中(zhong)央(yang)電視(shi)臺的邀請，并與畢(bi)福劍(jian)、崔永元等多位(wei)央(yang)視(shi)資深主持人合作錄(lu)制了(le)(le)多檔(dang)電視(shi)節(jie)(jie)目(mu)(mu) 。