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2005年，左(zuo)巖(yan)(yan)開始主(zhu)(zhu)持(chi)湖南瀟湘(xiang)電影頻道的《加演(yan)時間》欄(lan)目(mu)；同年，左(zuo)巖(yan)(yan)還(huan)主(zhu)(zhu)持(chi)了《三個(ge)女人一臺戲》欄(lan)目(mu)。2004年，還(huan)在讀大一的左(zuo)巖(yan)(yan)便參加了中(zhong)央電視臺的《挑戰主(zhu)(zhu)持(chi)人》節目(mu)并獲(huo)得了周(zhou)冠軍，從而也正式出道主(zhu)(zhu)持(chi)界。

2006年(nian)，左(zuo)巖(yan)加(jia)入浙江衛視(shi)并(bing)開(kai)始主持綜藝競技節目《奇開(kai)得勝》；同年(nian)，左(zuo)巖(yan)還(huan)主持了大學生《大學生音樂節》。

2007年，開(kai)始主持親情(qing)節(jie)(jie)目(mu)《母愛(ai)總動員(yuan)》；同(tong)年，左巖又主持了外景交(jiao)友節(jie)(jie)目(mu)《男生女生》 。

2008年(nian)，左(zuo)巖先是主(zhu)持(chi)了游戲(xi)競技節目(mu)《我(wo)愛北京運動會(hui)》；之后(hou)，左(zuo)巖又開始與華少(shao)、朱丹、沈濤共同主(zhu)持(chi)歌舞脫口秀節目(mu)《娛樂星空》之《愛唱才會(hui)贏》 。

2009年，左(zuo)巖(yan)開始與(yu)(yu)華(hua)少(shao)(shao)搭(da)檔主持美(mei)食(shi)娛(yu)樂節(jie)目《爽食(shi)行天下》節(jie)目；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又(you)與(yu)(yu)沈濤(tao)等共同主持了(le)(le)(le)娛(yu)樂競技節(jie)目《沖(chong)關我(wo)最棒》 ；同年，左(zuo)巖(yan)還主持了(le)(le)(le)舞蹈綜藝節(jie)目《越跳(tiao)越美(mei)麗》 ；此外，左(zuo)巖(yan)還出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)個人(ren)的(de)(de)(de)首(shou)(shou)部電(dian)視劇作品(pin)，她(ta)在與(yu)(yu)翟天林(lin)、彭冠(guan)英合作出(chu)演(yan)的(de)(de)(de)《滿江紅》中飾演(yan)了(le)(le)(le)韓(han)雨菲這一(yi)角色。2010年，左(zuo)巖(yan)先是出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)個人(ren)的(de)(de)(de)首(shou)(shou)部電(dian)影作品(pin)，她(ta)與(yu)(yu)朱丹、華(hua)少(shao)(shao)共同主演(yan)了(le)(le)(le)浙江衛視自制(zhi)電(dian)影《生(sheng)日快(kuai)樂》 ；之后(hou)，左(zuo)巖(yan)又(you)與(yu)(yu)華(hua)少(shao)(shao)、沈濤(tao)合作出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)何念執(zhi)導的(de)(de)(de)話劇《跟我(wo)的(de)(de)(de)前妻談(tan)戀愛》 ；同年，左(zuo)巖(yan)還與(yu)(yu)林(lin)心如、沙(sha)溢共同出(chu)演(yan)了(le)(le)(le)高希希執(zhi)導的(de)(de)(de)話劇《甜蜜(mi)蜜(mi)》 。

2011年，左(zuo)(zuo)巖先是主持(chi)了娛樂節目《快樂藍天下》之《奇妙見面會》第一季 ；之后，左(zuo)(zuo)巖又(you)主持(chi)了勵志時尚(shang)真人秀節目《臥底超模》 ；同年12月，左(zuo)(zuo)巖還擔任了浙江衛視跨年晚會阿根廷(ting)分會場的主持(chi)人。

2012年，左(zuo)(zuo)巖(yan)先是擔任了《沖關我最(zui)棒(bang)之(zhi)(zhi)心跳阿根廷》節目的(de)(de)主(zhu)持人 ；之(zhi)(zhi)后，左(zuo)(zuo)巖(yan)又與(yu)韓(han)彩英(ying)、朱梓驍、吳映(ying)潔合(he)作主(zhu)演(yan)了浙江衛(wei)視自制(zhi)劇夢想(xiang)三部曲的(de)(de)第(di)一(yi)部《無懈可擊之(zhi)(zhi)藍(lan)色(se)夢想(xiang)》 ；同(tong)年，左(zuo)(zuo)巖(yan)還在(zai)與(yu)鐘漢良、安七炫、譚維(wei)。維(wei)合(he)作出演(yan)的(de)(de)都市魔幻愛情電影《秘(mi)密(mi)花園》中飾演(yan)了尹瑟(se)；此外(wai)，左(zuo)(zuo)巖(yan)還與(yu)聶遠、伊(yi)一(yi)、池長(chang)庚合(he)作主(zhu)演(yan)了文(wen)藝微電影《當(dang)貝多芬遇上林徽因》 。

2013年(nian)，左巖(yan)主(zhu)持了(le)山西衛視的(de)小年(nian)夜春晚，并(bing)正式離開(kai)了(le)浙江衛視；之后，左巖(yan)又相繼主(zhu)持了(le)山東衛視戲曲訪談(tan)節目(mu)(mu)《金聲玉振(zhen)》 ；時尚(shang)健(jian)康節目(mu)(mu)《愛尚(shang)健(jian)康》；以及湖北(bei)衛視的(de)法(fa)制欄目(mu)(mu)劇《包公來了(le)》；同年(nian)，左巖(yan)還(huan)以守擂(lei)嘉賓的(de)身份參加了(le)河(he)北(bei)衛視推出的(de)中(zhong)(zhong)國首檔(dang)(dang)中(zhong)(zhong)文詩(shi)詞(ci)記(ji)憶闖(chuang)關節目(mu)(mu)《中(zhong)(zhong)華好(hao)詩(shi)詞(ci)》 ,；以及與李彬搭(da)檔(dang)(dang)主(zhu)持河(he)北(bei)衛視的(de)娛樂(le)節目(mu)(mu)《明星同樂(le)會》；與杜(du)沁怡搭(da)檔(dang)(dang)主(zhu)持吉林電視臺的(de)娛樂(le)節目(mu)(mu)《娛樂(le)樣(yang)樣(yang)紅》 ；此外，左巖(yan)還(huan)與金楨(zhen)勛搭(da)

檔主演了愛情電影《西塘戀(lian)事(shi)》 。

2014年，左(zuo)巖先是主(zhu)(zhu)持(chi)了(le)(le)貴州衛(wei)視(shi)(shi)的歌唱(chang)真人秀節目《唱(chang)出愛火(huo)花》；以及加盟江(jiang)蘇衛(wei)視(shi)(shi)與(yu)姜振宇、張(zhang)楊果而、劉儀偉(wei)合作主(zhu)(zhu)持(chi)益智脫(tuo)口秀節目《非常(chang)了(le)(le)得》 ；之(zhi)后(hou)，左(zuo)巖又開(kai)始主(zhu)(zhu)持(chi)青(qing)海衛(wei)視(shi)(shi)的時(shi)(shi)尚(shang)美容節目《時(shi)(shi)尚(shang)美妝(zhuang)》 ；同年，左(zuo)巖不僅重返浙江(jiang)衛(wei)視(shi)(shi)與(yu)老搭檔華少共同主(zhu)(zhu)持(chi)《爽食行天下》 ；此外，她(ta)還受(shou)到了(le)(le)中央電視(shi)(shi)臺的邀請(qing)，并與(yu)畢福劍、崔永元等多位央視(shi)(shi)資深主(zhu)(zhu)持(chi)人合作錄(lu)制了(le)(le)多檔電視(shi)(shi)節目 。