瑪旁(pang)雍措（Lake Manasarovar）在西藏阿里地區普蘭縣城(cheng)東35公里、崗仁波齊峰之南。其周圍自(zi)然風景非(fei)常美(mei)麗，自(zi)古以來佛教信(xin)徒都把(ba)它看作是圣地“世界中(zhong)(zhong)心”，是中(zhong)(zhong)國蓄水量第二大(da)的(de)天然淡水湖(hu)、湖(hu)水透明度較大(da)的(de)淡水湖(hu)，藏地所稱(cheng)三大(da)“神(shen)湖(hu)”之一。它也是亞洲四大(da)河流的(de)發源地。
古象(xiang)雄(xiong)佛法 雍(yong)仲本教《象(xiang)雄(xiong)大藏(zang)(zang)經(jing)，俱舍論》中(zhong)所記載的(de)“四大江(jiang)水之源”指(zhi)的(de)就是(shi)圣湖(hu)之母瑪旁(pang)(pang)雍(yong)措。東為(wei)馬泉(quan)河(he)(he)，南為(wei)孔雀河(he)(he)，西為(wei)象(xiang)泉(quan)河(he)(he)，北為(wei)獅泉(quan)河(he)(he)。“瑪旁(pang)(pang)雍(yong)措”--“不可戰勝的(de)碧玉之湖(hu)”，藏(zang)(zang)語里(li)“瑪旁(pang)(pang)”就是(shi)不敗，無(wu)不勝的(de)意思。
瑪旁(pang)(pang)雍措最早名為“瑪垂”，或“瑪垂措”，是雍仲本(ben)教(jiao)(jiao)中廣(guang)財龍(long)王的(de)名字。佛(fo)教(jiao)(jiao)經典(dian)說(shuo)四大神湖中原有(you)四大龍(long)王，起初他們總是興風作浪(lang)，危害人民(min)。到了唐代(dai)藏王赤(chi)松德贊(zan)時期，蓮花(hua)生大顯神通，收服了四大龍(long)王，使他們皈(gui)依佛(fo)法(fa)，逐漸成為藏傳佛(fo)教(jiao)(jiao)的(de)四大護法(fa)神。從此“瑪垂措”也易名為“瑪旁(pang)(pang)雍措”，有(you)時寫作“瑪法(fa)木措”，藏語意為“永恒不敗的(de)碧(bi)玉湖”。
據說瑪旁(pang)雍措是(shi)(shi)較(jiao)圣(sheng)潔的(de)(de)湖，是(shi)(shi)勝樂大尊賜與人間的(de)(de)甘露，圣(sheng)水可以清洗人心靈中的(de)(de)煩惱和孽障。她(ta)是(shi)(shi)雍仲本教，印度佛教，印度教所(suo)有圣(sheng)地中最(zui)古(gu)老，最(zui)神(shen)圣(sheng)的(de)(de)地方，她(ta)是(shi)(shi)心靈中盡善盡美的(de)(de)湖，她(ta)是(shi)(shi)這個宇宙中真正的(de)(de)天堂(tang)，是(shi)(shi)眾神(shen)的(de)(de)香(xiang)格(ge)里拉，萬物之極樂世界。印度教說它是(shi)(shi)濕婆神(shen)的(de)(de)住所(suo)。
中(zhong)(zhong)國湖(hu)(hu)(hu)(hu)水(shui)(shui)透明度較大的淡(dan)水(shui)(shui)湖(hu)(hu)(hu)(hu)泊和(he)第二大蓄(xu)水(shui)(shui)量天然淡(dan)水(shui)(shui)湖(hu)(hu)(hu)(hu)。藏(zang)語(yu)意為(wei)(wei)(wei)(wei)“不(bu)敗(bai)、勝利(li)”，有“神湖(hu)(hu)(hu)(hu)”之稱(cheng)。位于岡底斯山主(zhu)(zhu)峰(feng)(feng)──岡仁(ren)波齊峰(feng)(feng)和(he)喜馬拉雅(ya)山納木(mu)那(nei)尼峰(feng)(feng)之間，西藏(zang)自(zi)治區(qu)普蘭(lan)縣內。瑪(ma)旁雍措亦稱(cheng)馬法木(mu)措，曾(ceng)稱(cheng)瑪(ma)垂(chui)措。曾(ceng)與拉昂(ang)措相通，后由洪積，冰水(shui)(shui)堆積物堵塞而演(yan)化(hua)為(wei)(wei)(wei)(wei)內流(liu)湖(hu)(hu)(hu)(hu)。湖(hu)(hu)(hu)(hu)泊呈“鴨梨”形，北(bei)寬南窄，長軸方(fang)向(xiang)長26公里，短(duan)軸長21公里。湖(hu)(hu)(hu)(hu)面海拔4588米(mi)。平(ping)均(jun)水(shui)(shui)深46米(mi)，最大水(shui)(shui)深81.8米(mi)，面積412平(ping)方(fang)公里。湖(hu)(hu)(hu)(hu)水(shui)(shui)碧透清澈(che)，透明度14米(mi)。湖(hu)(hu)(hu)(hu)水(shui)(shui)礦化(hua)度400毫克(ke)/升，屬(shu)淡(dan)水(shui)(shui)湖(hu)(hu)(hu)(hu)，含有硼(peng)、鋰(li)、氟等微量元(yuan)素(su)。以(yi)冰川融水(shui)(shui)、雨(yu)水(shui)(shui)補(bu)給為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，也有部分泉(quan)水(shui)(shui)補(bu)給。湖(hu)(hu)(hu)(hu)岸(an)線平(ping)直(zhi)，周(zhou)長83公里，岸(an)線發展系(xi)數(shu)1.15。東岸(an)和(he)東南岸(an)階地發育。湖(hu)(hu)(hu)(hu)泊周(zhou)圍多溫泉(quan)。在洪積平(ping)原和(he)山麓洪積扇上(shang)，為(wei)(wei)(wei)(wei)以(yi)沙生針茅(mao)(mao)為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)并混生有羽(yu)狀針茅(mao)(mao)、紫花針茅(mao)(mao)的荒漠草原；湖(hu)(hu)(hu)(hu)濱階地上(shang)發育了以(yi)華扁穗(sui)草、細(xi)葉西伯利(li)亞蓼(liao)、藏(zang)北(bei)蒿草、青(qing)藏(zang)苔草等組成(cheng)的沼生植(zhi)被沼澤化(hua)草甸。湖(hu)(hu)(hu)(hu)區(qu)以(yi)牧為(wei)(wei)(wei)(wei)主(zhu)(zhu)，湖(hu)(hu)(hu)(hu)中(zhong)(zhong)產(chan)瑪(ma)法木(mu)尻魚與裸鯉。
瑪旁雍措佛(fo)教(jiao)稱“圣湖(hu)”。每到(dao)夏(xia)秋季佛(fo)教(jiao)徒扶老攜幼來此“朝(chao)圣”，在“圣水”里“沐(mu)浴(yu)凈身”以“延年(nian)益壽(shou)”。
瑪旁雍措有“世界江河之(zhi)母”的(de)美譽，是唐朝高僧(seng)玄奘在《大唐西域(yu)記》中稱為“西天瑤(yao)池”的(de)地方。
瑪旁(pang)(pang)雍措是中國目前(qian)實測(ce)透(tou)明度(du)較大(da)的(de)(de)(de)湖(hu)。圍繞(rao)瑪旁(pang)(pang)雍措有(you)8個寺(si)(si)廟，正好(hao)分布在湖(hu)的(de)(de)(de)四面八(ba)方。東有(you)直貢派(pai)(pai)的(de)(de)(de)色瓦龍(long)寺(si)(si)，東南(nan)有(you)薩(sa)迦派(pai)(pai)的(de)(de)(de)聶(nie)過寺(si)(si)，南(nan)有(you)格魯派(pai)(pai)的(de)(de)(de)楚古寺(si)(si)，西南(nan)有(you)不(bu)丹(dan)噶舉(ju)派(pai)(pai)的(de)(de)(de)果足寺(si)(si)，西北(bei)是以(yi)五百羅漢修(xiu)行(xing)的(de)(de)(de)山(shan)洞為基(ji)礎建立的(de)(de)(de)迦吉寺(si)(si)，西有(you)齊(qi)悟寺(si)(si)，北(bei)有(you)不(bu)丹(dan)噶舉(ju)派(pai)(pai)的(de)(de)(de)朗那寺(si)(si)，有(you)格魯派(pai)(pai)的(de)(de)(de)本日(ri)寺(si)(si)東北(bei)。
瑪(ma)旁雍措(cuo)的(de)旁邊有一個咸(xian)水湖，藏語叫(jiao)“拉(la)昂措(cuo)”，意為“有毒的(de)黑湖”。瑪(ma)旁雍措(cuo)是(shi)淡水湖，而拉(la)昂措(cuo)是(shi)咸(xian)水湖。
靠在即烏寺山腳(jiao)的小村(cun)，有兩間(jian)由(you)藏人經(jing)營的無(wu)名旅店，住宿每(mei)位收(shou)費20元。這個(ge)小村(cun)由(you)10間(jian)土屋(wu)組成，沒有飯館，南面的旅店提供(gong)素菜白飯，每(mei)頓飯10元，要預(yu)訂。最好帶(dai)即食(shi)面或干糧，店內有火和燃燒用的牛糞，可自行煮(zhu)食(shi)。
小村旁(pang)的(de)河谷散發著陣陣硫磺味道，這(zhe)里(li)有一(yi)個天然溫(wen)泉，當(dang)地(di)人把它加工(gong)成(cheng)為一(yi)個露天小浴(yu)(yu)室，供人洗(xi)浴(yu)(yu)。神山一(yi)帶住宿條件(jian)差，洗(xi)澡是一(yi)件(jian)很不切實際的(de)事情，這(zhe)里(li)花20元(yuan)便可如愿以償。
基烏(wu)寺旁(pang)的山(shan)坡上是觀賞圣湖(hu)瑪旁(pang)雍措的較(jiao)佳地點。從山(shan)頂居高臨下(xia)，可(ke)以將瑪旁(pang)雍措盡收眼底。基烏(wu)寺有驗(yan)票點，如(ru)果沒有購買門(men)票，會(hui)被(bei)要(yao)求補(bu)票，開車去普蘭只走(zou)公路不(bu)進基烏(wu)寺的話不(bu)需(xu)要(yao)門(men)票。
圣湖(hu)周長約60公里，徒(tu)步轉湖(hu)需(xu)時4-5天(tian)，順時針(zhen)方向，需(xu)帶食物；除第二晚要(yao)(yao)在野外(wai)度過(guo)外(wai)，沿(yan)途均有(you)寺廟(miao)可供(gong)住(zhu)宿。沿(yan)湖(hu)邊遠足雖然不及(ji)神山(shan)(shan)的(de)山(shan)(shan)坡那(nei)樣艱(jian)巨，但這卻出現溪澗的(de)挑(tiao)戰，當路上遇到河(he)流(liu)時，只能淌水(shui)而過(guo)，試想(xiang)想(xiang)，這等雪山(shan)(shan)流(liu)下(xia)來冰水(shui)要(yao)(yao)是浸及(ji)腰部的(de)話，感受會(hui)怎樣。
食宿條件(jian)很差，最好自帶干(gan)糧和(he)睡(shui)袋。因沿途(tu)蔬菜短(duan)缺(que)，應隨(sui)身攜帶多(duo)種維生素藥劑。新(xin)藏公路冬春兩季(ji)大雪封山(shan)，無(wu)法(fa)通行，最佳行車時節(jie)是每(mei)年5月初至10月中。沿途(tu)氣候惡(e)劣且食宿條件(jian)差，應備足防寒衣物和(he)藥品(pin)（止瀉、消炎、治感冒等）。任(ren)何人在界山(shan)大坂都(dou)會有高原反應，需備服用攜氧(yang)片，緩(huan)解高反癥狀(zhuang)。
如在西藏境(jing)內徒步(bu)旅行，還(huan)有眾(zhong)多馬道、朝圣小道和渡(du)口可供(gong)游客選擇(ze)。這些路線可向當地(di)人打聽或跟隨朝圣者前行。
轉(zhuan)湖與轉(zhuan)山都存在的問題，就是一定(ding)要注(zhu)意保(bao)護環(huan)境，隨時(shi)準(zhun)備垃(la)圾袋。
圣湖(hu)(hu)圓周約60公(gong)里，轉(zhuan)湖(hu)(hu)需時(shi)4-5天(tian)，一般(ban)都是按順時(shi)針方向走。沿(yan)途有三分之二（從Seralung寺順時(shi)針到(dao)Chiu Gonpa）的(de)路是緊靠湖(hu)(hu)岸(an)線，北(bei)部的(de)路要經過霍爾鄉。這(zhe)條路可(ke)以跑汽車(che)，沙灘、礫石、沼澤交替，在湖(hu)(hu)東(dong)南方有幾條河注入瑪旁雍措(cuo)，需淌(tang)(tang)水(shui)過河。自己要帶食物，沿(yan)途有寺廟(miao)可(ke)供住宿，但條件極為簡陋(lou)。沿(yan)湖(hu)(hu)邊遠足雖然沒有神山的(de)上下(xia)山坡那樣艱(jian)巨，但多是松軟的(de)細(xi)沙路，走起(qi)來也很費力。尤其(qi)困難(nan)的(de)是在湖(hu)(hu)的(de)南岸(an)要面對溪澗的(de)挑戰。當路上遇到(dao)河流溪澗時(shi)，只能淌(tang)(tang)水(shui)而(er)過，沒有其(qi)它的(de)辦法了。
轉湖的(de)(de)人(ren)不像轉山(shan)的(de)(de)那么多，無論朝圣者還是(shi)旅行(xing)者。沿途(tu)的(de)(de)景色雖然很美，但缺乏變(bian)化，再(zai)美的(de)(de)景色看上(shang)幾個小時(shi)也會乏味。若是(shi)雨季，路(lu)上(shang)經過的(de)(de)幾條小河也會造成不小的(de)(de)麻煩。
轉(zhuan)湖(hu)是虔誠(cheng)(cheng)的信徒們誠(cheng)(cheng)心的體(ti)(ti)現之一(yi)。轉(zhuan)湖(hu)需(xu)時(shi)4-5天，需(xu)要體(ti)(ti)力(li)支(zhi)撐(cheng)。在湖(hu)畔靜坐，曬太陽或者遠觀(guan)納姆那尼峰發發呆，都是不錯(cuo)的選擇。
到(dao)瑪旁雍措游玩(wan)，一般都會選(xuan)擇住在(zai)基烏寺旁邊的(de)小村，村里有(you)藏家以土屋開設的(de)所(suo)謂客(ke)棧(zhan)(zhan)，條件(jian)簡陋，且不通水電(dian)，床位每(mei)個50元，客(ke)棧(zhan)(zhan)不提供餐飲，只(zhi)有(you)飲料和桶裝方便面出售。如需(xu)在(zai)此住宿，建議(yi)自帶(dai)食物為宜。村子旁有(you)一座(zuo)不太高的(de)小山(shan)包，爬上山(shan)坡(po)，可(ke)俯瞰整(zheng)個圣湖，是拍照的(de)絕佳角度(du)。
給生活(huo)一把琴
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