芒果视频

相關項目

1、形意拳（河北省），編號：Ⅵ-26
（1）批次/類型：2008年(第二批)，新增項目
（2）申報地區或單位：河北省深州市
（3）保護單位：深州形意拳協會
2、形意拳（山西省），編號：Ⅵ-26
（1）批次/類型：2011年(第三批)，擴展項目
（2）申報地區或單位：山西省太谷縣
（3）保護單位：晉中市太谷形意拳協會

起源傳說

形意拳的(de)創始(shi)年(nian)代及(ji)其源流，眾說紛(fen)紜，無確鑿的(de)史料可(ke)資佐證，主要的(de)說法有(you)三種：

起(qi)源一：傳(chuan)說是(shi)達(da)摩(mo)老祖(zu)所創。達(da)摩(mo)系天竺（印度的古稱）高(gao)(gao)僧(seng)，他(ta)來(lai)到中國傳(chuan)授佛經(jing)(jing)，于(yu)嵩山少林寺面壁九(jiu)年而(er)化，而(er)后寺內曾出過不少技藝高(gao)(gao)超的武僧(seng)，后人因(yin)(yin)慕其名而(er)將達(da)摩(mo)認做形(xing)意(yi)(yi)拳的始(shi)祖(zu)；另(ling)因(yin)(yin)有一詩人為(wei)了紀念達(da)摩(mo)傳(chuan)經(jing)(jing)的精(jing)神，作《詠達(da)摩(mo)》一詩，詩中寫(xie)道：“達(da)摩(mo)西(xi)來(lai)一字(zi)無，全憑心意(yi)(yi)練功夫(fu)，要從紙上求佛法，筆(bi)尖蘸干(gan)洞(dong)庭湖”。因(yin)(yin)形(xing)意(yi)(yi)拳原名心意(yi)(yi)拳，所以認達(da)摩(mo)為(wei)形(xing)意(yi)(yi)拳始(shi)祖(zu)之說是(shi)后人望文(wen)義斷的誤解。

起源二(er)：說形(xing)意(yi)(yi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)岳飛(fei)所(suo)創。在一(yi)(yi)本佚名(ming)的(de)(de)古拳(quan)(quan)(quan)(quan)譜(pu)序中寫道：“當(dang)武(wu)(wu)穆童子(zi)時，受業于(yu)名(ming)師，精通槍法(fa)，脫槍當(dang)拳(quan)(quan)(quan)(quan)，自立(li)一(yi)(yi)法(fa)，以教將佐，名(ming)日藝（意(yi)(yi)）拳(quan)(quan)(quan)(quan)，神(shen)妙(miao)莫測(ce)，蓋古來未有(you)之技(ji)也。王以后金、元、明(ming)(ming)(ming)數代，鮮有(you)其(qi)技(ji)，獨我姬公，名(ming)際可(ke)，字(zi)隆豐(feng)者(zhe)（黃(huang)新民(min)的(de)(de)《姬際可(ke)生(sheng)平(ping)初探》一(yi)(yi)文考證(zheng)為“龍(long)峰”）。生(sheng)于(yu)明(ming)(ming)(ming)末清初（據黃(huang)新民(min)考證(zheng)姬際可(ke)生(sheng)于(yu)明(ming)(ming)(ming)朝的(de)(de)萬歷(li)年問，卒于(yu)清朝的(de)(de)康(kang)熙年問），為蒲東諸(zhu)馮人(ren)氏（即(ji)今山西省永濟(ji)縣），訪名(ming)師于(yu)終(zhong)南(nan)山，遇異人(ren)，得岳武(wu)(wu)穆王拳(quan)(quan)(quan)(quan)譜(pu)，揣練數載，盡悟(wu)其(qi)奧(ao)妙(miao)，后授余師曹繼武(wu)(wu)先(xian)生(sheng)于(yu)秋(qiu)蒲（今安徽省），無人(ren)不(bu)知其(qi)勇(yong)，先(xian)生(sheng)學武(wu)(wu)十有(you)二(er)年，技(ji)勇(yong)大(da)成(cheng)，……”。這一(yi)(yi)段拳(quan)(quan)(quan)(quan)譜(pu)的(de)(de)序言是(shi)寫在清朝乾隆十五年歲次、庚午荷月(yue)，由(you)戴龍(long)邦序于(yu)河南(nan)洛陽馬學禮書屋(wu)，從上述序言中及師傳口授中都說到形(xing)意(yi)(yi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)岳飛(fei)所(suo)創的(de)(de)。但1982年黃(huang)新民(min)為考證(zheng)形(xing)意(yi)(yi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)起源，專程由(you)安徽來山西永濟(ji)縣尊(zun)村(cun)做(zuo)了一(yi)(yi)番調查，在他寫的(de)(de)《形(xing)意(yi)(yi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)起源考》一(yi)(yi)書中析(xi)：“從史籍來看，沒(mei)(mei)有(you)岳飛(fei)編拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)記載。”并且從岳飛(fei)生(sheng)平(ping)分(fen)析(xi)其(qi)沒(mei)(mei)有(you)時間編纂(zuan)此拳(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)。

起源三(san)：說(shuo)形(xing)意拳是(shi)姬際可所創。據清朝雍(yong)正年拳譜(pu)《心意拳原委考》《拳論質疑序》中記(ji)述：姬龍鳳家(jia)居均村，精于(yu)槍法，但他想到一旦手無兵刃時，遇有不測將難以自(zi)衛，于(yu)是(shi)參照槍法，創造(zao)了心意拳。

據孫祿堂在(zai)《形意(yi)拳(quan)學》“自序”中所述：“余(yu)嘗聞吾師云，形意(yi)拳(quan)創自達摩祖師，名為內(nei)徑(jing)。至宋岳武穆王發(fa)明(ming)后，元(yuan)明(ming)兩代因無書(shu)籍幾乎(hu)失傳。當(dang)明(ming)末清(qing)初之際，有(you)蒲東(dong)諸馮人姬公先生(sheng)(sheng)諱際可、字隆風，武藝高超，經歷(li)有(you)年，適終南山得岳武穆王拳(quan)譜數(shu)編(bian)，融會其(qi)精微奧妙，后傳授曹繼(ji)武先生(sheng)(sheng)。曹先生(sheng)(sheng)即康熙癸酉(you)科武試(shi)聯捷三元(yuan)，供職陜西靖遠總鎮者是也。”

主要特點

動作特點

①簡潔樸實(shi)，其(qi)動作(zuo)大多直來(lai)直往，一屈(qu)一伸(shen)，節奏鮮明，樸實(shi)無華(hua)。

②動作(zuo)嚴密(mi)緊(jin)湊，“出手如鋼(gang)銼，落手如鉤竿”，“兩(liang)(liang)肘不(bu)離(li)肋，兩(liang)(liang)手不(bu)離(li)心”。發拳時，擰裹鉆翻，與(yu)身法、步法緊(jin)密(mi)相合，周身上下像擰繩一(yi)樣，毫不(bu)松懈(xie)。

③沉著穩健(jian)，身(shen)正，步(bu)穩，“邁(mai)步(bu)如行犁，落腳(jiao)如生根”，要求寬(kuan)胸實(shi)腹，氣(qi)沉丹田，剛而(er)不僵，柔(rou)而(er)不軟，勁力舒展沉實(shi)。

④快速(su)完整，形(xing)意(yi)拳要(yao)(yao)(yao)(yao)求“六合(he)”，即心(xin)(xin)與(yu)(yu)(yu)意(yi)合(he)，意(yi)與(yu)(yu)(yu)氣(qi)(qi)合(he)，氣(qi)(qi)與(yu)(yu)(yu)力合(he)，肩(jian)(jian)與(yu)(yu)(yu)胯合(he)，肘與(yu)(yu)(yu)膝合(he)，手(shou)與(yu)(yu)(yu)足(zu)合(he)。動(dong)作強(qiang)調上(shang)(shang)法上(shang)(shang)身，手(shou)腳齊到，一(yi)(yi)發即至，一(yi)(yi)寸為(wei)先。拳諺(yan)有“起如(ru)(ru)風，落如(ru)(ru)箭(jian)，打倒(dao)還嫌慢(man)”之說。形(xing)意(yi)拳講(jiang)究“三(san)節(jie)(jie)”、“八要(yao)(yao)(yao)(yao)”。三(san)節(jie)(jie)是：“梢節(jie)(jie)起，中節(jie)(jie)隨(sui)，根(gen)(gen)節(jie)(jie)催(cui)”。從(cong)全身講(jiang)，頭與(yu)(yu)(yu)上(shang)(shang)肢(zhi)為(wei)梢節(jie)(jie)，軀干(gan)為(wei)中節(jie)(jie)，下肢(zhi)為(wei)根(gen)(gen)節(jie)(jie)；上(shang)(shang)肢(zhi)以手(shou)為(wei)梢節(jie)(jie)，肘為(wei)中節(jie)(jie)，肩(jian)(jian)為(wei)根(gen)(gen)節(jie)(jie)；下肢(zhi)則分為(wei)胯、膝、足(zu)三(san)節(jie)(jie)。做到三(san)節(jie)(jie)的(de)要(yao)(yao)(yao)(yao)求，就能(neng)保(bao)(bao)證(zheng)周身完整一(yi)(yi)體，內外合(he)一(yi)(yi)。八要(yao)(yao)(yao)(yao)是：頂(ding)（頭要(yao)(yao)(yao)(yao)上(shang)(shang)頂(ding)，掌要(yao)(yao)(yao)(yao)前頂(ding)，舌(she)尖上(shang)(shang)頂(ding)）、扣(kou)（肩(jian)(jian)要(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)、手(shou)背(bei)(bei)、足(zu)背(bei)(bei)要(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)，牙齒(chi)要(yao)(yao)(yao)(yao)扣(kou)）、圓（胸要(yao)(yao)(yao)(yao)圓，背(bei)(bei)要(yao)(yao)(yao)(yao)圓，虎(hu)口要(yao)(yao)(yao)(yao)圓）、敏（心(xin)(xin)要(yao)(yao)(yao)(yao)敏，腿(tui)要(yao)(yao)(yao)(yao)敏，手(shou)要(yao)(yao)(yao)(yao)敏）、抱（丹田抱，心(xin)(xin)意(yi)抱，兩肋抱）、垂（肩(jian)(jian)下垂，肘下垂，氣(qi)(qi)下垂）、曲(qu)（臂要(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)，腿(tui)要(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)，腕要(yao)(yao)(yao)(yao)曲(qu)）、挺(ting)（頸(jing)要(yao)(yao)(yao)(yao)挺(ting)，脊要(yao)(yao)(yao)(yao)挺(ting)，膝要(yao)(yao)(yao)(yao)挺(ting)）。這樣(yang)，就可(ke)保(bao)(bao)證(zheng)身體各(ge)部姿(zi)勢正確舒展。

戰術特點

形意(yi)拳(quan)強調敢(gan)打必(bi)勝、勇往(wang)直前的戰(zhan)斗意(yi)識。拳(quan)諺說(shuo)：“遇敵有(you)(you)主，臨危不(bu)懼”。在戰(zhan)術(shu)思想(xiang)上(shang)，主張快速(su)突然(ran)，以我為主，交手(shou)時先發制人(ren)，“乘其(qi)無(wu)(wu)備而(er)攻(gong)(gong)之，出其(qi)不(bu)意(yi)而(er)擊之”，“有(you)(you)意(yi)莫帶形，帶形必(bi)不(bu)贏(ying)”。在攻(gong)(gong)防(fang)(fang)技術(shu)上(shang)，提倡近(jin)打快攻(gong)(gong)，搶占有(you)(you)利位置，“眼要毒，心要奸，腳(jiao)踏中(zhong)門襠里鉆”，“進即(ji)閃，閃即(ji)進，不(bu)必(bi)遠(yuan)求”。形意(yi)拳(quan)主張頭、肩、肘、手(shou)、胯、膝、腳(jiao)七法并用，處(chu)處(chu)可發，“遠(yuan)了便上(shang)手(shou)，近(jin)了便加(jia)肘；遠(yuan)了用腳(jiao)踢，近(jin)了便加(jia)膝”，并且要求虛(xu)實結合，知己知人(ren)，相機而(er)行，不(bu)可拘使成(cheng)法，做到“拳(quan)無(wu)(wu)拳(quan)，意(yi)無(wu)(wu)意(yi)，無(wu)(wu)意(yi)之中(zhong)是真意(yi)”，方(fang)算上(shang)乘功夫。形意(yi)拳(quan)的技擊理(li)論有(you)(you)6項(xiang)原(yuan)則(ze)，即(ji)工(gong)（巧妙）、順(shun)（自然(ran)）、勇（果斷(duan)）、疾（快速(su)、突然(ran)）、狠(hen)（不(bu)容情）、真（使敵難于逃脫），稱(cheng)為“六方(fang)之妙”。這(zhe)6項(xiang)原(yuan)則(ze)對培養攻(gong)(gong)防(fang)(fang)意(yi)識，訓練技擊技術(shu)具(ju)有(you)(you)指導作(zuo)用。

作用意義

由于(yu)形意拳動(dong)作對(dui)稱、嚴格、完整、和(he)(he)諧，所以長期系統(tong)地練習(xi)形意拳能使(shi)主動(dong)肌(ji)、協(xie)同(tong)肌(ji)和(he)(he)對(dui)抗肌(ji)的(de)(de)大腦皮層相應(ying)的(de)(de)運(yun)動(dong)中(zhong)(zhong)樞(shu)之間(jian)(jian)具有高(gao)度的(de)(de)精確性和(he)(he)協(xie)調(diao)(diao)性，而且能使(shi)運(yun)動(dong)中(zhong)(zhong)樞(shu)與植物神經(jing)之間(jian)(jian)也具有高(gao)度的(de)(de)準確性和(he)(he)共濟的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)性，從(cong)而改(gai)善各中(zhong)(zhong)樞(shu)之間(jian)(jian)的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)性。

五行拳(quan)(quan)中，劈(pi)拳(quan)(quan)除(chu)技擊有巨(ju)大(da)威力外，還有健(jian)身(shen)祛病(bing)的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)，尤其對人的(de)(de)肺部健(jian)康大(da)有益處(chu)。久練鉆拳(quan)(quan)能去僵拙為靈巧，使(shi)人體運(yun)動更加協調靈敏。練炮拳(quan)(quan)能增強心(xin)臟功(gong)(gong)能，從(cong)拳(quan)(quan)理上說可(ke)以促使(shi)血(xue)脈(mo)灌至上焦，氣(qi)沉丹田足(zu)可(ke)以充實下部，所以練炮拳(quan)(quan)有生髓生血(xue)、益智益神(shen)的(de)(de)功(gong)(gong)效(xiao)。

長期堅持練(lian)習形意拳能(neng)夠(gou)充分調(diao)動(dong)全身(shen)肌肉(rou)(rou)(rou)、關(guan)節(jie)、骨(gu)(gu)(gu)骼、韌(ren)帶(dai)和(he)筋(jin)膜(mo)，增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)肌肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)彈性(xing)(xing)(xing)、伸(shen)展(zhan)性(xing)(xing)(xing)。通過(guo)提(ti)高(gao)肌纖維的(de)(de)伸(shen)展(zhan)性(xing)(xing)(xing)，增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)肌肉(rou)(rou)(rou)的(de)(de)彈性(xing)(xing)(xing)，協(xie)調(diao)主動(dong)肌與協(xie)同(tong)肌和(he)對(dui)抗(kang)(kang)肌來(lai)發展(zhan)肌肉(rou)(rou)(rou)力(li)量，也使關(guan)節(jie)活(huo)(huo)(huo)動(dong)的(de)(de)幅度加(jia)(jia)大(da)，韌(ren)帶(dai)、筋(jin)膜(mo)拉長，脊柱的(de)(de)活(huo)(huo)(huo)動(dong)幅度加(jia)(jia)大(da)，增(zeng)(zeng)(zeng)加(jia)(jia)了柔韌(ren)性(xing)(xing)(xing)和(he)靈活(huo)(huo)(huo)性(xing)(xing)(xing)，增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)了骨(gu)(gu)(gu)代謝，能(neng)使骨(gu)(gu)(gu)骼系統中骨(gu)(gu)(gu)松質有序(xu)化，提(ti)高(gao)骨(gu)(gu)(gu)密度，增(zeng)(zeng)(zeng)強(qiang)骨(gu)(gu)(gu)骼的(de)(de)抗(kang)(kang)拉、抗(kang)(kang)壓、抗(kang)(kang)扭和(he)抗(kang)(kang)折的(de)(de)能(neng)力(li)，這對(dui)保持機體工作能(neng)力(li)、防止肌肉(rou)(rou)(rou)萎縮、骨(gu)(gu)(gu)質疏松以及(ji)預(yu)防頸(jing)、肩、腰、腿痛和(he)關(guan)節(jie)淤(yu)血等疾病很有幫助，提(ti)高(gao)運動(dong)系統的(de)(de)整體機能(neng)。

傳承保護

2004年(nian)11月14日，國(guo)際形(xing)意拳(quan)(quan)道聯盟發展中心在(zai)太谷(gu)縣成立，是形(xing)意拳(quan)(quan)在(zai)中國(guo)成立的(de)第一個(ge)國(guo)際性(xing)組織，旨在(zai)更好地(di)推動形(xing)意拳(quan)(quan)在(zai)全世(shi)界(jie)的(de)交流，使這一傳統(tong)拳(quan)(quan)術發揚光(guang)大(da)。國(guo)際形(xing)意拳(quan)(quan)道聯盟秘書長稱，形(xing)意拳(quan)(quan)正(zheng)在(zai)北(bei)京(jing)、山西、遼寧、黑龍江、河北(bei)、河南等地(di)廣泛(fan)開展，僅在(zai)太谷(gu)縣有兩萬人常年(nian)練習(xi)形(xing)意拳(quan)(quan)。此外，形(xing)意拳(quan)(quan)在(zai)俄羅(luo)斯、美國(guo)、新加坡(po)、日本等地(di)也開展得十(shi)分(fen)活(huo)躍。

2008年6月10日，濟(ji)南(nan)市形(xing)意拳(quan)研(yan)究會(hui)會(hui)長(chang)楊遵利(li)作為代表(biao)提(ti)出申請(qing)的濟(ji)南(nan)形(xing)意拳(quan)，被列入濟(ji)南(nan)第二批市級非(fei)物(wu)質文(wen)化遺產。