1996年，童(tong)瑤(yao)到(dao)北京中國歌舞(wu)團藝術學(xue)校學(xue)習。1997年，童(tong)瑤(yao)回了昆明，考入昆明文藝學(xue)校。在藝校上(shang)學(xue)時，她一(yi)邊上(shang)文化(hua)課一(yi)邊學(xue)習舞(wu)蹈，她還花了一(yi)年的時間(jian)學(xue)葫蘆絲。
2002年，童(tong)瑤同時報考(kao)了北(bei)京電影(ying)學院(yuan)和中央戲劇學院(yuan)。童(tong)瑤以(yi)專業課第一名的成績通過了中戲專業課的考(kao)試。
2002年，童瑤被導演(yan)李文歧選中(zhong)，出演(yan)年代傳奇劇《林海雪原》，飾演(yan)剿匪小(xiao)分隊衛生員(yuan)白茹，而(er)這也是她的首部(bu)影視劇作品。
2007年，出(chu)演(yan)方軍亮執導的愛(ai)情片《不(bu)敢(gan)說(shuo)愛(ai)你》，飾演(yan)外貌清純、做事穩重的藍(lan)馨。
2009年，童瑤(yao)在青(qing)春愛情片(pian)《臺(tai)北飄(piao)雪》中，飾演大陸(lu)女歌手五(wu)月。
2010年，主(zhu)演家(jia)(jia)庭情感劇《家(jia)(jia)常菜(cai)》，飾演家(jia)(jia)境貧(pin)寒(han)的何(he)文遠；同年(nian)，主(zhu)演年(nian)代(dai)抗戰劇《橋隆(long)飆》，飾演淪落風塵的青樓(lou)女(nv)子小(xiao)白(bai)龍。
2011年，在青春愛情片《最(zui)長的擁抱(bao)》中(zhong)，飾演叛逆北漂女(nv)孩小(xiao)北。
2012年，童瑤與黃(huang)渤、高虎合作出演年代抗戰(zhan)劇《民兵葛二蛋》，飾演敢愛敢恨(hen)的村長女兒(er)孟(meng)喜子(zi)；同年9月，在《優品》雜志6周年慶典上榮獲“年度飛躍演員”獎(jiang)項。
2013年，童瑤憑借(jie)年(nian)(nian)代抗戰劇《民(min)兵葛二蛋》榮獲中(zhong)國(guo)電視(shi)劇年(nian)(nian)度明星(xing)盛典“新銳女(nv)演員”獎；同年(nian)(nian)3月，在都市家(jia)庭情感劇《獨生(sheng)子女(nv)的(de)婆婆媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)》中(zhong)，飾演廈(sha)門一(yi)家(jia)報社記者李小曼；同年(nian)(nian)，與(yu)周渝民(min)、曹(cao)云金合作(zuo)出(chu)演青(qing)春(chun)愛(ai)情片(pian)《早(zao)見(jian)晚愛(ai)》，飾演從乖乖女(nv)成長(chang)為創業的(de)女(nv)老板周挺(ting)。
2014年，與(yu)(yu)蔣(jiang)欣、張歆藝聯袂主(zhu)演(yan)都市(shi)愛情劇(ju)《新閨蜜時代》，飾演(yan)文藝青年，與(yu)(yu)樊斌閃結(jie)閃離(li)周(zhou)小北(bei)；同(tong)年7月(yue)，童瑤與(yu)(yu)趙文卓(zhuo)、范冰(bing)冰(bing)合作出(chu)演(yan)武俠奇幻劇(ju)《白發(fa)魔女傳(chuan)之明(ming)月(yue)天國》，飾演(yan)乳娘府公主(zhu)客娉婷；同(tong)年12月(yue)，出(chu)演(yan)家(jia)庭(ting)倫理劇(ju)《爸爸快長大(da)》，飾演(yan)銀行的(de)職(zhi)場(chang)新人(ren)，為愛執著(zhu)的(de)率真女王珊珊；隨后，在都市(shi)情感片《后媽許(xu)多(duo)多(duo)》中，飾演(yan)敢愛敢恨的(de)女編(bian)劇(ju)許(xu)多(duo)多(duo)，而該(gai)片是童瑤與(yu)(yu)導演(yan)林柯繼《民兵(bing)葛二(er)蛋》的(de)第二(er)次合作。
2015年，主演常曉陽執導的都市情感劇(ju)《轉(zhuan)身遇到你》，飾演鬼馬乖張，行事不(bu)拘小節的萬欣欣；同年(nian)7月，主演都市時尚愛情劇(ju)《定制幸福(fu)》，飾演時尚圈一線設(she)計師。
2016年，出演路(lu)奇執(zhi)(zhi)導的(de)年代情感劇《喬(qiao)家大院之(zhi)光明之(zhi)路(lu)》；同年8月，出演由汪(wang)俊執(zhi)(zhi)導，周迅(xun)、霍建華(hua)等主演的(de)古裝宮斗電視劇《如懿傳(chuan)》，并在(zai)劇中飾(shi)演皇貴妃高晞(xi)月。
2017年，出(chu)演由楊陽執導的古裝玄幻電(dian)視劇《將夜》，飾演李(li)漁。
2018年，與王凱、楊(yang)爍、董子健合作出演當代題材電(dian)視劇《大(da)江大(da)河(he)》，在劇中飾演宋(song)運萍一角(jiao)；同年榮獲UNO YOUNG紅人大(da)賞“實力(li)女(nv)演員獎”。
2019年，憑借《大(da)江大(da)河》獲得第(di)25屆上海(hai)電視(shi)節白玉蘭獎最佳女配角(jiao)獎。10月，入圍(wei)第(di)六(liu)屆“中(zhong)國電視(shi)好演(yan)員”綠組女演(yan)員候選名單(dan)；同年榮獲電視(shi)劇品(pin)質盛典(dian)(dian)“年度突(tu)出表演(yan)劇星”及FEIA年度盛典(dian)(dian)“年度實力演(yan)員獎”
2020年，參演(yan)的(de)女性話題劇(ju)《不完美的(de)她》上(shang)線騰(teng)訊視(shi)(shi)頻和愛奇(qi)藝(yi)；4月(yue)16日(ri)，與(yu)朱(zhu)一龍(long)合(he)作出演(yan)諜戰劇(ju)《叛逆者》；5月(yue)26日(ri)，主演(yan)的(de)都(dou)市情感(gan)劇(ju)《誰說我(wo)結(jie)不了婚》在愛奇(qi)藝(yi)播出，飾(shi)演(yan)編(bian)劇(ju)老師(shi)程璐；7月(yue)17日(ri)，與(yu)江疏影、毛(mao)曉(xiao)彤共同領(ling)銜主演(yan)的(de)都(dou)市情感(gan)劇(ju)《三十(shi)而已》在東方衛視(shi)(shi)首播，劇(ju)中(zhong)飾(shi)演(yan)全職太(tai)太(tai)顧(gu)佳；9月(yue)15日(ri)，入圍第七屆(jie)中(zhong)國(guo)電視(shi)(shi)好演(yan)員藍組演(yan)員名單；9月(yue)30日(ri)，參加(jia)2020央視(shi)(shi)國(guo)慶晚(wan)會《“中(zhong)國(guo)夢·祖國(guo)頌(song)”——2020國(guo)慶特別節目》，與(yu)杜江、任達華、歐陽娜娜等(deng)共同演(yan)唱(chang)歌(ge)曲《我(wo)的(de)祖國(guo)》；10月(yue)18日(ri)，童瑤憑(ping)借《大(da)江大(da)河》獲得(de)了第30屆(jie)中(zhong)國(guo)電視(shi)(shi)金鷹獎最佳女演(yan)員。
叛逆者2021 飾演(yan)朱怡貞(zhen) 導演(yan)周游 主(zhu)演(yan)朱一龍、王志文、王陽(yang)
三十(shi)而(er)已(yi)2021-07-17 飾演顧佳(jia) 導演張曉波 主演江疏影、毛曉彤
誰說我結(jie)不了婚(hun) 2021-05-26 飾演程(cheng)璐 導演何念 主演潘粵明、陳數
不完美的她2021-03-27 飾演高山(shan) 導演劉飚(biao) 主演周迅、惠英(ying)紅、趙(zhao)雅芝
大江大河2019-12-10 飾演宋(song)運(yun)萍 導演孔(kong)笙、黃偉 主演王凱(kai)、楊爍、董(dong)子健
將夜2019-10-31 飾演李漁 導(dao)演楊陽 主演陳飛宇
如懿(yi)傳2019-08-20 飾演(yan)高晞(xi)月 導演(yan)汪俊 主(zhu)演(yan)周迅、霍建華(hua)
誠忠堂2019-07-01 飾演蓮花 導演路(lu)奇 主演張博(bo)、潘虹、喬欣
定制幸福2017-10-14 飾演田曉妮(ni) 導演謝律 主演喬任梁(liang)
轉身遇到你2017-05-12 飾演(yan)萬欣欣 導演(yan)常曉陽 主演(yan)于毅、遲(chi)帥
后媽許(xu)多(duo)多(duo)2017-01-23 飾演許(xu)多(duo)多(duo) 導演林(lin)柯 主演王志飛、梁丹妮、張紹榮(rong)
爸爸快長(chang)大2016-12-20 飾(shi)演王珊珊 導演劉愷 主(zhu)演李晨、秦麗、馮礫
新(xin)閨蜜(mi)時代2015-01-31 飾演(yan)周小(xiao)北 導演(yan)潘(pan)鏡丞 主(zhu)演(yan)張歆藝、蔣(jiang)欣
大(da)掌門2014-12-23 飾演沈(shen)芳 導演郭林、孫鐵軍(jun) 主(zhu)演張(zhang)桐 姜超
獨生(sheng)子女的婆婆媽媽2014-02-14 飾演李(li)小曼 導演丁黑 主演李(li)健(jian)、彭玉、許娣
民兵葛(ge)二蛋2013-09-18 飾演孟喜子 導演韋大軍 主(zhu)演黃渤(bo)、高虎、閻娜
橋隆飆2011-10-05 飾演(yan)(yan)小白龍 導(dao)演(yan)(yan)金姝慧 主演(yan)(yan)邢佳棟、張博、梁詩冉(ran)
雷鋒2011-10-05 飾(shi)演(yan)寧小惠 導演(yan)趙(zhao)勁 主演(yan)田亮、苗圃(pu)、王力可
家常菜2011-07-24 飾(shi)演(yan)何(he)文(wen)遠 導演(yan)安(an)建 主演(yan)黃志忠(zhong)、左小青、宋春麗
軍(jun)人榮(rong)譽2011-02-26 飾演(yan)吳小麗 導演(yan)王連平 主(zhu)演(yan)丁海峰、曾黎
風起(qi)第一(yi)關2010 飾演(yan)陳圓圓 主(zhu)演(yan)寇振海(hai)、王洛勇
傷情2008 飾演(yan)章(zhang)子(zi)萱(xuan) 導(dao)演(yan)澄(cheng)豐(feng) 主演(yan)曾黎、郭曉冬、張萌(meng)
清風明月佳(jia)人2020-3-31 飾演(yan)(yan)蔡楚楚 導演(yan)(yan)舍言(yan) 主演(yan)(yan)于洋、艾東(dong)
我想更(geng)懂你(ni)2007 導演王筱明(ming) 主演遲帥、王華英
一(yi)錯再錯2007 飾演(yan)方小蕊 導演(yan)王小康 主演(yan)湯(tang)鎮宗(zong)、蓋麗(li)麗(li)、趙鴻飛
少年楊家將2007-09-26 飾演潘影 導演李國立(li) 主(zhu)演胡歌、彭于晏
龍虎人生2007-09-02 飾演方淑晴 導演郭靖宇 主演王志文、王志飛(fei)
行走的雞毛撣(dan)子2007-01-09 飾演(yan)秀雨(yu) 導演(yan)夢繼 主(zhu)演(yan)寇世勛、潘虹
我的(de)太陽 2006 導演筱銘(ming) 主演王華英、遲帥
林(lin)海雪原2005-01-28 飾演白茹 導演李文(wen)歧 主演王洛勇、于(yu)洋
過年(nian)好2017-02-01 飾演(yan)美女A 導演(yan)高群書 主演(yan)趙本山(shan)，閆妮，熱依扎
白發魔女傳之明月天國2015-07-31 飾演客娉婷 導演張之亮(liang) 主演黃(huang)曉明、范冰冰、趙文卓
求愛嫁期 2015-05-16 飾演(yan)楊安妮 導演(yan)宋豪(hao)輝 主演(yan)林申(shen)、喬振宇
早見，晚愛 2014-07-19 飾演(yan)周(zhou)挺(ting) 導演(yan)劉國昌 主(zhu)演(yan)周(zhou)渝民、白羽、曹云金
最長的擁抱 2013-10-12 飾演(yan)小北(bei) 導演(yan)楊亞洲 主演(yan)倪(ni)萍、王勁(jing)松
臺(tai)北飄雪 2013-04-01 飾演五(wu)月 導演霍建起 主演陳柏霖、楊佑寧
巨額交(jiao)易 2012-12-02 飾演陳妤(yu) 導演馬(ma)儷文(wen) 主(zhu)演喬任梁(liang)、藍正(zheng)龍、杜(du)汶澤、韓彩英
食人(ren)草 2010 導演錢路劼 主演許紹洋、金俊浩
九龍佩 2010-02-14 飾演(yan)尤(you)二姐 導演(yan)喻瀚(han)秋 主演(yan)姬晨牧、孫堅
不敢說愛你 2009-02-14 飾演藍馨 導(dao)演方軍亮 主(zhu)演林申、商憶沙
2019 2018《國(guo)劇(ju)盛典》媒體推薦演(yan)員 （獲獎(jiang)）
2014-05-30 “MSN年度突破女演(yan)員獎” （獲獎）
2014-03-29 “2012中國(guo)電(dian)視劇年度明(ming)星盛典”榮獲(huo)(huo)“新銳女演員(yuan)”獎(jiang) （獲(huo)(huo)獎(jiang)）
2012-09 《優品》雜志6周年慶典榮獲“年度飛躍演員”獎 （獲獎）
2019 第(di)25屆上海電視節-白(bai)玉蘭獎最佳女配(pei)角獎 大江大河(he) （獲獎）
2019-3-5 電視劇(ju)品質盛典“年(nian)度(du)突出表(biao)演劇(ju)星” （獲獎）
2019-1-15 FEIA年度(du)盛(sheng)典“年度(du)實(shi)力演員獎(jiang)” （獲獎(jiang)）
2019-11-27 UNO YOUNG紅(hong)人大賞“實力女演(yan)員獎” （獲獎）
2020-9-15 第七屆中國電(dian)視好(hao)演員（藍組） （提(ti)名）
2020-9-15 第30屆中國電視金鷹獎(jiang)最佳女(nv)演員獎(jiang) 大江大河 （提(ti)名(ming)）
2020-9 第32屆中國電(dian)視劇飛天獎(jiang)(jiang)優(you)秀(xiu)女演員(yuan)獎(jiang)(jiang) 大江大河 （提名(ming)）
2021-10-18 第30屆(jie)中國電視金鷹(ying)獎最佳女演員 大江大河 （獲獎）
2021-10-18 第30屆中國電視金(jin)鷹獎最(zui)佳女演員獎 大(da)江大(da)河 （獲獎）
2020-9-28 第32屆電(dian)視劇飛天(tian)獎優秀女演員 大江大河 （提名）
2019-6-14 第25屆上海電視(shi)節白玉(yu)蘭獎最佳女配角 大(da)江(jiang)大(da)河 （獲獎）
童瑤，天真(zhen)、乖(guai)巧(qiao)、俏皮、可愛(ai)經常顯現出(chu)(chu)來，生(sheng)活中(zhong)她(ta)(ta)是(shi)一(yi)個(ge)樂觀的(de)(de)(de)人(ren)，她(ta)(ta)清(qing)純的(de)(de)(de)形(xing)象也(ye)頗受好評(ping)，演(yan)技上也(ye)有一(yi)定的(de)(de)(de)潛力。她(ta)(ta)自出(chu)(chu)道以(yi)來，以(yi)獨特的(de)(de)(de)森女路線被(bei)媒體(ti)評(ping)為“85后(hou)氣(qi)(qi)(qi)質(zhi)女生(sheng)”，而其出(chu)(chu)演(yan)的(de)(de)(de)影視作品也(ye)越(yue)來越(yue)凸顯她(ta)(ta)的(de)(de)(de)獨特氣(qi)(qi)(qi)質(zhi)，《臺(tai)北飄雪》便是(shi)最(zui)有代表性(xing)的(de)(de)(de)一(yi)部，她(ta)(ta)將自己(ji)清(qing)新純凈的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)(qi)質(zhi)融入了浪漫的(de)(de)(de)愛(ai)情(qing)劇(ju)情(qing)中(zhong)。而她(ta)(ta)在《定制幸(xing)福(fu)》中(zhong)演(yan)繹的(de)(de)(de)田曉(xiao)妮，角色初期登(deng)場的(de)(de)(de)走(zou)路帶風，嘴上不饒人(ren)，給人(ren)呈現的(de)(de)(de)又(you)是(shi)一(yi)個(ge)浮夸(kua)的(de)(de)(de)拜金(jin)女形(xing)象，演(yan)技多變(bian)且有層(ceng)次。（網易(yi)娛樂評(ping)）
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