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1991年(nian)，張(zhang)怡寧進(jin)入(ru)北京隊，2年(nian)后，進(jin)入(ru)國家隊。
1994年(nian)，張(zhang)怡(yi)寧來到北京(jing)市體工大(da)隊。在(zai)那(nei)里，張(zhang)怡(yi)寧遇到了她乒乓生(sheng)涯中最關鍵的人物——李隼(sun)。在(zai)李隼(sun)指導下，小(xiao)小(xiao)年(nian)紀的張(zhang)怡(yi)寧開(kai)啟了自己乒乓球運動(dong)員的職業(ye)生(sheng)涯。
1995年(nian)，全國(guo)少(shao)年(nian)比賽張怡寧就開始有了專業運動員的(de)好素質，輸贏(ying)都不動聲色。并且(qie)贏(ying)了當時的(de)全國(guo)少(shao)年(nian)冠軍唐娜，2比0。
1997年(nian)的(de)八(ba)運(yun)會是張(zhang)怡寧(ning)(ning)首次參加大型綜合(he)性運(yun)動會。團體賽賽中，張(zhang)怡寧(ning)(ning)先后擊敗喬紅、李菊、楊影、齊寶華等冠(guan)軍級(ji)名將。
1999年，張怡(yi)寧獲得世(shi)乒賽女單(dan)亞軍(jun)、女雙第(di)三名，但一直(zhi)無緣(yuan)女單(dan)世(shi)界冠軍(jun)。
2000年(nian)，張怡寧在第(di)45屆世乒賽上與(yu)隊友合作贏得女團冠軍(jun)，同時個人還(huan)獲(huo)得女單(dan)亞(ya)軍(jun)，但(dan)在最重(zhong)要的悉尼奧運(yun)會中，張怡寧卻遺憾(han)的沒有獲(huo)得參賽資(zi)格，這也成(cheng)為(wei)她職業(ye)生涯最大的遺憾(han)。
2001年，張(zhang)怡寧(ning)獲得第46屆世乒賽女(nv)團冠軍、同時拿下女(nv)單和女(nv)雙第3名，同年，張(zhang)怡寧(ning)還拿下世界杯女(nv)單冠軍和九運會女(nv)團冠軍、女(nv)單亞軍。
2002年，張怡(yi)寧的成績(ji)開始全面爆發，她拿(na)下(xia)了(le)世(shi)界(jie)杯女單(dan)冠軍(jun)(jun)，國(guo)際乒聯總決(jue)賽女單(dan)冠軍(jun)(jun)、女雙亞軍(jun)(jun)，釜(fu)山亞運會女單(dan)冠軍(jun)(jun)。
2004年(nian)，張怡寧先與(yu)隊友拿(na)(na)下世乒(ping)賽(sai)女團冠軍(jun)，在雅典奧運會上，她(ta)超(chao)越王(wang)楠(nan)拿(na)(na)到女子(zi)單打(da)項目的金(jin)牌，同時又(you)與(yu)王(wang)楠(nan)合作拿(na)(na)到雙打(da)項目的冠軍(jun)，成為鄧亞(ya)萍、王(wang)楠(nan)之后又(you)一位(wei)在一屆(jie)奧運會上收獲兩枚(mei)金(jin)牌的女子(zi)乒(ping)乓球選手(shou)。這一年(nian)，張怡寧還拿(na)(na)到了乒(ping)乓世界(jie)杯的冠軍(jun)。
2005年，張怡寧(ning)在上海世(shi)乒賽(sai)如愿拿(na)下(xia)女(nv)(nv)單(dan)女(nv)(nv)雙冠(guan)軍，并(bing)再次拿(na)下(xia)世(shi)界杯女(nv)(nv)單(dan)冠(guan)軍，實現了世(shi)錦賽(sai)、奧運會和世(shi)界杯的(de)大(da)滿貫壯舉(ju)。
2006年(nian)，張怡(yi)寧幫助中國隊在不萊梅世乒賽上奪得女團冠軍。
2008年，北京奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)(hui)上(shang)，張(zhang)怡寧蟬(chan)聯奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)(hui)單(dan)打冠軍，同時再(zai)次成為奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)(hui)雙(shuang)冠王，成為奧(ao)(ao)運(yun)會(hui)(hui)歷史上(shang)奪取乒乓球金牌數量最多(duo)的選手。
2009年(nian)(nian)，日本橫(heng)濱世乒(ping)賽上，張(zhang)怡寧(ning)成(cheng)功(gong)衛冕(mian)女單冠軍，同年(nian)(nian)在全運會中幫助北(bei)京隊獲得女團冠軍，并在女單決賽中擊敗郭躍，成(cheng)功(gong)衛冕(mian)女單冠軍。這一年(nian)(nian)，她用兩(liang)枚金(jin)燦燦的(de)單打獎牌，為自己的(de)乒(ping)壇生涯(ya)畫上了(le)一個(ge)完美的(de)句號(hao)。
自2001年(nian)在世(shi)(shi)界(jie)杯首奪(duo)三大賽(sai)女(nv)單冠軍(jun)以來，張怡(yi)寧(ning)贏得(de)了(le)(le)5屆(jie)(jie)世(shi)(shi)界(jie)杯和兩屆(jie)(jie)世(shi)(shi)錦(jin)賽(sai)女(nv)單冠軍(jun)以及分量最(zui)重的兩枚奧運(yun)會(hui)女(nv)單金(jin)牌。與王楠搭檔贏得(de)了(le)(le)一枚奧運(yun)會(hui)女(nv)雙(shuang)金(jin)牌、3屆(jie)(jie)世(shi)(shi)錦(jin)賽(sai)女(nv)雙(shuang)金(jin)牌，在08年(nian)北京奧運(yun)會(hui)贏得(de)首枚乒乓球女(nv)團金(jin)牌。張怡(yi)寧(ning)在三大賽(sai)中一同獲得(de)了(le)(le)19個世(shi)(shi)界(jie)冠軍(jun)，超越了(le)(le)鄧亞萍。對張怡(yi)寧(ning)來說，她的運(yun)動員(yuan)生涯堪(kan)稱完美。
2011年3月31日，張怡寧正式宣布退役。
2018年11月(yue)11日到(dao)17日，上(shang)海體育學院中(zhong)國(guo)乒(ping)乓球學院巴(ba)(ba)新(xin)訓(xun)練(lian)(lian)中(zhong)心第一(yi)期(qi)訓(xun)練(lian)(lian)營(ying)第二(er)階段的(de)訓(xun)練(lian)(lian)在巴(ba)(ba)布亞(ya)(ya)新(xin)幾內(nei)亞(ya)(ya)的(de)莫爾茲比港舉辦，張(zhang)怡(yi)寧(ning)來到(dao)訓(xun)練(lian)(lian)中(zhong)心指(zhi)導巴(ba)(ba)布亞(ya)(ya)新(xin)幾內(nei)亞(ya)(ya)國(guo)家隊(dui)隊(dui)員。
2008年9月30日，張怡寧參加了于北(bei)京東方(fang)君(jun)悅酒(jiu)店千秋廳舉(ju)行的“中(zhong)國奧運(yun)金牌名(ming)將慈善宴2008活動”。
2009年8月10日，張怡寧、陳(chen)杞參(can)加了在(zai)廣西(xi)南寧舉行的“迪萊(lai)愛心之旅”，兩(liang)位(wei)世界冠軍從香港長興集團總裁(cai)陳(chen)育明手中接(jie)過象征愛與希(xi)望(wang)的火炬(ju)，傳遞到希(xi)望(wang)小(xiao)學(xue)的孩子們手中，隨(sui)后(hou)又向(xiang)來自(zi)廣西(xi)灌陽(yang)縣等地希(xi)望(wang)小(xiao)學(xue)的12名學(xue)生(sheng)代表贈送(song)了書(shu)籍。
2010年3月19日，張怡(yi)寧參加了由中(zhong)國(guo)運(yun)動(dong)員教育(yu)(yu)(yu)基金(jin)（CAEF）和中(zhong)國(guo)青(qing)少(shao)年發展基金(jin)會（青(qing)基會）主辦(ban)的“中(zhong)國(guo)運(yun)動(dong)員教育(yu)(yu)(yu)基金(jin)體育(yu)(yu)(yu)明(ming)星(xing)慈善夜2010”年度(du)晚宴。眾多體壇明(ming)星(xing)、社會名流將薈萃盛會，一同(tong)發起慈善宣言，參與慈善募款拍賣，以行動(dong)和愛心擔當善舉，攜手助力中(zhong)國(guo)體育(yu)(yu)(yu)事業的發展，推動(dong)中(zhong)國(guo)公益慈善事業不斷前(qian)行。
張(zhang)怡(yi)寧退役之(zhi)后(hou)，擔任(ren)上海體育學院(yuan)乒(ping)乓球(qiu)學院(yuan)的院(yuan)長助(zhu)理(li)。2014年夏天，張(zhang)怡(yi)寧以這(zhe)個身份(fen)跟以前的混雙搭檔陳玘去歐(ou)洲(zhou)盧森堡(bao)指導小朋友集訓，差不多都是十(shi)二三歲(sui)的小朋友，待了一(yi)個多星期。
? 2008 ? ?世界乒乓球(qiu)總冠軍(jun)賽女單冠軍(jun) ? ?（獲(huo)獎(jiang)）
? 2008 ? ?奧(ao)運會女團冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2008 ? ?奧運會女單冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2007 ? ?女(nv)乒世界(jie)杯(bei)亞軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2006 ? ?世乒(ping)賽女團冠軍 ? ?（獲獎）
? 2005 ? ?世乒(ping)賽(sai)女單冠軍 ? ?（獲獎）
? 2005 ? ?世乒賽(sai)女雙(shuang)冠軍(jun) ? ?（獲(huo)獎）
? 2005 ? ?世界杯女(nv)單冠(guan)軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?奧運會(hui)女(nv)雙冠(guan)軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2004 ? ?奧運會女單冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?世乒(ping)賽女團冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2004 ? ?世界杯女單冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2003 ? ?世(shi)乒賽(sai)女(nv)雙冠軍 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞運會女單(dan)冠(guan)軍 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?世界杯(bei)女單冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2001 ? ?全運會女團冠軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世乒賽女(nv)團(tuan)冠軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世界杯女單冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2000 ? ?職業巡回賽總決賽女(nv)單(dan)冠(guan)軍(jun) ? ?（獲獎(jiang)）
? 2000 ? ?世(shi)乒賽女團冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 1998 ? ?亞(ya)錦(jin)賽(sai)女團冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 1998 ? ?亞運(yun)會女團冠(guan)軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2011 ? ?北京體育“世紀十佳”女運(yun)動員 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2009 ? ?CCTV體壇風云人物最佳(jia)女運動員 ? ?（獲獎）
? 2008 ? ?中國(guo)十佳勞倫(lun)斯冠軍獎十佳運(yun)動員 ? ?（獲獎）
? 2006 ? ?2005年度(du)中國十(shi)佳勞倫斯冠軍獎十(shi)佳運動(dong)員(yuan) ? ?（提名）
? 2005 ? ?2004年度體(ti)壇魅力之星(xing) ? ?（獲獎(jiang)）
? 2005 ? ?中國(guo)十大杰出(chu)青年 ? ?（獲獎）
? 2005 ? ?首都巾幗十(shi)杰(jie) ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?北京(jing)十大(da)杰(jie)出青年 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?2004年乒超(chao)聯賽(sai)最佳女運(yun)動員 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?2003年度(du)中國十佳勞倫(lun)斯冠軍獎十佳運動員(yuan) ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?2004搜狐體(ti)壇年度人物 ? ?（獲獎）
? 2003 ? ?2002年(nian)度全(quan)國(guo)十(shi)佳運動(dong)員 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?2001年(nian)度全(quan)國(guo)十佳乒乓(pang)球(qiu)運(yun)動(dong)員 ? ?（獲獎）
張(zhang)怡寧的內心(xin)太(tai)強大了，我的個人(ren)境界跟她比還差得很遠(yuan)。（李(li)曉霞評）
與張怡寧一起比(bi)賽是(shi)個悲劇。張怡寧不僅球打得好，而且人還很謙虛，是(shi)我的偶像。（福原愛評）
張(zhang)怡寧的(de)(de)優(you)勢在(zai)于(yu)心(xin)胸(xiong)豁(huo)達、心(xin)理健康(kang)、發(fa)揮穩定、頗具男(nan)性大(da)氣(qi)。她的(de)(de)打(da)法(fa)功底(di)扎實(shi)，講究攻守均(jun)衡，球風樸實(shi)無華，素以實(shi)力制(zhi)勝，頗像武當功夫的(de)(de)后(hou)發(fa)制(zhi)人。（李隼評(ping)）
在中國運動員(yuan)中也沒(mei)人能超過她。張怡寧是水平高出(chu)(chu)一籌(chou)的(de)運動員(yuan)。她的(de)正手和反手進攻與防守都沒(mei)有(you)弱點，而且出(chu)(chu)色(se)的(de)自我管理能力也是張怡寧的(de)優點。（玄靜和評(ping)）
張(zhang)(zhang)怡(yi)寧(ning)的退役(yi)，宣告了(le)一個時代(dai)的結(jie)束(shu)，“張(zhang)(zhang)怡(yi)寧(ning)時代(dai)”堪稱偉(wei)大。任何對運動員(yuan)的溢(yi)美(mei)之(zhi)(zhi)詞，放在(zai)張(zhang)(zhang)怡(yi)寧(ning)身上似乎都不為過。淡定，沉穩，堅毅，果斷，倔強……張(zhang)(zhang)怡(yi)寧(ning)仿佛成了(le)這些溢(yi)美(mei)之(zhi)(zhi)詞的結(jie)合體。（李(li)武(wu)軍評(ping)）
