芒果视频

基本介紹

大墩峽(xia)(xia)(xia)位于甘(gan)肅省臨夏回(hui)族(zu)自(zi)治州(zhou)積石山縣大河家鎮西6公里(li)，擁有區(qu)位優(you)勢(shi)、自(zi)然資源和人(ren)文(wen)資源三大優(you)勢(shi)。區(qu)位優(you)勢(shi)是(shi)甘(gan)青兩省五縣的(de)交(jiao)匯處，依黃河而生，東臨黃河三峽(xia)(xia)(xia)，南面(mian)是(shi)保安三莊(zhuang)之一的(de)具有濃郁(yu)保安族(zu)風情(qing)的(de)大墩村，西靠(kao)AAAA景區(qu)孟達天池；景區(qu)由叭口溝(gou)、灣架(jia)山、注洼溝(gou)三部(bu)分組(zu)成，峽(xia)(xia)(xia)內群山疊翠，灌木叢生，奇花異草充滿山谷(gu)，谷(gu)底清溪(xi)潺潺，山間飛瀑遍布，更有奇特古(gu)老(lao)的(de)變質巖景觀；大禹文(wen)化、保安族(zu)民俗(su)文(wen)化是(shi)其人(ren)文(wen)優(you)勢(shi)。

實用信息

衣著用品

要(yao)帶(dai)(dai)足衣物及(ji)隨身用品(pin)。由于高(gao)原(yuan)早晚溫差較大，且氣候變幻無(wu)常，需要(yao)及(ji)時(shi)增減衣物，以免感冒。高(gao)原(yuan)紫外線(xian)較強(qiang)，太陽(yang)鏡、太陽(yang)帽、防曬霜、護膚霜、潤(run)唇膏(gao)、長袖(xiu)上(shang)衣、毛衣等都是(shi)必(bi)(bi)備用品(pin)；最好不要(yao)穿短(duan)袖(xiu)上(shang)衣和短(duan)褲，高(gao)原(yuan)地區(qu)一年(nian)四季都必(bi)(bi)須(xu)帶(dai)(dai)羽絨服(fu)；鞋(xie)子(zi)最好是(shi)旅游(you)鞋(xie)或登山(shan)鞋(xie)。

安全提示

行(xing)動方面：初到(dao)高(gao)(gao)原(yuan)地區，不(bu)可(ke)疾(ji)速(su)行(xing)走，更不(bu)能跑步或奔跑，也不(bu)能做(zuo)體(ti)力(li)勞(lao)動。勞(lao)累是誘發急(ji)性高(gao)(gao)原(yuan)病(bing)因素之(zhi)一，年輕(qing)游客(ke)好奇心強，容易過高(gao)(gao)估計自(zi)己的(de)體(ti)力(li)，這樣往往會加重(zhong)高(gao)(gao)原(yuan)反應，因過度勞(lao)累誘發高(gao)(gao)原(yuan)肺(fei)水(shui)腫(zhong)或高(gao)(gao)原(yuan)昏(hun)迷。一旦(dan)身體(ti)出現不(bu)適，要(yao)及時看醫(yi)生(sheng)，不(bu)要(yao)硬(ying)撐。對急(ji)性高(gao)(gao)原(yuan)疾(ji)病(bing)如高(gao)(gao)原(yuan)肺(fei)水(shui)腫(zhong)、高(gao)(gao)原(yuan)腦水(shui)腫(zhong)等防(fang)治要(yao)早(zao)發現、早(zao)診斷(duan)、早(zao)治療(liao)。如發生(sheng)嚴重(zhong)的(de)高(gao)(gao)原(yuan)反應，應適當休息和絕對臥床。

飲食(shi)(shi)(shi)方面：要保證進食(shi)(shi)(shi)衛生，吃(chi)容易消化的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物。不可暴飲暴食(shi)(shi)(shi)，以免加重消化器官(guan)負擔，不要飲酒和(he)吸煙(yan)，多(duo)食(shi)(shi)(shi)蔬菜和(he)水果等富有維他命的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)品，適量飲水。在(zai)高(gao)原(yuan)吸煙(yan)會加重高(gao)原(yuan)紅細胞增多(duo)癥，過量飲酒危(wei)害更大，在(zai)高(gao)原(yuan)酗(xu)酒更容易誘發高(gao)原(yuan)肺(fei)水腫和(he)消化道大出血。不要一(yi)開(kai)(kai)始就吸氧，盡量要自身(shen)適應它，否則，可能在(zai)高(gao)原(yuan)永遠都離不開(kai)(kai)吸氧了(le)，因為依賴性非常強。

可服用(yong)一些緩解(jie)高原(yuan)反應(ying)的藥品，如(ru)高原(yuan)紅景天(tian)、西(xi)洋參含(han)片、百服寧、西(xi)洋參、丹(dan)參丸、葡萄糖液等。業界人士還建(jian)議，如(ru)果(guo)您能(neng)適應(ying)酥油茶的味道(dao)，不妨多喝一些酥油茶，對緩解(jie)高原(yuan)反應(ying)有一定的作(zuo)用(yong)。

住宿方面：要注意(yi)保(bao)暖，少洗澡以(yi)(yi)避(bi)免(mian)(mian)受涼感冒和消耗體力(li)。睡時(shi)可(ke)以(yi)(yi)將枕(zhen)頭適當墊(dian)高(gao)(gao)，保(bao)持睡眠充(chong)足，切忌蒙頭；睡覺時(shi)室溫不宜太高(gao)(gao)，室溫過高(gao)(gao)易(yi)導(dao)致缺(que)氧。要保(bao)持心情舒暢，情緒(xu)穩定(ding)，避(bi)免(mian)(mian)激動，防止(zhi)誘發高(gao)(gao)原高(gao)(gao)血壓和高(gao)(gao)原心臟病。

交通信息

在蘭州汽車南站乘到積石山(shan)縣的客車，路程217公里，票(piao)價50元(yuan)左右。根(gen)據(ju)高原醫學理(li)論以及多年來高原旅游(you)者(zhe)積累的經驗(yan)，提示廣大高原旅游(you)愛好者(zhe)建(jian)議攜帶抗高原反應產(chan)品，還要謹記四大注意事項，輕松暢游(you)高原。