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基本介紹

大(da)墩峽(xia)位(wei)于(yu)甘肅(su)省(sheng)臨(lin)夏回族(zu)自(zi)治州(zhou)積石(shi)山縣大(da)河家鎮西(xi)6公里，擁有(you)區位(wei)優(you)(you)勢、自(zi)然資源(yuan)和人(ren)文(wen)(wen)資源(yuan)三大(da)優(you)(you)勢。區位(wei)優(you)(you)勢是甘青兩省(sheng)五縣的(de)(de)(de)交匯處，依黃(huang)河而(er)生，東臨(lin)黃(huang)河三峽(xia)，南面是保(bao)安(an)三莊之一的(de)(de)(de)具(ju)有(you)濃郁保(bao)安(an)族(zu)風情的(de)(de)(de)大(da)墩村，西(xi)靠AAAA景區孟(meng)達天池(chi)；景區由(you)叭(ba)口溝(gou)、灣(wan)架山、注洼(wa)溝(gou)三部分組(zu)成，峽(xia)內群山疊翠，灌木叢生，奇花異草充滿山谷，谷底清溪(xi)潺(chan)潺(chan)，山間飛瀑(pu)遍布，更有(you)奇特古(gu)老(lao)的(de)(de)(de)變質巖景觀；大(da)禹文(wen)(wen)化、保(bao)安(an)族(zu)民俗文(wen)(wen)化是其人(ren)文(wen)(wen)優(you)(you)勢。

實用信息

衣著用品

要帶足衣(yi)物(wu)及隨身(shen)用品。由于高原早晚溫(wen)差(cha)較大(da)，且氣候變幻無常，需要及時(shi)增(zeng)減(jian)衣(yi)物(wu)，以免感冒(mao)。高原紫外線較強，太陽(yang)鏡、太陽(yang)帽、防曬(shai)霜(shuang)、護膚霜(shuang)、潤唇膏、長袖上(shang)衣(yi)、毛(mao)衣(yi)等(deng)都是(shi)必(bi)備用品；最(zui)好不要穿短(duan)袖上(shang)衣(yi)和短(duan)褲(ku)，高原地區一年四季都必(bi)須(xu)帶羽絨服(fu)；鞋子最(zui)好是(shi)旅游鞋或登山鞋。

安全提示

行動方面(mian)：初到高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)地區，不(bu)(bu)可疾速(su)行走，更(geng)不(bu)(bu)能跑步或(huo)奔跑，也不(bu)(bu)能做(zuo)體(ti)力(li)(li)勞動。勞累是(shi)誘(you)發(fa)急(ji)性(xing)(xing)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)病因素之一，年輕游客好奇心(xin)強，容易過高(gao)(gao)估計自己(ji)的體(ti)力(li)(li)，這樣往往會加重(zhong)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應，因過度(du)勞累誘(you)發(fa)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)肺水腫(zhong)或(huo)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)昏迷。一旦身(shen)體(ti)出現不(bu)(bu)適，要及時看醫生，不(bu)(bu)要硬撐。對(dui)急(ji)性(xing)(xing)高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)疾病如高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)肺水腫(zhong)、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)腦水腫(zhong)等(deng)防治(zhi)要早發(fa)現、早診斷、早治(zhi)療。如發(fa)生嚴重(zhong)的高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)反應，應適當休息(xi)和絕(jue)對(dui)臥(wo)床(chuang)。

飲食(shi)方面：要保證進食(shi)衛(wei)生，吃容(rong)(rong)易消(xiao)化(hua)的食(shi)物(wu)。不(bu)可(ke)暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食(shi)，以免(mian)加(jia)重(zhong)(zhong)消(xiao)化(hua)器官負(fu)擔，不(bu)要飲酒(jiu)和吸(xi)煙，多食(shi)蔬菜和水(shui)果等富有維他命的食(shi)品，適量飲水(shui)。在高(gao)原(yuan)吸(xi)煙會加(jia)重(zhong)(zhong)高(gao)原(yuan)紅細胞(bao)增多癥，過量飲酒(jiu)危害更大，在高(gao)原(yuan)酗(xu)酒(jiu)更容(rong)(rong)易誘發高(gao)原(yuan)肺水(shui)腫和消(xiao)化(hua)道(dao)大出血。不(bu)要一(yi)開(kai)始(shi)就吸(xi)氧(yang)(yang)，盡量要自身適應它(ta)，否(fou)則(ze)，可(ke)能在高(gao)原(yuan)永遠都(dou)離(li)不(bu)開(kai)吸(xi)氧(yang)(yang)了，因為依賴性非常強。

可服(fu)用(yong)一些緩解高原反應的(de)藥品，如高原紅景天(tian)、西洋(yang)參(can)(can)含片、百服(fu)寧、西洋(yang)參(can)(can)、丹(dan)參(can)(can)丸、葡(pu)萄糖液等。業界人士還建議(yi)，如果您(nin)能適應酥油(you)茶的(de)味(wei)道，不妨多喝一些酥油(you)茶，對緩解高原反應有一定的(de)作用(yong)。

住宿方面：要注意保暖，少洗澡以避(bi)免受涼感冒和(he)消耗體力。睡時可以將枕頭(tou)適當(dang)墊高(gao)(gao)，保持睡眠充足，切(qie)忌蒙(meng)頭(tou)；睡覺時室溫不宜太高(gao)(gao)，室溫過高(gao)(gao)易導(dao)致缺氧。要保持心(xin)情舒暢，情緒穩定(ding)，避(bi)免激動(dong)，防止誘發(fa)高(gao)(gao)原(yuan)高(gao)(gao)血壓和(he)高(gao)(gao)原(yuan)心(xin)臟病。

交通信息

在蘭(lan)州汽車(che)南站乘到(dao)積石(shi)山(shan)縣(xian)的客車(che)，路程217公(gong)里，票價50元左右。根(gen)據(ju)高(gao)原(yuan)醫學理論(lun)以及多年來高(gao)原(yuan)旅游者(zhe)積累的經(jing)驗，提示廣大(da)高(gao)原(yuan)旅游愛好者(zhe)建議攜(xie)帶(dai)抗高(gao)原(yuan)反應產(chan)品，還(huan)要謹記四大(da)注(zhu)意事項(xiang)，輕松暢游高(gao)原(yuan)。