智能手環主體一般采用醫用橡膠(jiao)材質，記憶橡膠(jiao)材質。
天(tian)然無毒，外觀設(she)計高檔時尚、大(da)方，不僅具(ju)有運動(dong)健康秘書的功能，還具(ju)有時尚配件(jian)的功能，外觀有流線(xian)花環，顏色多樣。
兩(liang)端則設有(you)銀色涂層金屬帽(mao)，非常(chang)適合(he)佩戴，這也(ye)讓其有(you)別于帶(dai)有(you)卡鎖或者紐(niu)扣的(de)傳統(tong)手環。
智能手環內部(bu)內置(zhi)了一(yi)顆續航時間可達(da)10天的(de)鋰電池，一(yi)個震(zhen)動馬(ma)達(da)和一(yi)個動作(zuo)感應(ying)加速計。手環末端小尺寸(cun)的(de)銀帽則是用(yong)于更(geng)改設(she)置(zhi)的(de)按鍵，另(ling)外(wai)一(yi)段則是一(yi)個用(yong)于和手機連接的(de)3.5毫(hao)米(mi)插頭(tou)。
智能手(shou)環內(nei)置了震動組件，它(ta)擁有一項非常具(ju)有特色的功能就是通過振(zhen)動喚(huan)醒(xing)(xing)睡眠中的你。用戶可以在設(she)置中選(xuan)擇手(shou)環鬧(nao)鐘來(lai)激(ji)活震動喚(huan)醒(xing)(xing)功能，設(she)定好時間然后保(bao)存即可，或(huo)是有重要事件也可設(she)置提醒(xing)(xing)。這種喚(huan)醒(xing)(xing)或(huo)者(zhe)提醒(xing)(xing)方式相比于鬧(nao)鈴來(lai)說(shuo)可謂健康許多，因為(wei)研究表明被鬧(nao)鐘叫醒(xing)(xing)會使人產生心(xin)慌、心(xin)情(qing)低落等(deng)情(qing)緒，甚至影響人的記憶力(li)、認知力(li)和(he)計算速度等(deng)。
用戶在睡(shui)(shui)前與(yu)(yu)醒(xing)來后分(fen)別按一下金(jin)屬(shu)帽，這樣昨晚(wan)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)數(shu)據(ju)(ju)包(bao)括睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)的(de)(de)時間(jian)和質(zhi)量就(jiu)可以通(tong)過智(zhi)(zhi)能(neng)手環(huan)同步到(dao)手機(ji)或(huo)者平(ping)板(ban)電(dian)腦(nao)上(shang)。智(zhi)(zhi)能(neng)手環(huan)為我們(men)清晰(xi)記錄了入睡(shui)(shui)時間(jian)、深度睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)、淺度睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時間(jian)和清醒(xing)時間(jian)等四項(xiang)信息(xi)，除了記錄當天(tian)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)數(shu)據(ju)(ju)之(zhi)外還(huan)有(you)本周(zhou)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)情況，并將每日數(shu)據(ju)(ju)生成鮮(xian)明的(de)(de)彩色(se)圖(tu)。你還(huan)可以把查看本周(zhou)的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)情況和這些數(shu)據(ju)(ju)分(fen)享到(dao)微博(bo)、微信等主流社(she)交平(ping)臺之(zhi)上(shang)，與(yu)(yu)你的(de)(de)好友一起交流你的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)情況，針對(dui)(dui)手環(huan)的(de)(de)分(fen)析結果對(dui)(dui)自己的(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)進行適當的(de)(de)調(diao)整(zheng)。
智能手(shou)(shou)環(huan)重(zhong)要的(de)(de)功能非運動監測莫屬，它可以(yi)把用戶每天(tian)行走的(de)(de)步數詳細而準確地記錄下來(lai)。用戶可以(yi)通過手(shou)(shou)機查看(kan)智能手(shou)(shou)環(huan)同步的(de)(de)數據(ju)，主(zhu)要有(you)當(dang)天(tian)運動的(de)(de)時間、空閑(xian)時間、運動路程、走路步數和(he)能量(liang)消耗等情況。平時運動少的(de)(de)使用者，可根(gen)據(ju)制定目(mu)標來(lai)完成，例如(ru)設定24小(xiao)時內完成步行五萬步等。在辦公(gong)室工(gong)作(zuo)的(de)(de)用戶長期坐著(zhu)不動，智能手(shou)(shou)環(huan)也(ye)能偵測到并會(hui)提醒(xing)你做(zuo)一(yi)些簡單的(de)(de)舒展運動，活動一(yi)下筋骨預防肌肉(rou)勞(lao)損。智能手(shou)(shou)環(huan)還能根(gen)據(ju)年齡、性(xing)別、身高、體重(zhong)以(yi)及活動的(de)(de)強度和(he)時間來(lai)計算消耗的(de)(de)熱量(liang)。
合理控(kong)制膳食同樣(yang)也是健康(kang)生活(huo)的(de)(de)(de)重要(yao)組成(cheng)部分，智能(neng)手環(huan)雖然(ran)不具備食物辨(bian)識(shi)能(neng)力，但(dan)其強大(da)的(de)(de)(de)軟(ruan)件可(ke)以為用(yong)戶(hu)提供一(yi)個(ge)非常(chang)完(wan)善的(de)(de)(de)食物庫。用(yong)戶(hu)可(ke)以在食用(yong)時(shi)添加食物圖片(pian)或者拍照記(ji)錄所吃(chi)的(de)(de)(de)食物并(bing)選擇(ze)(ze)進食的(de)(de)(de)分量(liang)，隨(sui)(sui)后軟(ruan)件將(jiang)會為我(wo)(wo)們展(zhan)示所攝(she)入食物包含的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)是多少，并(bing)通過(guo)(guo)時(shi)間和餐飲(yin)類型為我(wo)(wo)們統計一(yi)天的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)攝(she)取(qu)量(liang)。這樣(yang)的(de)(de)(de)膳食記(ji)錄方式雖然(ran)并(bing)不能(neng)完(wan)全(quan)準(zhun)確(que)地(di)計算出我(wo)(wo)們真(zhen)實的(de)(de)(de)能(neng)量(liang)攝(she)取(qu)情況(kuang)，但(dan)可(ke)以為我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)飲(yin)食生活(huo)提供一(yi)個(ge)基礎的(de)(de)(de)參考依據(ju)。而且智能(neng)手環(huan)不僅(jin)僅(jin)關注熱量(liang)，它還通過(guo)(guo)將(jiang)記(ji)錄的(de)(de)(de)食品與營(ying)養學(xue)家建議(yi)的(de)(de)(de)日常(chang)營(ying)養攝(she)取(qu)百分比進行(xing)對比，讓用(yong)戶(hu)更加了(le)解攝(she)入食物的(de)(de)(de)健康(kang)指(zhi)數，選擇(ze)(ze)健康(kang)平衡的(de)(de)(de)食譜。功能(neng)五：心(xin)(xin)率(lv)測(ce)(ce)量(liang)。智能(neng)手環(huan)還有一(yi)項特別(bie)有趣的(de)(de)(de)功能(neng)就是測(ce)(ce)量(liang)心(xin)(xin)率(lv)。用(yong)戶(hu)只需(xu)將(jiang)智能(neng)手環(huan)佩戴在手腕上即可(ke)輕松地(di)知曉自己在任一(yi)時(shi)刻的(de)(de)(de)心(xin)(xin)率(lv)，然(ran)后可(ke)以利用(yong)其在睡眠(mian)(mian)或是運(yun)動時(shi)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)率(lv)得(de)出科學(xue)的(de)(de)(de)睡眠(mian)(mian)方式和運(yun)動強度。雖然(ran)某些用(yong)戶(hu)反映(ying)手環(huan)心(xin)(xin)率(lv)測(ce)(ce)量(liang)方式的(de)(de)(de)準(zhun)確(que)性并(bing)不高，但(dan)隨(sui)(sui)著科技(ji)的(de)(de)(de)發展(zhan)相信有關的(de)(de)(de)技(ji)術手段會越(yue)來越(yue)成(cheng)熟。另外，用(yong)戶(hu)可(ke)以把(ba)心(xin)(xin)率(lv)的(de)(de)(de)測(ce)(ce)量(liang)結果通過(guo)(guo)手機(ji)分享給朋友，也是一(yi)件非常(chang)有意思的(de)(de)(de)事。
可以說(shuo)計(ji)步(bu)和睡眠質(zhi)量(liang)追蹤已經(jing)是(shi)當下所有(you)智能(neng)(neng)手環基(ji)本(ben)(ben)的功能(neng)(neng)了，這 2 個基(ji)本(ben)(ben)的數據都是(shi)依靠手環中的智能(neng)(neng)傳感器和閃存芯片來(lai)測量(liang)并記(ji)錄的。而消(xiao)耗熱(re)量(liang)、行(xing)走距離、睡眠質(zhi)量(liang)等(deng)其他(ta)數據均是(shi)以這 2 個數據為基(ji)本(ben)(ben)值，加入用戶身高(gao)、體重、年齡(ling)等(deng)數值通(tong)過(guo)軟件計(ji)算(suan)得出的。不過(guo)，以現如今使用運動傳感器的方案來(lai)說(shuo)，在(zai)計(ji)步(bu)上，或多(duo)或少的都會(hui)存在(zai)一定的誤差。
所以對于手(shou)環(huan)來說，內置傳感器對動作的(de)偵(zhen)測和軟(ruan)件的(de)算法(fa)是提升計(ji)步(bu)精準度大的(de)前提。通過以上的(de)測試對比我們不(bu)難發(fa)現，在相(xiang)同測試條件下(xia)，累計(ji)步(bu)數值越(yue)小(xiao)的(de)手(shou)環(huan)則在計(ji)步(bu)上有著更高的(de)準確度，所記錄的(de)步(bu)數與真實行走步(bu)數更加貼近。
當(dang)然，除了計步之外，睡(shui)(shui)眠追蹤(zong)(zong)也(ye)是(shi)智能手(shou)環(huan)的(de)一大基本功能，不過(guo)對于每天需要(yao)手(shou)動開(kai)啟關閉睡(shui)(shui)眠追蹤(zong)(zong)功能的(de)手(shou)環(huan)來說(shuo)，Garmin Vivofit 支持自動、手(shou)動 2 種睡(shui)(shui)眠追蹤(zong)(zong)的(de)模(mo)式設計則是(shi)相當(dang)人(ren)性(xing)化了，畢竟我們(men)有時候難免會出現忘(wang)記(ji)開(kai)啟或關閉睡(shui)(shui)眠追蹤(zong)(zong)而出現數據(ju)斷(duan)檔的(de)情況。
續(xu)航時間：頻繁充電(dian)(dian)仍(reng)是噩夢(meng)續(xu)航時間短已經是目(mu)前(qian)多(duo)數(shu)便(bian)攜數(shu)碼產品(pin)的通病，礙(ai)于鋰電(dian)(dian)池技術(shu)發(fa)展緩慢的限制，讓(rang)目(mu)前(qian)電(dian)(dian)池容量(liang)和其體積成正比的關系(xi)導致許多(duo)設備都需要(yao)消費者不定期(qi)的頻繁充電(dian)(dian)。然而(er)對于人們(men)需要(yao) 7×24 小時連續(xu)佩戴在身上的智能手環來說(shuo)，在何時充電(dian)(dian)才(cai)能避免(mian)數(shu)據斷檔，是每(mei)個(ge)用戶都需要(yao)仔細計算的。
智(zhi)能手環仍然無法擺(bai)脫對末端硬(ying)件(jian)和軟(ruan)件(jian)的(de)依賴，畢(bi)竟在收集大(da)量(liang)數(shu)據(ju)之(zhi)后，我(wo)們還(huan)需要與(yu)手環相應(ying)的(de)APP 進行數(shu)據(ju)同步，才能夠實(shi)現永久(jiu)的(de)記錄(lu)和分析功能。所以，智(zhi)能手環與(yu)手機(ji)或者電腦的(de)同步方式是(shi)否足(zu)夠方便，也是(shi)影響用戶(hu)使(shi)用體驗的(de)一大(da)因(yin)素。
與智(zhi)能手(shou)(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)的(de)功(gong)能相(xiang)比，其材(cai)料和(he)造(zao)型設計(ji)同樣(yang)非常(chang)重(zhong)要，使用材(cai)料舒適，并且造(zao)型符合人(ren)體工(gong)程學設計(ji)的(de)智(zhi)能手(shou)(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)，才(cai)不至于在長(chang)時間(jian)佩戴下(xia)出現不適感。目前(qian)多數(shu)智(zhi)能手(shou)(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)的(de)材(cai)料均(jun)為(wei)醫用級的(de)橡膠材(cai)質，其他一些(xie)手(shou)(shou)(shou)環(huan)(huan)(huan)還會使用少量的(de) ABS 工(gong)程塑料或(huo)金屬材(cai)質。
但(dan)由于每(mei)個人對舒(shu)適(shi)(shi)度的要求(qiu)不同，并且少(shao)數人還會對一些金(jin)屬材質(zhi)出(chu)現(xian)過敏(min)(min)反(fan)應，所以當下不少(shao)廠商在手環上使用(yong)了非金(jin)屬材質(zhi)的設計，以便大限度的減(jian)少(shao)那些對金(jin)屬過敏(min)(min)人群出(chu)現(xian)的不適(shi)(shi)。
只有加(jia)入了(le)(le)提醒(xing)功能(neng)，我們才能(neng)更加(jia)直觀的通過手(shou)環(huan)(huan)來了(le)(le)解到當前目標的完成狀(zhuang)(zhuang)態或(huo)(huo)進(jin)度(du)。比如已經走了(le)(le)多少步、離當日(ri)目標還差(cha)多遠等等。不管是(shi)用(yong) LED 還是(shi)屏幕，或(huo)(huo)者是(shi)震動，都要(yao)比我們掏出(chu)手(shou)機在 APP 端上(shang)查看(kan)來的方便。多數(shu)智(zhi)能(neng)手(shou)環(huan)(huan)雖然(ran)都具備基本的提示功能(neng)，但是(shi)在我們需(xu)(xu)要(yao)查看(kan)狀(zhuang)(zhuang)態時，還需(xu)(xu)要(yao)另(ling)外一(yi)只手(shou)對(dui)手(shou)環(huan)(huan)進(jin)行操作，才會激活上(shang)面的顯示屏或(huo)(huo) LED 燈。雖然(ran)這種平常(chang)處于(yu)關閉狀(zhuang)(zhuang)態下屏幕會延長一(yi)定的續航時間，但對(dui)于(yu)一(yi)些懶人來說，那種與手(shou)表相同(tong)的抬(tai)手(shou)即看(kan)效果仍(reng)然(ran)是(shi)的解決(jue)方案。
智能手(shou)環(huan)還具備社交網(wang)絡分享功能，比如用戶可以(yi)(yi)將睡眠質量(liang)、飲食(shi)情況(kuang)(kuang)和鍛煉情況(kuang)(kuang)以(yi)(yi)及心情記錄等通過綁定應(ying)用進行分享。對于老年(nian)人(ren)來說，它還是一位(wei)保護(hu)神。通過內(nei)置的GPS連接(jie)器，它可以(yi)(yi)隨(sui)時將身體狀況(kuang)(kuang)及位(wei)置隨(sui)時知(zhi)會相關(guan)醫(yi)院或家人(ren)。
智(zhi)(zhi)能手環是一種(zhong)穿戴式智(zhi)(zhi)能設備。通過這款手環，用戶(hu)可以(yi)記錄日常生活中的鍛煉、睡眠和飲食等(deng)實時(shi)數據(ju)，并將這些數據(ju)與(yu)iOS或者Android設備同(tong)步，起到(dao)通過數據(ju)指導健康生活的作用。
能耗低 “愛分享”
智(zhi)能手(shou)環內置(zhi)低功(gong)耗藍牙4.0模塊，可以與手(shou)機、平板、PC客戶端進(jin)行(xing)連接，可以隨(sui)時隨(sui)地設(she)置(zhi)身高(gao)、體重、步幅等(deng)信(xin)息和上傳運(yun)動數(shu)據。另外，智(zhi)能手(shou)環還具備(bei)社交網絡分享(xiang)功(gong)能，比如用戶可以將睡眠質量、飲食情況和鍛(duan)煉(lian)情況以及心情記(ji)錄等(deng)通(tong)過綁定微博等(deng)社交網絡端進(jin)行(xing)分享(xiang)。
每當疲勞提醒時(shi)間(jian)一到，智能手環會以鬧鐘的(de)(de)形式提醒注意休息，適合現高(gao)壓(ya)力(li)的(de)(de)辦公室人群，設計很人性化。
在使(shi)用時間(jian)上(shang)，由(you)于智能手環內部內置了一顆鋰聚合物電池(chi)，續航時間(jian)可(ke)達10天，續航能力還是很強的。
智能手環作為一款興起(qi)未多久的高科技(ji)可穿戴(dai)式智能設(she)備(bei)，價格普遍(bian)較高，一般(ban)在600元(yuan)—1200元(yuan)左(zuo)右。
醫用(yong)健(jian)(jian)康手(shou)環(huan)可以測量脈搏、心(xin)率、皮膚溫度，以及其它環(huan)境信息(xi)，如光照及環(huan)境噪音水平。通過健(jian)(jian)康手(shou)環(huan)，即使病人不(bu)在(zai)醫院，醫生也能追蹤并了解他的健(jian)(jian)康情況。不(bu)過，谷歌(ge)手(shou)環(huan)不(bu)會作(zuo)為(wei)普通電子消費(fei)品(pin)推入(ru)市場，而(er)是把它能作(zuo)為(wei)一個專業醫療(liao)設備提供給病人或用(yong)于臨(lin)床試驗(yan)。
盡管，目前市面(mian)上有(you)很多(duo)智能(neng)手(shou)環(huan)(huan)，其(qi)中也有(you)涉及到健康(kang)(kang)的(de)領域，但(dan)是大多(duo)數手(shou)環(huan)(huan)的(de)健康(kang)(kang)模塊功能(neng)都是在于監測睡眠，運動(dong)提醒等，很少有(you)專門針對幫助用戶治療(liao)身體的(de)手(shou)環(huan)(huan)。因此這一款醫療(liao)級別的(de)健康(kang)(kang)手(shou)環(huan)(huan)，不僅僅是谷歌實(shi)驗室的(de)一項具有(you)著(zhu)長遠前景的(de)大項目，也將會是未來智能(neng)手(shou)環(huan)(huan)的(de)一個重(zhong)要的(de)發展(zhan)方向。
從(cong)(cong)上面(mian)(mian)用途來(lai)看，它的(de)(de)潛有客戶是(shi)(shi)2億(yi)(yi)(yi)中(zhong)國年輕人(ren)及1.5億(yi)(yi)(yi)的(de)(de)中(zhong)國老年人(ren)或準老年人(ren)。以每只運動手環200元計算，它是(shi)(shi)中(zhong)國未來(lai)700億(yi)(yi)(yi)市(shi)場；加之中(zhong)國為全球的(de)(de)世(shi)界工廠(chang)， 上面(mian)(mian)的(de)(de)市(shi)值的(de)(de)五倍，即3500億(yi)(yi)(yi)， 就是(shi)(shi)各大廠(chang)家(jia)及公司(si)虎(hu)視眈眈的(de)(de)來(lai)由了。 只不過(guo)， 從(cong)(cong)現(xian)手環技術(shu)的(de)(de)穩定(ding)性來(lai)看, 這個市(shi)場還需等到2014年漸入(ru)佳境， 在(zai)那之后進入(ru)爆發期。
隨(sui)著(zhu)智能(neng)手機中(zhong)配置的感知(zhi)器與高運算(suan)能(neng)力成為(wei)常態，穿(chuan)戴(dai)(dai)式電腦科(ke)技正在快速發展(zhan)。數據顯示，全球市場2011年共賣出1400萬件高科(ke)技穿(chuan)戴(dai)(dai)式設備(bei)，預計到(dao)2017年，全球將(jiang)會賣出將(jiang)近7000萬件智能(neng)穿(chuan)戴(dai)(dai)式裝(zhuang)備(bei)。這也(ye)使得穿(chuan)戴(dai)(dai)式智能(neng)設備(bei)成為(wei)了(le)電子商務企業下(xia)一個必(bi)爭(zheng)之地。
在社會(hui)高(gao)(gao)速發(fa)展的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)今(jin)天生(sheng)活(huo)(huo)條件變好了，但(dan)常(chang)常(chang)會(hui)感覺身心(xin)疲(pi)憊，生(sheng)活(huo)(huo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)幸福指數(shu)不高(gao)(gao)。每(mei)天高(gao)(gao)強度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)工作(zuo)，職場上(shang)復雜的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)(ren)際關(guan)系(xi)，長期奔波忙(mang)碌導致(zhi)健(jian)(jian)(jian)(jian)康透支疾病上(shang)身。智能手環適(shi)(shi)合(he)那些忙(mang)碌的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)白(bai)領、居家人(ren)(ren)士和(he)有(you)志(zhi)減肥(fei)者(zhe)，它提供(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)、運(yun)(yun)動、飲食(shi)監測(ce)正是這些人(ren)(ren)所需要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。智能手環更像是健(jian)(jian)(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)監督(du)官，能時(shi)刻(ke)提醒(xing)你(ni)關(guan)注自(zi)(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體健(jian)(jian)(jian)(jian)康狀(zhuang)態，督(du)促(cu)你(ni)多(duo)做運(yun)(yun)動、合(he)理(li)飲食(shi)、注意睡眠(mian)。但(dan)是，任何工具都不能提高(gao)(gao)人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)身體健(jian)(jian)(jian)(jian)康，提高(gao)(gao)身體健(jian)(jian)(jian)(jian)康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)方法只有(you)靠自(zi)(zi)己養成良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)習慣。首先應該(gai)堅持適(shi)(shi)當(dang)(dang)運(yun)(yun)動。動作(zuo)幅度(du)(du)較小、熱(re)量(liang)(liang)消耗較大的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)有(you)氧(yang)運(yun)(yun)動適(shi)(shi)合(he)大多(duo)數(shu)人(ren)(ren)，比如慢跑、走路、游(you)泳、騎(qi)自(zi)(zi)行車等。適(shi)(shi)當(dang)(dang)強度(du)(du)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)(yun)動能刺激神經細胞(bao)，促(cu)使“快樂信使”多(duo)巴胺的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)泌，同時(shi)加(jia)快人(ren)(ren)體新(xin)陳代謝，增強機體免疫力。其次(ci)要努力減輕壓(ya)力。大程度(du)(du)地采(cai)取傾訴、跑步(bu)等方式排解工作(zuo)、生(sheng)活(huo)(huo)帶來的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)壓(ya)力，讓內心(xin)得到更多(duo)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)緩沖空間。然后(hou)要合(he)理(li)調節飲食(shi)，學會(hui)健(jian)(jian)(jian)(jian)康飲食(shi)是養生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)重要組(zu)成部分(fen)。一日三餐要保證數(shu)量(liang)(liang)與(yu)質(zhi)量(liang)(liang)，多(duo)選擇(ze)新(xin)鮮、當(dang)(dang)季的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)蔬菜(cai)水果，從而預(yu)防肥(fei)胖(pang)、糖(tang)尿病、高(gao)(gao)血壓(ya)等慢性病。重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)就是重視自(zi)(zi)我(wo)健(jian)(jian)(jian)(jian)康管(guan)理(li)。每(mei)年(nian)至少安排一次(ci)健(jian)(jian)(jian)(jian)康體檢和(he)健(jian)(jian)(jian)(jian)康評估，警惕身體出現(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)危險信號(hao)。養成良好的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)(huo)習慣，要定(ding)時(shi)進食(shi)，定(ding)量(liang)(liang)喝(he)水，養成早睡早起的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)好習慣。
我心明亮 
