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13項禁忌
1、忌(ji)飯前飯后(hou)游泳：空腹游泳會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)食欲和(he)消化功能(neng)，也會(hui)(hui)在游泳中發生(sheng)頭昏乏力(li)等意外情況(kuang);飽腹游泳亦會(hui)(hui)影(ying)響(xiang)消化功能(neng)，還會(hui)(hui)產生(sheng)胃(wei)痙攣，甚至嘔吐、腹痛(tong)現象。
2、忌劇(ju)烈(lie)運動(dong)后(hou)游(you)泳(yong)：劇(ju)烈(lie)運動(dong)后(hou)馬上游(you)泳(yong)，會(hui)使心臟加重負擔;體溫的急劇(ju)下降，會(hui)抵抗力(li)減弱，引起(qi)感冒、咽(yan)喉(hou)炎等。
3、忌月經期游(you)泳：月經期間游(you)泳，病(bing)菌易進入子宮、輸卵管(guan)等處，引起(qi)感(gan)染，導致月經不調、經量過多、經期延(yan)長。
4、忌不(bu)做(zuo)準備活動即游泳：水溫通(tong)常總比(bi)體(ti)溫低，因此，下(xia)水前(qian)必須(xu)做(zuo)準備活動，否則易導(dao)致身體(ti)不(bu)適(shi)感。
5、忌(ji)游泳后(hou)馬(ma)上進食(shi)：游泳后(hou)宜休息片刻再進食(shi)，否(fou)則會突然增加(jia)胃(wei)腸(chang)的負(fu)擔，久之容易引起(qi)胃(wei)腸(chang)道疾病。
6、忌游(you)時(shi)過久：皮(pi)膚(fu)對寒冷刺激一般有三(san)個反應(ying)(ying)期(qi)。第一期(qi)：入(ru)水(shui)后，受(shou)冷的刺激，皮(pi)膚(fu)血管收縮，膚(fu)色呈蒼白(bai)。第二(er)期(qi)：在水(shui)中停(ting)留(liu)一定時(shi)間后，體(ti)表血流擴張，皮(pi)膚(fu)由(you)(you)蒼白(bai)轉呈淺(qian)紅色，膚(fu)體(ti)由(you)(you)冷轉暖。第三(san)期(qi)：停(ting)留(liu)過久，體(ti)溫熱散(san)大(da)于熱發，皮(pi)膚(fu)出現雞皮(pi)疙瘩和寒顫現象。這(zhe)是夏游(you)的禁忌期(qi)，應(ying)(ying)及時(shi)出水(shui)。游(you)泳持續時(shi)間一般不(bu)應(ying)(ying)超過1.5——2小時(shi)。
7、忌(ji)有(you)癲癇史游泳：無論(lun)是大發(fa)(fa)作型(xing)或小發(fa)(fa)作型(xing)，在發(fa)(fa)作時有(you)一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘(you)發(fa)(fa)，就難免“滅頂之(zhi)災”。
8、忌高血壓患者游泳(yong)：特別是頑固性的高血壓，藥物(wu)難于控(kong)制，游泳(yong)有誘發(fa)中風的潛在危險，應絕對避免。
9、忌心(xin)臟(zang)(zang)病者游(you)(you)泳(yong)：如先(xian)天性心(xin)臟(zang)(zang)病、嚴重(zhong)冠心(xin)病、風濕性瓣(ban)膜病、較(jiao)嚴重(zhong)心(xin)律(lv)失(shi)常(chang)等患者，對(dui)游(you)(you)泳(yong)應“敬而遠(yuan)之”。
10、忌患(huan)中耳(er)炎(yan)游泳：不論(lun)是(shi)慢性還是(shi)急性中耳(er)炎(yan)，因水(shui)進入發炎(yan)的中耳(er)，等(deng)于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內感染等(deng)。
11、忌患急性眼結膜炎游(you)泳：該病病毒，特別是在游(you)泳池里傳(chuan)染(ran)速度(du)之(zhi)(zhi)快、范圍之(zhi)(zhi)廣令人吃(chi)驚。
12、忌某些皮(pi)膚病(bing)游泳：如(ru)各個(ge)類型的癬，過敏性的皮(pi)膚病(bing)等，不僅(jin)誘發蕁麻疹(zhen)、接觸皮(pi)炎，而(er)且易加(jia)重病(bing)情(qing)。
13、忌酒后游(you)泳：酒后游(you)泳體(ti)內儲(chu)備(bei)的葡萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)大量消耗會出(chu)現低血糖(tang)(tang)。另外(wai)，酒精能(neng)抑制肝臟正常生(sheng)理功能(neng)，妨礙(ai)體(ti)內葡萄(tao)(tao)糖(tang)(tang)轉化及儲(chu)備(bei)，從而發生(sheng)意外(wai)。
40元
深圳市南山區南頭(tou)街62號(hao)
我心明亮
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