1960年(nian)入(ru)遼寧隊(dui)(dui)(dui)。1964年(nian)被選入(ru)國(guo)家乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)集訓隊(dui)(dui)(dui)。橫拍(pai)全(quan)攻打(da)法,反手推擋(dang)很有特色,球(qiu)路(lu)變化多。1965年(nian)獲(huo)斯堪的納維亞乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)錦(jin)標(biao)賽女(nv)(nv)子(zi)單打(da)亞軍(jun)。是第1屆(jie)(jie)亞洲乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)錦(jin)標(biao)賽女(nv)(nv)子(zi)團體(ti)冠軍(jun)、第32屆(jie)(jie)世界(jie)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)錦(jin)標(biao)賽團體(ti)亞軍(jun)和(he)第33屆(jie)(jie)錦(jin)標(biao)賽團體(ti)冠軍(jun)中(zhong)國(guo)隊(dui)(dui)(dui)的主力隊(dui)(dui)(dui)員之(zhi)一,并(bing)獲(huo)第32屆(jie)(jie)錦(jin)標(biao)賽女(nv)(nv)子(zi)單打(da)冠軍(jun),1975年(nian)起任(ren)國(guo)家乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)教(jiao)練。從(cong)1978年(nian)起曾(ceng)4次獲(huo)得國(guo)家體(ti)委頒發的體(ti)育(yu)運動(dong)榮譽獎章。1981年(nian)獲(huo)國(guo)家級教(jiao)練稱(cheng)號。曾(ceng)任(ren)法國(guo)乒(ping)乓(pang)(pang)(pang)(pang)球(qiu)隊(dui)(dui)(dui)教(jiao)練。
1945年出生的胡玉(yu)(yu)蘭直(zhi)(zhi)到(dao)14歲時(shi)才開(kai)始乒乓球的訓練。那時(shi)胡玉(yu)(yu)蘭在錦州三中上學,有一天一位體育老師給了(le)胡玉(yu)(yu)蘭一個乒乓球拍,從(cong)此也(ye)就開(kai)始了(le)胡玉(yu)(yu)蘭的乒乓球運(yun)動(dong)生涯。直(zhi)(zhi)到(dao)今天,胡玉(yu)(yu)蘭還記得那是一個直(zhi)(zhi)拍。
雖然乒乓球的(de)基本功(gong)不是很好,但胡(hu)玉(yu)蘭(lan)良好的(de)身體素質和敢打敢拼的(de)風格,吸(xi)引了(le)省隊(dui)教(jiao)練(lian)的(de)注意,1960年剛剛練(lian)球一年的(de)胡(hu)玉(yu)蘭(lan)走進了(le)省隊(dui)的(de)大門(men)。進入(ru)省隊(dui)后,教(jiao)練(lian)員不經意間發現胡(hu)玉(yu)蘭(lan)的(de)彈跳力非常(chang)好,特別適合(he)打削(xue)(xue)球,于是胡(hu)玉(yu)蘭(lan)改練(lian)削(xue)(xue)球。當(dang)時削(xue)(xue)球打法在國內外都非常(chang)盛行。
1964年,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)入選(xuan)國家集(ji)訓(xun)隊(dui)(dui),次(ci)年便(bian)順利進(jin)入國家隊(dui)(dui)。1965年底,胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)首次(ci)出(chu)國比賽(sai)(sai)(sai),在斯堪的(de)(de)納(na)維(wei)亞(ya)乒乓球錦(jin)標賽(sai)(sai)(sai)上(shang)(shang)獲(huo)女子(zi)單(dan)打(da)亞(ya)軍。然(ran)而(er)“文化大革命”的(de)(de)開(kai)始使得中國乒乓球隊(dui)(dui)連(lian)續兩屆(jie)(jie)沒有參加(jia)世(shi)乒賽(sai)(sai)(sai),也使得狀態和技術日臻成熟的(de)(de)胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)失去多次(ci)爭金(jin)奪(duo)(duo)銀(yin)的(de)(de)機會(hui)。直到(dao)1971年,中國乒乓球隊(dui)(dui)才在毛主席的(de)(de)關懷下再次(ci)出(chu)征世(shi)乒賽(sai)(sai)(sai),在第(di)31屆(jie)(jie)世(shi)乒賽(sai)(sai)(sai)上(shang)(shang)林慧(hui)卿擊敗鄭敏之奪(duo)(duo)得女單(dan)冠軍,林慧(hui)卿、鄭敏之和胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)一樣都是削球打(da)法,兩人(ren)削球的(de)(de)實力在胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)之上(shang)(shang)。胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)要想超(chao)越林、鄭二(er)人(ren)非常艱難(nan),她的(de)(de)主管教練梁友(you)能決定讓胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)改變(bian)打(da)法,雖然(ran)有些(xie)不情愿(yuan),但胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)還是改打(da)攻球。也正因為打(da)法的(de)(de)改變(bian),胡(hu)(hu)玉(yu)(yu)蘭(lan)(lan)(lan)在第(di)32屆(jie)(jie)世(shi)乒賽(sai)(sai)(sai)上(shang)(shang)迎(ying)來(lai)了屬于自己(ji)的(de)(de)機會(hui)。
1975年第33屆(jie)印度加爾各答(da)世(shi)乒賽(sai),胡玉(yu)蘭再度出(chu)征(zheng),這次她作為主力隊員和隊友一(yi)起奪回女團(tuan)冠軍(jun)。