1990年，在(zai)啟蒙教練李海(hai)清的帶領下(xia)，開始(shi)(shi)在(zai)浙江省長興縣少體校開始(shi)(shi)排(pai)球(qiu)訓(xun)練；
1994年，當時的浙江女排教練張韻壽把她召進(jin)浙江省女排；
1996年(nian)，周蘇紅入選(xuan)國(guo)家青年(nian)隊，主教練是林榆廷；
1997年，第一次參加大型(xing)比賽，獲(huo)得了世界(jie)女排(pai)青(qing)年錦標賽第3名；
1998年(nian)，國家將(jiang)沙(sha)灘排(pai)球列入主要(yao)發展項目，周蘇紅被胡靜(jing)選入國家沙(sha)灘排(pai)球隊；
1999年(nian)，周蘇(su)紅入選胡進(jin)掛帥的國(guo)家女排；獲得世(shi)界女排大獎賽總決(jue)賽第3名，亞(ya)洲(zhou)錦標賽冠軍，世(shi)界杯第5名；
2000年(nian)，周(zhou)蘇(su)紅(hong)并未(wei)能入選奧(ao)運(yun)會陣(zhen)容；2001年(nian)，陳忠和入主(zhu)(zhu)中國女排，周(zhou)蘇(su)紅(hong)憑借全面(mian)的技術能力(li)逐漸成為(wei)國家隊(dui)的主(zhu)(zhu)力(li)接應二傳，當年(nian)就(jiu)獲得(de)世界女排大獎賽(sai)總決賽(sai)亞軍，大冠軍杯冠軍；
2002年，世界女排大獎賽總決賽亞軍，世界女排錦標(biao)賽第4名，釜山亞運會冠軍；
2003年(nian)，中國女(nv)排時隔16年(nian)后再次獲(huo)得世界冠軍，周(zhou)蘇紅與隊友一起捧(peng)起了女(nv)排世界杯冠軍獎杯，她個人還(huan)名列扣球(qiu)榜的第6位；同(tong)年(nian)，她還(huan)獲(huo)得了世界女(nv)排大獎總(zong)決賽冠軍、亞洲(zhou)錦(jin)標賽冠軍；
2004年，周蘇紅迎(ying)來職業生(sheng)涯(ya)高(gao)峰，與隊友(you)合作獲得(de)了(le)雅典奧運(yun)會冠軍；而在國內聯賽中，她被評為最受歡(huan)迎(ying)女運(yun)動員；
2005年，獲得國際排(pai)聯大冠(guan)軍(jun)(jun)杯季(ji)軍(jun)(jun)，大獎賽總決賽季(ji)軍(jun)(jun)；
2006年，中國女排陷入調(diao)整，周蘇(su)紅本(ben)人(ren)也因為傷病原(yuan)因狀態有(you)所下滑(hua)，獲得(de)了多哈亞運會冠軍(jun)，大獎(jiang)賽總決賽第5名，世(shi)界女子排球錦標賽第5名；
2007年(nian)，獲(huo)得了(le)大獎(jiang)賽總決(jue)賽亞(ya)軍(jun)，亞(ya)洲錦標(biao)賽亞(ya)軍(jun)，周蘇紅個人還當選了(le)黨的第十七次代表大會代表；
2008年，2011年12月，新賽季(ji)的(de)全國(guo)女排聯賽即(ji)將拉(la)開帷(wei)幕(mu)，浙江開元(yuan)女排將在首輪比賽中主場迎(ying)戰河南隊。此(ci)前退(tui)役(yi)后(hou)一直在讀書的(de)周蘇紅準備再次復(fu)出。
2010年9月份，周蘇紅復出重回國(guo)家隊，并且(qie)帶領(ling)中國(guo)女排獲得了亞運會的冠軍。
她縱(zong)橫女(nv)排賽場23年，退役(yi)后長期任職于浙江(jiang)體育職業技術(shu)學院。
2004年(nian)8月19日(ri)，2004年(nian)雅(ya)典奧運會(hui)女(nv)(nv)子排(pai)球決賽(sai)在和(he)平與友誼體育(yu)館拉開戰(zhan)幕，中國(guo)代表團獲得本次奧運會(hui)第31枚金牌，也是集體項目的唯一一枚金牌。時隔(ge)20年(nian)后，中國(guo)女(nv)(nv)排(pai)再次站到奧運會(hui)最高(gao)的領(ling)獎臺上(shang)。
2002年女排世(shi)錦賽，為了(le)盡快出成績，女排利用規則(ze)挑選對(dui)手，故意(yi)輸(shu)球，一時間(jian)，矛頭直指陳忠(zhong)和(he)，下課(ke)之聲不絕于耳。時隔17年之后(hou)，好不容(rong)易捧回了(le)世(shi)界杯的冠軍獎杯，正(zheng)欲向奧運會發(fa)起沖擊，主(zhu)將趙蕊蕊右(you)腿(tui)骨(gu)(gu)折，突然又面(mian)臨手中無大將的窘境。甫至(zhi)雅(ya)典，蕊蕊右(you)腿(tui)痊愈，可是出場不到2分鐘，她再(zai)次骨(gu)(gu)折下場。過(guo)度(du)使用球員、違背(bei)科學(xue)規律(lv)——陳忠(zhong)和(he)再(zai)蒙罵名。
雅(ya)典(dian)奧(ao)運(yun)會前(qian)，中國女(nv)(nv)(nv)排(pai)在大獎賽上(shang)連續輸球，陷入了低谷。在國內(nei)的張蓉芳、陳招娣等(deng)老女(nv)(nv)(nv)排(pai)，一方(fang)面希望(wang)女(nv)(nv)(nv)排(pai)能夠抓緊奧(ao)運(yun)會前(qian)最后十幾天，盡快找回狀(zhuang)態；另(ling)方(fang)面也表示了對女(nv)(nv)(nv)排(pai)奧(ao)運(yun)前(qian)景的擔(dan)憂。畢竟(jing)新女(nv)(nv)(nv)排(pai)中年輕隊員(yuan)多，心(xin)理承受能力(li)不強。
大(da)(da)(da)賽前輸(shu)球(qiu)(qiu)，是(shi)好是(shi)壞(huai)，沒有一成不(bu)(bu)變的(de)(de)答(da)案。從女排(pai)8月14日(ri)首戰美(mei)國起，可以(yi)(yi)看出，這次(ci)主(zhu)教練陳(chen)忠和(he)是(shi)比較大(da)(da)(da)膽地安排(pai)比賽和(he)訓(xun)練，以(yi)(yi)大(da)(da)(da)考(kao)為核心，雖然當時在大(da)(da)(da)獎賽中的(de)(de)成績不(bu)(bu)理想也引來了(le)一些非議，但把(ba)握了(le)球(qiu)(qiu)隊的(de)(de)節奏，把(ba)球(qiu)(qiu)隊的(de)(de)最佳狀態調整到(dao)奧運會(hui)的(de)(de)時候才(cai)是(shi)最重要的(de)(de)。反(fan)觀美(mei)國、意大(da)(da)(da)利等隊，在大(da)(da)(da)獎賽的(de)(de)時候狀態很不(bu)(bu)錯(cuo)，到(dao)了(le)奧運會(hui)反(fan)而開始出現低(di)谷。
對二(er)(er)傳(chuan)手(shou)馮(feng)坤(kun)(kun)的使用(yong)，從組(zu)隊(dui)開始便(bian)有爭議(yi)。但(dan)(dan)陳(chen)忠和(he)不為所動(dong)，希望馮(feng)坤(kun)(kun)能夠用(yong)身高和(he)攔(lan)網，彌補組(zu)織(zhi)進(jin)攻(gong)的欠缺(que)。但(dan)(dan)小組(zu)賽首戰古巴，在比分(fen)落(luo)后時，陳(chen)忠和(he)發生了動(dong)搖，情急之下用(yong)替補二(er)(er)傳(chuan)宋(song)妮娜換(huan)下馮(feng)坤(kun)(kun)，局面雖有改觀(guan)，但(dan)(dan)宋(song)攔(lan)網吃虧，又(you)調上馮(feng)坤(kun)(kun)。“主力(li)二(er)(er)傳(chuan)調換(huan)如走馬燈”，陳(chen)忠和(he)又(you)一次受到(dao)批評。
2002年(nian)組(zu)隊之(zhi)后，從未(wei)輸給(gei)古(gu)巴的中國女排，2:3失利(li)，這(zhe)讓陳忠和冷(leng)靜下來。“絕不在同一個地方栽兩次(ci)跟頭(tou)”，陳忠和發誓。
26日的半決(jue)賽，陳忠和(he)派出的首發(fa)陣容仍是以(yi)隊(dui)長馮坤為主。關鍵(jian)的第五局，陳忠和(he)總結了上次(ci)失敗(bai)的教訓(xun)，在第五局里調動馮坤去攔(lan)對方(fang)老將路易斯(si)(si)，安(an)排(pai)周蘇紅(hong)去解決(jue)對方(fang)18號巴洛斯(si)(si)的扣球。她們連攔(lan)4個球，助(zhu)中國(guo)隊(dui)最終以(yi)15:10獲(huo)勝。
整(zheng)個(ge)比賽，楊昊得(de)(de)23分，周蘇紅(hong)、王麗(li)娜和張平(ping)每個(ge)人都得(de)(de)到(dao)15分，劉(liu)亞男得(de)(de)到(dao)10分，二傳手馮坤也貢獻了(le)5分。
一(yi)次(ci)次(ci)的(de)(de)打擊，并(bing)沒(mei)有讓這(zhe)位(wei)個子不(bu)高的(de)(de)女(nv)排(pai)男(nan)帥倒下(xia)；有些批評有道理，他也辯證看待，糾(jiu)正了自己的(de)(de)不(bu)足。陳忠(zhong)和(he)在(zai)(zai)場邊的(de)(de)一(yi)張(zhang)笑(xiao)臉始終(zhong)沒(mei)有改變過。他帶領女(nv)排(pai)姑娘們擊敗(bai)多米尼加(jia)、力克俄(e)羅斯(si)、淘汰日本隊又在(zai)(zai)半決賽中一(yi)舉拿下(xia)這(zhe)20年經常壓(ya)在(zai)(zai)我們頭上的(de)(de)古巴隊。
中、俄大決戰(zhan)的前(qian)夜，陳忠和輾轉反側，“小組賽俄羅斯(si)0:3輸給我們，我擔(dan)心隊員(yuan)們擺(bai)不好自己的位置。”
陳忠和組隊到(dao)2003年的(de)2勝2負(fu)，再到(dao)2004年的(de)兩(liang)個(ge)3:0。“我(wo)們(men)(men)對俄羅(luo)斯戰績的(de)提高源于兩(liang)個(ge)方面：一(yi)是(shi)我(wo)們(men)(men)正在走向(xiang)成熟，二是(shi)我(wo)們(men)(men)找到(dao)了(le)對手(shou)的(de)一(yi)些弱點和打敗(bai)對手(shou)的(de)一(yi)些規律(lv)。”
北京時(shi)間29日凌晨(chen)1時(shi)，雅典(dian)奧運會(hui)女排金牌爭奪(duo)戰打響。這是(shi)中國女排繼1984年的洛杉磯(ji)奧運會(hui)，1996年的亞(ya)特蘭大奧運會(hui)后，中國女排第三次(ci)進入奧運會(hui)的決賽。
決(jue)賽的(de)(de)爭奪，遠比想象的(de)(de)激烈(lie)得(de)多。第(di)一局，雙方便(bian)打得(de)難(nan)(nan)解難(nan)(nan)分(fen)，在25平之后，經過(guo)5個回(hui)合的(de)(de)較(jiao)量，俄(e)羅(luo)斯隊(dui)(dui)憑借著高大(da)的(de)(de)攔網，以30:28險勝。第(di)二局，俄(e)羅(luo)斯隊(dui)(dui)又以27:25獲(huo)勝。
0:2大比分落后，開局不利，并沒有動搖女排(pai)姑(gu)(gu)娘(niang)取(qu)勝(sheng)的(de)(de)決心。對困難做(zuo)了最(zui)充分準備(bei)的(de)(de)女排(pai)姑(gu)(gu)娘(niang)，按(an)照(zhao)教(jiao)練賽前的(de)(de)部署，她們用發球沖擊俄羅斯隊的(de)(de)一攻，并力爭用最(zui)有效的(de)(de)攔網和頑強(qiang)的(de)(de)防守，來限制對手的(de)(de)進攻。
經過兩(liang)個(ge)半小時(shi)的激戰，堅強的中國女(nv)排反(fan)敗為勝(sheng)，實現了(le)大逆轉。當比分定格在(zai)15:12，中國女(nv)排3:2戰勝(sheng)俄羅斯時(shi)，女(nv)排姑娘和陳忠(zhong)和、賴亞文緊(jin)緊(jin)擁抱(bao)在(zai)一起……
從洛杉磯到雅典，中國女排經過20年的(de)奮(fen)斗和拼(pin)搏，又為(wei)自己(ji)的(de)祖(zu)國捧回了一(yi)枚沉(chen)甸甸的(de)奧運會金(jin)牌(pai)。
此刻，雅典(dian)這座寫下了無數神(shen)話的(de)城市(shi)，因為一群來自東方的(de)姑娘而(er)變得更(geng)加美(mei)麗多彩(cai)。
1999年(nian)世界女(nv)排(pai)大獎賽總決賽第3名，亞洲女(nv)排(pai)錦標(biao)賽冠軍(jun)；
2001年國際排聯大(da)冠(guan)軍杯(bei)冠(guan)軍；亞洲女排錦標(biao)賽冠(guan)軍
2002年世(shi)界女排(pai)大獎(jiang)賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，
2003年(nian)世(shi)界女(nv)排大(da)獎賽冠軍，亞(ya)洲(zhou)女(nv)排錦標賽冠軍，女(nv)排世(shi)界杯冠軍；
2004年雅典奧(ao)運會(hui)冠軍
2005年瑞士女排精英賽亞(ya)軍、世界女排大獎賽總決賽季軍，國際(ji)排聯大冠軍杯季軍；
2008年北京(jing)奧運會季(ji)軍；女排亞(ya)洲杯(bei)冠(guan)軍
2010年廣州(zhou)亞運會冠軍
1997年世界女(nv)排青(qing)年錦標賽(sai)第3名
1999年世(shi)界(jie)女(nv)(nv)排大獎(jiang)賽(sai)總(zong)決賽(sai)第(di)3名，亞洲女(nv)(nv)排錦標賽(sai)冠軍，世(shi)界(jie)杯第(di)5名
2001年(nian)世界女排(pai)大(da)獎賽(sai)(sai)總決賽(sai)(sai)冠(guan)軍(jun)，國際排(pai)聯(lian)大(da)冠(guan)軍(jun)杯女子排(pai)球冠(guan)軍(jun)
2002年世界女排(pai)大獎賽(sai)總決賽(sai)亞(ya)軍，釜山亞(ya)運會(hui)冠軍
2003年世界女排大獎總決賽冠軍，亞洲女排錦標賽冠軍，女排世界杯冠軍
2004年雅典(dian)奧(ao)運會金(jin)牌，聯賽最受歡(huan)迎女運動員
2005年國際排(pai)聯大冠(guan)軍杯(bei)女子排(pai)球(qiu)季軍，大獎(jiang)賽總決賽季軍
2006年(nian)多哈亞運會冠軍
2007年世界女(nv)排大獎(jiang)賽總(zong)決賽亞軍(jun)，亞洲女(nv)排錦(jin)標賽亞軍(jun)，當選(xuan)黨(dang)的第17次代表大會代表
2008年北京奧運會季(ji)軍
2010年廣州亞運會冠軍(jun)
她(ta)的(de)技術(shu)全面，雖然她(ta)身(shen)材不高(gao)，但后天的(de)靈氣和(he)努力(li)使(shi)她(ta)成長為一(yi)名世界(jie)頂級的(de)接應(ying)二傳。她(ta)的(de)彈跳(tiao)，暴發(fa)力(li)和(he)快速的(de)打法(fa)使(shi)她(ta)素(su)有“炮炮”的(de)美譽。
巧笑倩兮 
