出生于1994年(nian)(nian)6月的(de)(de)(de)伍(wu)(wu)家朗(lang)現在還不到(dao)(dao)25歲(sui)，能(neng)夠在22歲(sui)的(de)(de)(de)年(nian)(nian)齡參(can)加(jia)奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會，他是(shi)(shi)幸運(yun)(yun)的(de)(de)(de)，“我是(shi)(shi)有進步的(de)(de)(de)，但我并不滿足，因(yin)為和(he)我同齡的(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)手(shou)比(bi)如阿塞爾森和(he)薛松，他們這幾(ji)年(nian)(nian)的(de)(de)(de)進步都比(bi)我快。”2012年(nian)(nian)5月，伍(wu)(wu)家朗(lang)從半職(zhi)(zhi)業(ye)(ye)選(xuan)(xuan)手(shou)轉(zhuan)為職(zhi)(zhi)業(ye)(ye)選(xuan)(xuan)手(shou)，“半職(zhi)(zhi)業(ye)(ye)就(jiu)是(shi)(shi)下課以(yi)(yi)后(hou)過來(lai)訓(xun)(xun)練(lian)，每天(tian)訓(xun)(xun)練(lian)2到(dao)(dao)3個小時(shi)，全職(zhi)(zhi)就(jiu)是(shi)(shi)每天(tian)訓(xun)(xun)練(lian)6個小時(shi)。從半職(zhi)(zhi)業(ye)(ye)到(dao)(dao)全職(zhi)(zhi)需要教練(lian)的(de)(de)(de)審批。”他的(de)(de)(de)思緒飄回(hui)到(dao)(dao)2004年(nian)(nian)雅典奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會時(shi)，“我很(hen)喜歡打(da)球，夢想是(shi)(shi)可以(yi)(yi)參(can)加(jia)奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會。2004年(nian)(nian)奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會，當時(shi)我在家里看比(bi)賽(sai)，那(nei)個時(shi)候，我就(jiu)希(xi)望(wang)自己以(yi)(yi)后(hou)能(neng)參(can)加(jia)奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會，可以(yi)(yi)站在奧(ao)(ao)運(yun)(yun)會的(de)(de)(de)賽(sai)場上打(da)比(bi)賽(sai)是(shi)(shi)很(hen)美好的(de)(de)(de)一(yi)件事(shi)情。”
2011年10月(yue)23日,伍家朗在江西(xi)省(sheng)宜春市(shi)進行的(de)第七(qi)屆全國城市(shi)運動會羽毛球(qiu)項(xiang)目男子單打(da)決賽中，以2：1戰勝杭州選手郭凱，獲得冠軍。
17歲(sui)小將伍家(jia)朗在(zai)本屆城(cheng)運會賽場上(shang)斗勁十足(zu)。在(zai)22日(ri)舉行的(de)(de)羽毛(mao)球男子單打(da)半決賽中，面對實力強勁的(de)(de)全國(guo)錦標賽男單冠軍(jun)、杭(hang)州名(ming)將黃宇翔(xiang)，伍家(jia)朗雖然在(zai)首(shou)局比賽以14：21告負，但(dan)在(zai)隨后兩(liang)局，他(ta)充分利用前(qian)后場的(de)(de)調動取得了(le)主動。而(er)黃宇翔(xiang)在(zai)落(luo)后時(shi)則略顯急躁。最終(zhong)，伍家(jia)朗連(lian)扳兩(liang)局，以21：19和21：14反敗(bai)為(wei)勝。
10月(yue)23日舉行的(de)(de)男(nan)單決賽中(zhong)，伍家(jia)(jia)朗再次以(yi)2：1的(de)(de)比分力克杭州選(xuan)手郭凱，獲得第七屆全(quan)(quan)國(guo)城市運動會羽毛(mao)球男(nan)子單打(da)冠軍。伍家(jia)(jia)朗本輪對手郭凱曾獲全(quan)(quan)國(guo)青少(shao)年羽毛(mao)球比賽金(jin)牌(pai)，亦是羽毛(mao)球國(guo)家(jia)(jia)二隊(dui)主力隊(dui)員。
2016年(nian)4月15日(ri)，2016年(nian)世(shi)界(jie)羽聯新加(jia)坡(po)超級賽進入1/4決(jue)賽。在今天(tian)的首場比賽中(zhong)，男(nan)單(dan)世(shi)界(jie)排(pai)名第一的中(zhong)國選手諶龍以(yi)14-21和18-21不敵香港小將伍家朗(lang)，無緣四強。
2016年11月27日(ri)，2016年香港(gang)羽毛球(qiu)公開賽(sai)男單決賽(sai)，伍家朗(lang)以21：14、10：21和21：11戰(zhan)勝山米亞，成為(wei)首位(wei)贏得香港(gang)超級(ji)賽(sai)男單冠軍的(de)香港(gang)球(qiu)手(shou)。 ?
2017年(nian)11月17日，中國羽毛(mao)球公開賽(sai)男單四分之一決賽(sai)中，23歲的中國香港(gang)小將伍(wu)(wu)家朗與李(li)(li)宗(zong)(zong)偉(wei)(wei)激戰三局，最終以21：19淘汰(tai)李(li)(li)宗(zong)(zong)偉(wei)(wei)。此前，雙方曾有過5次(ci)交手，李(li)(li)宗(zong)(zong)偉(wei)(wei)保持全勝(sheng)紀錄。這(zhe)是他(ta)第(di)一次(ci)輸(shu)給(gei)伍(wu)(wu)家朗。
2018年2月2日，2017—2018中(zhong)國羽(yu)毛球(qiu)俱樂部超級(ji)聯賽(sai)決賽(sai)，第二場男子單打比賽(sai)，廈(sha)門隊出戰代表伍家朗獲得勝利。
2018年德國(guo)羽(yu)毛球公(gong)開賽(sai)展開男單1/4決賽(sai)的爭奪，伍家朗2-0戰(zhan)勝林丹。
2008年(nian)亞洲青(qing)少年(nian)羽毛(mao)球錦標賽(sai)團體第三名。
2010年(nian)9月7日(ri)獲得(de)香港2010年(nian)第二季度杰出(chu)青(qing)少年(nian)運動(dong)員獎(jiang)。
2017年11月16日，世界羽聯公布最新世界排名，伍(wu)家朗男單第(di)九名。
