《如(ru)何(he)控制負面情(qing)(qing)緒(xu)》的(de)核心內(nei)容是情(qing)(qing)緒(xu)。作者提出了“情(qing)(qing)緒(xu)決(jue)定生活質量(liang)”的(de)概念，闡述(shu)了情(qing)(qing)緒(xu)與生活質量(liang)的(de)關系，他(ta)指出：人的(de)成功、失敗、幸福、悲傷等(deng)等(deng)其(qi)實都是因為情(qing)(qing)緒(xu)問(wen)題造成的(de)。如(ru)果懂得了控制情(qing)(qing)緒(xu)，就能讓(rang)生活走上一(yi)條光明大道。

《如何(he)控制負(fu)面情(qing)緒(xu)》分(fen)(fen)為兩個部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)。第一部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)是“情(qing)緒(xu)主宰著你的(de)(de)(de)健康”。在這(zhe)個部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)中(zhong)，作(zuo)(zuo)(zuo)者論述了(le)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)根源就(jiu)是負(fu)面情(qing)緒(xu)，并且(qie)，作(zuo)(zuo)(zuo)者還詳細(xi)介紹了(le)不同的(de)(de)(de)負(fu)面情(qing)緒(xu)將會引發什么(me)樣的(de)(de)(de)疾病(bing)(bing)。本書的(de)(de)(de)第二部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)是“如何(he)控制情(qing)緒(xu)，享受健康與幸福”。在這(zhe)個部(bu)(bu)(bu)分(fen)(fen)中(zhong)，作(zuo)(zuo)(zuo)者講明了(le)應該(gai)如何(he)控制情(qing)緒(xu)，特別是如何(he)擺脫(tuo)負(fu)面情(qing)緒(xu)。通過(guo)擺脫(tuo)負(fu)面情(qing)緒(xu)，人們就(jiu)可(ke)以過(guo)上積(ji)極幸福的(de)(de)(de)生活。