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基本介紹

《我(wo)的情緒為何總被他人左(zuo)右(you)》是(shi)一部由[美]阿爾伯(bo)特·埃利斯等(deng)所(suo)著書籍，出(chu)版發行(xing)。

出版信息

作者:[美]阿爾伯特·埃(ai)利斯(si)(Albert Ellis)/阿瑟·蘭格(ge)(Arthur Lange)

出(chu)版社:機械工業出(chu)版社

原(yuan)作名:How to Keep People from Pushing Your Buttons

譯者:張蕾芳

出版年:2015-10

頁數:208

定價:35.00

裝幀:平裝

叢書(shu):心理(li)學大師

ISBN:9787111515500

叢書信息

心理學大師(共16冊(ce)),這套(tao)叢書(shu)還(huan)有《控制焦慮(lv)》,《診療椅上(shang)的謊言》,《讓往事隨風而逝》,《不焦慮(lv)的生活：14步(bu)帶你回(hui)歸平(ping)靜》,《心靈謠(yao)言粉碎機》等。

內容介紹

"我(wo)喜(xi)歡這(zhe)份工作(zuo)，但我(wo)的老板真是讓我(wo)抓狂！"

"你(ni)們這(zhe)幾個孩子要(yao)把(ba)我逼瘋了！"

"他老是這樣(yang)！我真恨得牙癢(yang)癢(yang)！"

一(yi)(yi)(yi)個(ge)惹人討(tao)厭的(de)(de)(de)同事，一(yi)(yi)(yi)個(ge)過(guo)分挑剔的(de)(de)(de)上司(si)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)吃不(bu)得一(yi)(yi)(yi)點(dian)虧的(de)(de)(de)下屬，一(yi)(yi)(yi)個(ge)漠不(bu)關(guan)心的(de)(de)(de)配偶(ou)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)不(bu)聽話的(de)(de)(de)小孩，一(yi)(yi)(yi)個(ge)牢騷(sao)滿腹的(de)(de)(de)朋友(you)，一(yi)(yi)(yi)個(ge)服務不(bu)到位的(de)(de)(de)服務生，一(yi)(yi)(yi)個(ge)老跟你過(guo)不(bu)去的(de)(de)(de)親戚??

有(you)時(shi)候，這(zhe)些人(ren)是(shi)(shi)(shi)有(you)意操縱我們的(de)情緒，有(you)時(shi)候，他們是(shi)(shi)(shi)無心(xin)的(de)，但我們還是(shi)(shi)(shi)不高興，感到受(shou)了(le)傷害或氣得發(fa)瘋。

除了人，有些事(shi)也(ye)會讓我們(men)情緒失控(kong)。比如(ru)，買房子、換工作、相親、公共(gong)演講、無聊的(de)會議(yi)、電腦故障。又比如(ru)，你買好(hao)電影票了，照(zhao)顧孩子的(de)保姆卻沒來(lai)。

生(sheng)(sheng)活中，我們(men)經常(chang)遇(yu)到使我們(men)倍感憤(fen)怒、焦慮、抑郁、內疚的人或事。這時，我們(men)該如(ru)何(he)避免自己產生(sheng)(sheng)過激(ji)的負面反應呢？我們(men)又(you)該如(ru)何(he)在碎片化的生(sheng)(sheng)活中保(bao)持積極、健(jian)康、陽光、有(you)為(wei)呢？

理性情(qing)緒(xu)行(xing)為(wei)療法(fa)創始人阿爾伯特·埃利(li)斯在(zai)本書中將(jiang)教你(ni)(ni)如(ru)(ru)何(he)避免別人引起你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)爆發，教你(ni)(ni)成(cheng)為(wei)自己情(qing)緒(xu)的(de)(de)主人，以成(cheng)功贏(ying)得生活的(de)(de)主導權。該(gai)書沒有高深晦(hui)澀的(de)(de)理論(lun)，也不教你(ni)(ni)膚淺的(de)(de)"積極思維(wei)"，而是提供了一(yi)套非常具(ju)體的(de)(de)技巧，教你(ni)(ni)在(zai)他人或某件事操縱你(ni)(ni)的(de)(de)情(qing)緒(xu)時，你(ni)(ni)應該(gai)如(ru)(ru)何(he)應對。

這些技巧，作(zuo)者(zhe)已(yi)在全球講了一萬多(duo)(duo)場次，對工作(zuo)和(he)生活都(dou)同(tong)等適(shi)用。你(ni)(ni)可能遇到的(de)(de)情景和(he)局(ju)面(mian)多(duo)(duo)種多(duo)(duo)樣(yang)，但這些技巧能以(yi)不變應(ying)萬變。使用這些簡單(dan)而有效(xiao)的(de)(de)技巧，你(ni)(ni)能大幅度降低你(ni)(ni)的(de)(de)壓(ya)力水平，既能享受生活，又能頗有成(cheng)效(xiao)地工作(zuo)，因為你(ni)(ni)情緒的(de)(de)主人再也不是(shi)你(ni)(ni)的(de)(de)上司、同(tong)事、下(xia)屬(shu)、配偶、孩子、父母(mu)、鄰居、朋友(you)、戀人和(he)其(qi)他日常生活中需(xu)要打(da)交道的(de)(de)人，而是(shi)你(ni)(ni)自己。

作者介紹

阿爾(er)伯特(te)·埃利斯（Albert Ellis，1913-2007）超越弗(fu)洛(luo)伊(yi)德的著名心理(li)學家(jia)，理(li)性情(qing)緒(xu)(xu)行(xing)(xing)為(wei)療(liao)法之父，認(ren)知行(xing)(xing)為(wei)療(liao)法的鼻祖。在美國和加拿大，他(ta)被(bei)公(gong)認(ren)為(wei)十(shi)大最具影(ying)響(xiang)力的應用心理(li)學家(jia)第(di)二名（卡(ka)爾(er)·羅杰斯第(di)一，弗(fu)洛(luo)伊(yi)德第(di)三）。埃利斯創立了(le)對咨詢和治療(liao)領域影(ying)響(xiang)極大的理(li)性情(qing)緒(xu)(xu)行(xing)(xing)為(wei)療(liao)法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為(wei)現(xian)代(dai)認(ren)知行(xing)(xing)為(wei)療(liao)法的發展(zhan)奠(dian)定了(le)基礎。