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基本介紹

《情緒急救》一書為我們提(ti)供了應(ying)對各種日常心理傷害的(de)策略和方法。作者是蓋伊·溫奇博士，由上(shang)海社(she)會科學院出(chu)版(ban)社(she)出(chu)版(ban)。

內容介紹

拒絕帶來尖銳的(de)(de)痛(tong)(tong)苦；孤獨引發(fa)毀滅性(xing)的(de)(de)疼痛(tong)(tong)；喪(sang)失使我們(men)(men)的(de)(de)生活破碎(sui)不堪(kan)；難(nan)以擺脫(tuo)的(de)(de)內疚感毒害(hai)了我們(men)(men)的(de)(de)安(an)寧(ning)和人際關系；對痛(tong)(tong)苦的(de)(de)反(fan)芻傾向(xiang)很快(kuai)會發(fa)展為焦慮(lv)和沮喪(sang)；失敗導致極度的(de)(de)失望；自卑則使我們(men)(men)拒絕幫助我們(men)(men)的(de)(de)人。

我(wo)們經(jing)常性(xing)地遭受(shou)情(qing)緒(xu)創傷(shang)，如(ru)同經(jing)常性(xing)地遭受(shou)身體創傷(shang)。失敗、內疚、拒絕(jue)和(he)喪(sang)失就像偶爾擦傷(shang)胳膊和(he)拉傷(shang)肌肉一樣，成(cheng)了(le)我(wo)們生活的(de)一部分。但是，當我(wo)們自然(ran)而然(ran)包扎傷(shang)口或者冰(bing)敷扭傷(shang)的(de)腳踝時(shi)，對大多數人來說，應(ying)對情(qing)緒(xu)傷(shang)害(hai)的(de)急救箱卻空(kong)空(kong)如(ru)也——它根本就不存(cun)在！結果就是，情(qing)緒(xu)傷(shang)害(hai)只要(yao)還(huan)沒有嚴重到需(xu)要(yao)專業人士(shi)的(de)幫助，我(wo)們就會(hui)放任不管，從而使我(wo)們感覺糟糕的(de)時(shi)間(jian)比我(wo)們應(ying)當感到的(de)延長(chang)很多。

幸(xing)運的(de)(de)是，我(wo)們找到了(le)(le)這(zhe)樣一(yi)些方(fang)法，它(ta)們就好像精(jing)神(shen)急救一(yi)樣用來處理(li)受傷(shang)的(de)(de)情(qing)緒。在這(zhe)本親切友好、可(ke)按(an)步驟實(shi)施的(de)(de)圖書中(zhong)，執業(ye)心理(li)學(xue)(xue)家蓋伊·溫奇(qi)博(bo)士利用最新(xin)的(de)(de)科學(xue)(xue)研究成果，提出了(le)(le)明確、逐步深入的(de)(de)治療方(fang)案。對于應對各(ge)種(zhong)常見的(de)(de)麻(ma)煩，從對痛苦的(de)(de)強(qiang)迫性反芻到極具(ju)破壞性的(de)(de)自(zi)卑，這(zhe)些方(fang)案均立竿見影，簡單便捷，且效果明顯(xian)。通過生活(huo)中(zhong)的(de)(de)實(shi)例，溫奇(qi)博(bo)士展示了(le)(le)僅僅幾個簡單的(de)(de)行動便能幫助(zhu)我(wo)們撫(fu)慰(wei)情(qing)緒痛苦，從麻(ma)煩中(zhong)振(zhen)作精(jing)神(shen)，以及用勇氣和信(xin)心戰勝(sheng)挫(cuo)折。

作者介紹

蓋伊·溫奇博(bo)士（Guy Winch，Ph.D），是暢(chang)銷(xiao)書《嘎吱作(zuo)響的(de)(de)(de)車輪(lun)》（The Squeaky Wheel）的(de)(de)(de)作(zuo)者。1991年獲得紐約(yue)大(da)學(xue)臨床心(xin)(xin)理(li)學(xue)博(bo)士學(xue)位，并在(zai)紐約(yue)大(da)學(xue)醫學(xue)中(zhong)心(xin)(xin)完成(cheng)了家庭(ting)與夫妻治療的(de)(de)(de)博(bo)士后研究。從1992年起，他一直以私人(ren)心(xin)(xin)理(li)醫生的(de)(de)(de)身份(fen)在(zai)曼哈(ha)頓工作(zuo)，幫助病(bing)人(ren)將(jiang)情緒急(ji)救的(de)(de)(de)方(fang)法應用到(dao)日常生活中(zhong)。作(zuo)為美(mei)國(guo)(guo)心(xin)(xin)理(li)協會的(de)(de)(de)成(cheng)員，溫奇博(bo)士在(zai)《今日心(xin)(xin)理(li)學(xue)》（Psychology Today）雜志網站開(kai)設“嘎吱作(zuo)響的(de)(de)(de)車輪(lun)”專欄，受到(dao)熱(re)烈歡(huan)迎。他是研究減(jian)輕心(xin)(xin)理(li)壓力方(fang)面的(de)(de)(de)專家，也是炙(zhi)手可熱(re)的(de)(de)(de)主持(chi)人(ren)和國(guo)(guo)際知名作(zuo)家。偶爾地，他會在(zai)紐約(yue)市內或周圍的(de)(de)(de)俱(ju)樂(le)部(bu)表(biao)演單口相聲。