陳(chen)中(zhong)學習跆拳道前在焦作市(shi)籃(lan)球業余體(ti)校打了四年(nian)(nian)籃(lan)球。1995年(nian)(nian)開始(shi)練(lian)習跆拳道，進入北京體(ti)育大(da)學競(jing)技(ji)體(ti)校，教(jiao)練(lian)陳(chen)立(li)人；因為(wei)進步(bu)快，1996年(nian)(nian)便奪得全國冠軍(jun)。
1997年1月入(ru)選國家(jia)集訓隊。2000年從北(bei)體競技(ji)體校畢(bi)業，進入(ru)北(bei)京體育大學運動系。
1999年，在(zai)世界軍人運(yun)動會上陳中收獲(huo)了(le)(le)自己的(de)第一枚國際比賽金牌。同年6月陳中參加(jia)了(le)(le)在(zai)加(jia)拿大(da)艾伯塔舉行的(de)第7屆跆拳道(dao)世錦(jin)賽女(nv)子72公斤級(ji)比賽，獲(huo)得銅牌。
2000年(nian)，陳中參加亞錦(jin)賽(sai)奪(duo)得女子72公斤以上(shang)級(ji)(ji)冠軍；同年(nian)9月30日，在第27屆悉尼奧運會女子67公斤以上(shang)級(ji)(ji)比賽(sai)中，力克(ke)對(dui)手俄羅斯(si)的(de)(de)伊萬諾娃，為(wei)中國贏(ying)得了第一(yi)枚也是世界跆拳道(dao)(dao)史上(shang)的(de)(de)第一(yi)枚奧運金牌(pai)，實(shi)現了中國跆拳道(dao)(dao)“零(ling)”建立(li)到“零(ling)”突破。
2002年(nian)(nian)，陳(chen)(chen)(chen)中因為(wei)右腿(tui)意外受傷，陳(chen)(chen)(chen)中的(de)狀(zhuang)態一度跌(die)入低谷。同年(nian)(nian)11月的(de)釜(fu)山亞(ya)運(yun)會(hui)，她在決(jue)賽中不敵(di)韓國的(de)崔真美，僅僅獲(huo)得72公斤以上級銀牌(pai)。亞(ya)運(yun)會(hui)之后，陳(chen)(chen)(chen)中本應去做手術，為(wei)了能參加2004年(nian)(nian)雅典奧(ao)運(yun)會(hui)，陳(chen)(chen)(chen)中決(jue)定帶傷堅(jian)持訓(xun)練。
2003年(nian)，陳中帶傷參加世(shi)錦賽獲得72公斤以上級銅牌。
2004年，陳中重(zhong)新站在奧運賽場上的(de)陳中，其(qi)技術更加全面，戰術運用也更加富于變化。在雅典奧運會女子72公斤以上級(ji)決賽中對陣巴(ba)維(wei)雷爾，以最終(zhong)12：5的(de)成(cheng)(cheng)績衛冕(mian)該(gai)項目金(jin)牌成(cheng)(cheng)功(gong)。
2005年初，陳中進(jin)行(xing)了(le)手(shou)術治療(liao)，放棄了(le)該年的世錦賽。
2006年(nian)12月的多哈亞運會，是(shi)陳(chen)中復(fu)出后的第一次亮(liang)相。比賽中，她一路過(guo)關斬將(jiang)，最后戰勝烏(wu)茲(zi)別克斯坦的埃芙格尼亞，奪得(de)72公斤以上級冠(guan)軍。
2007年5月，陳中參(can)加(jia)在(zai)北京(jing)昌平(ping)舉行(xing)的第11屆女子跆拳道(dao)錦標(biao)賽(sai)，在(zai)72公(gong)斤(jin)以上級較量中使用新(xin)招式(shi)“轉身360度下劈腿”幫助其獲得金牌。
2008年8月，陳中(zhong)(zhong)第三次參加奧運(yun)會(hui)，在北(bei)京奧運(yun)會(hui)女子(zi)67公斤以(yi)上級(ji)1/4決賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)，陳中(zhong)(zhong)和史(shi)蒂文(wen)森(sen)兩位選手在比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)都頗為謹慎，直到最后時刻陳中(zhong)(zhong)仍以(yi)1：0領先(xian)。就(jiu)在勝局(ju)(ju)幾(ji)乎已定的(de)(de)情(qing)況下，史(shi)蒂文(wen)森(sen)在終(zhong)(zhong)局(ju)(ju)前腳(jiao)踢中(zhong)(zhong)陳中(zhong)(zhong)的(de)(de)頭部，但(dan)四名邊(bian)裁(cai)并沒(mei)有(you)(you)給英(ying)國選手計分(fen)。根據規(gui)則，必(bi)須有(you)(you)四名裁(cai)判(pan)(pan)(pan)中(zhong)(zhong)的(de)(de)三名確(que)認(ren)得(de)(de)(de)分(fen)，才(cai)會(hui)被認(ren)定為得(de)(de)(de)分(fen)有(you)(you)效。當時，主(zhu)裁(cai)判(pan)(pan)(pan)也曾召集四名邊(bian)裁(cai)就(jiu)此進(jin)行了(le)場(chang)上研究，但(dan)最終(zhong)(zhong)仍判(pan)(pan)(pan)定史(shi)蒂文(wen)森(sen)不得(de)(de)(de)分(fen)，陳中(zhong)(zhong)獲勝。然而在陳中(zhong)(zhong)將要(yao)參加的(de)(de)這場(chang)半(ban)決賽(sai)(sai)即將開始時，比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)仲裁(cai)委員會(hui)忽然發出通(tong)知(zhi)，英(ying)國隊就(jiu)這場(chang)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)在賽(sai)(sai)后提出了(le)申(shen)訴，經過(guo)仲裁(cai)認(ren)定，英(ying)國選手得(de)(de)(de)分(fen)有(you)(you)效，仲裁(cai)改判(pan)(pan)(pan)這場(chang)比(bi)(bi)(bi)賽(sai)(sai)史(shi)蒂文(wen)森(sen)2：1獲勝。陳中(zhong)(zhong)也就(jiu)此失去(qu)了(le)晉級(ji)半(ban)決賽(sai)(sai)的(de)(de)資格，陳中(zhong)(zhong)因(yin)此無緣自己的(de)(de)第三個奧運(yun)冠(guan)軍。同年陳中(zhong)(zhong)參加亞錦賽(sai)(sai)女子(zi)72公斤級(ji)奪得(de)(de)(de)冠(guan)軍。
2009年，陳中選擇正(zheng)式退役。
2011年4月，在美國留學的(de)(de)陳中應北(bei)京體(ti)育(yu)(yu)大學的(de)(de)推薦從印第(di)安納飛赴圣地亞哥參(can)加(jia)了(le)為期(qi)五(wu)天的(de)(de)主題為“美國體(ti)育(yu)(yu)教育(yu)(yu)”的(de)(de)會議。旨在講(jiang)體(ti)育(yu)(yu)應從娃娃抓(zhua)起(qi)、鼓勵(li)體(ti)育(yu)(yu)運動、重視體(ti)育(yu)(yu)教育(yu)(yu)安全。
2012年8月19日，陳中(zhong)參加了在(zai)內蒙古自治區赤峰市二中(zhong)舉行(xing)(xing)的由中(zhong)國奧委(wei)會“奧運健兒公益服務(wu)大行(xing)(xing)動”第七站活動，與眾(zhong)多(duo)中(zhong)學生進行(xing)(xing)了互動和交流。
? 2008 ? ?亞錦賽女子72公斤級(ji)冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2007 ? ?世錦(jin)賽67公斤以上級冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2006 ? ?多(duo)哈亞運會67公斤(jin)以上(shang)級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2004 ? ?雅(ya)典奧運會67公斤以上級冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2003 ? ?世錦賽72公(gong)斤級第三名 ? ?（獲(huo)獎）
? 2002 ? ?亞錦賽(sai)女子72公斤級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2002 ? ?亞運會(hui)72公斤級(ji)亞軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2001 ? ?九運(yun)會女子(zi)67公(gong)斤以上(shang)級(ji)冠軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 2001 ? ?世(shi)界杯女子72公斤級冠軍 ? ?（獲獎）
? 2001 ? ?世錦賽女子72公斤級亞軍(jun) ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?亞錦賽女子(zi)67公斤以上(shang)級冠軍 ? ?（獲獎(jiang)）
? 2000 ? ?悉尼奧運會女子67公斤以上級冠(guan)軍 ? ?（獲(huo)獎）
? 1999 ? ?全國(guo)錦(jin)標賽冠(guan)軍(jun)女子67公斤以上級冠(guan)軍(jun) ? ?（獲獎）
? 1999 ? ?世(shi)界軍人(ren)運動會女子(zi)67公(gong)斤以上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1998 ? ?全(quan)國錦標賽冠軍(jun)女子67公斤以上級(ji)冠軍(jun) ? ?（獲獎）
? 1997 ? ?全國錦標賽冠軍女子67公(gong)斤以上級冠軍 ? ?（獲獎）
? 1996 ? ?全國錦標(biao)賽冠(guan)軍(jun)(jun)女子(zi)67公斤以上級(ji)冠(guan)軍(jun)(jun) ? ?（獲獎）
? 2000 ? ?全(quan)國跆拳(quan)道錦標賽“最佳技術獎” ? ?（獲獎）
陳中(zhong)的特(te)點是身(shen)體素質好，速度(du)快，頭(tou)腦(nao)靈活，打法簡潔(jie)實用。（新(xin)浪(lang)網評）
陳中(zhong)訓練刻(ke)苦，意志(zhi)品質(zhi)頑強(qiang)，頭腦很(hen)(hen)靈活。她能很(hen)(hen)好(hao)地閱(yue)讀比(bi)賽，合(he)理運用(yong)自己的技術(shu)。陳中(zhong)的爆發力強(qiang)，她的下劈(pi)、后旋踢(ti)(ti)、單腿連(lian)(lian)踢(ti)(ti)和雙腿連(lian)(lian)踢(ti)(ti)都極具威脅，讓對手(shou)難(nan)于防范。（韓喬生評）
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