木(mu)瓜含(han)有(you)(you)豐(feng)富的維他命a及c和(he)纖維，當中(zhong)的水溶性纖維更加有(you)(you)助平衡血脂水平，還能消食(shi)健胃，對消化不良具(ju)有(you)(you)食(shi)療的作用(yong)。有(you)(you)豐(feng)胸作用(yong)哦!
銀(yin)(yin)耳性平、味甘(gan)淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心(xin)之功效。不但適宜(yi)于(yu)一切婦孺、病后體虛(xu)者，且對女性具有很(hen)好的(de)嫩膚美容功效。據(ju)說銀(yin)(yin)耳和燕窩的(de)功效差不多~~所以我(wo)真的(de)超級愛銀(yin)(yin)耳的(de)~~
這(zhe)道(dao)銀耳木(mu)瓜糖(tang)水絕(jue)對(dui)算的上是一(yi)道(dao)滋養糖(tang)水。常食(shi)用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過(guo)早出現，保持皮膚幼(you)嫩，延緩衰(shuai)老。可治(zhi)療燥熱咳嗽、干咳無痰等等。
熱量：135大卡
鉀：272.5毫(hao)克
鈣：260毫克
磷：182.5毫克
鈉：93毫克
維(wei)生素A：60微克
膽固醇(chun)：37.5毫克
鎂(mei)：27.5毫克
碳水化合物(wu)：8.5克(ke)
脂肪：8克
蛋(dan)白(bai)質：7.5克
硒：4.85微克
維生素C：2.5毫克
鋅：1.05毫克
鐵：0.75毫克
維生素(su)E：0.53毫(hao)克
維生素B2：0.35毫克(ke)
煙酸：0.25毫克
錳：0.08毫克
維生素B1：0.08毫(hao)克
銅：0.05毫克
木瓜半只（約(yue)(yue)200克(ke)），銀耳(er)三(san)大朵（約(yue)(yue)20克(ke)），冰糖適量（約(yue)(yue)50克(ke)）。
1、將銀耳(er)用溫水浸透(tou)泡發，洗凈(jing)撕(si)成小朵，
削皮去籽，切(qie)成小塊；
2、銀耳、木瓜和冰糖一起放入鍋里，加適量水煮開(kai)，然后轉小火燉煮30分鐘-1個小時，即(ji)可(ke)食用。
1、喜歡(huan)枸杞(qi)子或者蓮子的人，也可(ke)以根據自(zi)己的喜好加(jia)入，將取十幾顆枸杞(qi)子或者蓮子洗凈(jing)后與木瓜銀耳一起(qi)放(fang)入鍋中(zhong)燉煮即可(ke)；
2、小火煮(zhu)的時間要取(qu)決于銀耳熟爛的程度，如果有些(xie)銀耳不太(tai)好(hao)煮(zhu)爛，則需要適當延長(chang)一(yi)些(xie)煮(zhu)的時間。
歲(sui)月靜(jing)好
】編輯上(shang)傳(chuan)提供，詞(ci)條屬于開放詞(ci)條，當前頁面(mian)所(suo)展(zhan)示的(de)詞(ci)條介紹(shao)涉及宣傳(chuan)內(nei)容屬于注冊用戶個人編輯行(xing)為，與【木瓜銀耳(er)糖水】的(de)所(suo)屬企業/所(suo)有(you)人/主體無關，網(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)不(bu)完全保證(zheng)內(nei)容信息(xi)的(de)準(zhun)確(que)性(xing)、真實性(xing)，也(ye)不(bu)代(dai)表本站(zhan)(zhan)(zhan)立場，各項數據信息(xi)存在更新不(bu)及時的(de)情況，僅供參考，請以官(guan)方(fang)發布為準(zhun)。如(ru)果頁面(mian)內(nei)容與實際(ji)情況不(bu)符，可點擊“反(fan)饋”在線向網(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)提出修改(gai)，網(wang)站(zhan)(zhan)(zhan)將核實后進行(xing)更正。
反饋
