1977年，李梓(zi)萌出生在遼寧省沈陽(yang)(yang)市一個(ge)普通市民家(jia)庭(ting)。1984年，進(jin)入(ru)沈陽(yang)(yang)市和(he)平區和(he)一小學(xue)(xue)讀(du)書，在校(xiao)(xiao)期間被(bei)分在語言老(lao)師(shi)蔣秀(xiu)英任(ren)教的班(ban)級。小學(xue)(xue)畢業后，她考入(ru)了沈陽(yang)(yang)市第一二六中學(xue)(xue)，后來又進(jin)入(ru)東(dong)北育才學(xue)(xue)校(xiao)(xiao)學(xue)(xue)習，期間多(duo)次參與文藝演出。1996年，李梓(zi)萌以全(quan)遼寧省專業成績(ji)第一名考入(ru)北京廣播(bo)學(xue)(xue)院（2004年更名為中國傳(chuan)媒大學(xue)(xue))。
2000年，在臨近畢業前的半年，李梓萌進入了中央(yang)電(dian)(dian)視臺播(bo)音組實習，隨后擔(dan)任中央(yang)電(dian)(dian)視臺新(xin)(xin)(xin)聞(wen)綜合頻道(dao)推出的《文化報道(dao)》和(he)《國際時(shi)訊》兩(liang)檔(dang)新(xin)(xin)(xin)聞(wen)資訊類節目的主播(bo)。2001年，擔(dan)任中央(yang)電(dian)(dian)視臺新(xin)(xin)(xin)聞(wen)綜合頻道(dao)早間新(xin)(xin)(xin)聞(wen)資訊節目《新(xin)(xin)(xin)聞(wen)早8點》的主播(bo)。
2005年(nian)(nian)，主持(chi)中央(yang)電(dian)視臺(tai)(tai)新聞(wen)頻道(dao)推出的早間(jian)新聞(wen)資(zi)訊(xun)節(jie)目《媒體(ti)廣場》（2006年(nian)(nian)整(zheng)合為《朝聞(wen)天下》）。2006年(nian)(nian)6月(yue)5日，首次亮相中央(yang)電(dian)視臺(tai)(tai)綜合頻道(dao)與(yu)新聞(wen)頻道(dao)同步直播(bo)的新聞(wen)資(zi)訊(xun)類節(jie)目《新聞(wen)聯播(bo)》。
2007年12月，正式出任(ren)《新(xin)聞(wen)聯播》主持(chi)人。2009年8月起(qi)，主持(chi)中央電視臺新(xin)聞(wen)頻(pin)道《新(xin)聞(wen)直播間》和《新(xin)聞(wen)30分》兩檔(dang)新(xin)聞(wen)資(zi)訊節目；同年，在首屆CCTV杯(bei)女職工風(feng)采大賽中獲得冠軍(jun)。
2010年12月31日(ri)(ri)，與(yu)李瑞英、康輝、朱軍(jun)、董卿、任魯(lu)豫共同主持《2010-2011中央(yang)(yang)電視臺跨年盛(sheng)典》。2011年10月22日(ri)(ri)，與(yu)張(zhang)澤群(qun)(qun)搭檔主持雙星(xing)杯國際大學群(qun)(qun)英辯論(lun)會(hui)。2012年2月28日(ri)(ri)，主持央(yang)(yang)視紀錄(lu)(lu)頻道(dao)《活力中國》現(xian)實題(ti)材紀錄(lu)(lu)片招(zhao)標成果發布會(hui)。
2013年2月(yue)9日，參(can)加中(zhong)央電(dian)視(shi)臺(tai)蛇(she)年春節(jie)聯歡(huan)(huan)晚(wan)會，與中(zhong)央電(dian)視(shi)臺(tai)47位主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人合唱開場曲《歡(huan)(huan)歌(ge)賀新春》；3月(yue)8日，主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)三八婦女(nv)節(jie)特(te)別節(jie)目《與你同行》；8月(yue)1日，主(zhu)(zhu)持(chi)(chi)第四屆庫布其國際沙漠論壇(tan)；8月(yue)2日，參(can)加中(zhong)央電(dian)視(shi)臺(tai)科教頻道推(tui)出的暑期特(te)別節(jie)目《中(zhong)國漢字聽寫大會》，現場擔任出題官。
2014年8月(yue)(yue)2日(ri)(ri)，參加中(zhong)(zhong)(zhong)央電視臺中(zhong)(zhong)(zhong)文國(guo)際頻道推出的(de)文化類節(jie)目《全(quan)球外國(guo)人(ren)漢語大會》，擔任(ren)現場評委；11月(yue)(yue)，獲得(de)第(di)五(wu)屆中(zhong)(zhong)(zhong)國(guo)大學(xue)生電視節(jie)最(zui)受大學(xue)生喜愛女主(zhu)播稱號；12月(yue)(yue)30日(ri)(ri)，參加首(shou)都女記(ji)協、北京婦聯和(he)人(ren)民(min)網主(zhu)辦的(de)“踐行社會主(zhu)義核(he)心價值觀——我的(de)價值取向”首(shou)都女記(ji)者演講比賽，獲得(de)特等獎。
2015年(nian)(nian)9月(yue)17日(ri)，主(zhu)持(chi)“發現(xian)雙創(chuang)之星(xing)”江蘇站活動(dong)互動(dong)交(jiao)流(liu)四(si)場(chang)對話活動(dong)和“創(chuang)客說”主(zhu)題分(fen)享會(hui)，展現(xian)了她在主(zhu)播(bo)臺下不(bu)同的(de)一(yi)面；12月(yue)4日(ri)，主(zhu)持(chi)中(zhong)(zhong)央電(dian)視臺社會(hui)與法(fa)頻道推出(chu)(chu)的(de)《憲法(fa)的(de)精神 法(fa)治的(de)力(li)量——CCTV2015年(nian)(nian)度法(fa)治人(ren)物頒(ban)獎禮》。2016年(nian)(nian)3月(yue)15日(ri)，獲(huo)得中(zhong)(zhong)央電(dian)視臺十佳優秀(xiu)播(bo)音員、主(zhu)持(chi)人(ren)獎 ；7月(yue)30日(ri)，其出(chu)(chu)任評委的(de)“漢(han)語橋(qiao)·全球外國人(ren)漢(han)語大會(hui)”在中(zhong)(zhong)央電(dian)視臺中(zhong)(zhong)文國際頻道開播(bo)。
2017年(nian)1月(yue)8日(ri)(ri)(ri)，在(zai)人民日(ri)(ri)(ri)報國(guo)際(ji)報告廳主(zhu)持(chi)第(di)三屆海歸中(zhong)國(guo)夢年(nian)度盛典。10月(yue)3日(ri)(ri)(ri)，擔任(ren)(ren)(ren)中(zhong)央電視臺綜合(he)頻道特別節(jie)目《壯麗航(hang)程》的(de)(de)主(zhu)持(chi)人 [17] ；8月(yue)5日(ri)(ri)(ri)，擔任(ren)(ren)(ren)中(zhong)俄藝術家(jia)大(da)聯歡晚(wan)會(hui)的(de)(de)現場主(zhu)持(chi)人；9月(yue)3日(ri)(ri)(ri)起，作(zuo)為前方記者(zhe)連(lian)續(xu)五(wu)天參加金(jin)磚(zhuan)國(guo)家(jia)廈門會(hui)晤；11月(yue)1日(ri)(ri)(ri)，擔任(ren)(ren)(ren)中(zhong)國(guo)記者(zhe)節(jie)特別節(jie)目《好(hao)記者(zhe)講好(hao)故事》的(de)(de)主(zhu)持(chi)人。
2018年(nian)5月(yue)(yue)3日(ri)，擔(dan)任(ren)第22屆“中(zhong)(zhong)國青(qing)年(nian)五四(si)獎(jiang)章”頒(ban)獎(jiang)儀式現場主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)；6月(yue)(yue)11日(ri)，參加中(zhong)(zhong)央電(dian)視(shi)(shi)臺(tai)綜(zong)藝頻(pin)道推(tui)出(chu)的益智(zhi)游戲類綜(zong)藝節目(mu)《開(kai)門大吉》；11月(yue)(yue)12日(ri)，擔(dan)任(ren)將改(gai)革進行(xing)到底系(xi)列論壇主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)人(ren)。2019年(nian)8月(yue)(yue)28日(ri)，李梓萌主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)中(zhong)(zhong)央廣(guang)播(bo)(bo)電(dian)視(shi)(shi)總(zong)臺(tai)新聞新媒體中(zhong)(zhong)心推(tui)出(chu)的短視(shi)(shi)頻(pin)欄目(mu)《主(zhu)(zhu)(zhu)播(bo)(bo)說聯播(bo)(bo)》；12月(yue)(yue)4日(ri)，主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)《CCTV2019年(nian)度法治人(ren)物頒(ban)獎(jiang)禮》 ，12月(yue)(yue)31日(ri)，與董卿(qing)、任(ren)魯豫、李思(si)思(si)等共同主(zhu)(zhu)(zhu)持(chi)(chi)《啟(qi)航(hang)2020——中(zhong)(zhong)央廣(guang)播(bo)(bo)電(dian)視(shi)(shi)總(zong)臺(tai)跨年(nian)盛典(dian)》。
2020年(nian)2月(yue)(yue)(yue)(yue)8日(ri)，與(yu)(yu)任(ren)魯豫、胡蝶、朱(zhu)廣權(quan)共(gong)(gong)同(tong)主持中央廣播電視(shi)總臺(tai)元宵節(jie)(jie)特(te)別(bie)節(jie)(jie)目(mu)；2月(yue)(yue)(yue)(yue)9日(ri)，與(yu)(yu)康輝(hui)、朱(zhu)廣權(quan)、尼格買(mai)提(ti)、任(ren)魯豫、李思思等央視(shi)主播共(gong)(gong)同(tong)演唱(chang)戰疫(yi)(yi)歌曲《你(ni)安好，我無恙》；3月(yue)(yue)(yue)(yue)，在(zai)中央廣播電視(shi)總臺(tai)央視(shi)綜(zong)(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)(dao)推(tui)出的(de)(de)系(xi)列(lie)專題節(jie)(jie)目(mu)《戰“疫(yi)(yi)”故事》中擔(dan)任(ren)講述(shu)人(ren)；3月(yue)(yue)(yue)(yue)8日(ri)，參(can)(can)加央視(shi)綜(zong)(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)(dao)推(tui)出的(de)(de)三八國際婦女節(jie)(jie)特(te)別(bie)節(jie)(jie)目(mu)《致敬最(zui)(zui)美(mei)的(de)(de)她(ta)》；4月(yue)(yue)(yue)(yue)4日(ri)，作(zuo)為疫(yi)(yi)情見(jian)證物推(tui)介人(ren)參(can)(can)加央視(shi)綜(zong)(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)(dao)清明(ming)節(jie)(jie)特(te)別(bie)節(jie)(jie)目(mu)《戰“疫(yi)(yi)”正清明(ming)》；5月(yue)(yue)(yue)(yue)4日(ri)，與(yu)(yu)任(ren)魯豫、李思思、尼格買(mai)提(ti)、陳星、朱(zhu)迅(xun)共(gong)(gong)同(tong)主持《奮斗的(de)(de)青(qing)春最(zui)(zui)美(mei)麗——2020年(nian)五四青(qing)年(nian)節(jie)(jie)特(te)別(bie)節(jie)(jie)目(mu)》；9月(yue)(yue)(yue)(yue)9日(ri)，與(yu)(yu)全國100多位主持人(ren)共(gong)(gong)同(tong)參(can)(can)與(yu)(yu)的(de)(de)特(te)別(bie)節(jie)(jie)目(mu)《新時代最(zui)(zui)可愛的(de)(de)人(ren)》在(zai)總臺(tai)央視(shi)綜(zong)(zong)合頻(pin)道(dao)(dao)、綜(zong)(zong)藝(yi)頻(pin)道(dao)(dao)、央廣音(yin)樂(le)之(zhi)聲(sheng)(sheng)、文藝(yi)之(zhi)聲(sheng)(sheng)首播；11月(yue)(yue)(yue)(yue)25日(ri)，參(can)(can)與(yu)(yu)錄制青(qing)年(nian)生活(huo)分享節(jie)(jie)目(mu)《你(ni)好生活(huo)第二季》 ；12月(yue)(yue)(yue)(yue)31日(ri)，與(yu)(yu)康輝(hui)、董卿、任(ren)魯豫、朱(zhu)迅(xun)等共(gong)(gong)同(tong)主持跨年(nian)晚會節(jie)(jie)目(mu)《啟航2021》 。
2021年(nian)2月26日(ri)，與(yu)康輝(hui)、任魯豫、尼格(ge)買提、李思思共同主持(chi)中央廣播(bo)電視(shi)總臺元宵(xiao)晚(wan)會。
2016 中央電視臺十佳優秀(xiu)播音員、主持(chi)人獎 （獲獎）
2014 我的價值取向”首都女記者演(yan)講比賽特等獎(jiang) （獲獎(jiang)）
2009 首屆CCTV杯(bei)女職(zhi)工風采大(da)賽冠軍 （獲獎）
2014 第五屆中(zhong)國大(da)學生電視(shi)節最受大(da)學生喜愛女主播 （獲獎）
李梓萌閃光點在于她的大(da)氣和(he)(he)“國(guo)際(ji)臉” 。她時尚、大(da)方、充(chong)滿(man)青春活力和(he)(he)親和(he)(he)力的播報風格贏得了(le)觀眾的認可，成功地突破了(le)傳統播音的嚴肅性和(he)(he)規則性，體現出(chu)新(xin)(xin)時代播音的嶄新(xin)(xin)內涵。（新(xin)(xin)浪網(wang)評(ping)）
李梓萌的(de)(de)語言風格清脆干練，清晰明(ming)快，頓挫有(you)力而不乏(fa)彈性 。在2019年(nian)度法治人物(wu)頒(ban)獎禮上(shang)(shang)，摘掉短(duan)假發的(de)(de)她顏值明(ming)顯(xian)(xian)高(gao)了好多。短(duan)假發雖然顯(xian)(xian)得很端(duan)莊，但是有(you)些(xie)顯(xian)(xian)老(lao)。畫(hua)著精致的(de)(de)淡妝，再加上(shang)(shang)優(you)雅大(da)方的(de)(de)笑容，顏值讓人驚艷，一雙笑瞇(mi)(mi)瞇(mi)(mi)的(de)(de)眼睛更是迷人。（海(hai)南電(dian)視新聞網(wang)評）
李梓萌以脫俗的(de)個人(ren)形象、清新(xin)的(de)主持風(feng)格，受(shou)到(dao)觀眾(zhong)的(de)歡迎。播《國際時(shi)訊》時(shi)，她總是略微傾斜地坐在播音臺前，風(feng)度優(you)雅(ya)，表情(qing)自然，語言輕(qing)松，觀眾(zhong)們感覺就像(xiang)身邊的(de)一個朋友在娓(wei)娓(wei)講述國際上發生的(de)許多(duo)新(xin)聞和異國風(feng)情(qing)。（人(ren)民網評(ping)）
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