劉虹出生于江西省(sheng)吉(ji)安市安福(fu)縣，小時候特別淘氣，體力很好，經常被體育老(lao)師要求去參加(jia)各種運(yun)動(dong)會(hui)。一(yi)次運(yun)動(dong)會(hui)上(shang)，劉虹的表現很偶然地被江西省(sheng)田徑隊的教練看到，覺得劉虹運(yun)動(dong)天(tian)賦不錯(cuo)，于是讓她(ta)練習競(jing)(jing)走(zou)，劉虹開始了最初級的業余競(jing)(jing)走(zou)訓練。2002年，調入深圳(zhen)市福(fu)田區體校，從此走(zou)上(shang)了競(jing)(jing)走(zou)專業訓練。
2004年，全國青年錦(jin)標(biao)賽劉虹(hong)獲得女子20公(gong)里(li)競(jing)走(zou)第(di)六名。
2005年，在南寧(ning)舉(ju)行(xing)的(de)(de)全國青(qing)年競走錦標賽(sai)劉(liu)虹以(yi)1小(xiao)時32分(fen)(fen)20秒(miao)獲得女子競走20公里第(di)(di)一名(ming)；在慈溪(xi)舉(ju)行(xing)的(de)(de)國際田(tian)聯競走挑戰賽(sai)劉(liu)虹以(yi)1小(xiao)時29分(fen)(fen)9秒(miao)的(de)(de)成(cheng)績僅獲得第(di)(di)十(shi)名(ming)；在南京舉(ju)行(xing)的(de)(de)第(di)(di)十(shi)屆(jie)全運會(hui)劉(liu)虹以(yi)1小(xiao)時30分(fen)(fen)22秒(miao)獲得第(di)(di)八名(ming)。
2006年，揚州(zhou)國(guo)際田聯競(jing)走(zou)挑戰賽劉虹(hong)以(yi)1小(xiao)時28分(fen)26秒的(de)成績(ji)獲(huo)得第(di)三名；西班牙(ya)世(shi)界(jie)杯競(jing)走(zou)賽，以(yi)1小(xiao)時28分(fen)59秒的(de)成績(ji)獲(huo)得第(di)六名；第(di)11屆世(shi)界(jie)青年(nian)錦(jin)標(biao)賽女子(zi)10公(gong)(gong)里(li)競(jing)走(zou)，以(yi)45分(fen)12秒84獲(huo)得冠(guan)軍；在卡塔(ta)爾(er)多哈舉行的(de)亞運會(hui)中(zhong)，以(yi)1小(xiao)時32分(fen)19秒的(de)成績(ji)獲(huo)得女子(zi)20公(gong)(gong)里(li)競(jing)走(zou)冠(guan)軍。
2007年，第六屆城運會上劉虹獲得(de)女子20公里競走冠軍。
2008年，北京(jing)國際田聯競走(zou)挑戰賽(sai)劉虹(hong)以1小時29分30秒的(de)成績獲(huo)得女子20公里競走(zou)第(di)一名(ming)；在北京(jing)奧(ao)運(yun)會上劉虹(hong)以1小時27分17秒的(de)成績獲(huo)得第(di)四(si)名(ming)，創造了個人比賽(sai)的(de)最好成績。
2009年，在柏(bo)林(lin)世錦(jin)賽女(nv)子(zi)20公里(li)競走比(bi)賽中劉(liu)(liu)虹以(yi)1小(xiao)時29分(fen)10秒(miao)獲得(de)(de)第三名；在第十一屆(jie)全運會(hui)女(nv)子(zi)20公里(li)競走比(bi)賽中以(yi)1小(xiao)時28分(fen)11秒(miao)奪得(de)(de)金(jin)牌(pai)，這(zhe)一成績比(bi)她在柏(bo)林(lin)世錦(jin)賽提高了差不(bu)多一分(fen)鐘，這(zhe)也是(shi)劉(liu)(liu)虹2009年以(yi)來取得(de)(de)的最好成績。
2010年，廣州亞(ya)運會(hui)女子20公里競走(zou)比(bi)賽中，劉(liu)虹采取跟隨戰術(shu)，賽程過半后(hou)，開始加速并超越對手，在此后(hou)的(de)較量中，最終以1小時(shi)30分06秒獲得冠軍。
2011年，在國際田聯(lian)競走挑(tiao)戰賽(sai)暨全國冠(guan)軍賽(sai)，劉(liu)虹以1小(xiao)時27分(fen)17秒的成(cheng)績(ji)獲(huo)得冠(guan)軍；大邱(qiu)世界(jie)田徑錦標賽(sai)女子20公(gong)里競走，劉(liu)虹以1小(xiao)時30分(fen)00秒獲(huo)得銀牌(pai)。
2012年，在國際田(tian)聯競(jing)走(zou)挑戰賽太倉站女(nv)子20公里(li)競(jing)走(zou)比(bi)賽中，劉虹(hong)以(yi)1小時(shi)25分46秒的(de)(de)(de)成績獲得冠軍(jun)，這個成績打破了由中國選手王妍保持的(de)(de)(de)1小時(shi)26分22秒的(de)(de)(de)亞洲記錄；在倫(lun)敦奧(ao)運(yun)會(hui)女(nv)子20公里(li)競(jing)走(zou)決賽中，以(yi)1小時(shi)26分獲得第四名。
2013年，在(zai)國際田(tian)聯競(jing)走挑戰賽瑞(rui)士盧(lu)加諾(nuo)站比賽中，劉虹以1小(xiao)時(shi)27分(fen)06秒(miao)奪冠，打破了俄羅斯(si)選手西比列娃創(chuang)造的(de)1小(xiao)時(shi)28分(fen)03秒(miao)的(de)賽會紀錄；第(di)十二屆全運會女(nv)子(zi)(zi)20公里(li)競(jing)走，以1小(xiao)時(shi)27分(fen)53秒(miao)的(de)成(cheng)(cheng)績獲得(de)第(di)二名。8月，莫(mo)斯(si)科世(shi)界田(tian)徑錦標賽女(nv)子(zi)(zi)20公里(li)競(jing)走，劉虹以1小(xiao)時(shi)28分(fen)10秒(miao)的(de)成(cheng)(cheng)績獲得(de)第(di)三名；在(zai)蘇州舉行的(de)環太湖國際競(jing)走多日賽女(nv)子(zi)(zi)15公里(li)的(de)比賽中，劉虹1小(xiao)時(shi)10分(fen)39秒(miao)的(de)成(cheng)(cheng)績獲得(de)冠軍(jun)。
2014年，劉(liu)虹在(zai)國際田聯(lian)競走挑戰(zhan)賽(sai)瑞士(shi)盧加諾(nuo)站的(de)比賽(sai)中以(yi)1小時27分25秒摘得女(nv)子(zi)20公(gong)里競走金牌。
2015年，國際田聯競走(zou)挑戰賽(sai)(sai)(sai)葡(pu)萄牙里(li)奧馬約爾大獎(jiang)賽(sai)(sai)(sai)的(de)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中，劉(liu)虹以1小時(shi)27分(fen)22秒(miao)(miao)(miao)的(de)賽(sai)(sai)(sai)季(ji)最好成績(ji)獲(huo)得冠(guan)軍；國際田聯競走(zou)挑戰賽(sai)(sai)(sai)拉科魯尼亞站(zhan)女子20公里(li)競走(zou)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)，劉(liu)虹以1小時(shi)24分(fen)38秒(miao)(miao)(miao)獲(huo)得冠(guan)軍，并打破了1小時(shi)25分(fen)02秒(miao)(miao)(miao)的(de)世界紀(ji)錄，這(zhe)一(yi)紀(ji)錄同年7月被國際田聯正(zheng)式認可；在北京(jing)舉行的(de)世界田徑錦標賽(sai)(sai)(sai)女子20公里(li)競走(zou)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中，劉(liu)虹以1小時(shi)27分(fen)45秒(miao)(miao)(miao)的(de)成績(ji)獲(huo)得冠(guan)軍；劉(liu)虹被新(xin)華社評(ping)為中國十(shi)佳運(yun)動員。
2016年，在意大利羅馬進行(xing)的國際田聯競走(zou)團體世錦賽(sai)(sai)中(zhong)，劉虹以(yi)1小時(shi)25分(fen)59秒(miao)的成績獲(huo)得女子(zi)20公里競走(zou)冠(guan)軍；里約奧運會女子(zi)20公里競走(zou)決賽(sai)(sai)，劉虹以(yi)1小時(shi)28分(fen)35秒(miao)的成績獲(huo)得冠(guan)軍。
2018年，Columbia崇禮(li)168國際超級越野賽如期(qi)舉行，ETC（35km）組(zu)(zu)，里約奧運會競走冠(guan)軍劉(liu)虹以4小時(shi)28分(fen)09秒(miao)位居該組(zu)(zu)別女子(zi)(zi)組(zu)(zu)第(di)二名；在多(duo)哈田徑世錦賽女子(zi)(zi)20公里競走決賽中，劉(liu)虹以1小時(shi)32分(fen)53秒(miao)的成績奪冠(guan)。
2019年，世界(jie)田聯年(nian)度(du)頒獎(jiang)典禮在摩納哥舉(ju)行，劉虹憑借打破50公里(li)競走世界(jie)紀錄的成績，登臺領取世界(jie)田聯為年(nian)度(du)創造世界(jie)紀錄的運動(dong)員頒發的紀念(nian)獎(jiang)牌。
2020年，在全國競走錦標賽女子(zi)20公里競走決賽中，劉虹以1小時(shi)27分(fen)46秒奪(duo)冠。
2021年，在東京(jing)奧運會田徑(jing)女子20公里競走(zou)比賽中，劉虹以1小時29分(fen)57秒獲(huo)得銅牌(pai)，這也是她連續第(di)三屆奧運會拿下該項(xiang)目的(de)獎(jiang)牌(pai)，排名歷史第(di)一位。
2015年(nian)9月25日，劉虹出(chu)席了(le)江(jiang)西省(sheng)首屆青少年(nian)“未來之星”陽光(guang)體(ti)育大會啟動(dong)儀(yi)式。儀(yi)式結束(shu)后，還去到了(le)室外(wai)活動(dong)現場與青少年(nian)學生互動(dong)排(pai)球等體(ti)育項目。
? 2021-6-26 ? ?廣東省優秀共產黨員 ? ? （獲(huo)獎） ? ?
? 2016 ? ?2016年國際田聯競走(zou)挑戰(zhan)賽拉科魯尼亞站(zhan)女子20公里競走(zou) ? ?冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2016 ? ?里約奧(ao)運會 ? ? ?冠軍 ? ?（獲(huo)獎(jiang)） ? ?
? 2015 ? ?國際田聯競走(zou)挑(tiao)戰賽葡萄(tao)牙(ya)里奧(ao)馬約爾(er)大獎(jiang)賽 ? ?冠軍(jun) ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2015 ? ?國際田聯競(jing)走挑(tiao)戰賽拉科(ke)魯尼亞站 ? ?冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2015 ? ?世界(jie)田徑錦標賽 ? ?冠軍(jun) ? ?（獲獎） ? ?
? 2014 ? ?國際田(tian)聯(lian)競走(zou)挑戰賽瑞士盧加諾(nuo)站 ? ?冠(guan)軍 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2013 ? ?國際田聯競走挑(tiao)戰賽瑞士盧加諾站 ? ?冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2013 ? ?第十二屆全運會(hui) ? ?亞軍 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2013 ? ?世界田徑(jing)錦標賽(sai) ? ?第(di)三名 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2013 ? ?環(huan)太湖國(guo)際競走多日(ri)賽 ? ?冠(guan)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2012 ? ?國際田聯競走挑戰賽太倉(cang)站 ? ?冠(guan)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2012 ? ?倫(lun)敦(dun)奧運(yun)會 ? ?季軍 ? ? （獲獎） ? ?
? 2012 ? ?倫敦奧運會 ? ?季軍（遞補） ? ? （獲獎(jiang)） ? ?
? 2011 ? ?國(guo)際田聯競走挑戰賽 ? ?冠(guan)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2011 ? ?世界田徑錦標賽 ? ?冠軍 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2010 ? ?廣州亞運會(hui) ? ?冠軍 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2009 ? ?世界田徑(jing)錦標(biao)賽 ? ?亞軍(jun) ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2009 ? ?第(di)十一(yi)全運會 ? ?冠軍 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
? 2008 ? ?國際田聯競(jing)走(zou)挑戰賽北京站 ? ?冠軍(jun) ? ?（獲獎） ? ?
? 2007 ? ?城運會 ? ?冠軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2006 ? ?國際田聯競走挑戰賽揚(yang)州站 ? ?第三名 ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2006 ? ?世(shi)界青年(nian)競走錦(jin)標(biao)賽 ? ?冠軍 ? ?（獲(huo)獎(jiang)） ? ?
? 2006 ? ?多(duo)哈亞運會 ? ?冠(guan)軍 ? ?（獲獎） ? ?
? 2005 ? ?全(quan)國青年競走錦(jin)標(biao)賽 ? ?冠軍(jun) ? ?（獲獎） ? ?
? 2016 ? ?2015CCTV體壇風云人(ren)物 ? ?最佳女運(yun)動員 ? ?（獲(huo)獎(jiang)） ? ?
? 2016 ? ?全國五一(yi)勞(lao)動獎(jiang)章 ? （獲獎(jiang)） ? ?
? 2016 ? ?年度最具魅力(li)運(yun)動員 ? ? （獲獎） ? ?
? 2016 ? ?2016CCTV體壇風云(yun)人物 ? ?最(zui)佳女運動員 ? ? （提名） ? ?
? 2015 ? ?年度(du)中國十佳運動(dong)員 ? ?（獲獎） ? ?
? 2008 ? ?深圳福田區(qu)首(shou)屆十大勞模(mo) ? ?（獲獎(jiang)） ? ?
? 2005 ? ?國際級(ji)運(yun)動健將 ? ?（獲(huo)獎） ? ?
劉虹是(shi)一個對自己要求高，具有(you)遠(yuan)大抱負的(de)女運動員，其最大的(de)優勢就在于(yu)心理素質好，即使面對強大的(de)對手(shou)也不會緊張，表現從容穩(wen)定。 （孫荔安評）
劉(liu)虹自從2005年參加國際比(bi)賽以(yi)來，進步(bu)神速，不僅表現在(zai)成績(ji)，也體現在(zai)技術(shu)上。與世界一流選手(shou)如(ru)俄羅斯的(de)(de)卡尼斯尼娜相比(bi)，劉(liu)虹的(de)(de)努力(li)點還是應該放(fang)在(zai)技術(shu)上，應該進一步(bu)改進技術(shu)，努力(li)獲(huo)得(de)更多國際裁判的(de)(de)認可。（張阜(fu)新(xin)評）
艷陽高照
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