1973年(nian)(nian),陳(chen)肖霞就讀于廣州市朝陽路小學時,開始參(can)加越(yue)秀游(you)泳場業余體校跳(tiao)水(shui)班訓(xun)練,由于勤學苦練,基本技(ji)(ji)術與(yu)身體素質(zhi)基礎打得很(hen)好。1976年(nian)(nian)5月首(shou)次在(zai)(zai)福(fu)建(jian)廈(sha)門參(can)加全(quan)國(guo)(guo)性(xing)比賽,就獲得女子跳(tiao)板第(di)2名。后主攻跳(tiao)臺,并成為(wei)其(qi)特長。1977年(nian)(nian)獲少年(nian)(nian)跳(tiao)臺冠軍(jun),跳(tiao)板第(di)二、全(quan)能第(di)一(yi),初露鋒(feng)芒。1978年(nian)(nian)參(can)加在(zai)(zai)泰國(guo)(guo)舉行的(de)第(di)8屆“亞(ya)運會”,首(shou)次獲得亞(ya)洲冠軍(jun)。從(cong)1979年(nian)(nian)起,陳(chen)肖霞多次參(can)加一(yi)系列重(zhong)要國(guo)(guo)際比賽,均(jun)以(yi)優勢擊敗對手。尤(you)為(wei)突出的(de)是(shi)在(zai)(zai)1980年(nian)(nian)11月25日(ri)在(zai)(zai)英國(guo)(guo)著名的(de)水(shui)晶(jing)宮馬(ma)蒂尼國(guo)(guo)際跳(tiao)水(shui)比賽中,擊敗原蘇聯(lian)第(di)1號選手卡列尼娜,為(wei)次年(nian)(nian)的(de)世(shi)界(jie)賽做了思想準備和(he)技(ji)(ji)術準備。1981年(nian)(nian)6月4日(ri),中國(guo)(guo)跳(tiao)水(shui)隊參(can)加在(zai)(zai)墨西哥舉行的(de)第(di)2屆世(shi)界(jie)杯跳(tiao)水(shui)賽,陳(chen)肖霞奪得女子跳(tiao)臺冠軍(jun)。當地報刊及美國(guo)(guo)《世(shi)界(jie)游(you)泳》雜志(zhi)均(jun)譽陳(chen)肖霞為(wei)“跳(tiao)水(shui)皇(huang)后”。
以后,陳(chen)肖霞接(jie)連參加了1983年在(zai)美國和1985年在(zai)上海舉(ju)行(xing)的第3屆和第4屆世界杯跳(tiao)水賽,均為(wei)中(zhong)國跳(tiao)水隊主力隊員,奪得男女混合(he)和女子(zi)團(tuan)體共3枚金牌。
陳肖霞先后獲得4次世(shi)界(jie)(jie)冠(guan)(guan)軍(jun)。她的(de)跳水(shui)(shui)技術動作(zuo),以(yi)穩、準、美著稱,其入水(shui)(shui)壓水(shui)(shui)花技術堪稱當(dang)時世(shi)界(jie)(jie)跳水(shui)(shui)一絕。她從小決心為人民(min)作(zuo)無(wu)私奉獻,經常帶病(bing)堅持(chi)訓練、比賽,取得世(shi)界(jie)(jie)冠(guan)(guan)軍(jun)以(yi)后還(huan)經常回基層座談、表演(yan)、幫(bang)助培養新(xin)秀(xiu)。
陳肖(xiao)霞曾(ceng)當選(xuan)為(wei)(wei)(wei)(wei)第六屆全(quan)國(guo)人大代(dai)表,被(bei)授予(yu)廣(guang)(guang)東省(sheng)“三八”紅(hong)旗手(shou)和新長征突(tu)擊手(shou)稱號(hao),被(bei)選(xuan)為(wei)(wei)(wei)(wei)廣(guang)(guang)東省(sheng)婦代(dai)會代(dai)表。1985年(nian)(nian)被(bei)評為(wei)(wei)(wei)(wei)廣(guang)(guang)東省(sheng)勞動(dong)(dong)(dong)模范(fan)。榮獲國(guo)家體(ti)(ti)委頒發(fa)的(de)體(ti)(ti)育(yu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)榮譽獎章3枚。1981年(nian)(nian)被(bei)美國(guo)有影響的(de)《世界(jie)游泳(yong)》雜志評為(wei)(wei)(wei)(wei)當年(nian)(nian)最佳(jia)跳水(shui)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)。她曾(ceng)被(bei)評為(wei)(wei)(wei)(wei)1985年(nian)(nian)廣(guang)(guang)東省(sheng)十佳(jia)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)之一,并連續(xu)3年(nian)(nian)被(bei)評為(wei)(wei)(wei)(wei)全(quan)國(guo)十佳(jia)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)之一,1989年(nian)(nian)被(bei)評為(wei)(wei)(wei)(wei)建國(guo)40年(nian)(nian)杰出運(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)之一。
1978年首(shou)次參加國際比(bi)賽(sai),獲(huo)第八(ba)屆亞洲(zhou)運動會跳(tiao)臺跳(tiao)水金牌(pai)。
1979年在《第十屆世(shi)(shi)界大學(xue)生(sheng)運(yun)動(dong)會(hui)》上以(yi)很大優(you)勢擊敗了世(shi)(shi)界冠(guan)軍卡列尼(ni)娜獲冠(guan)軍。在第八(ba)屆亞運(yun)會(hui)和第十、十一屆世(shi)(shi)界大學(xue)生(sheng)運(yun)動(dong)會(hui),獲跳(tiao)(tiao)臺跳(tiao)(tiao)水冠(guan)軍。
1980年英(ying)國馬蒂尼國際跳(tiao)水(shui)(shui)(shui)邀請賽及(ji)第(di)(di)二屆(jie)世界杯跳(tiao)水(shui)(shui)(shui)賽中,獲(huo)跳(tiao)臺跳(tiao)水(shui)(shui)(shui)冠軍(jun)。是第(di)(di)三(san)、四屆(jie)世界杯跳(tiao)水(shui)(shui)(shui)賽男女(nv)團體(ti)總分冠軍(jun)和女(nv)子團體(ti)冠軍(jun)中國隊的(de)成員(yuan),并獲(huo)個人(ren)跳(tiao)臺跳(tiao)水(shui)(shui)(shui)第(di)(di)三(san)名。五(wu)次獲(huo)國家(jia)體(ti)育(yu)運(yun)動(dong)榮譽獎章。
1978~1981年三次獲(huo)國(guo)家(jia)體委(wei)頒發的體育運動(dong)榮譽獎章。
1981年在墨西哥舉辦(ban)的(de)第二(er)屆世界杯跳水賽中,她與(yu)美國(guo),墨西哥,加拿大等強手較量;以“入水無花”的(de)絕招獲(huo)第二(er)屆世界杯跳臺跳水冠軍,1981年還獲(huo)得美國(guo)國(guo)際邀請賽和第十一屆世界大學(xue)生運動會跳臺跳水冠軍。
1983年第(di)三屆(jie)(jie)世界杯跳水(shui)比(bi)賽男女(nv)團(tuan)(tuan)體(ti)總分和(he)女(nv)子團(tuan)(tuan)體(ti)冠軍中(zhong)國(guo)隊的(de)成員之一(yi)。在美國(guo)休(xiu)斯(si)敦舉辦(ban)的(de)第(di)三屆(jie)(jie)世界杯跳水(shui)賽中(zhong),分別獲得女(nv)子團(tuan)(tuan)體(ti)、男女(nv)混合(he)團(tuan)(tuan)體(ti)二(er)項冠軍。
1985年在上(shang)海舉(ju)辦的第四屆世(shi)界杯(bei)跳水(shui)賽中,分別獲得(de)女子團體、男女混合團體二項冠軍。
1979~1981年(nian)三次(ci)被(bei)評(ping)為全國十佳(jia)(jia)運動員(yuan)之一。她連(lian)續兩年(nian)被(bei)最有權威的美國《游泳世界(jie)》雜志評(ping)為“世界(jie)最佳(jia)(jia)跳水(shui)運動員(yuan)”。
從1978年到1981年間,陳肖(xiao)霞先后三次(ci)在國際(ji)跳水比賽(sai)中奪(duo)得冠(guan)軍,被(bei)稱為“跳水皇后”。