草莓奶昔的熱量（以(yi)100克可食部分計）是(shi)124大卡（18千(qian)焦）單(dan)位熱(re)量較(jiao)低，每100克草莓奶昔(xi)的(de)熱量約(yue)占中國營養學會(hui)推薦的(de)普(pu)通成年(nian)人保持(chi)健(jian)康(kang)每(mei)天所需攝入總熱量的(de)5%。
已經(jing)開(kai)口或是還(huan)沒有開(kai)封的(de)草莓(mei)搖(yao)搖(yao)奶(nai)(nai)昔(xi)，是可(ke)以(yi)(yi)放(fang)在冰(bing)(bing)箱里保存的(de)。冰(bing)(bing)箱內溫度低，可(ke)以(yi)(yi)有效抑制細(xi)菌以(yi)(yi)及微生物(wu)的(de)滋(zi)生。但是，放(fang)在冰(bing)(bing)箱的(de)草莓(mei)搖(yao)搖(yao)奶(nai)(nai)昔(xi)不要(yao)超過24小時，應當盡快喝掉。
如(ru)果草莓搖(yao)搖(yao)奶昔喝(he)到一半，沒(mei)有經過(guo)(guo)任(ren)何處理在(zai)常溫下放置，那么超過(guo)(guo)4小時以后就不建議飲(yin)(yin)用(yong)(yong)了，因為(wei)，常(chang)溫下(xia)，細菌以及微生(sheng)物滋(zi)生(sheng)很快(kuai)，繼續(xu)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)可能會(hui)引起身體(ti)不適。在常(chang)溫下(xia)保存(cun)的草莓搖搖奶昔，超(chao)過4小時不建(jian)議(yi)飲用(yong)。
食材：草莓500g、冰100g、淡奶(nai)油120g、糖粉12g、粉色小西(xi)米(mi)1大勺、冰(bing)鎮鮮牛奶1瓶
步驟：
1、草(cao)莓洗凈切(qie)丁，加入(ru)冰糖腌(a)制(zhi)(zhi)到糖融化，倒入(ru)鍋中大火(huo)煮沸，轉小火(huo)熬至濃稠放涼備用（如不想自制(zhi)(zhi)草(cao)莓醬可購買已經(jing)制(zhi)(zhi)成的草(cao)莓醬）；
2、粉色小西米開水下鍋煮15分鐘蓋蓋燜15分鐘，熟透后撈(lao)出過一遍冷水(shui)備用；
3、淡奶(nai)油(you)加(jia)糖粉提前打(da)發(fa)放入冰箱冷藏(zang)備用；
4、組裝(zhuang)：三(san)瓶(ping)分別裝(zhuang)西米+掛壁草莓醬+倒入鮮(xian)牛奶(nai)擠滿甜奶(nai)油(you)，喜歡加冰(bing)的可以打冰(bing)沙放入；
5、自制草莓搖搖奶昔完(wan)成，蓋上(shang)瓶蓋搖勻喝哦。
草(cao)莓搖搖奶昔6元/杯(bei)。
詩酒趁(chen)年華(hua)
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