2004年(nian)，獲得(de)湖南經視選(xuan)秀節目(mu)《明星學院》全(quan)國季軍(jun)和人(ren)氣王(wang)獎，從(cong)而(er)正式出道(dao)。同年(nian)，發行首張單曲《到底(di)怕(pa)不(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)我不(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)你怕(pa)不(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)我不(bu)(bu)(bu)(bu)怕(pa)》。
2006年，出演個人首部電影《十三棵(ke)泡桐》。
2007年，獲(huo)得東方衛視歌唱選(xuan)秀節目《我型我秀》全國冠軍。
2009年，參(can)加(jia)湖南衛(wei)視選(xuan)秀節目《2009快(kuai)樂(le)女聲》，獲得金鷹直通區10強(qiang)，最(zui)終(zhong)在(zai)20強(qiang)突圍(wei)賽中淘汰。
2010年，主演(yan)賀歲喜劇(ju)片《戒煙不(bu)戒酒》。同年，客串(chuan)徐(xu)若(ruo)瑄、周渝民(min)主演(yan)的愛(ai)情(qing)電影(ying)《與時尚同居》。
2013年(nian)(nian)，憑借(jie)青春(chun)片《致我們終將逝去的(de)青春(chun)》中朱小北一角而(er)獲得(de)關注(zhu)。同年(nian)(nian)，與倪妮、井柏然合(he)作主演愛(ai)情電(dian)影《等風來(lai)》上映。
2014年(nian)，與(yu)段奕宏、郭碧婷合作主演(yan)(yan)的(de)愛情(qing)電影《愛情(qing)進化論》上映(ying)；12月(yue)5日，參演(yan)(yan)的(de)校園愛情(qing)片(pian)《匆(cong)匆(cong)那(nei)年(nian)》上映(ying)。同年(nian)，憑(ping)借電影《搖滾英(ying)雄》獲得第9屆華語青年(nian)影像論壇(tan)年(nian)度新(xin)銳女演(yan)(yan)員獎。
2015年，出演(yan)的(de)個(ge)人首部電(dian)視劇(ju)《你(ni)是我(wo)的(de)姐(jie)妹(mei)》上(shang)星播出。6月20日，與秦昊、李(li)夢合作主(zhu)演(yan)的(de)搖滾(gun)青春片《搖滾(gun)英雄》上(shang)映(ying)
2016年，參演的古裝(zhuang)奇幻單(dan)元(yuan)劇《青丘狐(hu)傳說》播出。同年，在劇情片《幸運是(shi)我》中飾演小月，憑借該片提名第1屆(jie)金色銀幕獎最佳女配(pei)角獎。
2018年，主(zhu)演的都市生活輕(qing)喜劇《新萬家(jia)燈火(huo)》上星播(bo)出。10月30日，主(zhu)演的美食(shi)題(ti)材劇《小心！我要(yao)放大招了(le)》播(bo)出。
2019年，參加成(cheng)長勵(li)志類節目《我(wo)家那閨(gui)女第一季》；5月，參加湖(hu)南衛視治愈系(xi)慢綜藝《向往(wang)的生活》；10月，加盟導演(yan)選角真人(ren)秀《演(yan)員請(qing)就位(wei)第一季》
2020年(nian)，與郭富城、楊(yang)千嬅合作主演的劇(ju)情電影《麥路(lu)人》上映，憑(ping)借該片提(ti)名第(di)39屆香港電影金像獎最佳(jia)女(nv)配角獎。同(tong)年(nian)10月，憑(ping)借電影《荒野咖啡(fei)館》獲得第(di)4屆平遙(yao)國際電影展費穆榮譽(yu)最佳(jia)女(nv)演員獎。
2021年，主演(yan)的(de)犯罪懸疑(yi)片《智(zhi)齒》上映，在片中(zhong)飾演(yan)心理復雜的(de)街(jie)童王桃(tao)。12月1日，主演(yan)的(de)青春(chun)情感(gan)劇《那(nei)時的(de)我們(men)》播出。
2022年(nian)4月(yue)，主演(yan)動作片《海關戰線(xian)》；同年(nian)，憑(ping)借懸(xuan)疑片《智齒(chi)》獲得(de)第(di)(di)40屆香(xiang)港電影金像(xiang)獎最佳(jia)女(nv)(nv)主角獎、第(di)(di)28屆香(xiang)港電影評論(lun)學會大獎最佳(jia)女(nv)(nv)演(yan)員獎、2021香(xiang)港電影導演(yan)會最佳(jia)女(nv)(nv)主角獎。
2023年(nian)1月6日，主演(yan)(yan)的冒(mao)險動作電影《極地密碼(ma)》在(zai)優酷上線。1月20日，參(can)演(yan)(yan)由甄子丹(dan)監(jian)制并主演(yan)(yan)的動作電影《天龍八部之喬峰(feng)傳》將在(zai)中國臺灣上映。4月30日，參(can)演(yan)(yan)的電影《奇門(men)遁(dun)甲2》全網首播。5月5日起，參(can)演(yan)(yan)的《乘風2023》播出(chu)。
《天龍八部之喬峰傳》 2023-1-21 飾(shi)演(yan)阿(a)紫
《智齒》 2022-11-18 飾演王桃
《鏡像人·明日青春》 2021-7-14 飾演關北
《荒野咖(ka)啡館》 2021-10-14 飾演(yan)寒(han)遠芳
《麥(mai)路人》 2020-9-17 飾演(yan)梁慧(hui)妍
《看不(bu)見(jian)的枕(zhen)邊人(ren)》 2021-04-01 飾演沈(shen)亦楨
《余(yu)生請多(duo)指教》 2018 飾(shi)演小春
《幸運是我(wo)》 2016-8-26 飾演小(xiao)月(yue)（俞月(yue)）
《匆匆那年(nian)》 2015-12-05 飾演七(qi)七(qi)
《搖滾英雄(xiong)》 2014-12-00 飾演春曉
《致我們終將逝去的青春(chun)》 2014-04-26 飾(shi)演(yan)朱小北
《十三棵泡桐》 2007-10-21 飾演(yan)何鳳
《那時的(de)我(wo)們》 2021-12-1 飾演葉可
《小心！我要放大(da)招了》 2019-10-30 飾(shi)演(yan)趙小辛
《新萬家燈(deng)火》 2019-01-08 飾演馮小夏
《女不強(qiang)大天不容》 2017-05-31 飾演佑佑
《青丘狐傳(chuan)說》 2017-02-08 飾演蘇喜
《仙(xian)劍(jian)云之(zhi)凡》 2016-05-23 飾演方采薇
《你是(shi)我的姐(jie)妹》 2016-05-10 飾演安樂(le)
《午夜計程車》 2014-7-1 飾演芳芳
2022年，憑(ping)借《智齒》獲得第40屆香(xiang)港電(dian)影金像獎最佳女主角
2022年，憑借《智齒》獲得第28屆香港(gang)電影評論學會大獎最佳女(nv)演員(yuan)
2022年(nian)，憑借《智齒(chi)》獲(huo)得2021年(nian)香港電影導演會最(zui)佳女主角
2022年，憑借《智齒》獲得2021年香港電影編(bian)劇家協會最佳電影角色
2020年(nian)，憑借《荒野咖啡館》獲得第4屆平遙國際電(dian)影展費穆榮譽最佳女(nv)演員
2014年，憑借(jie)《搖滾英雄》獲得第(di)9屆華語青年影像(xiang)論壇(tan)年度新銳女演(yan)員
2007年，獲得(de)《我型我秀》年度總冠軍
2007年，獲得(de)《我(wo)型我(wo)秀》雪碧之星
2007年，獲得《我型(xing)我秀》百老匯之星
2004年，獲得《明星學院》全(quan)國(guo)季軍年
2004年，獲得(de)《明星學院》人氣王年
劉雅瑟因出演《致我(wo)們終將逝(shi)去的青春》中朱小北而被(bei)觀(guan)眾認識，現實中的她和朱小北一(yi)樣不(bu)僅(jin)有大(da)大(da)咧咧、堅強(qiang)勇(yong)敢的一(yi)面(mian)，還(huan)有其不(bu)易被(bei)大(da)家捕捉的細膩感性一(yi)面(mian)，是典型(xing)的“假小子(zi)大(da)女(nv)人”。（新(xin)華娛樂(le)評(ping)）
劉雅瑟在(zai)電影《等風(feng)來》中(zhong)其飾演的(de)大(da)學畢業生李熱血(xue)，單(dan)純倔(jue)強，短發利落(luo)，笑容十分燦爛，瀟灑利落(luo)的(de)同時，盡顯(xian)小(xiao)女生的(de)古(gu)怪(guai)俏皮，靈氣十足，十分亮(liang)眼。（北青網評）
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