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胡蘿卜土豆濃湯食用價值

胡(hu)蘿(luo)卜土豆濃湯具有(you)健脾開(kai)胃、明(ming)目和通便等(deng)功效(xiao)。胡(hu)蘿(luo)卜含有(you)大量纖維(wei)素、維(wei)生素A和蛋白質等(deng)營養物質，而土(tu)豆(dou)的主(zhu)要成分是淀粉(fen)和礦物質。這兩種食(shi)物同(tong)時食(shi)用可以(yi)有效地增加飽(bao)腹感，為身體(ti)的新陳代謝提(ti)供豐富的能(neng)量，改善視(shi)覺疲勞，補(bu)充(chong)豐富的纖維素，改善便秘。

胡蘿卜土豆濃湯制作方法

用料：胡蘿卜(bu)一根、土豆一個(ge)、牛奶適量(liang)

做法：

1、胡蘿(luo)卜(bu)和土豆切小丁，加一(yi)點(dian)水，放入微波爐容器，高火(huo)3-5分鐘打軟；

2、加入適量牛奶放入破壁機或(huo)用(yong)料理棒打碎；

3、打好的糊(hu)糊(hu)加(jia)適量牛奶調(diao)節稠度，倒入鍋中加(jia)熱(re)，小火煮開，加(jia)適量鹽；

4、裝(zhuang)(zhuang)盤(pan)，撒入現磨黑胡(hu)椒，加百里香或(huo)薄荷葉裝(zhuang)(zhuang)飾(shi)。