·頭圍：身體直(zhi)(zhi)立與(yu)地面(mian)呈90度直(zhi)(zhi)角(jiao)，使用卷(juan)尺繞眉毛(mao)上方的頭圍測量一(yi)圈。需注意(yi)：卷(juan)尺是與(yu)地面(mian)呈平行狀。

·胸圍：身體直立與地面(mian)呈90度(du)直角，使用卷尺(chi)(chi)繞你的(de)(de)背(bei)部(bu)到胸前最高(gao)處測量一(yi)圈。測量時保證(zheng)卷尺(chi)(chi)不打(da)卷且位置與地面(mian)平行，同時正常抬(tai)頭并自然呼(hu)吸，讓測量的(de)(de)卷尺(chi)(chi)緊貼測量處。

·腰圍：使用卷(juan)(juan)尺在您肚(du)臍(qi)上部最細之處的腰(yao)部測(ce)量一圈，同時正常抬頭(tou)并自然呼吸(xi)，讓測(ce)量的卷(juan)(juan)尺緊貼(tie)測(ce)量處。

·手掌周長：拇指微曲(qu)緊貼手掌邊(bian)緣后，使用卷尺環繞手掌測量一圈。

·腳長：腳長緊貼墻站立(li)，腳跟需碰到(dao)墻壁(bi)。把一個物(wu)品（如：書）反向對準和(he)你最長的腳趾。最后(hou)測(ce)量(liang)墻和(he)物(wu)品之(zhi)間的距離即可。

·頭圍：身(shen)體直立與地面(mian)呈90度直(zhi)角，使(shi)用卷尺繞眉(mei)毛上方的頭(tou)圍測量一圈。卷尺是與地(di)面呈平行狀。

·胸圍：身體(ti)直立與地面呈90度直(zhi)角，使(shi)用卷尺(chi)繞你的背部到胸部最高處測(ce)(ce)量(liang)一圈(quan)。測(ce)(ce)量(liang)時保證卷尺(chi)不打(da)卷且位(wei)置與地面平行，同時正常抬頭(tou)并自然呼吸，讓測(ce)(ce)量(liang)的卷尺(chi)緊(jin)貼測(ce)(ce)量(liang)處。

·下胸圍：用卷(juan)尺測(ce)量(liang)(liang)胸部以(yi)下的胸腔圍。需注意：測(ce)量(liang)(liang)時(shi)保證卷(juan)尺不打卷(juan)且位置與地面平行，同時(shi)正(zheng)常抬頭并自然呼吸，讓測(ce)量(liang)(liang)的卷(juan)尺緊貼測(ce)量(liang)(liang)處。

·腰圍：使用卷(juan)尺在您肚臍(qi)上(shang)部(bu)最細之處的(de)腰部(bu)測量一圈，同時正常抬頭并(bing)自然呼吸，讓測量的(de)卷(juan)尺緊貼測量處。

·臀圍：用卷尺量自己臀部(bu)最突出的地(di)方。

·手(shou)掌(zhang)周(zhou)長：拇(mu)指(zhi)微曲緊貼(tie)手掌邊緣(yuan)后，使用卷尺(chi)環繞手掌測量一圈(quan)。

·腳長：腳長緊貼(tie)墻站立，腳跟需碰到(dao)墻壁。把一(yi)個(ge)物品(pin)（如：書(shu)）反向對準和你最長的腳趾。最后測量墻和物品(pin)之間的距離即可(ke)。

·身(shen)高：靠墻(qiang)(qiang)站(zhan)立(li)，赤腳或(huo)者穿著短襪，腳跟緊貼在墻(qiang)(qiang)壁(bi)，然后捧(peng)著本(ben)書或(huo)平(ping)面物體在頭頂。固定書本(ben)，在墻(qiang)(qiang)上書本(ben)或(huo)平(ping)面物品(pin)的(de)(de)邊緣做標(biao)(biao)記，最后測量從地面至標(biao)(biao)記的(de)(de)距離即可(ke)。

·頭圍：身體直立與地面呈90度(du)直角，使(shi)用卷尺繞眉毛(mao)上方的頭圍測量(liang)一圈。需注意：卷尺是(shi)與地面呈平行狀。

·手掌周長：拇指微曲(qu)緊貼(tie)手(shou)掌邊緣后，使(shi)用卷尺(chi)環(huan)繞手(shou)掌測(ce)量一(yi)圈。

·腳(jiao)長：墻(qiang)站(zhan)立，腳跟(gen)需碰到(dao)墻(qiang)壁。把一個物(wu)品(pin)(pin)（如：書(shu)）反向對準和你最長的腳趾(zhi)。最后測量墻(qiang)和物(wu)品(pin)(pin)之(zhi)間的距離即可。