孕婦為什么要穿孕婦鞋

根據研究，孕(yun)婦在懷孕(yun)期間身體(ti)的(de)(de)(de)(de)重量一(yi)般增加10-15公斤左右，在日常走路的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，腳的(de)(de)(de)(de)壓力(li)也加大，重心也隨(sui)著發生改(gai)變，如(ru)果穿一(yi)雙不(bu)合(he)適的(de)(de)(de)(de)鞋會(hui)使孕(yun)婦感到疲憊(bei)，如(ru)果走路久了還(huan)會(hui)感到難受。而且還(huan)容易(yi)發生危險，從而影響(xiang)腹中胎兒的(de)(de)(de)(de)正常發育。腳的(de)(de)(de)(de)柔韌度(du)主(zhu)要(yao)是靠腳弓來完成(cheng)，腳弓除了可以吸收人(ren)體(ti)行走時(shi)的(de)(de)(de)(de)震(zhen)蕩(dang)外，還(huan)可以保持人(ren)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)平衡。很多婦女懷孕(yun)3個(ge)月左右，腳趾即(ji)開始浮腫(zhong);懷孕(yun)6個(ge)月左右，浮腫(zhong)更明顯;在分(fen)娩前(qian)夕，腳和(he)腿的(de)(de)(de)(de)浮腫(zhong)相(xiang)當突(tu)出。

孕媽咪一天當中腳(jiao)部圍(wei)(wei)度(du)的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)(腫脹)量(liang)(liang)在5-10毫米之間，遠遠超過人類(lei)雙腳(jiao)的(de)(de)可忍(ren)(ren)受范圍(wei)(wei)。而孕婦(fu)腳(jiao)型的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)僅止于(yu)圍(wei)(wei)度(du)(肥度(du))的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)，腳(jiao)長(chang)的(de)(de)變(bian)化(hua)(hua)量(liang)(liang)則是隨(sui)著體重(即坐姿(zi)(zi)、站(zhan)姿(zi)(zi)及走姿(zi)(zi))的(de)(de)有無而改變(bian)，坐姿(zi)(zi)與站(zhan)姿(zi)(zi)的(de)(de)平均(jun)變(bian)化(hua)(hua)量(liang)(liang)約(yue)為(wei)3-6毫米，站(zhan)姿(zi)(zi)與走姿(zi)(zi)的(de)(de)平均(jun)變(bian)化(hua)(hua)量(liang)(liang)約(yue)為(wei)2-5毫米。而正常(chang)人平均(jun)每日腳(jiao)部圍(wei)(wei)度(du)或稍微肥度(du)的(de)(de)最佳可忍(ren)(ren)受范圍(wei)(wei)為(wei)1-2毫米。因(yin)此，孕婦(fu)在懷孕期間，特別是在懷孕的(de)(de)最后(hou)三個月，孕婦(fu)穿鞋(xie)就要特別講究了。

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選孕婦鞋的原則

選擇孕婦鞋的尺碼應(ying)該注意以(yi)下的幾個原則：

1、鞋類尺碼(ma)依腳長而定，必須注意坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi)之(zhi)延伸量，約(yue)比腳長多(duo)出(chu)10mm。

2、選(xuan)擇圓(yuan)頭且肥(fei)度(du)較寬(kuan)，鞋(xie)面材質較軟的鞋(xie)子。

3、鞋型選擇上開式(shi)，即(ji)系鞋帶(dai)(dai)式(shi)或魔術黏貼帶(dai)(dai)式(shi)較佳，其(qi)次(ci)可以選擇有松緊帶(dai)(dai)或可調整寬度的鞋類款式(shi)。

4、懷孕(yun)十(shi)個(ge)月(yue)間，可分前(qian)期(qi)(0-6個(ge)月(yue))及后期(qi)(6-10個(ge)月(yue))換穿不同的鞋子，即孕(yun)婦(fu)(fu)前(qian)段(duan)鞋與孕(yun)婦(fu)(fu)后段(duan)鞋，而孕(yun)婦(fu)(fu)后段(duan)鞋宜選(xuan)擇具有足跟杯墊(heelcup)的保證(zheng)裝置(zhi)。

5、選購孕婦鞋要注意鞋跟高度，理想的(de)鞋跟高度為：15-30毫米，平跟的(de)鞋子雖然可以(yi)接受，但是隨著孕婦體重(zhong)的(de)增加及步(bu)能重(zhong)后移(yi)的(de)影響，在產后往(wang)往(wang)會(hui)帶來足底(di)筋膜(mo)炎等腳跟部位的(de)不適。

6、最后，鞋底(di)要(yao)選擇耐(nai)磨度好且(qie)止滑性(xing)較佳(如(ru)雙密度PU材質)的大(da)底(di)。以上為一(yi)般性(xing)選購孕婦鞋要(yao)注意的地方(fang)，如(ru)已經(jing)產生懷孕末(mo)期的異常癥狀，則必須與醫師診療配合其他鞋類特(te)殊裝置處理。

孕婦鞋怎么選

1、鞋跟高度

走(zou)路時(shi)(shi)(shi)(shi)對(dui)腿(tui)和(he)(he)腳(jiao)的(de)(de)壓(ya)力就(jiu)大了(le)許多，重心也發(fa)生改變，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)在選(xuan)購鞋時(shi)(shi)(shi)(shi)，除了(le)講(jiang)究舒服、保暖，還要考慮(lv)腳(jiao)弓的(de)(de)需要。因為(wei)腳(jiao)弓除了(le)可以吸收(shou)人體(ti)(ti)行走(zou)時(shi)(shi)(shi)(shi)的(de)(de)震(zhen)蕩外，還可以保持人的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)平衡，許多孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)認為(wei)平底(di)鞋是(shi)最佳選(xuan)擇，但是(shi)穿平底(di)鞋走(zou)路時(shi)(shi)(shi)(shi)，一(yi)般是(shi)腳(jiao)跟先(xian)著(zhu)地而(er)(er)腳(jiao)心后著(zhu)地，穿平底(di)鞋不(bu)能維持中弓吸收(shou)震(zhen)蕩，又容(rong)易引(yin)起肌肉和(he)(he)韌帶的(de)(de)疲勞及損傷，相對(dui)而(er)(er)言選(xuan)擇后跟2厘米高(gao)的(de)(de)鞋比較(jiao)合適(shi)。而(er)(er)中、晚期(qi)的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)不(bu)宜穿高(gao)跟鞋，這(zhe)一(yi)時(shi)(shi)(shi)(shi)期(qi)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)已經很胖，尤其是(shi)臀部開始突起，胸部和(he)(he)腰(yao)部的(de)(de)位(wei)置都向前挺，身(shen)體(ti)(ti)也自然往后仰，這(zhe)里如(ru)果穿著(zhu)高(gao)跟鞋走(zou)路時(shi)(shi)(shi)(shi)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)(fu)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)重心就(jiu)會(hui)向前傾斜而(er)(er)失(shi)去(qu)平衡，引(yin)起摔咬，閑腰(yao)等麻煩，還可能造成(cheng)腹(fu)腔前后徑距離縮短，使(shi)骨盆(pen)的(de)(de)傾斜度加大，人為(wei)地誘發(fa)頭位(wei)難產，同時(shi)(shi)(shi)(shi)腹(fu)部受(shou)到(dao)的(de)(de)壓(ya)力會(hui)上升，使(shi)血(xue)管受(shou)到(dao)更大的(de)(de)壓(ya)力，從而(er)(er)整(zheng)個血(xue)液(ye)循環受(shou)到(dao)限制，這(zhe)樣容(rong)易發(fa)生妊娠水腫(zhong)。

2、不同季節的鞋子

夏(xia)天，孕(yun)婦(fu)(fu)在(zai)選鞋(xie)時(shi)要(yao)注意(yi)選用防滑(hua)底的(de)鞋(xie)，以免雨天或遇(yu)到(dao)水漬時(shi)被滑(hua)倒(dao)，坡型泡沫(mo)底涼(liang)鞋(xie)不(bu)適(shi)宜(yi)孕(yun)婦(fu)(fu)，雖然它的(de)彈性(xing)好(hao)，也(ye)(ye)比(bi)較適(shi)合(he)(he)腳(jiao)(jiao)(jiao)的(de)形狀(zhuang)，但它存在(zai)的(de)缺(que)陷(xian)也(ye)(ye)很明顯，即鞋(xie)底很滑(hua)，容(rong)(rong)易摔(shuai)跤；冬天，最好(hao)穿(chuan)溫暖(nuan)舒(shu)適(shi)的(de)布棉鞋(xie)，布棉鞋(xie)的(de)彈性(xing)好(hao)，還可以適(shi)合(he)(he)多種(zhong)腳(jiao)(jiao)(jiao)型，由(you)于(yu)在(zai)懷孕(yun)中后期孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)容(rong)(rong)易發生浮(fu)腫，腳(jiao)(jiao)(jiao)型發生變化，孕(yun)婦(fu)(fu)穿(chuan)的(de)棉鞋(xie)最好(hao)寬松一(yi)些，而懷孕(yun)前的(de)鞋(xie)子會顯得(de)很小，不(bu)宜(yi)再(zai)穿(chuan)。

3、其他

人(ren)們日常起(qi)(qi)居時穿的(de)拖鞋(xie)方(fang)便(bian)、柔軟(ruan)、有(you)彈性(xing)，但(dan)也不宜孕婦(fu)(fu)(fu)穿.因(yin)為，孕婦(fu)(fu)(fu)的(de)汗(han)腺分泌旺盛(sheng)，腳部的(de)汗(han)液(ye)多，容易形成汗(han)腳，穿橡膠或塑(su)料拖鞋(xie)時有(you)可(ke)能(neng)引發皮炎(yan)，過敏性(xing)體(ti)質(zhi)的(de)孕婦(fu)(fu)(fu)尤為明顯，因(yin)此薄布拖鞋(xie)為宜。皮炎(yan)剛(gang)發病時只是(shi)腳背發紅，可(ke)能(neng)感到(dao)有(you)些瘙癢，因(yin)此許多人(ren)誤認為是(shi)足(zu)癬或濕疹，要引起(qi)(qi)注意。

孕婦穿鞋的注意事項

很多婦女懷(huai)孕(yun)3個(ge)月左(zuo)右，腳(jiao)趾即開始(shi)浮腫(zhong)(zhong)；孕(yun)6個(ge)月左(zuo)右，腳(jiao)浮腫(zhong)(zhong)更(geng)明顯;在分娩前(qian)夕，腳(jiao)和腿(tui)的浮腫(zhong)(zhong)相(xiang)當突出。因此，孕(yun)婦走起路(lu)來難以掌握身(shen)體(ti)平衡。

為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時應注意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕3個月后(hou)，應穿行走比較方便的(de)鞋(xie)(xie)，最好(hao)穿后(hou)跟高度(du)在2厘(li)米以下的(de)鞋(xie)(xie)。因(yin)為鞋(xie)(xie)跟過高會增加(jia)孕婦腰和腳的(de)負擔，加(jia)劇孕婦的(de)腰痛。

2、材料要輕便

婦女(nv)懷孕后宜穿(chuan)(chuan)寬松、輕(qing)便、透氣性好的鞋(xie)(xie)，不要(yao)穿(chuan)(chuan)合(he)成皮鞋(xie)(xie)和尼(ni)龍鞋(xie)(xie)，以防(fang)因穿(chuan)(chuan)不透氣的鞋(xie)(xie)加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳(jiao)浮腫比較嚴重和(he)懷(huai)孕(yun)6個月以(yi)上(shang)的(de)孕(yun)婦，要(yao)選擇(ze)比自己雙腳(jiao)稍大一點(dian)的(de)鞋，但也(ye)不(bu)要(yao)過于寬松，以(yi)防走(zou)路(lu)時不(bu)跟(gen)腳(jiao)。

4、需防滑

孕婦穿(chuan)的鞋應(ying)有防滑性(xing)，宜(yi)選用有彈性(xing)、又柔軟的材(cai)料做的鞋，以防走(zou)路時跌跤。

孕婦可以穿人字拖嗎

穿著人(ren)字(zi)拖時，人(ren)們會(hui)擔(dan)心鞋(xie)(xie)飛脫(tuo)出(chu)去，因(yin)此(ci)走路時下意(yi)識地彎曲(qu)起腳趾以摳住鞋(xie)(xie)底。身(shen)體是一(yi)臺精密(mi)奇妙的(de)機(ji)器(qi)。當(dang)你運(yun)(yun)動(dong)某組(zu)肌肉(rou)(rou)(rou)的(de)時候(hou)，會(hui)牽連到另外幾組(zu)肌肉(rou)(rou)(rou)的(de)運(yun)(yun)動(dong)。縮緊腳趾的(de)肌肉(rou)(rou)(rou)，就會(hui)促使(shi)那些牽引腳趾抬(tai)(tai)起的(de)肌肉(rou)(rou)(rou)停止運(yun)(yun)動(dong)。這意(yi)味著當(dang)你走路的(de)時候(hou)，你不(bu)能將腳趾抬(tai)(tai)得足夠高。”這是一(yi)個(ge)連鎖反應。

因(yin)為(wei)要夾緊鞋(xie)子的(de)緣故(gu)，腳(jiao)(jiao)(jiao)趾不能放(fang)松抬(tai)起(qi)，這(zhe)導(dao)致踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)的(de)變動角度(du)更大(da)、腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)垂直受力更小，因(yin)此同一實(shi)驗(yan)者，他穿(chuan)人(ren)字拖(tuo)的(de)時候(hou)，步幅(fu)比穿(chuan)跑鞋(xie)的(de)時候(hou)更小。步幅(fu)的(de)改變會導(dao)致身(shen)體(ti)動力鏈的(de)一系列變化。從足(zu)底開始，延伸到(dao)踝關(guan)(guan)(guan)節(jie)、小腿、膝蓋、髖(kuan)(kuan)部、脊背(bei)，延伸到(dao)整個身(shen)體(ti)。彎曲(qu)腳(jiao)(jiao)(jiao)趾摳緊鞋(xie)底這(zhe)種動作(zuo)，會過度(du)使用跖腱膜(mo)和(he)從腳(jiao)(jiao)(jiao)趾到(dao)腳(jiao)(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)結(jie)締組(zu)織，因(yin)而導(dao)致腳(jiao)(jiao)(jiao)底、腳(jiao)(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)炎癥以至(zhi)于(yu)髖(kuan)(kuan)關(guan)(guan)(guan)節(jie)、脊背(bei)的(de)疼(teng)痛。孕婦、體(ti)重過高(gao)的(de)人(ren)，需要更多的(de)來自鞋(xie)子的(de)支撐,他們通常將因(yin)肥胖而產生的(de)更多壓力放(fang)在腳(jiao)(jiao)(jiao)、腳(jiao)(jiao)(jiao)踝和(he)后背(bei)上。而人(ren)字拖(tuo)會加(jia)重這(zhe)些(xie)位置的(de)損耗(hao)，給這(zhe)些(xie)部位帶來更大(da)的(de)傷害(hai)。因(yin)此孕婦最好不要穿(chuan)人(ren)字拖(tuo)。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎

孕婦穿(chuan)高跟(gen)鞋是很危險的(de)(de)，所以很多孕婦(fu)就打起(qi)了坡(po)跟(gen)鞋的(de)(de)主意，那么，孕婦(fu)能穿(chuan)坡(po)跟(gen)鞋嗎(ma)？懷孕期(qi)間穿(chuan)著坡(po)跟(gen)鞋到底有沒有危險？

專(zhuan)家表(biao)示，懷孕(yun)期間孕(yun)婦(fu)能(neng)穿(chuan)(chuan)坡跟(gen)鞋(xie)，但不(bu)能(neng)太放縱自己，而是(shi)要看鞋(xie)跟(gen)的(de)高度。鞋(xie)跟(gen)一般是(shi)不(bu)要超3CM，如果對于自己不(bu)太有信心的(de)孕(yun)婦(fu)還是(shi)建(jian)議選擇專(zhuan)業的(de)孕(yun)婦(fu)鞋(xie)穿(chuan)(chuan)。

孕婦(fu)能(neng)(neng)穿坡跟(gen)鞋嗎(ma)？取決(jue)于孕婦(fu)能(neng)(neng)否注意以下(xia)兩(liang)點，一(yi)個是(shi)(shi)安全性，一(yi)個是(shi)(shi)舒適。孕期的(de)婦(fu)女足部肌力不(bu)足，身體的(de)重量主要(yao)靠足部的(de)韌(ren)帶來負擔，尤其是(shi)(shi)到(dao)了(le)妊(ren)娠后(hou)期，孕婦(fu)大腹便便，身體的(de)重心前(qian)移，只(zhi)有背部向后(hou)仰，才能(neng)(neng)保持平(ping)衡，若是(shi)(shi)這(zhe)時(shi)再(zai)穿高跟(gen)鞋，是(shi)(shi)很不(bu)安全的(de)，很容(rong)易摔(shuai)倒，同時(shi)使孕婦(fu)累上加累，造成(cheng)下(xia)肢與(yu)腰背疼痛加劇。

坡跟(gen)(gen)鞋(xie)穿起來比(bi)高跟(gen)(gen)鞋(xie)舒適，但鞋(xie)子適不(bu)適合(he)是很(hen)主觀的(de)判斷，孕(yun)婦能穿坡跟(gen)(gen)鞋(xie)嗎也(ye)取決于孕(yun)婦自己的(de)感(gan)覺。孕(yun)婦穿無跟(gen)(gen)的(de)平(ping)底鞋(xie)，雖安全，但由于重心落(luo)在足后跟(gen)(gen)上(shang)，直立或行走時(shi)間稍長，也(ye)容易引起足跟(gen)(gen)痛(tong)(tong)及腰痛(tong)(tong)。因此，專家(jia)建議穿鞋(xie)跟(gen)(gen)為2～3厘米的(de)低跟(gen)(gen)鞋(xie)和(he)坡跟(gen)(gen)鞋(xie)最好。

專家對“孕婦能穿坡跟鞋嗎”還提供(gong)了另外一種解釋，一般的(de)平(ping)底鞋(xie)，前(qian)掌和后跟(gen)(gen)高度(du)差不多一樣(yang)高，孕(yun)婦穿(chuan)了，整個(ge)身體(ti)的(de)重(zhong)心都在(zai)(zai)后跟(gen)(gen)，使(shi)孕(yun)婦很容易(yi)累，并(bing)且稍微(wei)不注意會有往后摔(shuai)倒(dao)的(de)危險發生。所以要(yao)選擇鞋(xie)跟(gen)(gen)在(zai)(zai)2厘米(mi)左右的(de)鞋(xie)子，它后跟(gen)(gen)比前(qian)掌高，孕(yun)婦的(de)重(zhong)力由前(qian)掌和后跟(gen)(gen)一起分擔了，也不會容易(yi)往后倒(dao)了。這(zhe)樣(yang)看來，坡(po)跟(gen)(gen)鞋(xie)是很適合孕(yun)婦穿(chuan)的(de)。

孕婦(fu)能(neng)穿坡跟(gen)鞋嗎(ma)？答(da)案(an)是肯定的，不過跟(gen)高(gao)不能(neng)超過3CM，否則也跟(gen)高(gao)跟(gen)鞋一樣是很危險(xian)。