哪(na)種燈(deng)(deng)光護眼(yan)(yan) 如何運用燈(deng)(deng)光保護眼(yan)(yan)晴(qing)

光(guang)(guang)(guang)線對(dui)人眼的(de)傷(shang)害取(qu)決于光(guang)(guang)(guang)譜(pu)，其中，對(dui)眼睛(jing)傷(shang)害最(zui)大的(de)是(shi)紫光(guang)(guang)(guang)，比如(ru)小區里安裝的(de)殺滅(mie)蚊子的(de)紫光(guang)(guang)(guang)燈(deng)、電焊(han)時發出(chu)來的(de)弧光(guang)(guang)(guang)等(deng)、紫外線光(guang)(guang)(guang)等(deng)，這種光(guang)(guang)(guang)對(dui)眼睛(jing)傷(shang)害最(zui)大，長時間(jian)照射(she)眼睛(jing)容易出(chu)現急(ji)性損(sun)傷(shang)，導致角膜上皮脫落，一(yi)些(xie)老年黃斑變性也與過(guo)于暴露在紫外線光(guang)(guang)(guang)照下有關。其次(ci)，是(shi)紅(hong)光(guang)(guang)(guang)，像煉鋼工人在煉鋼爐里見(jian)到的(de)暗(an)紅(hong)色的(de)火苗。而在日常生活(huo)中，對(dui)眼睛(jing)傷(shang)害最(zui)小的(de)燈(deng)光(guang)(guang)(guang)，是(shi)黃光(guang)(guang)(guang)，家庭用(yong)的(de)白熾燈(deng)、臺燈(deng)就是(shi)發出(chu)這種光(guang)(guang)(guang)。

確使用臺燈的方法

第(di)一，用白(bai)燈泡(pao)。科(ke)學(xue)研究證實，在白(bai)光(guang)下我(wo)們的(de)(de)視(shi)力最好，所(suo)以，選擇能發出柔和均勻(yun)白(bai)光(guang)的(de)(de)白(bai)熾燈或磨(mo)砂(sha)燈，而不(bu)(bu)要(yao)選彩(cai)色燈泡(pao)。　　第(di)二，臺燈的(de)(de)高(gao)度(du)(du)(du)也很(hen)重要(yao)。通常，眼睛距離(li)(li)書本(ben)30厘米時，既(ji)能看清字跡，也不(bu)(bu)會過度(du)(du)(du)疲勞，以此推算(suan)，臺燈的(de)(de)高(gao)度(du)(du)(du)距離(li)(li)書面40—50厘米比較合(he)適，這(zhe)樣既(ji)保證充(chong)足的(de)(de)閱讀照明，周圍的(de)(de)環(huan)境也有一定的(de)(de)亮度(du)(du)(du)。如(ru)果臺燈太(tai)低，則會使(shi)光(guang)線照到過小的(de)(de)范圍內，而周圍則一片漆(qi)黑(hei)。失(shi)去了可供遠(yuan)望的(de)(de)參照物，會使(shi)眼部各調(diao)節系統都處(chu)(chu)于只看近處(chu)(chu)的(de)(de)緊(jin)張(zhang)壓(ya)縮(suo)狀態，容易使(shi)眼睛疲勞，并迅速積(ji)累(lei)，造成“光(guang)源性近視(shi)”。而如(ru)果臺燈過高(gao)，光(guang)線會直接(jie)照到我(wo)們的(de)(de)眼睛，產生眩光(guang);同時，近距離(li)(li)強光(guang)還會在視(shi)網膜上造成光(guang)滯留現象，會使(shi)眼肌(ji)緊(jin)縮(suo)，加(jia)快視(shi)力下降。　　

第三，燈(deng)泡(pao)的大小要與燈(deng)罩匹配，要保證燈(deng)泡(pao)正好(hao)被罩在(zai)燈(deng)罩內，避免(mian)光線直射我們的眼睛。　　

第四，燈(deng)泡的(de)度數要合適。如果(guo)度數太(tai)低(di)，照(zhao)到(dao)書上的(de)光(guang)線較暗，我(wo)們不容易看清字跡，這樣會(hui)引起(qi)視疲勞，時(shi)間(jian)長了還(huan)會(hui)導(dao)致近視。而如果(guo)燈(deng)泡度數太(tai)高，過強(qiang)的(de)光(guang)線會(hui)通過白(bai)色(se)的(de)紙面(mian)反射(she)到(dao)我(wo)們的(de)眼(yan)晴里，產生眩光(guang)，使瞳孔持續地縮(suo)小，進而引起(qi)眼(yan)痛和頭痛。一般(ban)來(lai)說，25瓦(wa)—45瓦(wa)的(de)白(bai)熾燈(deng)亮度最(zui)合適。