孕婦鞋哪個款式最舒服

很多婦女懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右，浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。孕(yun)媽(ma)咪(mi)一天當中腳部圍度(du)(du)的(de)(de)(de)變(bian)化（腫脹(zhang)）量(liang)在5-10毫米(mi)(mi)之間，遠遠超過人類(lei)雙腳的(de)(de)(de)可(ke)忍(ren)受范圍。而孕(yun)婦腳型(xing)的(de)(de)(de)變(bian)化僅止于圍度(du)(du)（肥(fei)(fei)度(du)(du)）的(de)(de)(de)變(bian)化，腳長的(de)(de)(de)變(bian)化量(liang)則是隨著(zhu)體重（即坐(zuo)(zuo)姿(zi)(zi)、站姿(zi)(zi)及走(zou)姿(zi)(zi)）的(de)(de)(de)有無(wu)而改變(bian)，坐(zuo)(zuo)姿(zi)(zi)與站姿(zi)(zi)的(de)(de)(de)平(ping)均變(bian)化量(liang)約為3-6毫米(mi)(mi)，站姿(zi)(zi)與走(zou)姿(zi)(zi)的(de)(de)(de)平(ping)均變(bian)化量(liang)約為2-5毫米(mi)(mi)。而正常人平(ping)均每日腳部圍度(du)(du)或稍微肥(fei)(fei)度(du)(du)的(de)(de)(de)最佳可(ke)忍(ren)受范圍為1-2毫米(mi)(mi)。

因此，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)(zai)懷孕(yun)(yun)期間，特別是在(zai)(zai)懷孕(yun)(yun)的(de)(de)最后三個月，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)穿鞋(xie)(xie)(xie)就(jiu)要特別講究了。孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)鞋(xie)(xie)(xie)鞋(xie)(xie)(xie)跟高度為2-3厘米(mi)的(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)最舒(shu)服。但無(wu)論(lun)選擇(ze)哪(na)一款式的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)鞋(xie)(xie)(xie)都(dou)應該注(zhu)意以下的(de)(de)幾(ji)個原則：

1、鞋類尺碼依腳(jiao)長而定，必(bi)須注意坐姿(zi)、站姿(zi)及走姿(zi)之延伸量，約比腳(jiao)長多出10mm。

2、選(xuan)擇圓頭且肥(fei)度較寬，鞋面材(cai)質(zhi)較軟的(de)鞋子(zi)。

3、鞋(xie)(xie)型選(xuan)擇上開(kai)式(shi)，即系鞋(xie)(xie)帶(dai)(dai)式(shi)或魔術黏貼帶(dai)(dai)式(shi)較(jiao)佳，其次可(ke)(ke)以選(xuan)擇有(you)松緊(jin)帶(dai)(dai)或可(ke)(ke)調(diao)整寬度的鞋(xie)(xie)類款式(shi)。

4、懷孕(yun)十個(ge)月間(jian)，可分前期（0-6個(ge)月）及后(hou)(hou)期（6-10個(ge)月）換穿不同(tong)的鞋子(zi)，即孕(yun)婦前段(duan)鞋與孕(yun)婦后(hou)(hou)段(duan)鞋，而孕(yun)婦后(hou)(hou)段(duan)鞋宜選擇具有足(zu)跟(gen)杯墊(dian)的保證(zheng)裝置。

5、選購孕婦鞋(xie)要(yao)注意鞋(xie)跟(gen)高(gao)度(du)，理想的(de)(de)鞋(xie)跟(gen)高(gao)度(du)為：15-30毫(hao)米(mi)，平跟(gen)的(de)(de)鞋(xie)子(zi)雖然可以接(jie)受(shou)，但是隨著孕婦體重的(de)(de)增加及步能重后移的(de)(de)影響，在產后往(wang)往(wang)會帶來足底(di)筋膜炎等(deng)腳跟(gen)部位的(de)(de)不適(shi)。

6、最后，鞋(xie)底要選擇耐磨度好且止滑性(xing)較(jiao)佳(jia)（如雙密度PU材質）的大(da)底。以上為一般性(xing)選購(gou)孕婦鞋(xie)要注意的地(di)方，如已經產(chan)生懷孕末期的異常癥狀，則必須與醫師(shi)診療配合其他鞋(xie)類特殊裝(zhuang)置(zhi)處理。

孕婦鞋挑選技巧

1、鞋跟高度

走路時對腿和腳(jiao)的(de)(de)壓力就大了(le)許多，重心也(ye)發生(sheng)改變，孕婦在(zai)選購鞋(xie)時，除了(le)講究舒服(fu)、保暖(nuan)，還(huan)要考慮腳(jiao)弓(gong)的(de)(de)需要。因為(wei)腳(jiao)弓(gong)除了(le)可以吸(xi)收(shou)人體行走時的(de)(de)震(zhen)蕩(dang)外，還(huan)可以保持(chi)人的(de)(de)身體平(ping)衡，許多孕婦認為(wei)平(ping)底鞋(xie)是最佳選擇，但(dan)是穿(chuan)平(ping)底鞋(xie)走路時，一般是腳(jiao)跟(gen)先著地而腳(jiao)心后著地，穿(chuan)平(ping)底鞋(xie)不能維持(chi)中弓(gong)吸(xi)收(shou)震(zhen)蕩(dang)，又(you)容易引起肌肉(rou)和韌帶的(de)(de)疲勞及損傷(shang)，相對而言選擇后跟(gen)2厘(li)米(mi)高的(de)(de)鞋(xie)比較合適。

中、晚期的孕(yun)(yun)婦(fu)不(bu)宜穿高跟(gen)鞋，這一時期孕(yun)(yun)婦(fu)的身體(ti)(ti)已經很胖，尤其是(shi)臀部(bu)開始(shi)突起，胸部(bu)和(he)腰部(bu)的位置(zhi)都向(xiang)前挺，身體(ti)(ti)也自(zi)然往后仰，這里(li)如果穿著高跟(gen)鞋走路時，孕(yun)(yun)婦(fu)身體(ti)(ti)的重心(xin)就會向(xiang)前傾斜而失去平(ping)衡，引起摔咬，閑腰等(deng)麻煩，還可能造成(cheng)腹腔前后徑(jing)距離縮短，使骨盆的傾斜度加大，人為(wei)地誘發(fa)頭位難產，同時腹部(bu)受到(dao)的壓力會上升，使血(xue)管受到(dao)更大的壓力，從而整個血(xue)液循環受到(dao)限制，這樣容易發(fa)生妊娠水腫(zhong)。

2、不同季節的鞋子

夏天(tian)，孕婦(fu)在(zai)(zai)選鞋(xie)時要注意選用防(fang)滑底(di)的(de)鞋(xie)，以免雨天(tian)或遇到水漬時被滑倒，坡(po)型(xing)泡沫底(di)涼鞋(xie)不適宜孕婦(fu)，雖然它(ta)的(de)彈性(xing)(xing)好(hao)，也比(bi)較適合腳(jiao)的(de)形狀，但它(ta)存在(zai)(zai)的(de)缺陷也很(hen)明顯(xian)，即(ji)鞋(xie)底(di)很(hen)滑，容易(yi)摔跤；冬天(tian)，最(zui)好(hao)穿(chuan)溫暖舒適的(de)布(bu)棉(mian)鞋(xie)，布(bu)棉(mian)鞋(xie)的(de)彈性(xing)(xing)好(hao)，還可以適合多種(zhong)腳(jiao)型(xing)，由(you)于在(zai)(zai)懷孕中后期(qi)孕婦(fu)的(de)腳(jiao)容易(yi)發(fa)生浮腫，腳(jiao)型(xing)發(fa)生變(bian)化，孕婦(fu)穿(chuan)的(de)棉(mian)鞋(xie)最(zui)好(hao)寬松(song)一些，而懷孕前(qian)的(de)鞋(xie)子會顯(xian)得很(hen)小(xiao)，不宜再(zai)穿(chuan)。

3、其他

人們(men)日(ri)常(chang)起居時(shi)穿的(de)拖(tuo)鞋方便、柔(rou)軟、有(you)彈性，但也(ye)不適合孕(yun)婦(fu)穿。因為(wei)(wei)孕(yun)婦(fu)的(de)汗(han)腺(xian)分泌旺盛(sheng)，腳(jiao)部(bu)的(de)汗(han)液多，容易形成汗(han)腳(jiao)，穿橡膠或(huo)塑料拖(tuo)鞋時(shi)有(you)可(ke)能引發皮炎，過敏性體質的(de)孕(yun)婦(fu)尤為(wei)(wei)明顯，因此薄布拖(tuo)鞋為(wei)(wei)宜。皮炎剛(gang)發病時(shi)只是腳(jiao)背發紅，可(ke)能感到有(you)些(xie)瘙癢，因此許多人誤認為(wei)(wei)是足癬(xian)或(huo)濕疹，要(yao)引起注(zhu)意。

孕婦穿鞋的注意事項

很多(duo)婦女懷孕3個月(yue)左右，腳趾即開(kai)始浮腫；孕6個月(yue)左右，腳浮腫更明顯；在分娩前夕，腳和腿的浮腫相(xiang)當突出。因此(ci)，孕婦走起路來難以(yi)掌(zhang)握身體平(ping)衡。

為了做好(hao)孕期保健(jian)，婦(fu)女(nv)懷孕后在(zai)穿(chuan)鞋(xie)時應注(zhu)意：

1、鞋跟要低些

婦女懷孕(yun)3個(ge)月(yue)后(hou)，應穿行走比較方便的鞋，最好穿后(hou)跟高度在2厘米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕(yun)婦腰和(he)腳的負擔，加劇孕(yun)婦的腰痛。

2、材料要輕便

婦女(nv)懷(huai)孕后宜穿(chuan)(chuan)寬松、輕便、透氣性好的鞋(xie)，不(bu)要穿(chuan)(chuan)合成皮鞋(xie)和尼龍鞋(xie)，以(yi)防因穿(chuan)(chuan)不(bu)透氣的鞋(xie)加重雙腳浮腫。

3、尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重(zhong)和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇(ze)比自(zi)己雙腳稍大一點的鞋，但(dan)也(ye)不(bu)要過于寬松(song)，以防(fang)走路時(shi)不(bu)跟腳。

4、需防滑

孕婦鞋應有(you)(you)防(fang)滑性，宜選用有(you)(you)彈性、又(you)柔(rou)軟(ruan)的材料(liao)做的鞋，以(yi)防(fang)走路時(shi)跌跤(jiao)。

孕婦可以穿人字拖嗎？

穿著(zhu)人字拖時(shi)，人們(men)會擔心鞋飛脫出去，因此走路(lu)時(shi)下意識地彎曲(qu)起腳(jiao)趾以摳住鞋底。身體是(shi)一(yi)臺(tai)精(jing)密(mi)奇妙(miao)的(de)機器。當你運(yun)動某組(zu)肌肉(rou)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，會牽(qian)(qian)連到另外幾組(zu)肌肉(rou)的(de)運(yun)動。縮緊腳(jiao)趾的(de)肌肉(rou)，就會促(cu)使(shi)那些牽(qian)(qian)引腳(jiao)趾抬(tai)起的(de)肌肉(rou)停止(zhi)運(yun)動。這意味著(zhu)當你走路(lu)的(de)時(shi)候(hou)(hou)，你不能將腳(jiao)趾抬(tai)得足夠高。這是(shi)一(yi)個(ge)連鎖反應。

因(yin)(yin)為要夾緊(jin)鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)緣故，腳(jiao)(jiao)趾(zhi)不(bu)能放松抬起，這導致(zhi)踝關節(jie)的(de)(de)(de)變動角度更(geng)(geng)(geng)大(da)、腳(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)(de)(de)垂直受力更(geng)(geng)(geng)小，因(yin)(yin)此同(tong)一(yi)實驗者，他穿人字拖(tuo)的(de)(de)(de)時候，步幅比(bi)穿跑鞋(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)時候更(geng)(geng)(geng)小。步幅的(de)(de)(de)改變會(hui)導致(zhi)身體(ti)動力鏈的(de)(de)(de)一(yi)系(xi)列變化。從(cong)足底開始，延伸到踝關節(jie)、小腿、膝蓋、髖(kuan)部、脊(ji)背，延伸到整個身體(ti)。彎曲腳(jiao)(jiao)趾(zhi)摳(kou)緊(jin)鞋(xie)(xie)(xie)底這種動作，會(hui)過度使用跖腱膜和從(cong)腳(jiao)(jiao)趾(zhi)到腳(jiao)(jiao)跟(gen)的(de)(de)(de)結締組織，因(yin)(yin)而導致(zhi)腳(jiao)(jiao)底、腳(jiao)(jiao)后跟(gen)的(de)(de)(de)炎癥以至于髖(kuan)關節(jie)、脊(ji)背的(de)(de)(de)疼痛。孕婦(fu)、體(ti)重過高的(de)(de)(de)人，需要更(geng)(geng)(geng)多的(de)(de)(de)來自鞋(xie)(xie)(xie)子的(de)(de)(de)支撐，他們通常將因(yin)(yin)肥胖而產生的(de)(de)(de)更(geng)(geng)(geng)多壓力放在腳(jiao)(jiao)、腳(jiao)(jiao)踝和后背上(shang)。而人字拖(tuo)會(hui)加重這些位置的(de)(de)(de)損耗，給這些部位帶來更(geng)(geng)(geng)大(da)的(de)(de)(de)傷害(hai)。因(yin)(yin)此孕婦(fu)最好(hao)不(bu)要穿人字拖(tuo)。

孕婦可以穿坡跟鞋嗎？

相(xiang)比較(jiao)來說，穿(chuan)(chuan)(chuan)高跟鞋走路要(yao)付出更多的(de)體力(li)，容易疲勞(lao)，這(zhe)會(hui)影響胎兒的(de)發(fa)育(yu)，即(ji)便是懷孕(yun)初期也最好(hao)放棄，但孕(yun)婦也不要(yao)穿(chuan)(chuan)(chuan)完全平底的(de)鞋。穿(chuan)(chuan)(chuan)平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引(yin)起肌肉和韌帶的(de)疲勞(lao)及損傷。最好(hao)選擇(ze)有一點點高度的(de)坡跟鞋，穿(chuan)(chuan)(chuan)著也舒服。還有，隨著身體一天(tian)天(tian)變得(de)笨(ben)重，小腿、腳、踝等部(bu)位容易發(fa)脹。所以(yi)，鞋要(yao)寬松一些，輕便的(de)旅游(you)鞋是較(jiao)理(li)想的(de)選擇(ze)。如果出現(xian)水腫，就應買大一號的(de)鞋了。

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