在(zai)進行(xing)家庭SPA之(zhi)前要營造好溫馨的(de)氛圍(wei)，換上寬(kuan)松(song)(song)舒適的(de)睡(shui)衣，打開(kai)香薰機，播(bo)放(fang)舒緩柔和的(de)輕(qing)音樂，放(fang)松(song)(song)身心。接(jie)下來就可以正式(shi)開(kai)始了，把面部(bu)的(de)彩(cai)妝卸干(gan)凈(jing)，然后(hou)(hou)取適量洗面奶(nai)涂在(zai)潔面儀的(de)刷(shua)頭上，用(yong)指尖輕(qing)輕(qing)揉開(kai)后(hou)(hou)清潔面部(bu)。沖(chong)干(gan)凈(jing)后(hou)(hou)用(yong)蒸臉儀蒸面10-15分(fen)鐘，冷熱蒸汽交替(ti)效果更好。

必備神器清單：潔面儀、蒸臉儀

TIPS：潔面儀刷頭(tou)一定(ding)要浸濕之后才能適用，用后仔細清洗干(gan)凈，最好三個月左右更換一次(ci)刷頭(tou)。

面(mian)部(bu)清潔完畢做(zuo)好保(bao)濕，接下來就是(shi)頭(tou)部(bu)和身體SPA了。先將(jiang)頭(tou)發打濕，涂上洗發水，不要急于揉搓，清洗的同時用(yong)指(zhi)腹慢(man)慢(man)的打圈，按(an)摩頭(tou)皮(pi)，一(yi)寸寸循環和刺激頭(tou)部(bu)，舒緩緊張的情緒，感覺(jue)頭(tou)部(bu)放松了之后將(jiang)泡沫沖(chong)凈。然后用(yong)沐浴露將(jiang)身體洗干凈進入浴缸(gang)中仰臥浸泡，水溫35-40攝氏度(du)為宜，事先記得(de)加好精油。

必備神器清單：洗發水、沐浴露、精油

TIPS：洗發(fa)水不要直接(jie)接(jie)觸頭皮，最好使用之前(qian)在掌心揉搓(cuo)出泡沫(mo)再接(jie)觸頭發(fa)。

把手(shou)臂抬高，由掌心沿著手(shou)肘、胳膊、腋窩方(fang)(fang)向以指腹(fu)大圈(quan)的方(fang)(fang)式進行按(an)摩(mo)，腿部也(ye)是如(ru)此(ci)由下向上(shang)朝心臟方(fang)(fang)向按(an)摩(mo)。腹(fu)部則順(shun)著肚(du)臍以圓形按(an)摩(mo)，有(you)減脂減腹(fu)的作用。緩緩呼(hu)吸(xi)，輕(qing)輕(qing)揉(rou)捏(nie)每一(yi)寸(cun)肌膚，嗅覺(jue)與觸覺(jue)帶(dai)來的感官刺激有(you)助于舒(shu)緩和放松每一(yi)個細胞。按(an)摩(mo)一(yi)刻鐘(zhong)左右，打好護(hu)發素，敷上(shang)面膜在(zai)浴缸(gang)里躺一(yi)會兒，讓(rang)養分充分的吸(xi)收。

必備神器清單：浴鹽、護發素、面膜

TIPS：按摩的時候最好配合使用浴鹽(yan)或者搓泥寶，不但能(neng)增強血(xue)液循(xun)環還(huan)能(neng)有(you)效清除老化角質。

泡(pao)好(hao)澡之(zhi)后就可以(yi)起身(shen)了，然后將身(shen)上(shang)(shang)的(de)按摩(mo)膏和(he)頭上(shang)(shang)的(de)護發(fa)素都(dou)沖洗(xi)干凈，再擦(ca)干身(shen)體。接著給自己(ji)做個(ge)按摩(mo)，用按摩(mo)油涂抹面部及四肢(zhi)，用整個(ge)手(shou)掌來按摩(mo)全(quan)身(shen)，待精華吸收(shou)過后穿(chuan)好(hao)衣服。這不但能(neng)刺(ci)激血液(ye)循環，還能(neng)刺(ci)激淋巴系統排毒。天冷的(de)時候不要忘記開(kai)浴霸或(huo)者暖(nuan)風機，防止著涼。

必備神器清單：按摩膏、基底按摩油、身體乳

TIPS：注意在浴缸中浸泡不宜超過30分，起身后記得及時補充水分，最好(hao)可以泡一(yi)杯花(hua)草(cao)茶。