冬天吃什么蔬菜對身體好？冬季容易感冒、缺乏維生素，多吃蔬菜可以彌補。冬天適合吃的蔬菜有很多，如時令的小白菜、防癌抗癌的花菜、養胃補腎的山藥、消食養肺的白蘿卜等。【MORE+】

冬季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬天吃什么水果好？小編為大家列出以下幾種，吃對水果能讓你身體更健康，輕松愉快的度過寒冷冬季。【MORE+】

冬令飲食(shi)應(ying)多(duo)吃溫(wen)性(xing)(xing)、熱性(xing)(xing)、特別是(shi)溫(wen)補腎(shen)陽的(de)食(shi)物(wu)(wu)進行調理，少寒涼(liang)，黏硬(ying)、生冷的(de)食(shi)物(wu)(wu)，少咸增苦。冬季(ji)入(ru)腎(shen)，可以多(duo)吃烏雞、黑(hei)木(mu)耳、香菇等(deng)黑(hei)色食(shi)物(wu)(wu)。另外冬季(ji)正是(shi)吃羊肉、蘿(luo)卜的(de)好季(ji)節，可以適當進補。

冬天喝什么(me)湯(tang)好(hao)？現在剛進入冬天，很(hen)多(duo)家(jia)庭主婦對(dui)于(yu)冬天喝什么(me)湯(tang)好(hao)都想了解一(yi)下。其(qi)實在這個(ge)季(ji)節用一(yi)些滋補食材進行組合搭配，喝一(yi)些冬季(ji)養生湯(tang)，不(bu)僅暖(nuan)身暖(nuan)胃對(dui)身體好(hao)，還能提(ti)高我們(men)工(gong)作時的注(zhu)意力。

冬季適合喝什么粥？冬季人的身體受氣溫嚴寒影響，抵抗力大大降低。此時，一碗暖徹全身的熱粥，既能驅散陰寒之氣，又可為人體補充養分，若是在其中加入一些入藥食材，還有療疾之效，可謂一舉三得。【MORE+】

冬天喝什么茶好呢？冬季來臨，氣溫低下，人體活動相對減少，食欲也隨之增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余，茶也成為人們的上選。冬季多喝熱的茶水對取暖很有幫助。【MORE+】

冬天適量喝一些溫熱的酒，可以舒經活血、開胃消食、促新陳代謝，還能消除疲勞，促進睡眠。適合冬天喝的酒有御寒生熱的白酒，也適合喝暖胃活血的黃酒和米酒，洋酒中像是威士忌、白蘭地和伏特加都是有名的烈酒，可以御寒。在日本，冬天泡溫泉喝清酒也是一種極致享受。【MORE+】

冬(dong)季(ji)入腎，冬(dong)季(ji)養生養腎為(wei)先，注意熱量的(de)補充，要多吃些(xie)動物性食品和豆類，狗肉、羊肉、鵝肉、鴨(ya)肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝(zhi)麻、紅薯、蘿卜(bu)等均是(shi)冬(dong)季(ji)適宜食物。

黏(nian)硬(ying)、生(sheng)冷的食(shi)(shi)物(wu)多屬陰(yin)，冬(dong)季吃這(zhe)類食(shi)(shi)物(wu)易損傷(shang)脾胃，而食(shi)(shi)物(wu)過(guo)熱易損傷(shang)食(shi)(shi)道，進入腸胃后，又容易引起(qi)體內積熱而致病；食(shi)(shi)物(wu)過(guo)寒(han)，容易刺(ci)激脾胃血管，因此，冬(dong)季飲食(shi)(shi)宜溫熱松軟。

冬(dong)天腎(shen)的功能偏旺(wang)，如果再多吃一些咸(xian)味食品(pin)，腎(shen)氣會(hui)更旺(wang)，從而(er)極大(da)地傷(shang)害心(xin)臟(zang)(zang)(zang)，使心(xin)臟(zang)(zang)(zang)力量減弱，影響人體健康。因(yin)此，在冬(dong)天里，要(yao)少食用咸(xian)味食品(pin)，以防腎(shen)水(shui)過旺(wang);多吃些苦味食物，以補益心(xin)臟(zang)(zang)(zang)，增強腎(shen)臟(zang)(zang)(zang)功能，常用食物如：檳(bin)榔、橘(ju)子、豬肝、羊肝、大(da)頭菜、萵苣(ju)、醋、茶等。