每天喝一杯蜂蜜水，晚上喝一杯檸檬茶，作息規律，不要熬夜。

可以買點膠原蛋白粉或者壓片吃吃，這都是個人心得。

還有皮膚的好壞和個人(ren)體質（遺傳）也有關系吧，我臉上就沒(mei)長過痘痘，毛孔也比(bi)較細，只(zhi)做一些基本護(hu)理。

蜂蜜(mi)：味甘(gan)，性平，自(zi)古就是(shi)滋補強身、排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏的(de)佳品。蜂蜜(mi)富含維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E、果(guo)糖、葡(pu)萄糖、麥芽糖、蔗(zhe)糖、優質(zhi)蛋白質(zhi)、鉀(jia)、鈉(na)、鐵、天(tian)然(ran)香料、乳酸、蘋果(guo)酸、淀粉酶(mei)、氧(yang)化酶(mei)等(deng)多(duo)種(zhong)元素(su)，對潤肺(fei)止咳、潤腸通便、排(pai)毒(du)養(yang)(yang)顏有(you)(you)顯著功效(xiao)。蜂蜜(mi)中(zhong)的(de)主要成分(fen)葡(pu)萄糖和(he)果(guo)糖(含量65％一80％)，很容(rong)易(yi)被人體吸收利用，此外(wai)，還(huan)含有(you)(you)多(duo)種(zhong)人體所需的(de)氨基酸、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)C、鐵、磷等(deng)。常(chang)吃蜂蜜(mi)能達(da)到排(pai)出(chu)毒(du)素(su)、美容(rong)養(yang)(yang)顏的(de)效(xiao)果(guo)，對防治心(xin)血管疾病和(he)神經衰弱等(deng)癥也很有(you)(you)好處。

胡桃、芝麻

胡(hu)桃(tao)民間(jian)又稱長壽果(guo)，有(you)強身健腦、養(yang)顏(yan)(yan)益(yi)容之功(gong)。黑(hei)芝麻含有(you)豐富(fu)的胱(guang)氨酸(suan)(suan)和(he)維生素B和(he)E，可(ke)增加皮脂分泌、改善皮膚(fu)彈性、保持皮膚(fu)細膩，被日本學者(zhe)稱為改變(bian)皮膚(fu)粗糙(cao)的最佳食物。芝麻和(he)核桃(tao)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的維生素E、不飽和(he)脂肪酸(suan)(suan)，能營(ying)養(yang)大腦、皮膚(fu)，延緩(huan)衰老、滋補(bu)養(yang)顏(yan)(yan)，并迅速補(bu)充體力，若將胡(hu)桃(tao)肉和(he)黑(hei)芝麻研碎合(he)(he)用，真可(ke)謂(wei)珠聯璧合(he)(he)，相得益(yi)彰，稱得上事半功(gong)倍。用腦過度(du)、神經(jing)衰弱、體虛疲乏、皮膚(fu)干燥者(zhe)飲用尤好。