我們一直(zhi)以(yi)來(lai)可能會存在一個誤區，籃球鞋最重要(yao)(yao)，只(zhi)要(yao)(yao)買(mai)到好的(de)(de)(de)(de)籃球(qiu)鞋，就可以很(hen)好地(di)保(bao)護(hu)自己，或者有出(chu)色的(de)(de)(de)(de)運動表現；而(er)(er)籃球(qiu)鞋墊(dian)的(de)(de)(de)(de)選(xuan)(xuan)購基本集中在鞋子太大，買(mai)雙來墊(dian)腳or鞋子太硬(ying)，買(mai)雙軟墊(dian)，甚至(zhi)干(gan)脆鞋墊(dian)穿破(po)了再選(xuan)(xuan)購一雙來替代；可是有多少(shao)人會意識到鞋墊(dian)有多重要(yao)(yao)？要(yao)(yao)知道鞋子第一接觸點是地(di)面(mian)，然后是鞋墊(dian)；而(er)(er)我(wo)們的(de)(de)(de)(de)腳第一接觸的(de)(de)(de)(de)是鞋墊(dian)；鞋墊(dian)的(de)(de)(de)(de)好壞直接決定了腳所受到的(de)(de)(de)(de)反饋度(du)、落(luo)地(di)穩定性及舒(shu)適(shi)性，可以說很(hen)多時(shi)候，運動的(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)很(hen)多層面(mian)是需(xu)要(yao)(yao)鞋墊(dian)來做第一步的(de)(de)(de)(de)保(bao)護(hu)。

該圖片由注冊用戶"中華小當家"提供，版權聲明反饋

那么什么樣的(de)鞋(xie)墊(dian)才能算(suan)上是一雙好的(de)鞋(xie)墊(dian)呢？應(ying)該說是沒有標準(zhun)的(de)答案的(de)，不過(guo)有幾個標準(zhun)肯定是要(yao)的(de)。

1、鞋墊的貼合度要高

為(wei)(wei)什(shen)么(me)(me)貼(tie)合(he)(he)度(du)(du)(du)(du)會(hui)重要(yao)？很(hen)簡單，不少(shao)NBA甚至國內(nei)頂尖球(qiu)員、運動員都(dou)會(hui)量身定(ding)制(zhi)自己的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)，有(you)些(xie)鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)甚至高(gao)(gao)達5000美(mei)金(jin)一(yi)雙。那(nei)么(me)(me)為(wei)(wei)什(shen)么(me)(me)要(yao)定(ding)制(zhi)呢(ni)？對(dui)，沒錯，這(zhe)就是貼(tie)合(he)(he)度(du)(du)(du)(du)的(de)(de)(de)問題。貼(tie)合(he)(he)度(du)(du)(du)(du)高(gao)(gao)，可以(yi)保證足(zu)(zu)部的(de)(de)(de)受力面(mian)積(ji)(ji)達到(dao)最大化，從而減(jian)少(shao)局部肌肉筋膜過度(du)(du)(du)(du)拉伸的(de)(de)(de)風險。具體解釋的(de)(de)(de)話需要(yao)用到(dao)簡單的(de)(de)(de)物理學(xue)原理：F=PS，F表(biao)示力，P表(biao)示壓強(qiang)，S表(biao)示面(mian)積(ji)(ji)，相對(dui)于平鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)（接觸點集中在前掌及后(hou)跟），貼(tie)合(he)(he)度(du)(du)(du)(du)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)S1>S2（平鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)），那(nei)么(me)(me)在外界沖擊力一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)情況下，可以(yi)將足(zu)(zu)底(di)的(de)(de)(de)壓強(qiang)降到(dao)最低。那(nei)么(me)(me)什(shen)么(me)(me)樣(yang)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)才算(suan)是貼(tie)合(he)(he)度(du)(du)(du)(du)高(gao)(gao)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)呢(ni)？a.要(yao)有(you)足(zu)(zu)弓支撐；b.鞋(xie)(xie)(xie)墊(dian)(dian)非完(wan)全(quan)平的(de)(de)(de)，需要(yao)有(you)一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)足(zu)(zu)部包(bao)(bao)裹性，特別是足(zu)(zu)后(hou)跟；c.跖骨(gu)支撐。簡單而言，就是要(yao)把腳完(wan)全(quan)包(bao)(bao)裹，盡(jin)量減(jian)少(shao)空(kong)擋區。

2、鞋墊有很好的減震效果

鞋墊的減震效果是必須的，特別是對應一些比較硬的鞋，如AJ1和AJ6一類的鞋子。這(zhe)(zhe)里想要(yao)(yao)(yao)強(qiang)調(diao)的(de)(de)(de)(de)(de)減震(zhen)(zhen)(zhen)墊(dian)(dian)(dian)(dian)和(he)(he)軟(ruan)(ruan)(ruan)墊(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)區別(bie)。在選鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，很(hen)多JRs都(dou)會強(qiang)調(diao)鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)(ruan)(ruan)，特(te)別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)足(zu)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)踩屎(shi)感(gan)的(de)(de)(de)(de)(de)要(yao)(yao)(yao)強(qiang)，那這(zhe)(zhe)要(yao)(yao)(yao)以(yi)(yi)(yi)(yi)TP9為其(qi)(qi)主要(yao)(yao)(yao)代表了(le)。從網(wang)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)評論(lun)不少(shao)(shao)網(wang)友很(hen)容易得出一個結(jie)論(lun)：鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)很(hen)軟(ruan)(ruan)(ruan)很(hen)舒(shu)(shu)服(fu)(fu)，但(dan)適合逛街，不適合打球(qiu)，穿著時(shi)間長(chang)了(le)足(zu)弓會累。為什么(me)會累？大家(jia)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)想象以(yi)(yi)(yi)(yi)下場景：在沙(sha)灘上(shang)(shang)打排(pai)球(qiu)，JRs應該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)部(bu)分人感(gan)受(shou)過(guo)的(de)(de)(de)(de)(de)，軟(ruan)(ruan)(ruan)、舒(shu)(shu)服(fu)(fu)，但(dan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)費勁。這(zhe)(zhe)就是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)TP9的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)用(yong)(yong)。從這(zhe)(zhe)個角度(du)上(shang)(shang)來說，太軟(ruan)(ruan)(ruan)的(de)(de)(de)(de)(de)鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)雖然舒(shu)(shu)服(fu)(fu)，但(dan)確實是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)不適合打球(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)，特(te)別(bie)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)長(chang)時(shi)間打球(qiu)，特(te)別(bie)容易累，腳容易酸，因(yin)此不能作(zuo)(zuo)(zuo)為專業(ye)籃(lan)球(qiu)鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)來使用(yong)(yong)。那么(me)專業(ye)籃(lan)球(qiu)減震(zhen)(zhen)(zhen)墊(dian)(dian)(dian)(dian)應該(gai)具備(bei)什么(me)特(te)點？首先要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)度(du)，這(zhe)(zhe)點是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)有(you)(you)共(gong)識的(de)(de)(de)(de)(de)，柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)度(du)可(ke)(ke)(ke)增加作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)時(shi)間達到其(qi)(qi)減震(zhen)(zhen)(zhen)效(xiao)果(guo)(guo)（P=Ft，F是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)力(li)，t是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)時(shi)間）。其(qi)(qi)次(ci)要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)硬(ying)(ying)(ying)度(du)，很(hen)多人會詫異，硬(ying)(ying)(ying)度(du)對減震(zhen)(zhen)(zhen)也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)幫(bang)助(zhu)？其(qi)(qi)實是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)，如果(guo)(guo)鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)太軟(ruan)(ruan)(ruan)，那就會有(you)(you)TP9的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)，舒(shu)(shu)服(fu)(fu)但(dan)支撐力(li)不夠。硬(ying)(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)部(bu)分主要(yao)(yao)(yao)起著支撐作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)和(he)(he)軟(ruan)(ruan)(ruan)度(du)閥(fa)的(de)(de)(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。但(dan)要(yao)(yao)(yao)怎么(me)做到要(yao)(yao)(yao)有(you)(you)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)柔(rou)度(du)，同(tong)(tong)時(shi)又(you)具備(bei)硬(ying)(ying)(ying)度(du)的(de)(de)(de)(de)(de)硬(ying)(ying)(ying)度(du)？其(qi)(qi)實這(zhe)(zhe)個還(huan)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)挺簡單的(de)(de)(de)(de)(de)，而(er)且國內(nei)也(ye)(ye)(ye)有(you)(you)不少(shao)(shao)鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)生產(chan)商都(dou)做到了(le)，那就是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)將鞋墊(dian)(dian)(dian)(dian)分成框(kuang)架(jia)部(bu)分和(he)(he)減震(zhen)(zhen)(zhen)部(bu)分。框(kuang)架(jia)部(bu)分基(ji)本上(shang)(shang)會以(yi)(yi)(yi)(yi)EVA為中底，在框(kuang)架(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)底部(bu)再配(pei)置減震(zhen)(zhen)(zhen)墊(dian)(dian)(dian)(dian)。這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)(de)結(jie)構(gou)基(ji)本就集中的(de)(de)(de)(de)(de)前掌(zhang)和(he)(he)后跟處，從而(er)減少(shao)(shao)足(zu)部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)沖擊力(li)。一軟(ruan)(ruan)(ruan)一硬(ying)(ying)(ying)的(de)(de)(de)(de)(de)配(pei)合可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)提供很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)減震(zhen)(zhen)(zhen)，柔(rou)軟(ruan)(ruan)(ruan)部(bu)分可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)很(hen)好(hao)地吸收(shou)(shou)沖擊力(li)，而(er)硬(ying)(ying)(ying)性(xing)部(bu)份有(you)(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)支撐效(xiao)果(guo)(guo)，同(tong)(tong)時(shi)也(ye)(ye)(ye)可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)作(zuo)(zuo)(zuo)為一個軟(ruan)(ruan)(ruan)度(du)閥(fa)。當然，這(zhe)(zhe)兩部(bu)分的(de)(de)(de)(de)(de)減震(zhen)(zhen)(zhen)吸收(shou)(shou)都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)(yi)材料(liao)結(jie)構(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)，現(xian)在國內(nei)外的(de)(de)(de)(de)(de)多數(shu)廠(chang)家(jia)都(dou)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)(yi)這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)設計。更高明的(de)(de)(de)(de)(de)減震(zhen)(zhen)(zhen)方式應該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)以(yi)(yi)(yi)(yi)材料(liao)+結(jie)構(gou)的(de)(de)(de)(de)(de)不同(tong)(tong)方式減震(zhen)(zhen)(zhen)。但(dan)從減震(zhen)(zhen)(zhen)墊(dian)(dian)(dian)(dian)來說，應該(gai)是(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)軟(ruan)(ruan)(ruan)硬(ying)(ying)(ying)兼施的(de)(de)(de)(de)(de)。

3、足弓減震效果

關(guan)于(yu)這(zhe)(zhe)點(dian)(dian)的(de)(de)(de)(de)(de)介紹其實是屬于(yu)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)方面(mian)的(de)(de)(de)(de)(de)內容，但因(yin)為(wei)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)方面(mian)是需要單獨討論的(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)此(ci)作為(wei)第三點(dian)(dian)。為(wei)什(shen)么(me)籃(lan)球鞋墊需要足(zu)弓(gong)(gong)(gong)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)？應該(gai)說足(zu)弓(gong)(gong)(gong)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)都是需要的(de)(de)(de)(de)(de)。畢竟足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)支(zhi)撐性(xing)可(ke)以(yi)增加(jia)接觸面(mian)，同時可(ke)以(yi)增加(jia)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)效果(guo)和抗張力能力（特別(bie)是過度的(de)(de)(de)(de)(de)張力）。之(zhi)前小編(bian)在(zai)網(wang)上也有看過一篇(pian)關(guan)于(yu)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)設計的(de)(de)(de)(de)(de)介紹，個人覺得還(huan)是挺全(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)，這(zhe)(zhe)里稍微引(yin)用下其部分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)內容：“足(zu)弓(gong)(gong)(gong)墊的(de)(de)(de)(de)(de)設計是為(wei)了(le)(le)保(bao)護運動時的(de)(de)(de)(de)(de)足(zu)部設計的(de)(de)(de)(de)(de)，不(bu)單指足(zu)弓(gong)(gong)(gong)”。這(zhe)(zhe)句(ju)話主(zhu)要意思可(ke)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)為(wei)兩(liang)(liang)部分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)：1.為(wei)了(le)(le)保(bao)護足(zu)弓(gong)(gong)(gong)，我們(men)只(zhi)(zhi)需要將足(zu)弓(gong)(gong)(gong)處(chu)(chu)用充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)填充(chong)物填滿就(jiu)可(ke)以(yi)避(bi)免足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)損傷；2.運動保(bao)護足(zu)弓(gong)(gong)(gong)支(zhi)撐不(bu)只(zhi)(zhi)是支(zhi)撐足(zu)弓(gong)(gong)(gong)，還(huan)需要充(chong)足(zu)的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)能力。這(zhe)(zhe)點(dian)(dian)就(jiu)對足(zu)弓(gong)(gong)(gong)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)的(de)(de)(de)(de)(de)設計提出了(le)(le)比(bi)(bi)較高的(de)(de)(de)(de)(de)要求，其一要支(zhi)撐（一定的(de)(de)(de)(de)(de)硬度），其二，要減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)（具有一定的(de)(de)(de)(de)(de)形變能力）。之(zhi)前我們(men)說的(de)(de)(de)(de)(de)支(zhi)撐和減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)并(bing)存在(zai)之(zhi)前討論過了(le)(le)，這(zhe)(zhe)在(zai)一個材(cai)料(liao)上很難達(da)成(cheng)，需要兩(liang)(liang)種(zhong)材(cai)料(liao)配合。因(yin)此(ci)，很多一體化的(de)(de)(de)(de)(de)鞋墊就(jiu)很難做到(dao)(dao)這(zhe)(zhe)種(zhong)效果(guo)，不(bu)只(zhi)(zhi)是我們(men)之(zhi)前看到(dao)(dao)過的(de)(de)(de)(de)(de)TP9，甚至Nike or其他高仿或者國產(chan)鞋墊都達(da)不(bu)到(dao)(dao)，且(qie)做不(bu)好很容易(yi)導致足(zu)弓(gong)(gong)(gong)疲勞(lao)的(de)(de)(de)(de)(de)問題。而不(bu)少鞋墊廠(chang)商會將此(ci)處(chu)(chu)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)解成(cheng)兩(liang)(liang)部分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，支(zhi)撐部分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)和減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)部分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)，這(zhe)(zhe)個就(jiu)可(ke)以(yi)很好地(di)解決這(zhe)(zhe)問題了(le)(le)，比(bi)(bi)如迪卡儂的(de)(de)(de)(de)(de)籃(lan)球鞋墊、Sofsole等。不(bu)過那文(wen)章讓我印象深(shen)刻的(de)(de)(de)(de)(de)還(huan)是spenco GRF的(de)(de)(de)(de)(de)足(zu)弓(gong)(gong)(gong)處(chu)(chu)采用了(le)(le)三種(zhong)密度的(de)(de)(de)(de)(de)材(cai)料(liao)將足(zu)弓(gong)(gong)(gong)的(de)(de)(de)(de)(de)減(jian)(jian)震(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)效果(guo)分(fen)(fen)(fen)(fen)(fen)成(cheng)了(le)(le)三級，這(zhe)(zhe)種(zhong)設計的(de)(de)(de)(de)(de)不(bu)得不(bu)讓我們(men)佩(pei)服。從(cong)這(zhe)(zhe)點(dian)(dian)來說，足(zu)弓(gong)(gong)(gong)處(chu)(chu)的(de)(de)(de)(de)(de)設計應當(dang)是吸(xi)收力與支(zhi)撐性(xing)并(bing)存的(de)(de)(de)(de)(de)，而不(bu)是單純的(de)(de)(de)(de)(de)軟(ruan)！

4、后跟的包裹性

其實(shi)說后(hou)跟(gen)(gen)的(de)(de)(de)包(bao)裹性有(you)點(dian)跟(gen)(gen)第一點(dian)重(zhong)復，獨立出來強調主要有(you)兩點(dian)：1.國內(nei)對于后(hou)跟(gen)(gen)的(de)(de)(de)包(bao)裹性沒有(you)足夠(gou)的(de)(de)(de)重(zhong)視，很多時候(hou)大(da)家都(dou)在強調軟，國內(nei)也沒有(you)文獻(xian)在討論；2.后(hou)跟(gen)(gen)的(de)(de)(de)包(bao)裹很重(zhong)要，它不(bu)僅(jin)涉及到(dao)鞋墊的(de)(de)(de)貼合問題，更在與對外界的(de)(de)(de)不(bu)平衡力(li)的(de)(de)(de)抵抗能力(li)，可以說， 是跟(gen)(gen)高幫鞋有(you)著異曲同工的(de)(de)(de)效果。

總體(ti)來說，籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)鞋墊(dian)的選(xuan)擇(ze)并沒有唯一(yi)的標準，每(mei)個人的需求(qiu)、用途及(ji)鞋子的特(te)點(dian)都是(shi)不(bu)一(yi)樣，具體(ti)需要我們(men)根據需求(qiu)選(xuan)擇(ze)，甚至不(bu)用選(xuan)擇(ze)。但對于打籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)的JRs，一(yi)雙好的籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)鞋墊(dian)不(bu)只(zhi)是(shi)有更(geng)好的表現，更(geng)是(shi)對你身體(ti)更(geng)負責任的體(ti)現。而我們(men)應(ying)(ying)該跳出(chu)一(yi)個誤區(qu)，好的籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)鞋墊(dian)不(bu)只(zhi)是(shi)軟(ruan)，應(ying)(ying)該至少具備以上(shang)四(si)點(dian)：鞋墊(dian)的貼合度要高、很(hen)好的減(jian)震效(xiao)(xiao)果、足弓(gong)支撐效(xiao)(xiao)果及(ji)后跟較強的包裹性。而這四(si)點(dian)的選(xuan)擇(ze)不(bu)只(zhi)是(shi)要硬，也要軟(ruan)，一(yi)雙好的籃(lan)(lan)(lan)球(qiu)鞋墊(dian)應(ying)(ying)該是(shi)多(duo)部件構(gou)成而非一(yi)體(ti)壓縮(suo)墊(dian)，通(tong)過不(bu)同材(cai)質作(zuo)用于不(bu)同區(qu)域而滿足各自的需求(qiu)。