男性備孕要均衡飲(yin)(yin)食(shi)，戒煙酒，少(shao)蒸桑拿、少(shao)泡熱水(shui)澡(zao)、少(shao)騎自行車、少(shao)久坐不(bu)動、少(shao)穿緊(jin)身褲等，遠(yuan)離毒品(pin)、化學藥物(wu)、輻(fu)射(she)、激素、重金屬(shu)等毒害物(wu)質，不(bu)要濫用(yong)藥物(wu)，多運動，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起(qi)，放松心(xin)情。女性備孕要注意不(bu)要輕易(yi)減肥，少(shao)穿緊(jin)身衣，少(shao)沖(chong)洗陰道，經期不(bu)做愛，多運動，謹慎飲(yin)(yin)食(shi)、調(diao)理(li)起(qi)居、早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起(qi)，戒煙戒酒養成良好的(de)生活習(xi)慣(guan)。

女性多吃(chi)(chi)魚類(lei)、牛奶(nai)、奶(nai)酪、海藻、牛肉、雞蛋(dan)、豆(dou)類(lei)及綠(lv)黃色蔬菜等(deng)食物(wu)(wu)，多吃(chi)(chi)瘦肉、蛋(dan)類(lei)、肝臟、豆(dou)制品(pin)、海產品(pin)、新鮮蔬果等(deng)。另(ling)外食物(wu)(wu)要吃(chi)(chi)雜一(yi)些，不要偏食或忌口。男性孕(yun)前攝入(ru)(ru)足量的優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)，多吃(chi)(chi)水果蔬菜，戒(jie)酒并且(qie)戒(jie)煙(yan)。另(ling)外男士要注重(zhong)鋅、硒元素的攝入(ru)(ru)，多吃(chi)(chi)植(zhi)物(wu)(wu)種(zhong)子(zi)、堅果和(he)富含(han)胚芽等(deng)食物(wu)(wu)提高精子(zi)質(zhi)量。同時在飲食排毒前先要三戒(jie)：戒(jie)酒、甜食和(he)咖啡因(yin)，攝取(qu)補充葉酸、鋅、碘、蓋等(deng)。

最(zui)佳受(shou)孕(yun)(yun)時(shi)間為下(xia)午17點(dian)到19點(dian)，最(zui)佳受(shou)孕(yun)(yun)姿勢有(you)騎馬體位、后(hou)入(ru)式等，備孕(yun)(yun)期間同房頻率沒有(you)公認的標(biao)準(zhun)，有(you)節制，量力而為即可。

預(yu)(yu)(yu)產(chan)期(qi)(qi)計算方法(fa)可以通過末(mo)次月(yue)經(jing)、胎(tai)(tai)動(dong)日(ri)期(qi)(qi)、基礎體溫(wen)曲線、胎(tai)(tai)兒B超(chao)檢(jian)查、孕吐開(kai)始(shi)日(ri)等均可計算預(yu)(yu)(yu)產(chan)期(qi)(qi)。最常見的(de)是末(mo)次月(yue)經(jing)日(ri)期(qi)(qi)的(de)月(yue)份加(jia)9或(huo)減(jian)3為(wei)(wei)預(yu)(yu)(yu)產(chan)期(qi)(qi)月(yue)份數；天數加(jia)7，為(wei)(wei)預(yu)(yu)(yu)產(chan)期(qi)(qi)日(ri)。如懷孕24～36周(zhou)間出生(sheng)(sheng)視(shi)為(wei)(wei)孕產(chan)期(qi)(qi)提前(qian)(qian)，如果在孕37周(zhou)之前(qian)(qian)有臨產(chan)癥狀，應(ying)立即到醫院保胎(tai)(tai)。在42周(zhou)以后出生(sheng)(sheng)，則為(wei)(wei)逾期(qi)(qi)產(chan)。預(yu)(yu)(yu)產(chan)期(qi)(qi)到了還沒(mei)生(sheng)(sheng)怎么辦？孕41周(zhou)還沒(mei)有分娩征兆，可住院觀察或(huo)適時引產(chan)。

胎兒入盆母親感覺(jue)小腹下(xia)墜，下(xia)體脹痛，假性(xing)宮縮更加頻(pin)繁和強烈，出(chu)現宮頸粘液栓或見(jian)紅，羊水破裂，有規律(lv)的痙(jing)攣(luan)或者后背痛等。

在選擇(ze)分(fen)娩(mian)(mian)方(fang)式前，醫院(yuan)會對產(chan)婦(fu)做詳細的全身檢查和產(chan)婦(fu)檢查，檢查胎位是(shi)否(fou)正(zheng)常，估(gu)計分(fen)娩(mian)(mian)時胎兒有多大，測量骨盆大小是(shi)否(fou)正(zheng)常等(deng)。孕婦(fu)選擇(ze)分(fen)娩(mian)(mian)方(fang)式的時候需(xu)要(yao)和醫生進(jin)行溝通再選擇(ze)。

臍(qi)帶血的作用在于能(neng)用來進行造血干(gan)細胞(bao)移植，對白(bai)血病、淋巴(ba)瘤(liu)、再(zai)生(sheng)障礙性貧血等70多種重大疾病有很到的治療作用，還可以(yi)共享給需要造血干(gan)細胞(bao)移植的病人。

自存(cun)臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)的流程：分娩(mian)前聯系當地臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)保存(cun)機構，進行身體(ti)檢(jian)查評估(gu)并簽訂《臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)造血(xue)干細胞儲存(cun)協議書》；獲取一(yi)套臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)收集(ji)用具于(yu)生產時交給(gei)(gei)助產醫生使(shi)用；分娩(mian)時由醫護人(ren)員采(cai)集(ji)臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)并填表；采(cai)集(ji)后24小時內運(yun)輸到臍(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)庫；臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)庫實驗(yan)室檢(jian)測質(zhi)量是(shi)否合格；60日(ri)后郵寄臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)樣檢(jian)報告給(gei)(gei)存(cun)貯者；臍(qi)(qi)(qi)(qi)帶(dai)血(xue)檢(jian)測不合格者臍(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)庫將退還部分費(fei)用。

一(yi)(yi)般孕(yun)媽們在懷孕(yun)的(de)(de)(de)第7個月開始就要著(zhu)手(shou)準備(bei)入院生產的(de)(de)(de)必備(bei)品(pin)了，除了一(yi)(yi)些日(ri)常(chang)洗漱清潔(jie)用(yong)(yong)品(pin)外，坐月子必備(bei)的(de)(de)(de)衣(yi)物(wu)服飾也得(de)提前備(bei)好；小(xiao)寶(bao)貝出(chu)生后所需的(de)(de)(de)用(yong)(yong)品(pin)、柔軟親膚的(de)(de)(de)新生兒衣(yi)物(wu)、天(tian)然溫和的(de)(de)(de)嬰兒洗護用(yong)(yong)品(pin)、潔(jie)凈衛(wei)生的(de)(de)(de)日(ri)常(chang)清潔(jie)用(yong)(yong)品(pin)等(deng)等(deng)一(yi)(yi)樣都不能(neng)少，具(ju)體清單如(ru)下(xia)：

什(shen)么是生育保(bao)險國家(jia)(jia)通過立法，在懷孕(yun)和分娩(mian)的(de)婦女勞動者暫時(shi)中斷勞動時(shi)，由(you)國家(jia)(jia)和社會提供醫療服(fu)務(wu)、生育津貼和產(chan)假(jia)的(de)一種社會保(bao)險制度