【控油(you)保濕食療】控油(you)保濕吃什(shen)么(me)食物(wu)好 控油(you)保濕食物(wu)有哪些(xie)

控油保濕最好的蔬菜

蔬(shu)菜(cai)(cai)對于(yu)我(wo)們來說是(shi)最(zui)為熟悉(xi)的(de)(de)了，我(wo)們每(mei)天的(de)(de)飲食(shi)中都會吃一(yi)到兩中蔬(shu)菜(cai)(cai)，而有些蔬(shu)菜(cai)(cai)是(shi)可以幫助肌膚保濕(shi)的(de)(de)，下面小編就為大(da)家介紹(shao)一(yi)下吧(ba)!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可直接敷(fu)臉，榨汁后也可作(zuo)為保濕噴(pen)霧，于曬后敷(fu)用有(you)良好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利(li)用黃瓜榨汁后可(ke)敷臉，也可(ke)作為化妝(zhuang)水(shui)使用，能鎮靜肌膚，消炎美白(bai)。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常常食用西蘭(lan)花(hua)中含有豐富的維生素A、維(wei)生素(su)C和胡蘿卜素、能增強(qiang)皮膚的(de)抗損傷能力，還有助于保持(chi)皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果(guo)好的蔬菜(cai)還可(ke)選(xuan)擇(ze)萵(wo)苣，用它榨汁后(hou)可(ke)敷臉使用，稀(xi)釋后(hou)可(ke)作為化妝水，能(neng)緊致(zhi)毛孔，滋潤肌膚，是最好的保濕蔬菜(cai)選(xuan)擇(ze)。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜(cai)榨汁后(hou)可敷(fu)臉(lian)，稀釋(shi)后(hou)可作為化妝水使用(yong)，能防(fang)止肌膚老化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好(hao)(hao)的蔬菜的，其中含的番茄紅(hong)(hong)素有助(zhu)于展平(ping)新皺紋，使皮膚細(xi)嫩光(guang)滑(hua)。一項實驗發現，常吃西紅(hong)(hong)柿，不(bu)(bu)僅能夠得到保濕最好(hao)(hao)的效果，兒且(qie)還不(bu)(bu)易出現黑眼圈，且(qie)不(bu)(bu)易被曬(shai)傷(shang)。

其他控油保濕食物

不同(tong)的食物有不同(tong)的功效這(zhe)是(shi)(shi)眾(zhong)所周(zhou)知的，而有許(xu)多的食物是(shi)(shi)有保(bao)濕的功效的，下面(mian)小(xiao)編就為大家介紹一下吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是皮膚(fu)在晚上(shang)最喜愛的食品。它(ta)能改善(shan)皮膚(fu)細胞活躍(yue)度，有延緩皮膚(fu)朽邁(mai)、增(zeng)強皮膚(fu)張(zhang)力、消(xiao)除小皺紋(wen)等功效(xiao)。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆(dou)中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xue)活性，從而抑(yi)制皮(pi)膚朽(xiu)邁(mai)，更能防止色素(su)沉著于皮(pi)膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉皮(pi)是富(fu)含(han)膠(jiao)原(yuan)蛋白和彈(dan)(dan)性蛋白的食品。膠(jiao)原(yuan)蛋白能使細胞變得飽(bao)滿，從而充(chong)盈皮(pi)膚、減少皺紋；彈(dan)(dan)性蛋白則可(ke)增加皮(pi)膚彈(dan)(dan)性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷(shang)皮(pi)膚膠(jiao)原及皮(pi)膚保濕因(yin)子的生物(wu)活性物(wu)質，防止(zhi)皺紋產生，避免皮(pi)膚變得(de)粗糙(cao)。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海(hai)帶是(shi)礦物質含量豐富的堿性(xing)食(shi)品(pin)，常吃(chi)能調節血液酸堿度，防(fang)止皮膚過多分泌油脂。