【控油保(bao)(bao)濕(shi)食(shi)療(liao)】控油保(bao)(bao)濕(shi)吃什么食(shi)物(wu)(wu)好(hao) 控油保(bao)(bao)濕(shi)食(shi)物(wu)(wu)有哪(na)些

控油保濕最好的蔬菜

蔬菜(cai)對于我們來說是(shi)最為熟(shu)悉的了(le)，我們每(mei)天的飲食(shi)中都會吃一到兩中蔬菜(cai)，而(er)有些蔬菜(cai)是(shi)可以(yi)幫助肌膚(fu)保濕的，下(xia)面(mian)小編就(jiu)為大家介紹一下(xia)吧(ba)!

一、蘆薈——保濕、鎮定皮膚、抗過敏

采用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕(shi)噴霧，于曬(shai)后敷用有(you)良(liang)好效果。

二、黃瓜——美白、鎮靜、保濕、消炎

利用(yong)黃瓜(gua)榨汁后可(ke)敷臉，也(ye)可(ke)作為(wei)化妝水使用(yong)，能鎮靜肌膚，消炎美(mei)白。

三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

常常食用西蘭花(hua)中含有豐富的維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素C和胡蘿卜素(su)、能增強(qiang)皮膚的(de)抗損(sun)傷能力，還(huan)有助于保持皮膚彈性。

四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保濕效果好(hao)的(de)蔬菜還可(ke)選擇萵苣，用它榨汁后(hou)可(ke)敷臉使(shi)用，稀釋(shi)后(hou)可(ke)作為化(hua)妝(zhuang)水，能緊致毛孔，滋潤(run)肌(ji)膚(fu)，是最好(hao)的(de)保(bao)濕蔬菜選擇。

五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹(qin)菜榨汁后(hou)可(ke)敷臉，稀(xi)釋后(hou)可(ke)作(zuo)為化妝水(shui)使用，能防止(zhi)肌膚老(lao)化。

六、西紅柿――展平皮膚新皺紋

西紅柿作為保濕最好(hao)(hao)的(de)(de)蔬(shu)菜(cai)的(de)(de)，其(qi)中含的(de)(de)番茄紅(hong)素有助于(yu)展平(ping)新皺(zhou)紋，使(shi)皮膚細嫩光滑。一(yi)項實驗發現(xian)，常吃西紅(hong)柿，不(bu)僅能夠得(de)到保濕最好(hao)(hao)的(de)(de)效果，兒且還(huan)不(bu)易(yi)出現(xian)黑眼圈，且不(bu)易(yi)被曬(shai)傷。

其他控油保濕食物

不同的(de)食(shi)物有(you)不同的(de)功效(xiao)這是眾(zhong)所周(zhou)知的(de)，而(er)有(you)許(xu)多(duo)的(de)食(shi)物是有(you)保濕的(de)功效(xiao)的(de)，下面小編就為(wei)大家介紹一下吧!

一、牛奶——增強皮膚張力

牛奶是(shi)皮(pi)膚在晚上(shang)最喜愛的食(shi)品。它能(neng)改善皮(pi)膚細胞活躍度(du)，有延緩(huan)皮(pi)膚朽邁、增強皮(pi)膚張力(li)、消除小(xiao)皺(zhou)紋等(deng)功效。

二、大豆――防止色素沉著于皮膚

大豆中含有豐富的維(wei)生素E，不僅能(neng)夠破壞(huai)自(zi)由基的化學活性，從而(er)抑制皮膚朽邁(mai)，更能(neng)防止色素沉著(zhu)于皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚

肉(rou)皮是富含膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)和彈(dan)性蛋(dan)(dan)白(bai)的食品。膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)能使細胞(bao)變(bian)得(de)飽滿，從而充(chong)盈皮膚(fu)(fu)、減少皺紋；彈(dan)性蛋(dan)(dan)白(bai)則可增加皮膚(fu)(fu)彈(dan)性。

四、三文魚――防止皺紋產生

三文(wen)魚中(zhong)的Omega―3脂肪酸能消除(chu)損傷皮膚膠(jiao)原及皮膚保濕(shi)因子的生物(wu)活性(xing)物(wu)質，防止皺紋產(chan)生，避(bi)免皮膚變得(de)粗糙。

五、海帶――調節皮膚油脂分泌

海(hai)帶是(shi)礦(kuang)物質含量豐富(fu)的堿性食品，常吃能調節血(xue)液酸堿度，防止皮膚過多分泌(mi)油(you)脂。