一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們(men)的(de)身體(ti)無時(shi)無刻都在進行(xing)新(xin)陳代(dai)(dai)謝(xie)作用，因此體(ti)內會有很多的(de)代(dai)(dai)謝(xie)物和毒素，如果不能及時(shi)將這些廢物排出體(ti)外就會損(sun)傷器官并(bing)引發一系列健康(kang)問題，而刮痧可以打開皮(pi)膚的(de)毛孔，使人體(ti)發熱并(bing)將多余的(de)代(dai)(dai)謝(xie)廢物排出體(ti)外，進而使我們(men)的(de)血液更加干凈(jing)且身體(ti)更加輕松，幫助我們(men)恢復活力并(bing)預(yu)防疾(ji)病。

2、疏通經絡脈絡

久坐不(bu)動或長(chang)時間對著電腦、手機等(deng)壞(huai)習慣都會(hui)導致局部肌肉關(guan)節(jie)過度緊張或異常收縮痙攣(luan)，繼(ji)而引發肩周炎、頸椎病(bing)或腰背酸(suan)(suan)痛(tong)等(deng)不(bu)適(shi)，這(zhe)是現代人的(de)通病(bing)，如(ru)果(guo)你有這(zhe)個癥狀(zhuang)，不(bu)妨去做下(xia)刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的(de)肌肉和關(guan)節(jie)并促進局部的(de)血液(ye)循環，有效的(de)避免(mian)了血液(ye)瘀滯在(zai)局部的(de)問題，對緩解關(guan)節(jie)肌肉酸(suan)(suan)痛(tong)有積極的(de)意義(yi)。

3、調節臟腑功能

刮(gua)痧是用特(te)定的工具在皮膚表(biao)面進行反(fan)復刮(gua)動和(he)摩擦的行為，尤其我們的背部(bu)是五臟六腑的集中地，此時的刮(gua)痧動作(zuo)可(ke)以(yi)刺激局部(bu)皮膚以(yi)及神經，并且加(jia)強器官之間的聯(lian)系，使它們處于平衡協(xie)調(diao)的狀態，可(ke)以(yi)有效的預防腸胃不(bu)和(he)、脾(pi)胃虛弱等(deng)不(bu)適癥狀。

4、調節陰陽

經常的(de)(de)(de)(de)刮痧對于(yu)我們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)是(shi)有一定的(de)(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)(de)，可以調節陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)，陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)是(shi)中(zhong)醫理論的(de)(de)(de)(de)基本核心。人體(ti)在正常的(de)(de)(de)(de)情況(kuang)下，保持著陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)相對平衡(heng)的(de)(de)(de)(de)狀態。如果(guo)因七(qi)情六淫以及跌仆損傷(shang)等因素使陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)平衡(heng)遭到破壞時，就(jiu)會(hui)導致陰(yin)(yin)(yin)勝則(ze)陽(yang)(yang)病(bing)(bing)，陽(yang)(yang)勝則(ze)陰(yin)(yin)(yin)病(bing)(bing)等病(bing)(bing)理變化，而(er)產生(sheng)(sheng)陽(yang)(yang)盛(sheng)則(ze)熱，陰(yin)(yin)(yin)盛(sheng)則(ze)寒等臨床證(zheng)候。刮痧保健的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵(jian)就(jiu)在于(yu)根據證(zheng)候的(de)(de)(de)(de)屬性(xing)來調節陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)偏(pian)盛(sheng)偏(pian)衰，使機體(ti)轉歸于(yu)陰(yin)(yin)(yin)平陽(yang)(yang)秘，恢(hui)復其(qi)正常的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理功能，從而(er)達到治愈(yu)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

5、活血化瘀

刮痧是我們日(ri)常生(sheng)(sheng)活中經(jing)常會(hui)遇(yu)到(dao)的一種方(fang)式(shi)，在有(you)的時候(hou)人體肌肉、韌(ren)帶、骨骼(ge)一旦(dan)受到(dao)損傷，在局(ju)部產生(sheng)(sheng)淤血(xue)，使經(jing)絡氣血(xue)流通不(bu)暢(chang)(chang)，若瘀血(xue)不(bu)消(xiao)(xiao)，則疼痛不(bu)止。這時在局(ju)部或(huo)相應(ying)腧穴刮拭(shi)，可使淤血(xue)消(xiao)(xiao)除，新血(xue)得生(sheng)(sheng)，經(jing)絡暢(chang)(chang)通，氣血(xue)運行，達(da)到(dao)通則不(bu)痛之(zhi)目的。這就是刮痧活血(xue)化瘀的作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治法(fa)中熱(re)則疾(ji)之的(de)原理，通過放痧手法(fa)的(de)刺激，使(shi)熱(re)邪疾(ji)出(chu)，以達清熱(re)之目(mu)的(de)，使(shi)內部(bu)陽熱(re)之邪透(tou)達體表，最終排出(chu)體外(wai)，以清體內之瘀熱(re)、腫(zhong)毒(du)。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致的體表包(bao)塊(kuai)及風(feng)證，通過刮痧、放痧治(zhi)療(liao)，使腠理宣(xuan)暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效(xiao)果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期(qi)刮(gua)痧，不(bu)加(jia)節制(zhi)會造成皮(pi)外組(zu)織損(sun)傷，不(bu)但無助于緩解疲勞，還會加(jia)重身(shen)體負擔。

2、對(dui)于有皮(pi)(pi)膚(fu)潰瘍或者其他皮(pi)(pi)膚(fu)病癥的(de)人(ren)群，刮痧根(gen)本(ben)不是享(xiang)受，卻(que)是一種煎熬(ao)，而(er)且會對(dui)本(ben)來就脆弱的(de)皮(pi)(pi)膚(fu)組(zu)織造成(cheng)更大傷害，甚(shen)至引起(qi)感染，加(jia)重病情。

3、對(dui)(dui)于某些有血液疾病(bing)的(de)人群，或者(zhe)是心臟、肝(gan)臟功(gong)能有問(wen)題(ti)的(de)朋友，刮痧也(ye)是應該(gai)極(ji)力避免的(de)，容易對(dui)(dui)身(shen)體造(zao)成更大的(de)傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部(bu)有頭發(fa)(fa)覆(fu)蓋，須在頭發(fa)(fa)上(shang)面(mian)用(yong)刮(gua)板(ban)刮(gua)拭，不(bu)必涂(tu)刮(gua)痧潤滑劑。為(wei)增強刮(gua)拭效(xiao)果可使(shi)用(yong)刮(gua)板(ban)邊緣或刮(gua)板(ban)角部(bu)刮(gua)拭。每個部(bu)位刮(gua)30次(ci)左右，刮(gua)至發(fa)(fa)皮發(fa)(fa)熱為(wei)宜。手法采用(yong)平(ping)補平(ping)瀉法，一手扶頭部(bu)，以保持頭部(bu)穩定(ding)。

2、面部

因(yin)為面(mian)部出(chu)痧影響美觀(guan)，因(yin)此手法要輕柔，以不出(chu)痧為度，且面(mian)部不需涂抹活血(xue)劑，通常用(yong)補法，忌用(yong)重(zhong)力(li)大面(mian)積刮(gua)(gua)拭。方向(xiang)由內(nei)向(xiang)外按肌肉走(zou)向(xiang)刮(gua)(gua)拭。可每天(tian)一次。

3、頸部

頸后高骨為大椎(zhui)穴(xue)，用(yong)(yong)力要輕柔(rou)，用(yong)(yong)補(bu)法(fa)，不(bu)可用(yong)(yong)力過重(zhong)(zhong)，可用(yong)(yong)刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌(ji)肉豐(feng)富，用(yong)(yong)力宜(yi)重(zhong)(zhong)些，從(cong)風池穴(xue)一(yi)(yi)直到肩髃穴(xue)，應一(yi)(yi)次到位，中間不(bu)要停頓。一(yi)(yi)般用(yong)(yong)平(ping)補(bu)平(ping)瀉手法(fa)。

4、背部

背部(bu)由上向下(xia)刮(gua)(gua)拭。一般先刮(gua)(gua)后背正中(zhong)線(xian)的(de)督脈，再刮(gua)(gua)兩(liang)側的(de)膀胱經脈和夾脊穴。背部(bu)正中(zhong)線(xian)刮(gua)(gua)拭時手法應輕(qing)柔，用(yong)(yong)補(bu)法，不可(ke)用(yong)(yong)力過大，以免(mian)傷及脊椎。可(ke)用(yong)(yong)刮(gua)(gua)板棱角點按棘突(tu)之(zhi)間，背部(bu)兩(liang)側可(ke)視病(bing)人體質、病(bing)情(qing)選用(yong)(yong)補(bu)瀉手法，用(yong)(yong)力要均勻，中(zhong)間不要停頓。

5、四肢

刮(gua)(gua)拭(shi)四肢時(shi)，遇關(guan)(guan)節(jie)部位不(bu)可強力重刮(gua)(gua)。對下肢靜脈曲張、水腫應(ying)從下向上刮(gua)(gua)拭(shi)。皮膚如有感染、破潰、痣瘤(liu)等，刮(gua)(gua)拭(shi)時(shi)應(ying)避開(kai)。如急(ji)性骨(gu)關(guan)(guan)節(jie)創傷、挫傷之處不(bu)宜刮(gua)(gua)痧，但在康復(fu)階段做保健刮(gua)(gua)痧可提前康復(fu)。

6、膝關節

膝關(guan)節(jie)結構復雜，刮(gua)(gua)痧時(shi)(shi)宜用(yong)刮(gua)(gua)板棱角刮(gua)(gua)拭(shi)(shi)，以(yi)便掌握刮(gua)(gua)痧正確的部(bu)位、方(fang)向，而不(bu)致損(sun)傷(shang)關(guan)節(jie)。刮(gua)(gua)拭(shi)(shi)關(guan)節(jie)動作應(ying)輕柔。膝關(guan)節(jie)內積水者，局部(bu)不(bu)宜刮(gua)(gua)，可取(qu)遠端(duan)穴位刮(gua)(gua)拭(shi)(shi)。膝關(guan)節(jie)后方(fang)及(ji)下(xia)端(duan)刮(gua)(gua)痧時(shi)(shi)易起(qi)痧皰，皰起(qi)時(shi)(shi)宜輕刮(gua)(gua)或遇曲張靜脈可改(gai)變(bian)方(fang)向，由下(xia)向上刮(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧(sha)后1～2天局部(bu)出現輕微疼痛、癢感等屬正(zheng)常現象；出痧(sha)后30分鐘(zhong)忌(ji)洗涼水澡；夏季出痧(sha)部(bu)位忌(ji)風(feng)扇或(huo)空調(diao)直(zhi)吹；冬季應注意保暖(nuan)。

2、刮痧療(liao)法(fa)具有(you)嚴(yan)格(ge)的方向、時間、手法(fa)、強(qiang)度和適應(ying)證(zheng)、禁(jin)忌證(zheng)等要求，如操作不當易(yi)出現(xian)不適反應(ying)，甚至病情加(jia)重，故應(ying)嚴(yan)格(ge)遵(zun)循操作規范或遵(zun)醫囑，不應(ying)自行在家中隨意操作。

3、有出血(xue)傾向(xiang)、皮膚(fu)高度(du)過敏、極度(du)虛弱、嚴重心衰的患(huan)者均(jun)應(ying)禁刮(gua)或慎刮(gua)。