女人洗澡的正確方法

洗澡也要講方法(fa)如果對于某些(xie)人(ren)來(lai)說，天(tian)天(tian)洗澡的(de)習慣(guan)不容(rong)易(yi)改變的(de)話(hua)，就(jiu)要特別注(zhu)意洗澡的(de)方法(fa)：

1、水溫在24至29℃為宜。

水(shui)溫過高，皮膚表面的油脂更(geng)易(yi)破壞，毛細(xi)血管擴張，加(jia)劇皮膚干燥的程度(du)，給皮膚帶來損(sun)傷，同(tong)時(shi)，還會增加(jia)心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘(zhong)，淋浴3至5分鐘(zhong)即可，否則(ze)，皮(pi)膚(fu)表(biao)面會(hui)很容易脫水。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和(he)香(xiang)皂為好，但不必(bi)天天用，隔兩三(san)天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定(ding)要沖洗干(gan)凈，否則會傷害皮膚(fu)。

4、洗澡后的護理。

洗完澡后，最(zui)好(hao)在全(quan)身涂抹潤(run)膚露，可以(yi)鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦女要常用溫水清洗胸部，但(dan)要注意保(bao)護乳(ru)(ru)房(fang)。不可用力牽拉(la)乳(ru)(ru)房(fang)及乳(ru)(ru)頭，不可用力搓揉(rou)，應以一手往(wang)上輕托乳(ru)(ru)房(fang)，另一手指(zhi)腹順(shun)時針方(fang)向輕揉(rou)。孕婦可在浴后抹(mo)些橄欖油，可使乳(ru)(ru)房(fang)皮(pi)膚滋(zi)潤(run)而有韌性。

2、私處

私密(mi)(mi)處首先要(yao)注重的就是清潔(jie)，很(hen)多人都在沐浴(yu)的時(shi)候(hou)連私密(mi)(mi)處一起清洗(xi)，這種(zhong)方法其實是錯誤的，私密(mi)(mi)處一定(ding)要(yao)與(yu)其他部位分開洗(xi)護才能保(bao)證衛生(sheng)健康(kang)。因為皮膚酸堿度的問題(ti)，一定(ding)要(yao)使用pH值(zhi)5的浴(yu)液來(lai)清洗(xi)，才不(bu)會破壞原有的平衡。

3、腳部

夏季女性(xing)朋友們經常會穿涼鞋，肌膚暴露于陽光及空(kong)氣(qi)中，一段時間以后(hou)，腳部肌膚受損情況比較嚴(yan)重。如(ru)果不在夏季好(hao)好(hao)保養，秋季就會更加(jia)干(gan)燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為洗澡時(shi)水溫(wen)較高，可使人的血(xue)管(guan)擴張，低血(xue)壓的人容(rong)易出現腦(nao)供血(xue)不足，發生虛脫(tuo)。

2、勞動后不宜立即洗澡

無(wu)論是(shi)體力(li)勞動(dong)還是(shi)腦力(li)勞動(dong)后，均(jun)應休息片刻再洗澡，否(fou)則容易(yi)引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fa)生昏(hun)厥(jue)。

3、酒后不宜洗澡

酒精會抑制肝(gan)臟功(gong)能活動，阻礙糖原(yuan)的釋放。而洗澡(zao)時(shi)，人體內(nei)的葡萄(tao)糖消(xiao)耗會增多。酒后洗澡(zao)，血糖得(de)不到(dao)及時(shi)補充，容易發生(sheng)頭暈(yun)、眼花、全身無力，嚴重時(shi)還可能發生(sheng)低血糖昏(hun)迷。

4、冷水洗澡害處多

婦科(ke)專家說，洗冷水澡時(shi)因水溫(wen)過低，人體會感到(dao)寒(han)冷，產生一系列應激反應，如心跳加快(kuai)，血壓升高，肌(ji)肉收(shou)縮(suo)，神經(jing)緊張等，不(bu)但不(bu)能消除疲勞，還(huan)易引起(qi)感冒，應盡量避免。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自懂事起就會洗澡(zao)，你說(shuo)(shuo)簡(jian)(jian)單不(bu)簡(jian)(jian)單？照(zhao)我(wo)說(shuo)(shuo)，洗澡(zao)還真是不(bu)簡(jian)(jian)單，至少我(wo)身(shen)邊就有很多女性朋友不(bu)會洗澡(zao)，還曾因洗澡(zao)進了醫院。所以，大家洗澡(zao)一定不(bu)能犯(fan)以下這些(xie)錯。

1、使勁搓

皮膚(fu)表面(mian)的角質層(ceng)、脂(zhi)質膜共同構成了皮膚(fu)的屏障保護層(ceng)，不(bu)但可以保護機體(ti)免受外界損害，還(huan)能防止體(ti)內營養物質尤其是水(shui)分的喪失。使勁(jing)兒用(yong)搓(cuo)澡巾搓(cuo)就會破壞這層(ceng)保護膜。如(ru)果洗后用(yong)手指搓(cuo)皮膚(fu)能聽見吱吱的聲音，就說(shuo)明搓(cuo)洗過(guo)度(du)了。想(xiang)要保持身(shen)體(ti)清潔的原(yuan)則(ze)就是勤洗澡，而不(bu)是用(yong)力搓(cuo)。

2、睡前洗澡

現在天氣已經轉涼(liang)，洗澡(zao)時的溫度(du)要求(qiu)較高，但很多人都有睡前(qian)洗澡(zao)的習慣，這是非(fei)常不健康(kang)的。因為(wei)熱水會(hui)使體(ti)溫迅速升(sheng)高，抑制大腦(nao)褪(tun)黑激素的分泌，如果(guo)洗完立刻上(shang)床，會(hui)令人難以入(ru)睡。最好在睡前(qian)2小時沐浴。

3、起床后洗澡

早起(qi)后(hou)洗個澡，可以促進大腦興奮(fen)，保證(zheng)一天精神振奮(fen)，但如果沒吃早飯就洗，很容易(yi)發生暈眩，甚至低(di)血糖性休克(ke)。如果再加上水(shui)溫過高，血管擴(kuo)張(zhang)，還會出現腦供(gong)血不足、虛脫。早起(qi)洗澡要安排在早飯后(hou)半(ban)小時。

4、飽餐后洗澡

空腹不能洗(xi)澡，飽餐后同(tong)樣不行。剛吃完飯，大(da)量血(xue)(xue)液聚集在胃部，此(ci)時(shi)洗(xi)澡，全身血(xue)(xue)管就會(hui)擴張，皮膚和肌(ji)肉血(xue)(xue)流增加，會(hui)影響消化。此(ci)外(wai)，酒后也不宜洗(xi)澡，否則會(hui)導致血(xue)(xue)壓下降，出現(xian)頭暈眼花、渾身無力(li)，甚至引起心(xin)臟病或腦中風。建議洗(xi)澡最(zui)好安排在飯后1~2個小時(shi)。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在(zai)劇烈(lie)運動(dong)后(hou)人體會通(tong)過毛細孔(kong)產生大量的(de)汗液，如果在(zai)此(ci)時洗澡(zao)(zao)，則會刺激血管、阻礙血液循環(huan)，極易(yi)引發心臟和(he)腦部的(de)健康問題，因此(ci)，劇烈(lie)運動(dong)后(hou)要歇息(xi)片刻再(zai)洗澡(zao)(zao)。

6、經期不宜洗澡

女性朋友(you)們都知道，生理期最(zui)好不(bu)要洗澡(zao)，更(geng)(geng)不(bu)能選擇(ze)盆浴(yu)(yu)。由于生理期間女性的子宮內膜會脫落，大(da)量血(xue)液(ye)流出，這時如(ru)果盆浴(yu)(yu)會導致更(geng)(geng)多(duo)的細菌和病菌進入女性的下面，因此，經期最(zui)好不(bu)要洗澡(zao)，如(ru)果不(bu)得不(bu)洗，可以采用淋浴(yu)(yu)或(huo)對(dui)身體(ti)進行擦浴(yu)(yu)更(geng)(geng)為妥當(dang)。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據研究，劇烈運動后洗(xi)(xi)澡(zao)5分(fen)鐘，血液中的(de)乳酸(suan)濃(nong)度基本沒(mei)有變(bian)化，洗(xi)(xi)10分(fen)鐘乳酸(suan)濃(nong)度會(hui)降低7-8毫克(ke)，如果洗(xi)(xi)30-60分(fen)鐘乳酸(suan)濃(nong)度就基本回(hui)到(dao)疲勞(lao)前(qian)的(de)水平(ping)了。一般情(qing)況下，洗(xi)(xi)澡(zao)15分(fen)鐘，體(ti)內乳酸(suan)濃(nong)度能回(hui)到(dao)正(zheng)常(chang)水平(ping)，而(er)洗(xi)(xi)澡(zao)時(shi)間過久，會(hui)消耗(hao)體(ti)力出現(xian)疲勞(lao)感。