家務勞動雖然(ran)對(dui)(dui)健康有益，但是(shi)(shi)經(jing)常重復少(shao)數的幾組動作(zuo)，時間久了(le)會(hui)造成身體疲勞，使(shi)某些部位(wei)感到酸痛等，而真正的體育鍛(duan)煉(lian)對(dui)(dui)身體疲勞有放松以及緩(huan)解的做(zuo)用。另外，合(he)適的體育鍛(duan)煉(lian)是(shi)(shi)一種(zhong)全身性的運動，比如(ru)跑步(bu)、游(you)泳(yong)等。

瑜伽可塑造女(nv)性朋(peng)友身(shen)體(ti)(ti)各個(ge)部位的形體(ti)(ti)，像是胳膊、腿(tui)、小腹(fu)都能(neng)夠鍛(duan)煉(lian)(lian)出完(wan)美的體(ti)(ti)型，而且(qie)經常鍛(duan)煉(lian)(lian)瑜(yu)伽，還能(neng)夠增強身(shen)體(ti)(ti)的柔韌(ren)性。

健身操可以買(mai)一些健美操教程的(de)DVD，自己邊(bian)看邊(bian)跟著音樂(le)，輕松消(xiao)耗掉(diao)熱量，而且比其他有氧(yang)運動更快見效。

擦窗戶在擦(ca)(ca)窗戶或擦(ca)(ca)高(gao)處(chu)的(de)廚具時，雙腳(jiao)用力、全身挺直、頭往上(shang)抬、手(shou)(shou)臂適當抬高(gao)，有利于(yu)舒緩頸椎壓力，讓手(shou)(shou)臂得到鍛煉(lian)。

啞鈴有體積(ji)小、不(bu)占地、使用方便(bian)易上手(shou)等諸多優(you)點，最重(zhong)要(yao)的(de)是功能(neng)強大，基本(ben)上全(quan)身(shen)主(zhu)要(yao)部位的(de)肌肉訓練用一對啞鈴都能(neng)實現。

瑜伽墊主要用來進行(xing)腹肌訓練(lian)、練(lian)瑜伽，可保(bao)護脆弱(ruo)的(de)腰(yao)部免(mian)收堅硬的(de)地面損(sun)傷，選(xuan)(xuan)購(gou)瑜伽墊(dian)時最(zui)好挑(tiao)選(xuan)(xuan)厚度在(zai)5mm以上的(de)產品。

健腹帶可(ke)配合音樂節奏，變成(cheng)一種能快速修身、加(jia)強心(xin)肺(fei)功能及改(gai)善體態的有氧訓練。

吃對早餐最(zui)好包(bao)含豆類(lei)、五(wu)谷類(lei)、禽蛋類(lei)、水果蔬菜(cai)。

多吃纖維素筍干、松蘑、發菜、香(xiang)菇、銀耳、木耳、櫻(ying)桃(tao)、酸棗(zao)、蘋果等。

低脂低糖低熱量多吃水(shui)果(guo)和蔬菜，可預防膽固醇、高血壓、二型糖尿病(bing)。

面部按摩器材如面部(bu)清潔(jie)儀、瘦臉(lian)儀、眼部(bu)按(an)摩儀。面部(bu)按(an)摩儀器能(neng)夠深(shen)層(ceng)清潔(jie)皮(pi)膚(fu)，促進面部(bu)血(xue)液循環，緊(jin)致皮(pi)膚(fu)，維護健康(kang)好(hao)膚(fu)色。

胸部按摩器材如美胸(xiong)儀(yi)、胸(xiong)部(bu)(bu)按摩(mo)器等，胸(xiong)部(bu)(bu)按摩(mo)儀(yi)器可以疏通胸(xiong)部(bu)(bu)乳腺，預防乳腺增生，同時刺激胸(xiong)部(bu)(bu)穴位，有豐胸(xiong)的作用(yong)，還可以防止(zhi)胸(xiong)部(bu)(bu)下垂。

私處按摩器材如按摩棒、跳蛋等，適當的女性成人(ren)用品有助于身體(ti)的放松(song)和平靜，有助于夜間的良好睡眠，還可(ke)以緩(huan)和壓力(li)。

全身按摩器材如全(quan)身經(jing)絡按摩儀、按摩墊(dian)、按摩椅(yi)等(deng)，很多(duo)女(nv)性白天在職場拼搏，晚上還要操勞家中(zhong)的大小(xiao)事務，全(quan)身按摩器可緩解(jie)生(sheng)理疲憊和(he)心理壓力(li)。

美顏美膚膠原蛋(dan)白(bai)可(ke)促進皮膚(fu)膠原蛋(dan)白(bai)產生，葡萄籽能清除(chu)自由(you)基，美(mei)白(bai)。燕窩(wo)可(ke)改善暗沉膚(fu)色(se)。珍(zhen)珠粉內服(fu)外(wai)涂皆可(ke)美(mei)白(bai)嫩滑肌膚(fu)。蜂蜜可(ke)嫩膚(fu)、美(mei)白(bai)、除(chu)皺。

排毒瘦身左(zuo)旋肉堿能夠有效地促進(jin)(jin)脂(zhi)肪(fang)酸進(jin)(jin)入線(xian)粒(li)體(ti)氧化分(fen)解，膳食纖(xian)維可以加(jia)快腸道蠕動(dong)，促進(jin)(jin)排(pai)便。酵素(su)能加(jia)速身體(ti)代謝(xie)，消(xiao)耗(hao)多(duo)余脂(zhi)肪(fang)。

補血調經阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。【詳細>>】

1家(jia)庭(ting)主婦(fu)無收入來源，經(jing)(jing)濟上依賴對(dui)方，若不(bu)幸婚姻破裂，經(jing)(jing)濟保障沒了，后半輩(bei)子的養老(lao)都(dou)將(jiang)成為(wei)問(wen)題。

2家(jia)庭(ting)主婦的經濟價值得不到承認，主婦們也(ye)是家(jia)庭(ting)的隱形(xing)貢獻(xian)者，那(nei)在保險配置上也(ye)該體現出來。

在保險(xian)配置上(shang)，相(xiang)比普通女性，家庭(ting)(ting)主(zhu)婦首先要注意購買(mai)的優先級(ji)，醫保＞重疾險(xian)＞醫療險(xian)＞意外險(xian)＞養老保險(xian)。其次家庭(ting)(ting)主(zhu)婦要盡早(zao)制訂退休養老規劃(hua)和(he)大病(bing)醫療計劃(hua)，同時搭配相(xiang)應的保險(xian)產品組合，滿足(zu)不同階段的人生需求。

自己當投保人依據在《保險法》，作(zuo)為跟保險公司簽(qian)合同、給保單繳費(fei)的(de)(de)人(ren)，投保人(ren)部分權(quan)利，是被保人(ren)享(xiang)受(shou)不到(dao)的(de)(de)。

受益人設置情(qing)比金堅，自然夫妻互(hu)為(wei)對方保單的(de)(de)受益人最(zui)為(wei)合適，尤其是壽險保單。反(fan)之，可選子女或自己的(de)(de)父母作為(wei)自己保單的(de)(de)受益人。