一、補鐵的食物有哪些
補(bu)鐵的食物(wu)有很多,比如說瘦肉和豬肝等(deng)動物(wu)蛋白(bai)的含鐵量(liang)(liang)比較高。在植物(wu)蛋白(bai)中也有含鐵量(liang)(liang)較豐富(fu)的食物(wu),比如蘋果、核桃和棗子(zi)等(deng)。另外海(hai)鮮、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品的含鐵量(liang)(liang)也比較高。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑(ji)最(zui)忌(ji)空腹服用,所以(yi),服用鐵劑(ji)最(zui)好在(zai)(zai)兩餐之間(jian),這樣可以(yi)減少對腸胃的(de)刺激(ji)。但(dan)是兩餐也(ye)不(bu)排除有(you)空腹的(de)情況,所以(yi)最(zui)好就是在(zai)(zai)飯后(hou)半個(ge)小時(shi)服用,這個(ge)時(shi)間(jian)點一般不(bu)會有(you)強烈的(de)飽腹感,胃里(li)的(de)食物也(ye)沒有(you)完全消化完,這樣可以(yi)保證胃粘膜不(bu)受(shou)刺激(ji),又有(you)利于(yu)吸(xi)收。
三、補硒有什么好處
補硒,就(jiu)是(shi)(shi)指補充硒元(yuan)素的(de)意思(si)。硒和(he)維生素E都是(shi)(shi)抗氧(yang)劑,二者相輔相成,可防止因氧(yang)化而引起(qi)的(de)衰老(lao)、減(jian)慢其變化的(de)速(su)度,并且(qie)它(ta)還(huan)具有活(huo)化免(mian)疫系統,預防癌癥(zheng)的(de)功(gong)效(xiao)。50微克硒是(shi)(shi)人體(ti)每日必需(xu)的(de)微量元(yuan)素,硒可以增(zeng)強人體(ti)免(mian)疫功(gong)能(neng)、抗氧(yang)化、延(yan)緩衰老(lao),并能(neng)有效(xiao)抑制腫瘤生長,對手術和(he)放化療治療后的(de)患者有很好的(de)輔助(zhu)改善作用。
四、補硒的食物有哪些
補硒蛋類是首選(xuan),大蒜(suan)含硒元素(su)豐富,可(ke)以常吃;此外魚(yu)蝦蟹等海產品可(ke)適量食用(yong),但不(bu)宜多食。豬肉(rou)和(he)動物(wu)肝臟對于補硒也有一(yi)定的(de)作用(yong)。
五、補鋅的食物有哪些
常(chang)見(jian)補(bu)鋅(xin)的(de)(de)食物(wu)(wu),主要是在水里(li)面的(de)(de),比如各(ge)種(zhong)(zhong)海洋(yang)制品(pin),各(ge)種(zhong)(zhong)魚類,還有各(ge)種(zhong)(zhong)動物(wu)(wu)的(de)(de)肝臟,常(chang)吃的(de)(de)干果都可以(yi)起到補(bu)鋅(xin)的(de)(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日(ri)常生活中最好的(de)(de)(de)補鋅(xin)辦法是通(tong)過食(shi)(shi)物補鋅(xin)。首先可以調整飲(yin)食(shi)(shi),培(pei)養良好的(de)(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習慣,不偏食(shi)(shi),不挑食(shi)(shi),保證攝入豐富(fu)而均(jun)衡的(de)(de)(de)營養;多吃(chi)富(fu)含鋅(xin)的(de)(de)(de)食(shi)(shi)物,如牡(mu)蠣(li),瘦(shou)肉(rou),豬肝,魚類,雞蛋等。對于缺鋅(xin)嚴重的(de)(de)(de)患者,除了飲(yin)食(shi)(shi)補充,還需要進行鋅(xin)制(zhi)劑(ji)治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用,選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品,多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒,忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質(zhi)量保障,不(bu)要購(gou)買劣質(zhi)三無產品。