騎行吃飯問題如何解決

如果(guo)是(shi)市內的短(duan)途騎(qi)行(xing)，餐館會比較多，可以隨便(bian)找(zhao)一家(jia)吃。如果(guo)是(shi)長途騎(qi)行(xing)的話(hua)，只能自帶干糧，自己動手豐衣足食。但(dan)總的來說，就是(shi)包里始終(zhong)要有吃的，兜里有糧，心里不慌，哪怕只是(shi)備著不吃。

騎行飲食注意

1、建議(yi)吃完(wan)飯之(zhi)后半個小時(shi)到(dao)一(yi)個小時(shi)之(zhi)后才進行騎(qi)車。飯后是消化，腸胃運動的(de)時(shi)期，如果這個時(shi)候就騎(qi)車會導致血液多流向運動的(de)肌肉和骨骼，導致腸胃的(de)消化過程受阻，經常這樣(yang)，就有可能出現腸胃疾病了。

2、有(you)些朋(peng)友，騎車的(de)時(shi)候為了趕時(shi)間(jian)，往往到(dao)了吃(chi)飯(fan)時(shi)間(jian)也不(bu)(bu)吃(chi)，餓了也會繼續騎車，到(dao)吃(chi)飯(fan)的(de)時(shi)候又會吃(chi)很多。規律的(de)飲食還(huan)是相(xiang)當重要的(de)，如果真的(de)是趕時(shi)間(jian)或者沿途補給不(bu)(bu)方便，可以隨身攜帶一些吃(chi)的(de)，如士力架(jia)，香蕉等(deng)等(deng)。

3、騎行結束后，消耗比較大，很(hen)多朋友就好用一(yi)頓大餐犒勞自(zi)己(ji)。這樣其實(shi)也(ye)能(neng)理解，但是(shi)一(yi)定要掌握好度(du)，尤(you)其是(shi)在長(chang)途騎行或比賽(sai)間隙(xi)，一(yi)定要注意。

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4、騎(qi)車(che)后不能(neng)暴飲(yin)暴食(shi)，但是(shi)也(ye)不能(neng)不吃。無論(lun)是(shi)因為太累懶(lan)得吃，或者(zhe)是(shi)為了減肥而不吃，都是(shi)不對的(de)，可以補充一些蛋(dan)白質，如果蛋(dan)白質不足，騎(qi)車(che)造成的(de)肌肉疲(pi)勞酸痛也(ye)很(hen)難修補。

5、任何(he)東西都是過(guo)(guo)猶不及，騎行前攝入過(guo)(guo)多膳食纖(xian)維會很容易在運動過(guo)(guo)程中引起腹(fu)脹，膳食纖(xian)維雖然我們提倡(chang)攝入，但是盡量通(tong)過(guo)(guo)蔬菜(cai)水果的(de)方式攝入，因為(wei)蔬菜(cai)水果中有大量的(de)水分。

騎行住宿問題怎么解決

1、快捷酒店

辦一(yi)張會員卡，如(ru)家、漢庭、速8什么的，一(yi)般稍微大(da)一(yi)點(dian)的城市都(dou)有(you)，價格(ge)合理(li)，環境較好(hao)，住的比較舒適，偶爾還能用積分換一(yi)晚。

2、青旅

要(yao)(yao)不是因為車的問題，青旅絕(jue)對是個(ge)好地(di)方，只(zhi)是跟陌生人(ren)混住一間(jian)，要(yao)(yao)看你能不能習(xi)慣了。男生應該沒什么(me)要(yao)(yao)愁的，錢包手機放(fang)好，女生可(ke)能稍微有(you)點(dian)不方便。

3、小旅館

小旅(lv)館到處都(dou)有(you)，基(ji)本上不需要提前預(yu)定什么的，到了一(yi)個城市、鄉村(cun)，隨便拐幾個路口就(jiu)能找到了。

4、露營

露營受很(hen)多(duo)因素影響，而(er)且光是(shi)帳篷(peng)睡袋防潮墊這一套裝備就是(shi)不少(shao)的(de)負重(zhong)了。當然如果(guo)有基友同行，可以考(kao)慮兩個人(ren)一頂帳篷(peng)，只(zhi)是(shi)車子(zi)只(zhi)能鎖樹上(shang)了。還有洗漱問題(ti)(ti)、驅蟲問題(ti)(ti)、防盜問題(ti)(ti)。騎了一天(tian)的(de)車了，累(lei)死累(lei)活的(de)，晚上(shang)還是(shi)盡量睡得好一點吧。