孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)(de)時候是(shi)可以(yi)伸懶(lan)腰(yao)的(de)(de)(de)，對(dui)身(shen)體是(shi)有(you)(you)好(hao)處的(de)(de)(de)，也(ye)有(you)(you)助(zhu)于(yu)活動(dong)身(shen)體，不(bu)可能對(dui)寶(bao)寶(bao)產生(sheng)有(you)(you)影響的(de)(de)(de)，寶(bao)寶(bao)在宮(gong)內也(ye)并(bing)沒有(you)(you)這樣脆弱的(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一些正常的(de)(de)(de)動(dong)作，一些輕體力活動(dong)都是(shi)可以(yi)正常進行的(de)(de)(de)，除非您是(shi)有(you)(you)先(xian)兆(zhao)流產的(de)(de)(de)一些可能，不(bu)然是(shi)沒有(you)(you)任何關系(xi)的(de)(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)好(hao)心情還(huan)會感染寶(bao)寶(bao)哦。但(dan)是(shi)要注(zhu)意(yi)適當，不(bu)宜(yi)經常的(de)(de)(de)進行伸懶(lan)腰(yao)，以(yi)免對(dui)胎兒造成不(bu)必要的(de)(de)(de)影響，同時也(ye)要注(zhu)意(yi)控制(zhi)好(hao)力度，以(yi)及多注(zhu)意(yi)休(xiu)息，不(bu)要過度的(de)(de)(de)勞累，注(zhu)意(yi)做好(hao)保暖，防止著涼(liang)。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷(huai)孕之后可以適當的伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿，不要(yao)用力(li)，如果經常(chang)用力(li)伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿很容(rong)易抻到子(zi)宮(gong)，影響胎(tai)兒的發育。伸(shen)懶(lan)腰(yao)伸(shen)腿時，動(dong)作可以緩慢點(dian)，而且不要(yao)過(guo)度伸(shen)展(zhan)。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣，自然(ran)地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)。事(shi)實上，在機體(ti)疲勞時，有時人體(ti)會(hui)不(bu)自覺地做伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)動作。這是因(yin)為當(dang)機體(ti)疲勞時，血液和氧(yang)(yang)氣供應不(bu)充分，大腦對此作出反(fan)應，通過自然(ran)的條(tiao)件(jian)反(fan)射，指揮身(shen)體(ti)通過伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)的動作，盡量(liang)伸(shen)(shen)展身(shen)體(ti)、擴張胸廓，促使(shi)(shi)血液循環加速和氧(yang)(yang)氣供應量(liang)增加，疲勞便會(hui)得到緩解(jie)。而早上起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)，可(ke)以(yi)使(shi)(shi)身(shen)體(ti)從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。因(yin)此建(jian)議(yi)主動養成使(shi)(shi)勁伸(shen)(shen)懶(lan)(lan)腰(yao)的習慣。

伸懶腰的好處

伸懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)，集深呼(hu)吸、擴(kuo)胸、展腰(yao)(yao)、舉臂、繃腿等動作(zuo)于一身(shen)，可通(tong)暢血脈、活絡(luo)筋骨，有(you)意地伸上(shang)(shang)幾個懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)，可以令全身(shen)舒爽、精神(shen)充裕。即使身(shen)體(ti)本(ben)身(shen)并未感覺疲勞，伸上(shang)(shang)幾個懶(lan)(lan)腰(yao)(yao)也會讓人神(shen)清氣(qi)爽，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關(guan)節、內臟等等器官調(diao)動起來，增加(jia)各(ge)部分(fen)間的(de)血流(liu)量，而且由于伸懶(lan)腰(yao)的(de)過程中(zhong)腹式呼吸(xi)和胸(xiong)式呼吸(xi)同時進(jin)行(xing)，使血液(ye)中(zhong)的(de)含(han)氧量大為提高，并且能在身體(ti)中(zhong)得到充(chong)分(fen)傳遞和利用(yong)，對身體(ti)健(jian)康有很(hen)大益處(chu)。