孕婦能伸懶腰嗎

在懷孕的(de)(de)時候是(shi)可(ke)以伸懶腰的(de)(de)，對身體是(shi)有(you)(you)好(hao)(hao)處的(de)(de)，也有(you)(you)助于活動(dong)身體，不可(ke)能(neng)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)產(chan)生有(you)(you)影響的(de)(de)，寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)在宮內也并沒(mei)有(you)(you)這樣脆(cui)弱的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)一些正(zheng)常的(de)(de)動(dong)作，一些輕體力(li)活動(dong)都是(shi)可(ke)以正(zheng)常進(jin)行的(de)(de)，除非您是(shi)有(you)(you)先兆流產(chan)的(de)(de)一些可(ke)能(neng)，不然是(shi)沒(mei)有(you)(you)任何(he)關系(xi)的(de)(de)，媽(ma)媽(ma)的(de)(de)好(hao)(hao)心情還會感染寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)哦。但是(shi)要(yao)(yao)(yao)注意(yi)適當，不宜經(jing)常的(de)(de)進(jin)行伸懶腰，以免對胎(tai)兒造(zao)成(cheng)不必要(yao)(yao)(yao)的(de)(de)影響，同(tong)時也要(yao)(yao)(yao)注意(yi)控制好(hao)(hao)力(li)度，以及多注意(yi)休息(xi)，不要(yao)(yao)(yao)過度的(de)(de)勞累，注意(yi)做好(hao)(hao)保暖，防止著涼(liang)。

孕婦可以伸懶腰伸腿嗎

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懷孕之(zhi)后可以適當(dang)的伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)，不要用(yong)(yong)力，如果(guo)經常(chang)用(yong)(yong)力伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)很容易抻到子宮，影響胎兒的發(fa)育。伸(shen)(shen)懶(lan)腰伸(shen)(shen)腿(tui)(tui)時，動(dong)作可以緩慢點，而且不要過度伸(shen)(shen)展。

孕婦伸懶腰的具體做法

先按照習慣(guan)，自然地伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)(yao)。事實(shi)上，在機(ji)(ji)體疲(pi)勞(lao)時(shi)，有(you)時(shi)人體會(hui)不自覺地做伸(shen)(shen)懶腰(yao)(yao)動作(zuo)。這是(shi)因(yin)為當機(ji)(ji)體疲(pi)勞(lao)時(shi)，血(xue)(xue)液和氧氣供(gong)(gong)應(ying)不充(chong)分，大腦對此作(zuo)出反(fan)應(ying)，通過自然的條件(jian)反(fan)射，指揮身體通過伸(shen)(shen)懶腰(yao)(yao)的動作(zuo)，盡量(liang)伸(shen)(shen)展身體、擴張胸(xiong)廓，促使(shi)血(xue)(xue)液循環加速和氧氣供(gong)(gong)應(ying)量(liang)增加，疲(pi)勞(lao)便會(hui)得(de)到緩解(jie)。而早上起床后伸(shen)(shen)伸(shen)(shen)懶腰(yao)(yao)，可(ke)以使(shi)身體從抑制(zhi)狀態平穩過渡到興(xing)奮(fen)狀態。因(yin)此建議主(zhu)動養成使(shi)勁伸(shen)(shen)懶腰(yao)(yao)的習慣(guan)。

伸懶腰的好處

伸懶腰(yao)，集深呼吸、擴胸(xiong)、展(zhan)腰(yao)、舉臂、繃腿等動作于一身，可(ke)(ke)通暢(chang)血脈、活絡筋(jin)骨(gu)，有意地伸上幾個懶腰(yao)，可(ke)(ke)以令全身舒爽(shuang)、精(jing)神充裕(yu)。即使(shi)身體(ti)本身并未(wei)感(gan)覺疲勞，伸上幾個懶腰(yao)也(ye)會(hui)讓人(ren)神清氣爽(shuang)，很是享受。

從生理學的角度來看，伸懶腰的各部分動作可以將原本處于靜態的肌肉、關節(jie)、內(nei)臟等等器官調(diao)動起來，增加(jia)各部(bu)分間的血流量(liang)，而且由于伸懶腰(yao)的過(guo)程中腹式呼吸和胸式呼吸同(tong)時進行(xing)，使(shi)血液中的含氧量(liang)大為提高，并且能(neng)在身(shen)(shen)體中得(de)到(dao)充(chong)分傳遞和利用，對身(shen)(shen)體健康有很大益處(chu)。