一、穿高跟涼鞋的好處

1、保護和維持足弓

人類的(de)足(zu)(zu)底是呈弓背向上的(de)弓形，醫學上叫做足(zu)(zu)弓。足(zu)(zu)弓具(ju)有足(zu)(zu)夠的(de)彈力，可(ke)保證人體直立時的(de)穩定(ding)性，跳躍時有充分的(de)彈性，走路時又可(ke)緩沖震蕩以(yi)及(ji)保護足(zu)(zu)底部神經血管不受壓迫等多(duo)方面的(de)作(zuo)用。但是，鞋跟不要(yao)過高，以(yi)2～3厘米高為(wei)合適(shi)。

2、校正身姿，保持體型

穿高跟涼鞋可以使女(nv)性(xing)胸(xiong)部與臀部突(tu)出，可顯示(shi)出女(nv)性(xing)的曲線美(mei)(mei)，使站、立、走的姿勢形(xing)態更加優美(mei)(mei)，更加精神(shen)，富有(you)青(qing)春感。尤其對(dui)于身(shen)材矮小和成熟較晚(wan)的女(nv)青(qing)年，穿上高跟涼鞋，能從外(wai)觀上增高個頭，有(you)利于她們的身(shen)心健康。

3、瘦腿+減小腹

由于鞋跟(gen)高(gao)，走路(lu)時(shi)(shi)為(wei)了(le)保(bao)持平衡，必然(ran)要挺胸(xiong)收腹(fu)(fu)，小腿使力，有(you)(you)助于胸(xiong)廓(kuo)擴大，肺活(huo)量增加(jia)，并可(ke)使腹(fu)(fu)肌和小腿肌肉發達；還能增加(jia)腹(fu)(fu)壓，減(jian)少(shao)腹(fu)(fu)部脂肪(fang)，對(dui)(dui)肥胖(pang)婦女有(you)(you)益。同時(shi)(shi)，穿(chuan)高(gao)跟(gen)涼鞋走路(lu)時(shi)(shi)，由于前腳掌著地，減(jian)少(shao)了(le)震動，對(dui)(dui)內臟和大腦有(you)(you)保(bao)護(hu)作用。

4、改善性生活

英國《星期日泰晤士報》報道，意大(da)利維(wei)羅納大(da)學泌尿科專(zhuan)家(jia)瑪(ma)麗亞、切魯托的(de)研究小組(zu)的(de)實驗結(jie)果表示(shi)七(qi)厘米（兩英寸(cun)半(ban)）的(de)鞋跟，即腳部與地面呈十五度角，可以使(shi)骨盆肌(ji)肉的(de)電(dian)流活(huo)動減少百分之十五左(zuo)右(you)；亦(yi)即有助該肌(ji)肉的(de)松弛，并增(zeng)加其強度和收縮能(neng)力。

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二、穿高跟涼鞋的壞處

即便穿高跟涼(liang)鞋讓女性看起來更加的(de)有魅(mei)力，不過(guo)這(zhe)對身體的(de)也有一定損害，主要有以(yi)下幾點：

1、對足部

主要是由于穿高跟(gen)涼鞋(xie)在行(xing)走或站立時(shi)，身體的(de)中心就會(hui)(hui)(hui)聚集在腳(jiao)趾處(chu)，與(yu)此同(tong)時(shi)，腳(jiao)趾也會(hui)(hui)(hui)受到擠(ji)壓，長時(shi)期就會(hui)(hui)(hui)產(chan)生(sheng)雞眼，并且跖骨(gu)至之(zhi)間會(hui)(hui)(hui)出現神(shen)經瘤，導(dao)致發(fa)生(sheng)重(zhong)復的(de)疼痛現象(xiang)，甚至還(huan)有可(ke)能會(hui)(hui)(hui)造成扁平足。

2、對腰椎

高跟涼鞋(xie)對于腰椎的(de)損(sun)傷是(shi)緩慢進(jin)行的(de)，所以很多(duo)人都忽(hu)視(shi)了它的(de)損(sun)傷。因(yin)為(wei)人體(ti)在穿高跟涼鞋(xie)的(de)時候(hou)，為(wei)平(ping)衡重心，腰部(bu)以及(ji)背部(bu)的(de)肌肉會(hui)有所調整，長時間(jian)這樣，就會(hui)使關(guan)節囊(nang)和(he)腰背肌受到不利的(de)影響，從而(er)導致發生腰痛、勞(lao)損(sun)或是(shi)腰間(jian)盤突出(chu)的(de)情況。

3、對膝關節

倘若長時間穿高跟涼鞋站著，對(dui)于膝關(guan)節(jie)也會有一(yi)定的損(sun)害，極易(yi)使(shi)人(ren)產(chan)生屈膝困難的現(xian)象，而(er)且還會提高患(huan)上關(guan)節(jie)炎以及風濕病的可能(neng)性。

4、小腿痙攣

其實長(chang)期(qi)的(de)(de)穿高跟(gen)涼鞋，使小(xiao)腿肌肉(rou)長(chang)時間(jian)在(zai)緊繃的(de)(de)情況下，就會使人極易(yi)產生小(xiao)腿痙攣抽筋，甚(shen)至(zhi)是(shi)出現疼痛的(de)(de)癥狀。

除此之外，還有磨腳留疤、傷害到踝關節的壞處，所以建議女性朋友們除了在社交、禮儀等方面的特殊場合穿高跟涼鞋外，平常(chang)就不(bu)要穿高跟(gen)涼(liang)鞋了，鞋跟(gen)最好不(bu)要在3cm以上。而在辦公室(shi)等地方，最好準備一雙較為舒(shu)適的鞋，盡(jin)量降低穿高跟(gen)涼(liang)鞋的時長。

三、哪些人不適合穿高跟涼鞋

1、孕婦和新媽媽

孕(yun)婦懷孕(yun)后，體重(zhong)增(zeng)加(jia)(jia)，身體重(zhong)心前移，骨盆承受不(bu)斷成(cheng)(cheng)長的胎兒，使(shi)腰部及雙腿負加(jia)(jia)重(zhong)。加(jia)(jia)上由于孕(yun)婦特殊體質，很容易形成(cheng)(cheng)腿部浮腫靜脈曲張。建議(yi)選用(yong)柔軟(ruan)舒(shu)適的鞋(xie)子。

新媽(ma)媽(ma)經過生(sheng)產(chan)，骨(gu)盆打(da)開，子宮尚(shang)未還原(yuan)，如(ru)果任性穿著高跟(gen)涼鞋，會影響(xiang)產(chan)后身材恢(hui)復，造成骨(gu)盆扭(niu)曲，子宮下墜(zhui)等。

2、腰部疾病、腰間盤突出患者

腰(yao)(yao)間(jian)盤突(tu)出(chu)是由于腰(yao)(yao)椎骨(gu)受壓迫(po)病變，腰(yao)(yao)骨(gu)骨(gu)突(tu)出(chu)，引起腰(yao)(yao)部(bu)疼(teng)痛。有(you)腰(yao)(yao)間(jian)盤突(tu)出(chu)的患者如果(guo)穿著高跟涼鞋(xie)，身體重(zhong)心不穩，前傾或者后移(yi)，會增加腰(yao)(yao)部(bu)的負擔，造(zao)成腰(yao)(yao)骨(gu)錯位嚴重(zhong)，使腰(yao)(yao)部(bu)疼(teng)痛病情惡化。

3、腳部疾病患者，如扁平足，雞眼等

除了先天性(xing)扁平(ping)足(zu)外，女性(xing)中大(da)多數扁平(ping)足(zu)患(huan)者都是由于(yu)(yu)過(guo)度(du)穿著高跟涼(liang)(liang)鞋所導(dao)(dao)致(zhi)的。高跟涼(liang)(liang)鞋將身體的重量直(zhi)接作用于(yu)(yu)腳掌，導(dao)(dao)致(zhi)腳掌壓力過(guo)大(da)，足(zu)弓肌腱被拉(la)扯失(shi)去彈(dan)性(xing)，長時間作用會變得(de)松弛，直(zhi)接導(dao)(dao)致(zhi)足(zu)弓塌陷，造成扁平(ping)足(zu)。如腳部(bu)患(huan)有雞眼等疾(ji)病，請及時停止穿著高跟涼(liang)(liang)鞋，避(bi)免患(huan)處腫痛發炎。

4、發育中的少女

少女處于發育階段，骨骼較軟，可塑性較大，過早的穿著高跟涼鞋，會(hui)引(yin)起足部(bu)(bu)腳(jiao)底(di)及(ji)腳(jiao)趾的變(bian)形，同(tong)時腰部(bu)(bu)及(ji)骨(gu)盆(pen)承受過(guo)度的負擔，會(hui)引(yin)起骨(gu)骼彎曲(qu)等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)，給(gei)今后的生活(huo)埋(mai)下健康(kang)隱患。