尊巴有幾種風格

1、梅瑞格，是一種采用獨特扭胯動作的兩步舞蹈，以踏步為主，手臂隨踏步左右擺動。梅倫格的音樂節奏(zou)(zou)是每小節兩拍，八拍一個循(xun)環，屬(shu)于“一二(er)”節奏(zou)(zou)。梅倫(lun)格音(yin)樂(le)節奏(zou)(zou)明(ming)快而(er)清晰，肢體動(dong)作張(zhang)揚而(er)歡快，生動(dong)活潑，簡單易學。它沒有煩瑣的舞步變(bian)換，動(dong)作基(ji)本上是在原地完成的。由男(nan)士帶領舞伴(ban)跳出十分溫柔、緩慢的旋(xuan)轉步子；隨著髖關節左右依次擺(bai)動(dong)，循(xun)環往(wang)復，加上手的不(bu)斷變(bian)化，極(ji)富浪漫、性(xing)感和魅力，散發(fa)出極(ji)大的誘(you)惑力。

2、薩爾(er)薩，需要髖部(bu)前(qian)后左右地(di)擺動，讓整個(ge)腰腹部(bu)的肌肉得到(dao)很充分(fen)的鍛(duan)煉，對舞蹈者來(lai)說(shuo)有(you)(you)更多任性發揚的空間。薩爾(er)薩舞不但能(neng)強(qiang)化心肺功用、晉升身體靈敏度，另有(you)(you)增強(qiang)潤(run)飾(shi)臀部(bu)及腿部(bu)曲線的作(zuo)用。

3、昆(kun)比亞，是(shi)一(yi)種歡快的(de)(de)(de)社交(jiao)性舞(wu)蹈(dao)，融合了非洲(zhou)和西班牙(ya)民(min)族舞(wu)蹈(dao)元素，每天在清(qing)晨太陽(yang)升起的(de)(de)(de)幾小(xiao)時中，來自(zi)非洲(zhou)的(de)(de)(de)奴隸和當地的(de)(de)(de)居民(min)在月光照耀下的(de)(de)(de)海灘跳舞(wu)。音樂主旋(xuan)律來自(zi)風(feng)琴，風(feng)琴的(de)(de)(de)節奏也是(shi)循(xun)環(huan)的(de)(de)(de)，宛若一(yi)波一(yi)波的(de)(de)(de)海浪拍打著海灘。動作主要是(shi)一(yi)手叉腰一(yi)手向側舉，腳下向側走(zou)兩步頂髓，反方(fang)向動作相(xiang)同。

4、雷鬼，起(qi)初的(de)雷鬼是人(ren)們用來(lai)發泄(xie)情緒(xu)的(de)一(yi)種簡單(dan)方(fang)式，有(you)(you)(you)許(xu)多胯部扭動(dong)(dong)的(de)動(dong)(dong)作，并且(qie)還(huan)有(you)(you)(you)身(shen)體上(shang)的(de)wave，和(he)popping小(xiao)而精的(de)wave不(bu)一(yi)樣，雷鬼的(de)很大而且(qie)狂野(ye)，其最(zui)大的(de)特(te)點就是性感和(he)力(li)量(liang)。動(dong)(dong)作要領是腳掌踩地板，抖動(dong)(dong)胸部，抬腿等(deng)動(dong)(dong)作，展示(shi)出有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)力(li)量(liang)。

尊巴舞配樂

1、Tres Vueltas (Warm Up)

2、 Baila Pa's emociona (Warm Up)

3、 El Marciano (merengue)

4、Zumbando Al Son (Salsa)

5、 Pal' Charco (Cumbia)

6、Sahara Oasis (belly dance)

7、 No Te Pierdas la sabrosura (Rumba_Flamenco)

8、El Tango De La Bodega (Tango)

9、Chismosita (Cha Cha_Mambo)

10、 Hava Nagila (Hora)

11、 Las Maravillas (Cool Down)

12、Zumba Lluvia (Cool Down)

13、blackpink- as if it's your last

14、gidle- senorita

15、red velvet- red flavor

16、青(qing)春(chun)有你2- yes! ok!

17、somi- what you waiting for

18、blackpink- see u later

19、seventeen- left & right

20、Billie Eilish- bad guy

21、itzy- not shy

22、blackpink- don't know what to do

23、twice-alcohol free

24、gidle- oh my god

25、blackpink- ice cream

26、aespa- next level

尊巴舞基本動作

1、reggaeton基(ji)本步伐。動(dong)(dong)起來，胸部震動(dong)(dong)，做含展動(dong)(dong)作，腳尖點地。手部動(dong)(dong)作可以配合(he)Rows（劃船）或(huo)者Circle（劃圈(quan)），腿部動(dong)(dong)作延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。其效果有(you)全身(shen)運動(dong)(dong)，燃脂瘦(shou)身(shen)。

2、belly dance基本(ben)步伐。動起來，雙(shuang)腿向側交(jiao)叉拉長，手(shou)臂舒展打開。

3、桑巴抖臀(tun)(tun)。動(dong)起(qi)(qi)來，臀(tun)(tun)部左右抖動(dong)起(qi)(qi)來。

4、Knee Lift抬膝。手部動(dong)作(zuo)可以配合側拉(la)或 掃肩，腿部動(dong)作(zuo)延伸Single Single Double（1步，1步，2步）。有全身(shen)運動(dong)，燃脂瘦身(shen)效(xiao)果。

5、Destroza扭胯。手部動(dong)作(zuo)(zuo)可以配合前甩手或者后(hou)甩手，腿部動(dong)作(zuo)(zuo)延(yan)伸Side to side (兩邊走)或者轉圈。有全身運動(dong)，燃脂瘦(shou)身