天使蹲是什么意思

“天使蹲”是(shi)一種特(te)殊的蹲姿，其(qi)特(te)點是(shi)雙腳(jiao)并(bing)攏(long)，腳(jiao)尖(jian)踮(dian)起，膝蓋并(bing)攏(long)或微(wei)微(wei)分開(kai)，身體(ti)保(bao)持直立(li)。這種蹲姿在視(shi)覺上能夠展現出優雅的姿態，因(yin)此在社交(jiao)媒體(ti)上廣(guang)受歡迎。

近日，迪麗熱巴在微博上的一組雜志時(shi)尚大片(pian)(pian)引起(qi)了(le)廣(guang)大網(wang)友的關(guan)注，并沖上了(le)微博熱搜。只見(jian)迪麗熱巴在拍攝(she)其中(zhong)一張照片(pian)(pian)時(shi)，采用了(le)被稱為“天(tian)使蹲”的蹲姿，看(kan)上去(qu)優雅又美麗，再(zai)加上其本人原就姣好的面(mian)容，更是另(ling)廣(guang)大網(wang)友驚(jing)嘆。

但要想做到像迪麗熱巴一樣踮腳拍也不容易，你很有可能會保持不了平衡，一屁墩坐地上。事(shi)實上，就連(lian)迪(di)麗熱巴也沒堅持幾秒，差點坐地上了。但這(zhe)不怪她，要知道，這(zhe)姿勢看(kan)著簡單，實際上并不好掌(zhang)握。

天使蹲是誰帶火的

天使蹲(dun)是迪麗(li)熱巴(ba)(ba)帶(dai)火的(de)(de)。迪麗(li)熱巴(ba)(ba)為某(mou)雜(za)志拍攝了一組(zu)“天使風”的(de)(de)照片，不少網友在感(gan)嘆美貌(mao)的(de)(de)同時，也注意到了她的(de)(de)拍照姿勢，隨后開始(shi)競相模仿。這個動作是讓膝蓋彎(wan)曲、臀部(bu)接(jie)近腳后跟(gen)，所謂“天使蹲(dun)”的(de)(de)動作。

做天使蹲注意

1、“天使蹲”動作在執行時需要蹲下并保持一定的姿勢，這對膝關節和腰部都(dou)有一定的要求。而對于身(shen)高(gao)過(guo)高(gao)的人(ren)來說，蹲下時膝關節受(shou)力(li)過(guo)大(da)，容(rong)易造成損傷。

2、對于體(ti)重偏(pian)胖的人來說，腰(yao)部承受的壓力(li)也(ye)會增加，容易導致腰(yao)部受傷。因(yin)此(ci)，運動專(zhuan)家(jia)建議(yi)，如(ru)果身高過高或(huo)體(ti)重偏(pian)胖的人最好不(bu)要嘗試(shi)這種動作，以(yi)免引發關節損傷。

3、此外(wai)，即使身材適合(he)的(de)人也應該在專業人士的(de)指導(dao)下(xia)進行(xing)，避免動作不規范而引發(fa)意(yi)外(wai)。尤其是對于初學者來(lai)說，更應該注意(yi)動作的(de)規范性，避免因為錯(cuo)誤(wu)的(de)姿(zi)勢而造成身體(ti)的(de)損(sun)傷。