腳腫了(le)怎(zen)么消腫 穿(chuan)高跟鞋腳腫了(le)怎(zen)么辦

腳腫了怎么(me)消腫？

1.高度酒洗腳

在臨睡(shui)覺(jue)之前把腳(jiao)(jiao)先用溫水(shui)泡上半個小(xiao)時(shi)，洗干(gan)凈后(hou)，將腳(jiao)(jiao)擦干(gan)再(zai)用高度(du)酒（40-53度(du)最好）抹在腳(jiao)(jiao)面，腳(jiao)(jiao)踝，腳(jiao)(jiao)底等部分，會看到(dao)就(jiu)一會就(jiu)被吸收了，然后(hou)在摸一邊十分鐘后(hou)即可睡(shui)覺(jue)，第二天早(zao)上起來就(jiu)會發現腳(jiao)(jiao)消腫了。每天晚上都這樣洗一遍腳(jiao)(jiao)，效果很明顯的。

2.按摩腳

MM們在穿了一(yi)天(tian)(tian)的(de)高跟鞋(xie)后(hou)腳(jiao)(jiao)(jiao)會很脹，很痛，腫起(qi)來，類似于(yu)這(zhe)種情況可以先把腳(jiao)(jiao)(jiao)先用(yong)溫水(shui)泡上半(ban)個小時，洗干(gan)凈(jing)后(hou)，將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)擦干(gan)。自己按摩腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)，腳(jiao)(jiao)(jiao)背部(bu)分(fen)，尤其是(shi)腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)中間部(bu)分(fen)的(de)涌泉穴（將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)尖踮起(qi)來，在腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)中間部(bu)分(fen)會出現一(yi)個凹進去的(de)地方，那(nei)就是(shi)涌泉穴位置），將(jiang)腳(jiao)(jiao)(jiao)按摩半(ban)個小時后(hou)方可休息。每天(tian)(tian)這(zhe)樣按摩一(yi)下不僅能消(xiao)除腳(jiao)(jiao)(jiao)腫還有益于(yu)身(shen)體其他器官的(de)健康。

3.泡腳

每天晚上(shang)臨睡(shui)前堅持用溫水洗(xi)腳(jiao)半個小(xiao)時，在洗(xi)腳(jiao)的(de)同時要間隔的(de)搓洗(xi)腳(jiao)依次起(qi)到按摩腳(jiao)的(de)作用。

4.墊高腳

每天(tian)晚(wan)上(shang)臨睡前(qian)都要用(yong)溫(wen)水洗腳(jiao)，在睡覺(jue)之(zhi)前(qian)找一個酒(jiu)盒子(zi)(zi)或者是被子(zi)(zi)放(fang)在腳(jiao)底部(bu)分(fen)，在躺(tang)下睡覺(jue)時將腳(jiao)放(fang)在上(shang)面，最好是平躺(tang)睡，第二天(tian)早上(shang)腳(jiao)就會消腫了。這種方法也(ye)使用(yong)與孕婦。

穿高跟鞋扭傷后怎么辦？

現場急救治療：

扭傷后(hou)應(ying)(ying)馬上(shang)停止(zhi)行走，待(dai)疼痛和關節活動受限減輕后(hou)，再走動。踝關節扭傷后(hou)，馬上(shang)熱敷或涂活血(xue)藥是錯誤(wu)的，這會加重(zhong)局部(bu)瘀血(xue)，不利于恢復。應(ying)(ying)先冷敷。待(dai)止(zhi)血(xue)后(hou)才能再使(shi)用活血(xue)化(hua)瘀藥和按(an)摩治療。如果局部(bu)腫脹瘀血(xue)嚴(yan)重(zhong)，應(ying)(ying)去醫院檢查，防止(zhi)骨折。

扭(niu)傷(shang)(shang)初期(qi)，破(po)裂的小(xiao)(xiao)血(xue)管在流血(xue)，不能使用(yong)(yong)(yong)局部揉搓等重手(shou)法(fa)。此時(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)冷敷(fu)，將(jiang)踝(huai)部浸(jin)入冷水中，或(huo)用(yong)(yong)(yong)冷毛巾(jin)敷(fu)于患處，每次(ci)(ci)10~20分鐘，6小(xiao)(xiao)時(shi)一次(ci)(ci)，可(ke)收縮血(xue)管，消(xiao)腫止痛，控制傷(shang)(shang)勢發展。24小(xiao)(xiao)時(shi)后，破(po)裂血(xue)管流血(xue)停止，這時(shi)可(ke)用(yong)(yong)(yong)熱(re)敷(fu)，，用(yong)(yong)(yong)溫熱(re)水或(huo)熱(re)醋浸(jin)透毛巾(jin)放于傷(shang)(shang)部，30分鐘即可(ke)，每天1～2次(ci)(ci)，促(cu)使扭(niu)傷(shang)(shang)處周圍的淤血(xue)消(xiao)散，從而減輕疼(teng)痛。并(bing)用(yong)(yong)(yong)正(zheng)骨(gu)水或(huo)紅(hong)花油等揉腳(jiao),睡覺時(shi)把傷(shang)(shang)腳(jiao)墊高(gao),白(bai)天最好把傷(shang)(shang)腳(jiao)用(yong)(yong)(yong)彈性(xing)繃(beng)帶包扎,以防(fang)止二次(ci)(ci)扭(niu)傷(shang)(shang),盡量減少運動.相信3.4天后就會好轉。

自我按摩治療：

排除(chu)骨折和(he)(he)脫位，兩天(tian)后可自我按摩踝關節周(zhou)圍(wei)穴(xue)(xue)位及壓痛(tong)點，加速好轉，手法宜輕柔緩(huan)和(he)(he)。用(yong)(yong)拇(mu)指(zhi)用(yong)(yong)力點懸(xuan)鐘(zhong)穴(xue)(xue)（解溪(xi)穴(xue)(xue)昆侖穴(xue)(xue)陽陵泉(quan)穴(xue)(xue)亦可）1分(fen)鐘(zhong)，使之感到(dao)酸脹沉重(zhong)。一般患(huan)者會感到(dao)馬(ma)上(shang)(shang)(shang)疼痛(tong)減輕。然(ran)(ran)后由(you)上(shang)(shang)(shang)到(dao)下地(di)輕推(tui)、輕揉患(huan)處(chu)。然(ran)(ran)后用(yong)(yong)拇(mu)指(zhi)從瘀血(xue)處(chu)中(zhong)線開始，由(you)下而(er)上(shang)(shang)(shang)地(di)推(tui)擠，以起(qi)到(dao)消腫的作(zuo)用(yong)(yong)。揉踝關節并小幅度活(huo)(huo)動踝關節。最后用(yong)(yong)活(huo)(huo)血(xue)化瘀的中(zhong)藥敷于患(huan)處(chu)，用(yong)(yong)繃帶包扎固定，以減少局(ju)部活(huo)(huo)動。