【臺燈使用注意(yi)】如(ru)何正確使用臺燈?臺燈太低容易傷(shang)害(hai)眼睛

臺燈使用注意

①照(zhao)度(du)(du)與距離(li)的(de)(de)平(ping)方成反比，因為在臺(tai)燈下書(shu)(shu)(shu)寫(xie)(xie)面照(zhao)度(du)(du)相差一倍(bei)左右肯定影響視(shi)力，所以最(zui)好不(bu)用臺(tai)燈作為書(shu)(shu)(shu)寫(xie)(xie)光(guang)源。晚間書(shu)(shu)(shu)寫(xie)(xie)應保證整(zheng)個房間有足夠亮度(du)(du)，嚴禁(jin)學生只(zhi)用臺(tai)燈看書(shu)(shu)(shu)寫(xie)(xie)字(zi)。如果看書(shu)(shu)(shu)寫(xie)(xie)字(zi)離(li)不(bu)開臺(tai)燈，那本身就是一種不(bu)良的(de)(de)用眼(yan)習慣了(le)。

②臺燈離(li)(li)頭部要保(bao)持距離(li)(li)，抬(tai)頭不能(neng)直接看(kan)(kan)到照明燈泡的燈絲。臺燈亮度應(ying)在合理采光照明的范(fan)圍內，不能(neng)過(guo)暗(an)更不能(neng)過(guo)亮。亮度上(shang)限(xian)以抬(tai)頭立刻看(kan)(kan)清(qing)室內各墻面景物為準，否則就是(shi)產生了“光源性視近”。

③強光(guang)(guang)(guang)下近距離用(yong)眼(yan)產生的(de)光(guang)(guang)(guang)滯留(liu)，削弱睡眠恢復視力的(de)作(zuo)用(yong)引(yin)起遺傳顯(xian)性，因此臺燈(deng)與(yu)室內照明總(zong)照度不(bu)能過強。閉上眼(yan)睛有(you)書本光(guang)(guang)(guang)影(ying)是書寫面總(zong)照度過強產生了光(guang)(guang)(guang)滯留(liu)，這時應加大(da)臺燈(deng)與(yu)書本距離，或給臺燈(deng)加一個遮光(guang)(guang)(guang)罩減弱其照度，燈(deng)罩以可見光(guang)(guang)(guang)中(zhong)間的(de)黃綠(lv)色最好(hao)。

④偏(pian)黃色的(de)鎢絲燈(deng)(deng)泡的(de)色溫更適合書(shu)寫照明，有些地區已(yi)規定使(shi)用(yong)黃綠色教科書(shu)與作業本。除成人精細作業(描圖、組裝(zhuang)、修表、雕刻) 使(shi)用(yong)工作臺燈(deng)(deng)外，學(xue)生學(xue)習用(yong)的(de)書(shu)寫臺燈(deng)(deng)，只能使(shi)用(yong)鎢絲燈(deng)(deng)泡等熱發(fa)光光源。

必須(xu)指(zhi)出：日(ri)光(guang)燈(deng)等激發(fa)光(guang)源用(yong)做(zuo)書(shu)寫臺燈(deng)，從(cong)未寫入過國家標準。

臺燈太低容易傷害眼睛

第一，用白(bai)燈(deng)(deng)泡(pao)。科(ke)學研究證實，在白(bai)光下我們的(de)視力(li)最好，所(suo)以，選擇能發出柔和均勻白(bai)光的(de)白(bai)熾(chi)燈(deng)(deng)或磨砂燈(deng)(deng)，而不要選彩色燈(deng)(deng)泡(pao)。

第二(er)，燈泡的(de)(de)度(du)數要合(he)適。如果度(du)數太低，照(zhao)到書上的(de)(de)光線(xian)較暗，我們(men)不(bu)容易看清字跡，這(zhe)樣會(hui)引(yin)起視(shi)疲勞，時間(jian)長了還會(hui)導(dao)致近視(shi)。而(er)如果燈泡度(du)數太高(gao)，過強的(de)(de)光線(xian)會(hui)通過白(bai)(bai)色的(de)(de)紙面反射到我們(men)的(de)(de)眼晴里，產生眩光，使(shi)瞳孔持(chi)續地縮小，進而(er)引(yin)起眼痛和頭痛。一般來說(shuo)，25瓦(wa)—45瓦(wa)的(de)(de)白(bai)(bai)熾燈亮(liang)度(du)最合(he)適。

第三，燈(deng)(deng)泡的大(da)小要與(yu)燈(deng)(deng)罩(zhao)(zhao)匹配(pei)，要保證(zheng)燈(deng)(deng)泡正好被罩(zhao)(zhao)在燈(deng)(deng)罩(zhao)(zhao)內，避免(mian)光線直射我們的眼睛。

第四，臺燈的(de)(de)高度(du)也很重要。通常，眼(yan)(yan)睛距離書本30厘米時(shi)，既(ji)能(neng)看清字跡，也不會過(guo)(guo)度(du)疲(pi)勞(lao)，以此推算，臺燈的(de)(de)高度(du)距離書面40—50厘米比(bi)較合適，這樣既(ji)保證充足的(de)(de)閱讀照明，周圍的(de)(de)環(huan)境也有一(yi)(yi)定的(de)(de)亮度(du)。如果(guo)(guo)臺燈太(tai)低(di)，則會使(shi)(shi)光(guang)(guang)(guang)線照到(dao)過(guo)(guo)小的(de)(de)范(fan)圍內，而周圍則一(yi)(yi)片漆黑。失去了可供遠望的(de)(de)參照物，會使(shi)(shi)眼(yan)(yan)部各調節系統(tong)都處于只(zhi)看近處的(de)(de)緊張壓縮狀態(tai)，容易使(shi)(shi)眼(yan)(yan)睛疲(pi)勞(lao)，并迅速積累(lei)，造(zao)成“光(guang)(guang)(guang)源性近視(shi)(shi)”。而如果(guo)(guo)臺燈過(guo)(guo)高，光(guang)(guang)(guang)線會直接照到(dao)我們的(de)(de)眼(yan)(yan)睛，產生眩光(guang)(guang)(guang)；同時(shi)，近距離強光(guang)(guang)(guang)還會在(zai)視(shi)(shi)網膜上造(zao)成光(guang)(guang)(guang)滯留現(xian)象(xiang)，會使(shi)(shi)眼(yan)(yan)肌緊縮，加(jia)快視(shi)(shi)力(li)下降。

最(zui)后(hou)，臺(tai)(tai)燈的擺放位(wei)置對視力也有(you)很(hen)大影響。因為(wei)大多數人用(yong)右(you)手寫(xie)字(zi)，所以，臺(tai)(tai)燈要(yao)放在身體左前方，寫(xie)字(zi)時不會因為(wei)手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線(xian)也不會反射(she)到我們的眼睛里而產生眩光。