一、牙刷多久換一次

建議(yi)牙(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)使用期限不(bu)要(yao)超過 3 個月，但也因人(ren)而異，例如(ru)有的(de)(de)(de)人(ren)刷(shua)牙(ya)時使用的(de)(de)(de)力最(zui)比較(jiao)大，不(bu)到 3 個月，牙(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)刷(shua)毛就彎曲(qu)、變(bian)形(xing)(xing) ，便(bian)要(yao)及時更(geng)換(huan)，因為刷(shua)毛彎曲(qu)、變(bian)形(xing)(xing)的(de)(de)(de)牙(ya)刷(shua)的(de)(de)(de)清潔作用明(ming)顯降(jiang)低．同時還容易(yi)對(dui)牙(ya)齒、牙(ya)齦等造成傷(shang)害(hai)。

有一(yi)種(zhong)類(lei)型的(de)牙(ya)刷，其(qi)刷頭中的(de)部分刷毛涂(tu)有特殊(shu)的(de)顏色(se)(se) ，隨著(zhu)牙(ya)刷的(de)逐(zhu)漸使用，顏色(se)(se)從刷毛末端開(kai)始消退(tui)，此為提醒更(geng)換(huan)牙(ya)刷的(de)指示(shi)，根據設計的(de)要求(qiu)，顏色(se)(se)消退(tui)到一(yi)定的(de)程度(du)便說明牙(ya)刷需(xu)要更(geng)換(huan)。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會(hui)因(yin)為(wei)刷牙后存(cun)留(liu)有許多與感冒相(xiang)關的(de)病毒(du)、細菌(jun)等，所以應拋棄(qi)舊牙刷以減少再次(ci)感冒的(de)可能性。

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二、10個保(bao)護牙齒的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一(yi)是(shi)稠度要(yao)適(shi)當，從軟管(guan)中(zhong)擠出(chu)成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛(fei)濺。二(er)是(shi)摩擦力適(shi)中(zhong)，要(yao)有(you)好的(de)潔齒效果，但不傷牙釉質(zhi)。三(san)是(shi)膏(gao)體穩(wen)定(ding)，在(zai)存放(fang)期不分(fen)膏(gao)出(chu)水、不發硬，酸堿度穩(wen)定(ding)。四(si)是(shi)藥物(wu)牙膏(gao)在(zai)有(you)效期內應(ying)保持療效。五是(shi)膏(gao)體應(ying)光潔美觀、沒有(you)氣泡(pao)。六是(shi)刷牙過(guo)程中(zhong)有(you)適(shi)當泡(pao)沫，以便使食(shi)物(wu)碎(sui)屑(xie)懸(xuan)浮(fu)易被消除。七是(shi)香型、口味要(yao)相宜(yi)。八是(shi)大品牌，值得(de)信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優(you)質牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)總體外觀：刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)短而(er)(er)(er)窄(zhai)，刷(shua)(shua)(shua)(shua)柄扁而(er)(er)(er)直，刷(shua)(shua)(shua)(shua)面(mian)平而(er)(er)(er)齊。板狀(zhuang)(zhuang)大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)價格再(zai)廉不要使(shi)，市場上的(de)一(yi)些板狀(zhuang)(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)，也就是(shi)刷(shua)(shua)(shua)(shua)頭(tou)大(da)而(er)(er)(er)寬，刷(shua)(shua)(shua)(shua)毛滿(man)而(er)(er)(er)密，毛束間(jian)(jian)距很小的(de)那種，一(yi)般價格比較便(bian)宜。使(shi)用這樣的(de)刷(shua)(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)方式勢必會給牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦造(zao)成一(yi)定的(de)損(sun)傷，如導致牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)楔狀(zhuang)(zhuang)缺損(sun)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎縮(suo)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)根暴露(lu)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)間(jian)(jian)隙增寬等。此外，板狀(zhuang)(zhuang)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)由于(yu)頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)(shua)(shua)不到后(hou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)，時(shi)間(jian)(jian)久了，滯留在口腔后(hou)部(bu)的(de)食物殘渣就會在細菌的(de)作用下發酵、腐敗，隨后(hou)損(sun)壞牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)。由于(yu)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)(chi)的(de)損(sun)害(hai)是(shi)一(yi)個緩(huan)慢的(de)過(guo)程，并不能立刻見到損(sun)害(hai)，所以有些人還認為大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)(shua)用起來省事(shi)、省時(shi)間(jian)(jian)，但卻不知時(shi)間(jian)(jian)長了所造(zao)成的(de)損(sun)害(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表面光(guang)潔度好；粗細適中，細了(le)易變(bian)形(xing)，粗了(le)則易損傷牙齒及牙齦，而且彈(dan)性不好；頭的(de)磨面處(chu)是圓滑的(de)。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從(cong)防備角度(du)看，去(qu)除牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑是口腔衛(wei)生的(de)重點。因為牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑是齲病(bing)和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)共同因素之一，如(ru)果(guo)清除了(le)牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑，也就解(jie)決了(le)齲病(bing)和(he)牙(ya)(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)的(de)預(yu)防問題；同時(shi)也使(shi)牙(ya)(ya)(ya)(ya)結石(shi)失去(qu)了(le)賴以形成的(de)基礎(chu)。檢查刷(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)效果(guo)的(de)標準，就是看牙(ya)(ya)(ya)(ya)菌(jun)斑是否已(yi)經完全清除凈(jing)。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你知道(dao)嗎？大(da)多數口腔細(xi)菌并不在牙(ya)齒(chi)上，而是(shi)(shi)在我(wo)們的(de)舌(she)頭和口腔內(nei)壁上。據國內(nei)外的(de)統計資(zi)料，人(ren)群中幽門螺桿菌的(de)感染率大(da)致為50%，這種微生物是(shi)(shi)慢(man)性胃(wei)炎和消(xiao)化(hua)性潰(kui)瘍的(de)致病因(yin)子，且在一個(ge)家庭內(nei)有(you)相互傳染的(de)傾(qing)向。患有(you)慢(man)性胃(wei)炎的(de)人(ren)，更應留意口腔衛生才是(shi)(shi)。每天晨起刷牙(ya)時刮去(qu)舌(she)苔，對人(ren)對己都有(you)好處。

7、感冒后最好換牙刷

有的(de)人患感冒或(huo)上呼吸道感染(ran)疾病，經醫治而仍綿綿不(bu)(bu)斷，除(chu)與個體抵擋能力(li)差(cha)外，還可能與其使用(yong)的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)有關。如(ru)果不(bu)(bu)換牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)的(de)話(hua)，感冒也更不(bu)(bu)輕易痊愈(yu)，或(huo)更容易反復。因此，牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)應放(fang)(fang)在(zai)通風干燥處，如(ru)果患過感冒，最好將牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)用(yong)消(xiao)毒液浸泡消(xiao)毒或(huo)更換一(yi)把新(xin)牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)。此外，家庭成員的(de)多把牙(ya)刷(shua)(shua)(shua)最好不(bu)(bu)要放(fang)(fang)置在(zai)一(yi)起(qi)，而是多牙(ya)缸放(fang)(fang)置，這樣更有利于傳(chuan)染(ran)性疾病的(de)預(yu)防和控制(zhi)。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一(yi)般來說，吃(chi)完食物(wu)后的10分鐘是牙齒(chi)(chi)保健的要害時期，因為此時口中的pH值由6.8降到(dao)4.5，酸(suan)性達到(dao)高峰，此時若未立即清潔(jie)牙齒(chi)(chi)，這些酸(suan)性物(wu)質就會侵(qin)蝕牙齒(chi)(chi)表面的琺瑯(lang)質，形成脫鈣(gai)現(xian)象，造成蛀牙。每(mei)天堅持使用健康牙膏至(zhi)少刷(shua)牙兩次，可以持續減少有(you)害細菌滋生，能幫(bang)助預防齲齒(chi)(chi)與(yu)蛀牙的形成。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含氟牙(ya)膏(gao)雖能有效防(fang)治齲(qu)齒，但同時具有副(fu)作用(yong)，如果(guo)使用(yong)不(bu)當，易導致氟牙(ya)癥(zheng)(zheng)。氟的防(fang)齲(qu)作用(yong)與產(chan)生毒性之間(jian)的界(jie)限很小，攝入過(guo)量的氟會使牙(ya)齒產(chan)生一些斑點，這就是(shi)氟牙(ya)癥(zheng)(zheng)。嚴(yan)峻時可使牙(ya)齒變黃，表面(mian)粗糙，容(rong)易缺損。不(bu)少中(zhong)外學(xue)者通過(guo)科學(xue)研究發(fa)現：齲(qu)齒減少的同時，患(huan)氟牙(ya)癥(zheng)(zheng)的兒童卻在增加(jia)。原因是(shi)對(dui)于(yu)吞咽控(kong)制能力還不(bu)完善(shan)的兒童，誤(wu)吞含氟牙(ya)膏(gao)就會增加(jia)氟的攝入量，而過(guo)量的氟則(ze)容(rong)易導致氟牙(ya)癥(zheng)(zheng)。因此，對(dui)于(yu)使用(yong)含氟牙(ya)膏(gao)，應該有一個正(zheng)確(que)的熟悉，并且掌握正(zheng)確(que)的方法(fa)。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不(bu)吃過燙和辛辣的食物，拔除(chu)殘(can)冠、殘(can)根(gen)、磨除(chu)銳利(li)的牙尖(jian)，除(chu)去不(bu)良(liang)的修復(fu)體(ti)，以(yi)避免慢性不(bu)良(liang)刺激。口腔保健的鑰匙就(jiu)掌(zhang)握在每(mei)個人自己手中，一分呵護一分健康，愿健康的牙齒(chi)伴(ban)你(ni)終生(sheng)。