女性(xing)冬季腳冷怎么辦(ban) 盤點女性(xing)冬季暖腳的(de)多個方法

身體直立

身(shen)(shen)體直立，用雙腳(jiao)的腳(jiao)尖(jian)支撐(cheng)自己(ji)身(shen)(shen)體的重心(xin)，但身(shen)(shen)體盡量保持(chi)平衡(heng)，雙手(shou)(shou)在身(shen)(shen)體兩側自然(ran)抬起，抬到什么位置都(dou)行，把手(shou)(shou)掌(zhang)張(zhang)開(kai)，五指盡可能的用力(li)伸(shen)展，然(ran)后再用力(li)握緊手(shou)(shou)拳 ，長指甲的姐(jie)妹不(bu)能做這個動作，會掐傷(shang)自己(ji)的手(shou)(shou)掌(zhang)心(xin)。站立10分鐘，手(shou)(shou)指操與(yu)之配合。

還有(you)一個(ge)方(fang)法，是我從中醫書上看到(dao)的(de)，叫(jiao)拖泥帶水(shui)操，這個(ge)動作比較適合在(zai)家(jia)里做，如果在(zai)辦(ban)公(gong)室(shi)，最好選擇沒人的(de)時(shi)候(hou)，不然可(ke)能覺得(de)不雅。

想像自己很(hen)累，又渴又餓，在泥漿中行走，是不是應該(gai)彎著腰，身子(zi)向前努(nu)著，腿窩彎曲，動作遲緩，用力深呼息？好，那就這(zhe)樣，身體完全放松(song)，雙手自然下垂，甚至還(huan)可(ke)以更形像的(de)左右搖擺著往前走，保(bao)持這(zhe)個姿式，在屋子(zi)里(li)慢慢的(de)行走，大約(yue)不到10分鐘就能(neng)感覺身子(zi)發熱了(le)。這(zhe)個動作看似簡單，但有(you)若干好處呢(ni)，可(ke)直接打通身體N多穴脈(mo)，有(you)時間跟(gen)大家細(xi)說。

金雞獨立

還(huan)有一個(ge)方法，可以一邊看(kan)電視一邊來做，當(dang)然(ran)，閉著眼睛(jing)來做效(xiao)果是(shi)最佳(jia)的(de)。

金雞獨立都會吧？如果閉眼(yan)的(de)話(hua)，每只腳最好(hao)保持3分(fen)(fen)鐘不(bu)倒，如果是(shi)睜著眼(yan)，最好(hao)是(shi)10分(fen)(fen)鐘不(bu)倒，我(wo)(wo)最高紀錄是(shi)18分(fen)(fen)鐘，如果不(bu)是(shi)支撐的(de)腿(tui)實在是(shi)太酸了(le)，我(wo)(wo)還可以不(bu)倒。

再說一個坐在沙發上的動作(zuo)，把(ba)腿用力伸(shen)直(zhi)，雙腳面崩緊，就像跳舞(wu)人的腳面，保持10秒，再把(ba)腳尖(jian)用力向上往自(zi)己(ji)身(shen)體方向勾，也保持10秒，返復5次，腳部的血液循環(huan)就通暢了，腳就慢(man)慢(man)的暖起了來(lai)。

睡前用熱水燙燙腳

最(zui)后說(shuo)一個在被窩里的(de)暖腳竅門，把腳放在老(lao)公(gong)最(zui)暖和的(de)腿(tui)窩處即可。

一、睡前用熱(re)水燙燙腳(jiao)，很舒服；

二、可以在被窩里(li)提前放(fang)個暖(nuan)水袋(dai)，很(hen)暖(nuan)和；

三、有空多鍛煉鍛煉身體，很健康(kang)。

冬(dong)天多穿(chuan)棉鞋，少穿(chuan)皮鞋

女孩子冬天(tian)經常腳(jiao)冰涼，不過(guo)最近嘗試了洗腳(jiao)的(de)時候放幾個(ge)辣椒和花椒，感覺不錯！睡前泡(pao)過(guo)之后在(zai)躺在(zai)被窩(wo)里(li)腳(jiao)都一直熱乎乎的(de)，聽(ting)說還(huan)能減肥。

1、睡前熱水浴足。

人體(ti)腳部有(you)36個穴位，集中著人體(ti)各內臟(zang)器(qi)官(guan)的反(fan)射區和(he)反(fan)射帶，與大腦和(he)臟(zang)腑器(qi)官(guan)有(you)密(mi)切關聯，熱水浴足(zu)能(neng)活血通絡，興(xing)奮(fen)副(fu)交感(gan)神經(jing)，起到鎮靜、催(cui)眠的作用。

2、吃西洋參。

這是(shi)一(yi)種補氣(qi)的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。對人體恒(heng)溫有很大的作用。

3、暖水袋。

睡覺時在腳(jiao)的旁邊放置暖水袋(dai)，不僅能(neng)夠增溫，還能(neng)起到恒溫的作(zuo)用，促進腳(jiao)部(bu)血(xue)液循環 ，改善睡眠。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋(xie)恒溫保(bao)暖，柔軟舒適，而皮(pi)鞋(xie)散熱較快，皮(pi)革生硬，不利于保(bao)暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃洋蔥和(he)辣椒可以幫助身體(ti)產生(sheng)熱量、促(cu)進血液循環的食物。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻(ma)和(he)花生富含(han)維生素E和(he)多(duo)種(zhong)營養，可以(yi)幫助維生素B的(de)吸收，加強神經(jing)對抗(kang)寒(han)冷的(de)能力。維生素E還有擴張血(xue)管的(de)作用，可以(yi)加強肢體末梢兒的(de)血(xue)液(ye)循環。