女(nv)性冬季腳冷怎(zen)么辦 盤(pan)點女(nv)性冬季暖(nuan)腳的多個(ge)方法

身體直立

身(shen)體直(zhi)立，用雙腳的(de)腳尖支撐自己(ji)身(shen)體的(de)重心，但身(shen)體盡量(liang)保持平衡，雙手在身(shen)體兩(liang)側自然(ran)抬起(qi)，抬到什么位置都(dou)行，把手掌張開，五指盡可(ke)能(neng)的(de)用力(li)(li)伸展，然(ran)后再用力(li)(li)握緊手拳(quan) ，長(chang)指甲(jia)的(de)姐妹不能(neng)做這(zhe)個動作，會掐(qia)傷自己(ji)的(de)手掌心。站(zhan)立10分鐘(zhong)，手指操與(yu)之配合。

還有一個方法，是我從中(zhong)醫書上看到的，叫(jiao)拖泥帶水操，這個動(dong)作比較適合在家里做，如(ru)果在辦公室，最好選擇沒(mei)人的時候，不然可能覺(jue)得(de)不雅。

想像(xiang)自己(ji)很累，又渴又餓，在泥漿中行走，是不是應該彎(wan)著腰，身子向前努著，腿窩彎(wan)曲，動作遲緩，用力(li)深呼(hu)息？好(hao)，那(nei)就這樣，身體完全放松(song)，雙(shuang)手自然(ran)下(xia)垂，甚(shen)至還可(ke)以(yi)更形像(xiang)的(de)左右搖(yao)擺(bai)著往前走，保持這個(ge)姿(zi)式，在屋子里(li)慢慢的(de)行走，大約不到(dao)10分鐘就能(neng)感覺身子發熱了(le)。這個(ge)動作看似簡單，但有若干好(hao)處呢(ni)，可(ke)直接打通身體N多穴脈，有時間跟大家細說。

金雞獨立

還有一(yi)個方法，可以一(yi)邊看電視一(yi)邊來做(zuo)，當(dang)然，閉(bi)著眼睛來做(zuo)效果是最(zui)佳(jia)的。

金雞獨立都(dou)會(hui)吧？如果(guo)閉眼(yan)(yan)的話，每(mei)只(zhi)腳最好(hao)保持3分鐘(zhong)不(bu)倒(dao)，如果(guo)是(shi)(shi)睜著眼(yan)(yan)，最好(hao)是(shi)(shi)10分鐘(zhong)不(bu)倒(dao)，我(wo)最高紀錄(lu)是(shi)(shi)18分鐘(zhong)，如果(guo)不(bu)是(shi)(shi)支撐的腿(tui)實(shi)在(zai)是(shi)(shi)太酸了，我(wo)還可(ke)以(yi)不(bu)倒(dao)。

再說一個(ge)坐(zuo)在沙發上(shang)的(de)(de)動作，把腿用力伸直，雙腳(jiao)(jiao)面崩緊(jin)，就像跳舞人的(de)(de)腳(jiao)(jiao)面，保(bao)持10秒，再把腳(jiao)(jiao)尖用力向上(shang)往(wang)自(zi)己身體方向勾，也保(bao)持10秒，返(fan)復5次，腳(jiao)(jiao)部(bu)的(de)(de)血液循環就通暢(chang)了，腳(jiao)(jiao)就慢慢的(de)(de)暖起(qi)了來。

睡前用熱水燙燙腳

最(zui)后說一個在(zai)被窩(wo)(wo)里的暖腳竅門，把腳放在(zai)老公(gong)最(zui)暖和的腿窩(wo)(wo)處即可(ke)。

一(yi)、睡前用熱水燙燙腳，很(hen)舒服；

二(er)、可以在(zai)被窩(wo)里(li)提前(qian)放個暖(nuan)水袋，很暖(nuan)和(he)；

三、有空(kong)多鍛(duan)煉鍛(duan)煉身體，很健康。

冬天多(duo)穿(chuan)(chuan)棉鞋，少穿(chuan)(chuan)皮(pi)鞋

女孩子(zi)冬天經(jing)常腳冰(bing)涼，不過最近嘗試了(le)洗(xi)腳的時候放幾(ji)個辣椒和(he)花(hua)椒，感覺(jue)不錯！睡(shui)前泡(pao)過之后(hou)在(zai)躺在(zai)被(bei)窩里腳都一直熱(re)乎(hu)乎(hu)的，聽說還(huan)能減肥。

1、睡前熱水浴足。

人體(ti)腳部有(you)36個穴位，集中著人體(ti)各內臟器官的反(fan)射(she)區和反(fan)射(she)帶，與大腦(nao)和臟腑器官有(you)密切關聯，熱水(shui)浴(yu)足能活血通絡，興奮副交(jiao)感(gan)神經，起到鎮(zhen)靜、催眠的作用。

2、吃西洋參。

這是一種補氣的良藥，性平(ping)和，補而不燥。可以單獨泡水飲(yin)用。對人體(ti)恒溫(wen)有很(hen)大的作用。

3、暖水袋。

睡覺時在腳(jiao)的旁邊(bian)放(fang)置暖(nuan)水袋，不僅(jin)能夠(gou)增溫(wen)(wen)，還能起到(dao)恒溫(wen)(wen)的作用，促(cu)進腳(jiao)部血(xue)液循環 ，改(gai)善睡眠(mian)。

4、冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋。

棉鞋恒溫保(bao)暖，柔(rou)軟舒適(shi)，而皮鞋散熱較快，皮革生硬，不(bu)利(li)于保(bao)暖。

5、吃洋蔥、辣椒等。

吃(chi)洋蔥和辣椒(jiao)可以幫(bang)助身體產(chan)生熱量、促進(jin)血液循(xun)環的食物。

6、吃芝麻、花生。

吃芝麻和(he)花生(sheng)富含維生(sheng)素E和(he)多種營養，可(ke)以幫助(zhu)維生(sheng)素B的(de)吸(xi)收，加強(qiang)神經對抗寒冷的(de)能力(li)。維生(sheng)素E還有擴張血管(guan)的(de)作用(yong)，可(ke)以加強(qiang)肢體末梢兒的(de)血液循環。