聽音樂時音量放多大合適? 保護聽力從細節做起

功放音量多大合(he)適？音量每機設計的不盡相同,搭配的箱子及(ji)環境及(ji)聆聽(ting)(ting)距(ju)離不同,難有(you)絕(jue)對的標準(zhun),以自己聽(ting)(ting)著舒(shu)服不壓耳為準(zhun)。

隨身聽音量多大合適？

時(shi)至今(jin)日，各(ge)種隨身播(bo)放器(qi)空前繁榮，MP3、MP4以(yi)及音(yin)樂手機等讓(rang)我們(men)的生活越(yue)(yue)來越(yue)(yue)精(jing)彩，同時(shi)也讓(rang)我們(men)的聽(ting)力越(yue)(yue)來越(yue)(yue)衰(shuai)弱(ruo)。有研究指(zhi)出，僅在歐洲，因持續收聽(ting)大音(yin)量音(yin)樂就將會讓(rang)多達1000萬的人面臨永久失去聽(ting)力的危險(xian)。帶耳機聽(ting)音(yin)樂不要太大聲最(zui)好(hao)不超過半小時(shi)，專(zhuan)家(jia)提醒：長時(shi)間會導致(zhi)聽(ting)力衰(shuai)退(tui)甚至耳聾(long)

1.聆聽各種(zhong)音源時(shi)，首先把音量(liang)調節(jie)(jie)到剛剛能聽清(qing)楚的(de)位置(zhi)，隨(sui)后(hou)稍微調節(jie)(jie)音量(liang)至(zhi)自己耳朵(duo)感覺舒(shu)適(shi)的(de)程(cheng)度，建議設置(zhi)為不超過最大音量(liang)的(de)50%。

2.強烈(lie)建議在交(jiao)通繁忙的街道上杜絕使用耳塞、耳機等設備。

3.使用耳塞、耳機時，不僅音量要適(shi)中，還要注意(yi)間(jian)隔(ge)休(xiu)息，最好每隔(ge)半個小(xiao)時就休(xiu)息一次

聽力保護標準

聽(ting)力(li)保(bao)護標(biao)(biao)(biao)準又稱(cheng)耳聾防止標(biao)(biao)(biao)準，是為(wei)了避(bi)免噪聲性耳聾而規定(ding)的環(huan)境噪聲最(zui)(zui)高限(xian)。ISO在1967年(nian)(nian)(nian)提出了一個以(yi)A聲級(ji)(ji)(ji)(ji)LA表示的聽(ting)力(li)保(bao)護標(biao)(biao)(biao)準。規定(ding)每周(zhou)40小(xiao)時(shi)(shi)，每年(nian)(nian)(nian)50周(zhou)，連(lian)續噪聲容許(xu)的最(zui)(zui)高限(xian)為(wei)LA=90dB，聲級(ji)(ji)(ji)(ji)每提高3 dB，暴露(lu)時(shi)(shi)間應減半，但LA不得(de)(de)超過(guo)(guo)115 dB。1971年(nian)(nian)(nian)，ISO又規定(ding)，對聲級(ji)(ji)(ji)(ji)隨時(shi)(shi)間起(qi)伏(fu)的噪聲，采用等效連(lian)續A聲級(ji)(ji)(ji)(ji)Leq=9 dB為(wei)容許(xu)的最(zui)(zui)高限(xian)。Leq提高3 dB，暴露(lu)時(shi)(shi)間減半。對于脈沖聲，還沒有統一的標(biao)(biao)(biao)準。由于脈沖間歇(xie)期聽(ting)力(li)可以(yi)得(de)(de)到部分恢復，因而容許(xu)的聲級(ji)(ji)(ji)(ji)可更高，建(jian)議峰值A聲級(ji)(ji)(ji)(ji)不要(yao)超過(guo)(guo)140 dB。我國現(xian)行的聽(ting)力(li)保(bao)護標(biao)(biao)(biao)準就(jiu)采用ISO規定(ding)的標(biao)(biao)(biao)準。

聲(sheng)音強弱(ruo)的(de)單位(wei)是dB（分(fen)(fen)貝），分(fen)(fen)100個(ge)單位(wei)，0分(fen)(fen)貝是人耳(er)剛剛聽得見聲(sheng)音，100分(fen)(fen)貝是人耳(er)受不了的(de)程度。根(gen)據(ju)《中(zhong)(zhong)華人民共和國環境噪聲(sheng)污(wu)染防治法》的(de)規定(ding)以居住(zhu)、文(wen)教機關 為主的(de)區域，晝(zhou)間(jian)(jian)55dB、夜間(jian)(jian)45dB；居住(zhu)、商業、工業混(hun)雜(za)區，晝(zhou)間(jian)(jian)60dB、夜間(jian)(jian)50dB。很顯然根(gen)據(ju)這個(ge)規定(ding)，在辦公室中(zhong)(zhong)，聲(sheng)音超過(guo)60dB就可以算是噪聲(sheng)了。

聽力在噪聲之中損傷

人(ren)體的(de)內耳有(you)18000個感(gan)受聽覺的(de)細(xi)胞，它們(men)是(shi)直徑約0.01毫米的(de)纖毛細(xi)胞，容易(yi)受噪聲(sheng)影響，一旦受損，不能再生。

據統計，在生產性(xing)噪(zao)聲為100分(fen)貝(bei)(bei)的環境(jing)中工(gong)作40年的工(gong)人，噪(zao)聲性(xing)耳(er)(er)聾患(huan)病率高(gao)達41%。而當人們(men)在使用MP3等隨身播放(fang)器(qi)時(shi)，即使以低音量(liang)(liang)收聽搖滾樂，其音量(liang)(liang)也已超(chao)過90分(fen)貝(bei)(bei)，甚至有時(shi)耳(er)(er)膜(mo)接受的噪(zao)聲高(gao)達115分(fen)貝(bei)(bei)。還有，播放(fang)器(qi)的耳(er)(er)機(ji)多塞在外耳(er)(er)道，噪(zao)聲的能量(liang)(liang)全部集(ji)中在耳(er)(er)朵里，其危險大大增加。如(ru)果耳(er)(er)膜(mo)長期反復不斷接受噪(zao)聲刺激，最終可因聽覺細胞的不可逆損害而導致(zhi)永(yong)久(jiu)性(xing)耳(er)(er)聾。

保護聽力，遠離噪聲

1、要保護(hu)好聽(ting)力(li)，應遠(yuan)離噪(zao)聲的威脅。平時在看電視、用電腦進行影音娛(yu)樂等時間不宜過長，音量不宜過高，更(geng)不要長時間把(ba)耳(er)機塞在耳(er)朵里(li)聽(ting)音頻等。此外，維(wei)生素B1、 B2、B6 和(he)C 能保護(hu)聽(ting)覺細胞，可適當(dang)補充(chong)。也(ye)可多進食含維(wei)生素B 族和(he)C 豐富的食物，如粗糧、瘦肉、蛋類(lei)、新鮮蔬菜、水果等。

2、建議首先(xian)要選(xuan)擇優質的(de)耳(er)(er)機(ji)；且盡量把聲音調到40至(zhi)60分(fen)貝(如一般談話時的(de)聲音或更小(xiao))，以免過分(fen)刺激耳(er)(er)朵，損害聽力(li)；另外，每半個小(xiao)時，取下耳(er)(er)機(ji)休息一會。

3、很多人覺得耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)里(li)充滿(man)了(le)(le)耳(er)(er)(er)(er)屎是(shi)一件讓人很不能(neng)(neng)忍受的(de)事情，因(yin)此時不時地(di)就(jiu)會(hui)用耳(er)(er)(er)(er)勺(shao)或(huo)直接干脆用手指甲(jia)去掏耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)。而其(qi)實耳(er)(er)(er)(er)屎，也就(jiu)是(shi)醫學上所稱的(de)耵聹，對(dui)于耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)來說，是(shi)有(you)著一定的(de)保護作用的(de)，比如可(ke)以(yi)阻止外界的(de)一些細菌侵入(ru)耳(er)(er)(er)(er)內。一旦將耵聹盡(jin)數清除，耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)就(jiu)少了(le)(le)一層保護罩，受到感染(ran)的(de)幾率就(jiu)會(hui)增加。而且如果掏耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)的(de)動作太(tai)粗魯(lu)，也有(you)可(ke)能(neng)(neng)會(hui)將耳(er)(er)(er)(er)道(dao)弄傷，甚至(zhi)傷及鼓膜，造(zao)成(cheng)聽力(li)下(xia)降。因(yin)此，不要隨便(bian)掏耳(er)(er)(er)(er)朵(duo)(duo)，假如耳(er)(er)(er)(er)屎實在太(tai)多，也只需(xu)用清潔干燥的(de)棉簽(qian)在外耳(er)(er)(er)(er)道(dao)輕(qing)輕(qing)旋轉幾下(xia)即可(ke)。

4、如果你的(de)周圍外界在燃(ran)放爆竹，或者有(you)一個工(gong)地正在熱火朝天地施工(gong)，那么請千萬不(bu)要走出室外、接近這些噪聲巨大(da)的(de)地方(fang)。

5、假如你實在是不(bu)得不(bu)出(chu)席某些嘈雜的(de)場合，那(nei)么條件(jian)允許的(de)情(qing)況下，請戴上(shang)專門防噪聲的(de)耳(er)塞，以保護你的(de)雙(shuang)耳(er)聽力(li)不(bu)受(shou)傷害。

6、告訴(su)周(zhou)圍的朋(peng)友，不要在自己或他人的耳(er)邊突然大(da)叫，或者是制造出尖銳的噪音(yin)，比如(ru)冷(leng)不防地在他人耳(er)邊捏爆氣球等(deng)。

7、喜歡隨身攜帶mp3等(deng)播放器的(de)朋友，不(bu)要只(zhi)顧著享受聽覺的(de)盛宴(yan)，要記得將音量適當(dang)調整(zheng)，以(yi)不(bu)影(ying)響自己聽到周(zhou)圍人正常說話聲音為(wei)宜。并且不(bu)要長時間佩戴耳機，大約45分鐘就應(ying)休息一次。

8、要時刻關注自己(ji)的(de)聽(ting)力狀況(kuang)，一旦出現有耳鳴、耳痛、聽(ting)力下降，就(jiu)應盡快去醫院(yuan)就(jiu)診(zhen)，以免(mian)延誤診(zhen)斷(duan)和治療。

9、有(you)的朋友喜歡(huan)自(zi)己給自(zi)己看病、用(yong)藥，特(te)別(bie)是亂用(yong)、濫(lan)用(yong)抗(kang)生素。殊不(bu)知有(you)多種抗(kang)生素對于(yu)耳(er)朵是有(you)著極(ji)大的傷(shang)(shang)害，即耳(er)毒性，會(hui)造(zao)成(cheng)聽力損傷(shang)(shang)、耳(er)內神經損傷(shang)(shang)，如青大霉素、鏈霉素等(deng)。因此千萬(wan)不(bu)要自(zi)作主(zhu)張胡亂使用(yong)抗(kang)生素，一定要在醫生的指導下正確使用(yong)。