2007年，懷著演(yan)員夢的(de)(de)林更新(xin)順(shun)利考入了上(shang)海戲劇(ju)學院，開始了自己四年的(de)(de)大(da)學生活(huo)。上(shang)戲四年，林更新(xin)憑借帥(shuai)氣的(de)(de)外表，獨有的(de)(de)氣質，獲得了不少(shao)參演(yan)小成本電視劇(ju)電影和(he)短(duan)片，以(yi)及拍(pai)攝廣(guang)告的(de)(de)機(ji)會。
其中2009年通過全國幾(ji)輪封面書模(mo)的征(zheng)選，著名(ming)青春文學職業寫手饒雪漫挑中還(huan)在上海戲劇學院念書的林更新，為其暢銷書《左耳》（百萬紀念版）、《秘果》拍(pai)攝平(ping)面，擔任(ren)書模(mo)，飾演書中的男一(yi)號張漾(yang)。
另外(wai)，在校期間他拍攝了多(duo)條廣(guang)告，如：康師(shi)傅(fu)方便(bian)面(mian)，舒蕾洗發水之我的(de)女朋(peng)友(you)。主演了小(xiao)成本電影：《玩(wan)命魔術》。主演了浙江影視頻(pin)道(dao)短(duan)片(pian)《說(shuo)出你(ni)的(de)秘密》等。
2007年，林更新就(jiu)讀于上海戲(xi)劇學(xue)院話(hua)劇（影視）表演(yan)專(zhuan)業。
2009年，林更新參(can)演了由張震、方中信(xin)主演的愛情電影《藍色矢車菊》，該片于(yu)2011年上映。
2010年，林更新主(zhu)演的懸疑電影《玩命魔術》上映，片中飾演酷愛(ai)魔術的大學生童行。同年12月6日(ri)，清穿劇《步步驚心》開拍。
2011年，清穿劇(ju)《步步驚心(xin)》首播，林更新(xin)(xin)(xin)(xin)飾演十(shi)四阿(a)哥愛新(xin)(xin)(xin)(xin)覺羅·胤禎，并憑借在該劇(ju)中(zhong)的表現獲得(de)第1屆(jie)愛奇藝(yi)盛(sheng)典(dian)最佳(jia)電(dian)視(shi)劇(ju)新(xin)(xin)(xin)(xin)人獎(jiang)(jiang)、最具人氣男演員(yuan)獎(jiang)(jiang)及第6屆(jie)騰(teng)訊星光大典(dian)年度(du)影視(shi)新(xin)(xin)(xin)(xin)人獎(jiang)(jiang)、新(xin)(xin)(xin)(xin)浪(lang)電(dian)視(shi)年終盤點(dian)2011年度(du)最佳(jia)新(xin)(xin)(xin)(xin)人、搜狐電(dian)視(shi)劇(ju)盛(sheng)典(dian)2011年度(du)最佳(jia)新(xin)(xin)(xin)(xin)人獎(jiang)(jiang)。9月14日，林更新(xin)(xin)(xin)(xin)參演網游(you)主題電(dian)影《夢回(hui)鹿鼎記》。
2012年，玄幻(huan)仙俠劇《軒轅劍之天之痕》播出，林更新飾演撻(ta)拔族汗(han)皇張(zhang)烈。11月3日，林更新參演的青春喜劇《姐(jie)姐(jie)立正向前(qian)走》首播，劇中(zhong)飾演網頁設計(ji)師童(tong)少(shao)天。
2013年，由徐(xu)克執導的動(dong)作片(pian)《狄仁(ren)杰之神都龍(long)王》上映(ying)，林更新在(zai)片(pian)中(zhong)(zhong)出(chu)(chu)演(yan)醫官沙陀忠，并憑借該片(pian)提名第33屆香港電(dian)影(ying)金(jin)像獎(jiang)(jiang)最佳新演(yan)員獎(jiang)(jiang)、第14屆華(hua)語電(dian)影(ying)傳(chuan)(chuan)媒大獎(jiang)(jiang)最受矚(zhu)目表現獎(jiang)(jiang)。12月(yue)31日(ri)，林更新主演(yan)的傳(chuan)(chuan)奇武俠電(dian)視(shi)劇(ju)《舞樂傳(chuan)(chuan)奇》在(zai)中(zhong)(zhong)國中(zhong)(zhong)央電(dian)視(shi)臺電(dian)視(shi)劇(ju)頻道播出(chu)(chu)，劇(ju)中(zhong)(zhong)主演(yan)驃國王子(zi)舒難陀。
2014年，林(lin)更(geng)新(xin)與(yu)周(zhou)冬雨合作主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)(de)青春電(dian)(dian)影(ying)《同桌的(de)(de)你(ni)》上(shang)映，片中(zhong)飾演(yan)帥氣又調皮的(de)(de)林(lin)一，該片獲(huo)得(de)第21屆北京(jing)大學生電(dian)(dian)影(ying)節組委會(hui)獎(jiang)。林(lin)更(geng)新(xin)為美國(guo)夢工(gong)廠(chang)制作的(de)(de)動畫電(dian)(dian)影(ying)《馴龍高(gao)手2》中(zhong)男主(zhu)(zhu)角Hiccup配音，該片于8月(yue)14日(ri)(ri)在(zai)中(zhong)國(guo)上(shang)映。10月(yue)1日(ri)(ri)，動作電(dian)(dian)影(ying)《痞子(zi)英雄之黎明升(sheng)起》上(shang)映，林(lin)更(geng)新(xin)在(zai)片中(zhong)飾演(yan)趙又廷(ting)的(de)(de)搭檔陳真。12月(yue)24日(ri)(ri)，再次與(yu)導演(yan)徐(xu)克(ke)合作，主(zhu)(zhu)演(yan)的(de)(de)諜戰(zhan)動作片《智取(qu)威虎(hu)山(shan)3D》上(shang)映。
2015年，客串出(chu)演的電影《我是路人甲》及《煎餅俠》上(shang)映。
2016年，林更新(xin)(xin)主演的(de)古裝劇(ju)《武神(shen)趙(zhao)(zhao)子龍》在(zai)湖南(nan)衛視首播，劇(ju)中飾演趙(zhao)(zhao)云。4月(yue)22日，客(ke)串出演電(dian)(dian)影《誰(shui)的(de)青春(chun)不(bu)迷茫》。7月(yue)15日，主演的(de)動作喜劇(ju)電(dian)(dian)影《快手槍(qiang)手快槍(qiang)手》上(shang)(shang)映(ying)。12月(yue)2日，徐克(ke)監制、爾冬升導(dao)演的(de)武俠電(dian)(dian)影《三少爺的(de)劍》上(shang)(shang)映(ying)，林更新(xin)(xin)飾演神(shen)劍山莊三少爺謝曉峰。12月(yue)16日，奇(qi)幻動作電(dian)(dian)影《長城》上(shang)(shang)映(ying)，該(gai)片(pian)由張藝(yi)謀執(zhi)導(dao)，林更新(xin)(xin)在(zai)片(pian)中飾演無(wu)影將領之一(yi)的(de)鷹軍(jun)統(tong)領陳將軍(jun)。
2017年，周星馳監(jian)制(zhi)、徐克(ke)導演(yan)的魔幻(huan)喜劇(ju)(ju)(ju)電影《西游伏妖篇》上(shang)映(ying)，林更新(xin)飾演(yan)孫悟(wu)空(kong)，并和姚晨(chen)合唱電影宣傳曲《一生所愛(ai)》。4月1日，客(ke)串出演(yan)的電影《有完(wan)沒完(wan)》上(shang)映(ying)。6月5日，主演(yan)的傳奇古(gu)裝電視劇(ju)(ju)(ju)《楚喬傳》播出，劇(ju)(ju)(ju)中飾演(yan)看似冷漠(mo)卻內(nei)心狂熱的貴公子宇文玥。12月4日，獲得2017年度騰(teng)訊視頻(pin)星光大(da)賞-最具人氣電視劇(ju)(ju)(ju)男演(yan)員獎。12月，參演(yan)江(jiang)蘇衛視觀察體(ti)驗類(lei)真人秀《三個院子》。
2018年，林(lin)更新以常(chang)駐(zhu)嘉賓的身份參(can)加了(le)機(ji)器人(ren)競(jing)技真(zhen)人(ren)秀《機(ji)器人(ren)爭霸》。7月，再次搭檔趙(zhao)又廷出演的電影《狄仁杰之(zhi)四大(da)天王》上映。
2020年，宣布為動畫電影《瘋狂原始人2》配音；11月19日，與蓋玥希、杜淳主(zhu)演(yan)的(de)(de)都市愛情(qing)懸疑劇(ju)《最(zui)初的(de)(de)相(xiang)遇，最(zui)后(hou)的(de)(de)別(bie)離》播出，劇(ju)中飾(shi)演(yan)特(te)種兵(bing)出身(shen)的(de)(de)前(qian)緝毒警嚴謹。
狄(di)仁杰之四大天王 2019-07-27 飾演沙(sha)陀(tuo)忠 導演徐克 主演趙又廷、劉嘉玲、馬思純(chun)
有完(wan)沒完(wan)2018-04-01 飾演超市老板(ban)（客串） 導演王嘯坤 主演范偉、賈靜雯、孔連(lian)順
西游伏妖(yao)篇2018-01-28 飾(shi)演孫悟空 導(dao)演徐克 主演吳(wu)亦凡、姚晨(chen)、林(lin)允
長城2017-12-16 飾演陳將軍 導演張藝謀 主(zhu)演劉德華、張涵(han)予、景甜
三少(shao)爺的劍2017-12-02 飾演(yan)(yan)謝曉峰 導演(yan)(yan)爾冬升 主演(yan)(yan)江一(yi)燕、何潤東、蔣(jiang)夢婕
快(kuai)手(shou)槍(qiang)手(shou)快(kuai)槍(qiang)手(shou)2017-07-15 飾演(yan)小莊 導演(yan)潘(pan)安子 主(zhu)演(yan)張(zhang)靜初、劉(liu)曉(xiao)慶、騰格爾
誰的(de)青(qing)春不迷茫 2017-04-22 飾(shi)演成(cheng)年林子傲（客(ke)串(chuan)） 導演姚婷(ting)婷(ting) 主演白敬亭(ting)、郭姝彤(tong)
煎餅俠(xia) 2016-07-17 飾演客(ke)串 導演董(dong)成(cheng)鵬(peng) 主演袁(yuan)姍姍、鄧超、陳赫(he)
我是路(lu)人甲2016-07-03 飾演客串(chuan) 導演爾冬升(sheng) 主演萬國鵬、王(wang)婷(ting)
智取威虎山(shan)3D 2015-12-24 飾演(yan)(yan)少劍波(bo) 導演(yan)(yan)徐(xu)克 主(zhu)演(yan)(yan)張涵予、梁(liang)家(jia)輝、佟麗婭
痞子英雄之黎明升起 2015-10-01 飾演(yan)陳真(zhen) 導演(yan)蔡岳勛 主演(yan)趙又廷(ting)、黃渤、張鈞甯
同(tong)桌(zhuo)的你 2015-04-25 飾演林(lin)一 導演郭帆 主演周冬雨、王嘯坤、隋凱
大話天(tian)仙(xian) 2015-02-02 飾演(yan)(yan)林沖 導演(yan)(yan)劉鎮偉 主演(yan)(yan)孫儷、鄭(zheng)伊健
狄仁杰之神都(dou)龍王 2014-09-28 飾演沙陀忠 導演徐克 主演趙又廷、馮紹峰、Angelababy
藍色(se)矢車菊 2012-12-23 飾演南海天 導演陳(chen)銘章 主演江(jiang)一燕、方中信、范文(wen)芳
夢回鹿鼎記2011-07-00 飾演鰲拜 導演李國立 主演胡歌(ge)、劉詩詩
玩命魔(mo)術2011-10-12 飾演(yan)童行 導(dao)演(yan)石(shi)易(yi)矗 主演(yan)周放、午馬、劉家輝
我的砍價女王 約 2020 飾(shi)演(yan)盛哲寧 導演(yan)周曉鵬、馬鳴 主演(yan)吳謹言、吳奇隆
最(zui)初的(de)相遇，最(zui)后的(de)別離2021-11-19 飾演(yan)嚴謹(jin) 導(dao)演(yan)曹譯文 主演(yan)蓋玥希、杜淳、李卿
楚喬傳2018-06-05 飾演宇文(wen)玥 導演吳錦源(yuan) 主演趙麗穎、竇驍、李沁(qin)
武神(shen)趙(zhao)子龍(long)2017-04-03 飾演趙(zhao)云 導(dao)演國建勇 主(zhu)演林允兒(er)、于榮光、賈青
舞樂傳奇2014-12-31 飾演舒(shu)難陀 導演于(yu)榮光(guang) 主演秋瓷(ci)炫(xuan)、于(yu)榮光(guang)、蘇倩薇
姐姐立正向(xiang)前走(zou) 2013-11-03 飾(shi)演(yan)童少天 導演(yan)鄧安(an)寧 主(zhu)演(yan)林(lin)心如、汪東城、胡兵
軒轅劍(jian)之天之痕2013-07-06 飾演(yan)張烈 導(dao)演(yan)李國立 主演(yan)劉詩(shi)(shi)詩(shi)(shi)、胡歌(ge)、蔣勁夫
步步驚心2012-09-10 飾演胤(yin)禵 導演李國(guo)立 主演劉詩詩、吳奇(qi)隆、鄭嘉穎
2017 ? ?第11屆騰訊星光大賞-最具人氣電視劇男演員 ? ? 《楚喬(qiao)傳》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?2011年(nian)度金榕樹電視劇獎-最有(you)潛力(li)新(xin)演員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）
2012 ? ?第(di)1屆愛奇藝(yi)盛(sheng)典-最具人氣(qi)男(nan)演(yan)員獎 ? ? 《步(bu)步(bu)驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2012 ? ?第1屆愛奇藝盛典-最(zui)佳新(xin)人(ren)獎(jiang) ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎(jiang)）
2012 ? ?2012年度華鼎獎-中國百(bai)強(qiang)電(dian)視劇最佳(jia)新銳男演員(yuan)獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名）
2012 ? ?2012年(nian)度(du)《娛樂現場(chang)·電視劇權力(li)榜(bang)》-最具影響力(li)電視劇新(xin)勢力(li)男演(yan)員 ? ? 《步步驚心》 ? ?（提名(ming)）
2012 ? ?第6屆騰訊星光大(da)典-年度(du)影(ying)視新人獎(jiang) ? ? 《步(bu)(bu)步(bu)(bu)驚心(xin)》 ? ?（獲獎(jiang)）
2011 ? ?2011年度娛(yu)樂星銳榜(bang)-年度影視(shi)演員 ? ?《步步驚(jing)心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年(nian)度(du)新浪電視(shi)年(nian)終盤(pan)點-年(nian)度(du)最佳新人(ren) ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2011 ? ?2011年(nian)度搜狐(hu)電(dian)視劇盛典-年(nian)度最(zui)佳新(xin)人獎 ? ? 《步步驚(jing)心(xin)》 ? ?（獲(huo)獎）
2011 ? ?2011年度搜(sou)狐(hu)秋季電視劇盛典-最(zui)佳男(nan)新人獎 ? ? 《步步驚心》 ? ?（獲獎）
2018-12 ? ?第10屆澳門國(guo)際電(dian)影節最佳男配角獎(jiang) ? ? 狄仁杰之四大天王 ? ?（提(ti)名）
2015-07 ? ?第15屆華語電影傳媒大獎-最(zui)受(shou)矚(zhu)目男(nan)演員獎 ? ? 《同桌(zhuo)的你》 ? ?（提名）
2014-11 ? ?第(di)9屆(jie)華(hua)語青年影(ying)像論壇-年度新銳(rui)男演員(yuan)獎(jiang) ? ? 《同桌的你》 ? ?（獲獎(jiang)）
2014-10 ? ?第14屆華語(yu)電影(ying)傳(chuan)媒大獎(jiang)-最受矚目表現獎(jiang) ? ? 《狄仁杰之(zhi)神(shen)都龍王》 ? ?（提名）
2014-04 ? ?第33屆(jie)香(xiang)港電影金像獎(jiang)-最佳新演員(yuan)獎(jiang) ? ? 《狄(di)仁(ren)杰之神都龍(long)王》 ? ?（提名）
2014-01 ? ?第(di)12屆華鼎獎-最佳男配(pei)角獎 ? ? 《狄仁杰之神都龍(long)王》 ? ?（提名）
2012-05 ? ?第7屆越南DMA大獎-最受歡(huan)迎中國男演員 ? ? （提名）
2013 ? ?2013年度東(dong)南衛視十大娛樂風(feng)格人物(wu) ? ? （獲獎）
2012 ? ?2012年度勵志(zhi)(zhi)人物-青春勵志(zhi)(zhi)人物 ? ? （提名(ming)）
2019-08 ? ?榜單排名第84名 ? ? （獲(huo)獎）
2018-09-22 ? ?2017年度福(fu)布斯中國名人榜 ? ?第43名 ? ? （獲獎）
《楚喬傳(chuan)》中(zhong)林(lin)更新扮演的(de)宇文玥，喜怒不形于(yu)色(se)的(de)高(gao)冷(leng)公子被刻(ke)畫(hua)得入木三(san)分(fen)。拍攝中(zhong)，林(lin)更新親歷親為(wei)地完(wan)成部分(fen)動作(zuo)戲，也使得飽受質疑的(de)演員(yuan)敬業精神得以回歸(gui)。（《人民日報》評）
從出道之初的(de)(de)(de)電影《藍色矢(shi)車菊》開始，林更(geng)新雖然表(biao)演(yan)經驗不多，但幾次(ci)的(de)(de)(de)臨場發揮都得到了(le)工(gong)作(zuo)(zuo)(zuo)人(ren)員(yuan)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)致(zhi)肯(ken)定；到《智取(qu)威虎(hu)山3D》中(zhong)(zhong)終于脫胎換(huan)骨，沉穩熨貼(tie)又(you)能應(ying)變，像(xiang)個(ge)真正的(de)(de)(de)硬漢；再到電影《西游伏(fu)妖篇》中(zhong)(zhong)，林更(geng)新把自己徹底融入角(jiao)色當(dang)中(zhong)(zhong)，每一(yi)(yi)個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，每一(yi)(yi)個(ge)神(shen)情(qing)，每一(yi)(yi)個(ge)表(biao)情(qing)都是他(ta)經過反復(fu)揣摩與推敲，將猴性(xing)魔性(xing)人(ren)性(xing)融合在(zai)一(yi)(yi)起，造就了(le)一(yi)(yi)只面冷心熱、重(zhong)情(qing)重(zhong)義(yi)的(de)(de)(de)大(da)圣，把孫悟空放蕩不羈、內心復(fu)雜的(de)(de)(de)特質成功地演(yan)繹(yi)了(le)出來。（新浪娛樂(le)、影評(ping)(ping)人(ren)史航、專欄(lan)作(zuo)(zuo)(zuo)家(jia)紅肚兜兒綜合評(ping)(ping)價）
林(lin)更新的(de)感悟(wu)力和接受(shou)力很(hen)(hen)快，不(bu)需要(yao)講太(tai)多，他就能很(hen)(hen)快明白導(dao)演的(de)意(yi)思，可以(yi)說(shuo)很(hen)(hen)有天(tian)賦(fu)。他本(ben)身生活中是個很(hen)(hen)居家的(de)男人，喜歡做(zuo)家務，喜歡照顧(gu)別(bie)人，很(hen)(hen)善良很(hen)(hen)可愛。林(lin)更新是一塊美玉，只要(yao)稍經點撥，就能夠價值連(lian)城。（胡(hu)歌評）
一笑易(yi)歡
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