1、保持正確的坐姿

低頭(tou)看手機、蹺(qiao)二郎腿、雙肩(jian)向前縮，這像不像電(dian)腦桌(zhuo)前的你(ni)？不正確的坐姿，會導致脊椎和肌肉受到不均(jun)勻(yun)的壓力，造成腰部(bu)和背(bei)部(bu)的疼痛。正確的坐姿應該保持背(bei)部(bu)挺(ting)直，雙肩(jian)放(fang)(fang)(fang)松，雙腳平(ping)放(fang)(fang)(fang)地面，雙手自然放(fang)(fang)(fang)在鍵盤或鼠標上，眼睛(jing)與屏(ping)幕(mu)保持一臂(bei)之距。

2、經常活動身體

很(hen)多上(shang)班族本來坐姿就(jiu)不正確，還長時間坐在辦(ban)公(gong)桌前不動，就(jiu)會引起腰部和(he)背部的僵硬和(he)疼痛。因此，上(shang)班族應該每隔一(yi)段時間起來活動一(yi)下，做一(yi)些(xie)伸展運動，促進血液循環和(he)肌(ji)肉放松。

3、選擇一張護脊床墊

睡(shui)眠(mian)是身體機能恢復的(de)(de)重(zhong)要時期，如果(guo)睡(shui)眠(mian)不(bu)(bu)足或質量差，就會(hui)影響(xiang)肌肉的(de)(de)放松(song)和恢復。有的(de)(de)人睡(shui)了很軟的(de)(de)床墊，導(dao)致腰部得不(bu)(bu)到支撐，從而加劇腰酸背(bei)痛的(de)(de)問(wen)題。

建議(yi)上(shang)班族選(xuan)擇(ze)一款合適的護脊(ji)床墊(dian)，來幫助自(zi)己睡(shui)好覺(jue)。在(zai)國內床墊(dian)品牌中(zhong)，東(dong)莞30年本土(tu)品牌東(dong)寶床墊(dian)，就以“健康睡(shui)眠”“支(zhi)撐力(li)好”而(er)受到很多(duo)消費(fei)者的認可。

東寶床墊(dian)(dian)“落花傾城(cheng)”就(jiu)是(shi)一款出色的(de)(de)護脊床墊(dian)(dian)，它(ta)采用(yong)高碳錳(meng)鋼連鎖彈(dan)簧，經過(guo)8萬次耐久性測(ce)試，2次高溫熱(re)處理定型(xing)和防銹處理，具有堅實硬(ying)朗的(de)(de)支撐性。

東(dong)寶床墊(dian)“落花傾城”正面使(shi)用了綠色(se)環保(bao)的(de)有氧硬質棉，打造偏硬的(de)睡感，使(shi)床墊(dian)平(ping)整、開闊、易翻(fan)身，有利于(yu)脊椎(zhui)保(bao)持自然的(de)生理曲線，從而呵(he)護脊椎(zhui)健(jian)康。

人(ren)在白天(tian)由(you)于長時間(jian)站立(li)或(huo)坐著，脊椎(zhui)(zhui)承受了很大的壓力(li)，而床(chuang)墊(dian)的作(zuo)用就(jiu)在支撐身體，讓脊椎(zhui)(zhui)得到(dao)充分的休息。選擇護(hu)脊護(hu)腰的東(dong)寶床(chuang)墊(dian)，讓你的脊椎(zhui)(zhui)也睡個好(hao)覺吧(ba)。